@Xinnoth: Pa na to

@policjantpeel: Nie jest to zła baza na start, ale brakuje Tobie jakiegoś ćwiczenia na biceps/triceps w całości. Dorzuć po jednym ćwiczeniu na koniec treningu i będzie gites.

Z czasem zastanów się nad utrzymaniem takiego samego schematu, ale zrób sobie inny wariant ćwiczenia w drugim treningu w danym tygodniu Push + Legs i Pull + Legs w tygodniu, np.

PUSH + LEGS 2
- InclinePokaż całość

@JanDzbanPL: głowa krótka bicepsa i piersiowy mniejszy mają przyczep na wyrostku kruczym łopatki.
Prawdopodobnie masz s---------ą pracę łopatek i/lub robisz coś dziwnego przy wyciskaniach - najlepiej idź do fizjo.

@Luciferrrro: ostatnio sprzedawałem Delirum 9-10, te z +10 maps sprzedałem za 80 exaltów/each.

Zrób sobie filtry na poe2 trade i zobacz jak dużo osób do Ciebie piszę na cenie jak wystawiasz.

@DAW100: tak, warto - chociażby dla tego jednego ebooka od Mikołaja.

@Pan_Slon Łysy Rzymianin p------i taki głupoty i zmienia zdanie co 15 minut odnośnie kluczowych założeń treningowych - ktoś go jeszcze słucha? Można słuchać jako stand-up jak trawisz ten humor, albo jak nigdy nie byłeś na siłowni. Nippard niestety za dużo podłapał od niego metodologi trenigowej i też ostatnio się stacza.

@RamzesXIII: Mikołaj robi super kontent - głównie instagram, ale też kiedyś YouTube:
https://www.youtube.com/@gainzdesire
https://www.instagram.com/gainzdesire/

Co do samego ebooka to się nie wypowiem bo paczki nie kupiłem i nie zamierzam kupić, ale czytałem jedną z jego książek i ogólnie śledzę i ma na pewno najwyższy poziom interpretowania badań (i ich zastosowania w praktyce) odnośnie hipertrofii w Polsce.

@Pan_Slon: tak, publikacji nie ma ale nie wiem z czym to ma związek - wyżej podlinkowałem kontent jak chcesz się zapoznać.

https://www.youtube.com/watch?v=n1eLqbQPCz0 i polecam 3 godzinny film krytykujący (merytorycznie) wiele z założeń prezentowanych przez Mike.

@Pan_Slon: to, że Darksed tak twierdzi pod jednym postem to nie znaczy, że od razu to jest jakiś fakt. Dziwne zresztą jakby nie były to podobne treści do tych które publikuje Chris Breadsley który wymyślił model powtórzeń wysokostymulujących xD. Mikołaj kilka lat temu był pierwszy w Polsce który o tym mówił, teraz wszyscy poważni trenerzy w sumie opierają na tym wszystkie założenia swojego treningu.

Zresztą trzeba mieć na uwadze to,Pokaż całość

Żeglińskiego nie znam ale tak powierzchownie oceniając to taki polski Jeff Nippard tylko bardziej skupiony faktycznie na badaniach a mniej na robieniu contentu dla widzów

@nad__czlowiek: czyli:

1. Nie wiesz kim jest ani jakie poglądy ani materiały promuje Mikołaj
2. Postulujesz, że promuje (i ja polecam) jakiś optymalny trening na linkach dla kulturystówPokaż całość

@nad__czlowiek: chyba dostane wylewu - ty wiesz w ogóle co ty krytykujesz albo jaki poglądy ma Mikołaj albo jakie ja mam poglądy na temat treningu? Nie chce mi się nawet komentować tego wysrywu.

@nad__czlowiek: coraz lepszy obraz swojej osoby tutaj rysujesz, pewnie jesteś dodatkowo na Keto i wielka Pharma próbuje Ciebie dopaść na każdym kroku ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

Jerzy Zięba to był dopiero k---a gość nie jakiś guru który wyciera sobie mordę badaniami i nauką ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@KrowkaAtomowka: musisz dokładnie czytać to co jest napisane na skillach.

1. HERALD SKILLS deal 30% increased damage
2. 50% increased Lightning Damage WHILE affected by Herald of Thunder

Ogólnie chyba po prostu najprościej będzie Tobie naciskać shift jak najeżdzasz na pasywkę i ocenianie co daje Tobie największy wzrost DPSa:

@KrowkaAtomowka: xD przecież nawet zrobiłem boldem żeby pokazać Tobie różnice - chyba, że nie potrafisz za dobrze po angielsku to te "subtelne" różnice w semantyce tych pasywek mogą być dla Ciebie niezrozumiałe.

Ten co pokazujesz zwiększa obrażenia zadawane przez Twojego Herald of Thunder (i wszystkie inne Heraldy) o 30%. Drugi zwiększa Twoje obrażenia z lightning o 50% podczas gdy używasz Herald of Thunder.

Ja mam aktualnie Blur bo był taniPokaż całość

@KrowkaAtomowka: Lightning damage ma bardzo duży rozstrzał obrażeń które może zadać. Np. od 10 do 1000. Czyli w 5 atakach możesz wylosować np.

1. 100
2. 700
3. 15Pokaż całość

@KrowkaAtomowka: nom, masz zdecydowanie za dużo crita / +crit dmg na gearze żeby iść w tą pasywkę

@KrowkaAtomowka: nie wiem który masz level, ale mając 60k na LA już powinieneś prędzej zastanawiać się jak zwiększyć przeżywalność. Ja w obecnym buildzie bardzo dużo zainwestowałem w Evasion/ES/Stun Thershold/Freeze Threshold bo inaczej tracisz dużo progresu jak się wyjebiesz na stun/freeze locku, a wszystko i tak szybko pada jak masz powyżej 50k DPSu na LA na mapach 80-82 lvl.

@KrowkaAtomowka: masz 52% evasion z 4 stackami Wind Dancera czy bez? Rozumiem, że bez 10 stacków Tailwinda?

@KrowkaAtomowka: obecnie gram coś takiego pod przeżywalność: https://maxroll.gg/poe2/passive-tree/ei6y50ng

Ogólnie ciężko mi powiedzieć gdzie niektóre pasywki masz rozdane. Naucz się korzystać ze stronek jak z tego linka albo robić screenshoty na komputerze bo wysyłanie słabej jakości zdjęć ekranu z telefonu to mocna żenua.

Masz pełno jakiś dziwnych wyborów pasywek (np. jak masa jakiegoś dziwnego kryta paru miejscach? wtf?) i nie wiem po co chcesz na amulecie wild storm jak na luzie możeszPokaż całość

@KrowkaAtomowka: ale po co pod crita? Grasz jakiś build pod cast on crtical czy na czym to miałoby polegać?

Nie mam zielonego pojęcia po co chciałbyś annointować "Immaterial" na amulecie - ja tego nawet nie biorę mając taką możliwość xD

@KrowkaAtomowka: żaden build nie jest uniwersalnie dobry - mój pasuje akurat na 94lvl zeby bez w-----------a się co 10 mapę i utraty progressu spróbować dobić 95.

Ja przy moim gearze mam 65k na LA (z lightning Rodem na Amulecie) i +120% rarity więc więcej damage na serio nie jest potrzebne.

@KrowkaAtomowka: ogólnie sprowadza się to do tego, że trzeba mieć build dopasowany do itemów - ja kilka mam nieźle d--------h przedmiotów które mi pomagają:

Rarity sprawdzasz pod Advanced na samym dole pod dmg skilli.

@KrowkaAtomowka: nie jest źle, patrzyłeś może na buildy pod Atziri Disdain? Jak masz dosyć spoko +HP na gearze to jest to główne źródło ESa na tym buildzie.

@KrowkaAtomowka: ja mam jakoś -1k różnicy na ES i +7% między tym buildem który wkorzystuje Subterfuge Mask a moim, pytanie tylko czy bardziej potrzebujesz dobić evasion do ~5000 ratingu z acrobatics czy musisz nadrabiać gearem. Ja mam dosyć dobry helm pod ten build, ale nadal to jest za mało żeby mi się opłacało imo:

@KrowkaAtomowka: no i gitara - ogólnie to co ja zrobiłem to pasywka która daje 100% do freeze thresholdu z maximum energy shield - zobacz sobie górny-prawy rób w buildzie który Tobie przesyłałem wyżej (Icebreaker). Tak samo zdecydowałem się na Dampening Shield +28% max ES +12% do STUN thresholdu od Max ES bo kilka razy padłem po stun locku na breachu. Można dla Stun Locku iść też w Self-Mortification i Asceticism,Pokaż całość

@KrowkaAtomowka: W obecnym buildzie który tam wyżej przesyłałem mam właśnie jakieś 2.1k HP + 4k ES (8k na Grim Feast), z tym +stun threshold i +freeze threshold jeszcze nie udało mi się w-----ć xD nosze też omeny które leczą mnie jak mam mało HP (polecam jak masz nadmiarowe Exalty, bo nie jest to drogie)

@KrowkaAtomowka: to jak się nie zużył to znaczy, że aktywny nie był. Musi świecić się na czerwono i być cały czas w ekwipunku.

@KrowkaAtomowka: nie wiem które "wiedźmy" masz na myśli, że freeze jest dosyć trudną mechaniką jak już z niej dostaniesz. Dlatego warto gdzieś na gearze mieć +freeze threshold, albo właśnie z pasywek.

mój build jest na 150 spirita, Wind Dancer + Elemental Invocation + Herald of Thunder + Grim Feast. Nie mam potrzeby grania 2 heraldów jakoś, tak samo cast on shock gorzej mi się gra niż kilkanie tego samodzielnie kiedyPokaż całość

@KrowkaAtomowka: a Omen of Resurgence mógł nie zadziałać, bo dostałeś po prostu one-shota xD on działa tylko jak masz low life (35%) nie jak dostajesz bombe na 50% która Ciebie zabija. Omen of Amelioration zadziała zawsze jak umierasz.

@KrowkaAtomowka: przeczytaj najlepiej opis co ten skill robi - działa to jak np. cast on shock czyli musisz mieć tam skilla włożone (ball lightning)

@KrowkaAtomowka: no wiesz, to zawsze jest pytanie - czy lepiej mieć 2k dodatkowego źycia czy 4k xD

Co do freeze thresholdu, to tak samo - nie wiemy jaka jest dokładna formuła na freeze threshold dla gracza, ale musisz już sam ocenić czy wolisz mieć 100% ESa jako dodatek (dla Ciebie 2100) czy mieć +30% które ciężko nawet ocenić czy to jest +100 czy +200, czy +300 do tego co masz.Pokaż całość

@KrowkaAtomowka: ogólnie imo granie pod ES bez grim feast jest bez sensu - grim feast też odnawia Tobie ESa jak zabijasz moby i zbierasz ich dusze, poza tym że masz po prostu go 2 razy więcej jak go nastackujesz i jak coś Ciebie jebnie to masz dwa razy większy shield to mitygacji tego zagrożenia.

@KrowkaAtomowka: wszystko sprowadza się do tego jaki poziom ryzyka śmierci akceptujesz - ja wolę po prostu ten komfort xD.

Ze stun thresholdem teraz próbuje ocenić czy po zmianie na te buty (+229 / +24% stun threshold z corrupta) potrzebuje cokolwiek więcej.

Freeze tyle razy mnie zabiło, że wolę mieć przesadnie więcej - najchętniej bym znalazł jakiś d------y body armor z corruptem na duży +freeze threshold albo w ogóle z +flatPokaż całość

@KrowkaAtomowka: testowo w ogóle wziałem takiego jewela za 1 diva: możliwe, że mając takie dwa praktycznie idenditko (z suffixami +stun thershold + increased freeze threshold) te defensywne talenty nie są potrzebne i można mocno d-----ć z dmg dalej. Wydaję się to byc ciekawą opcją, dzięki za inspiracje :D

@KrowkaAtomowka: kilka razy dostałem stun locka na którym zginąłem, w szczególności na jakiś breachach to się 2-3 razy wydarzyło - w tym momencie staram się mieć chociaż trochę więcej niż bazowy. Nie mam go jakoś bardzo dużo, ale wydaje mi się, że i tak warto.

Obecnie mam 2.1k HP, 3.7k ES, 83.5k dps na LA, 75% all res, 6.3k evasion rating na acrobatics, 145% rarity więc wolę inwestować w takiePokaż całość

@KrowkaAtomowka: wydaje mi się, że gra podobny build jak ja tylko zamiast elemental invocation ma ball lightning na cast on shock - kwestia preferencji jak dla mnie.

Kwestia dobrego geara i dużego lightning dmg tylko i wyłącznie - ja cały ekran też czyszczę na LA które chainuje na wszystko 2-3 ekrany dalej xD.

Teraz nawet będę testował setup z mniejszym dmg (mało dmg na ringach) a z dużo większym rarityPokaż całość

@KrowkaAtomowka: oczywiście, że zmienia - nie jest to jednak liniowa zależność tylko im więcej MF% masz tym mniej każdy 1% rarity found ma znaczenie. T.j. przy 100% rarity będziesz miał na przykład 1.5x dropów co przy 0%, a przy 200% będzisz miał 1.7x - te fomuły nie są znane, wiadomo tylko, że ten stat ma dimishing returns. Ja odczuwam dużą różnice między 50%, 100%, a 150% - teraz będę testowałPokaż całość

@KrowkaAtomowka: ? jest

Zresztą ile spiritu potrzebujesz? Z chesta możesz mieć +50 a z amuletu to nawet z +60.

@KrowkaAtomowka: mój głowny problem z takim buildem jest taki - jaki jest dmg na end-game bossach? Nie masz ani cast on shock ani elemental invocation ani nic innego co r---------a je w 5-10 sekund xD.

Testowałem jakiś czas temu wariant bez acrobatics na bazie tej samej logiki, ale miałem odczucie, że raz-dwa razy umarłem więcej niż jakbym miał acrobatic. Niestety jak wszystko jest to subiektywne odczucie i c--j wie takPokaż całość

@KrowkaAtomowka: pod twój build idealny byłby +4light +4cold ale z tego co kojarzę to jedna z droższych opcji ( ͡° ͜ʖ ͡°) i tak ładny!

@KrowkaAtomowka: d2jsp - forum gold

@Kiedys_Mialem_Fejm: ostatnio prawie upadłem jak jakiś młody człowiek który widać, że musiał być 1-2 raz na siłowni wycierał po sobie sterylnie uchwyty od drążka do podciągania jak skończył ( ͡º ͜ʖ͡º)

@kikora @b4a3
Przecież ta gra ma tyle udogodnień ( ͡° ͜ʖ ͡°) jakbyście grali w D2 20 lat temu to byście mieli lepsze porównanie jak zajebiście dużo w tej grze jest dobrych rozwiązań.
Trade: kwestia skilla i umiejętnego szukania przedmiotów filtrami, rozeznania co ile jest warte bo dużo osób wystawia itemy żeby zaniżyć cenę na rynku (np. sztucznie za 1-10 exaltów i nigdy tego nie sprzedaja)Pokaż całość

Nie ma lepszych rozwiązań raczej więcej jest p---------a. Przykład D2 miałeś wymagania do przedmiotów lev postaci siła zręczność inteligencja, jak spełniałeś te wymagania to zakładałeś i bzykałeś. Wiadomo było czasem tak że zakładałeś nowy armor to jakaś część setu mogła się wysypać bo było za mało inteligencji czy czegoś tam.

Co xDDD? Dosłownie w POE2 jest taki sam system jak w diablo jeżeli chodzi o zakładania gearu.

W poe2 zauważyłem że praktycznie cały czas

Pokaż całość

@b4a3: no i ile gra w "nowoczesne" "udogodnione" gry jak D4? No właśnie XD

@LordMrok: nic prostszego - levelujesz coś co na niskim budżecie dobrze farmiy z fajnym +rarity i potem dopiero gearujesz postać na którą musisz pompowac dużo divine orbów zeby działała.

Nie jest to jakiś nowy koncept przecież xD całe D2 się na tym opierało, że każdy miał budżetową Sorc na start pod farmienie mefista żeby ogarnąć sobie potem Hammera czy co tam lubisz.

@FrostlyMostly: @marv0oo mi wypadł (tak jak i innym z tego co sprawdzałem) gem lvl 20 na 81 (chyba nawet 80, ale na bank nie 82) także to jest mit.

Tak serio to nie ma dużej różnicy, jest na pewno lepszy XP im wyższy level masz ty sam. Bossowie jak masz nabite atlas passives i tak dropią loot 84 na mapkach lvl 80 (+4 z drzewka).

Tak dużo super ładnychPokaż całość

@fortySeven: w sumie to są w większości zalety jeżeli taki "trójbojowy" przysiad nie jest Tobie do niczego potrzebny. Masz dużo mniejsze ogólne obciążenie barków/klatki/pleców/łokci/nadgarstków, przysiad jest zwykle dużo bardziej pionowy (tutaj plus jeżeli zależy Tobie na rozwoju czwórek, a nie w większym stopniu przywodzicieli i pośladków)

Jedyna wada jest taka, że wiele siłowni nie ma SSB albo te poduszki są zwykle r-------e, i to że jak już jest to pewniePokaż całość

@Wakabajashii: widzę, że nie jestem jedyny xD właśnie odebrałem Ryzena 5 7600 + 7700 XT z Komputronika - w sumie mają spoko promkę teraz bo przy samodzielnej konfiguracji zestawu koszt montażu (300 PLN) dostajesz na kartę podarunkową więc polecam.

Gram tylko w 1080P ew. 1440P w najbliższej przyszłości więc żal mi było wydawać więcej, ale lekką ręką można dołożyć 500-1000 PLN na samej grafice przy upgrade do 7800/7900.

@Wakabajashii: uuu, to jak do 2k to może być kurde słabo - niewykluczone, że w Twoim przypadku musisz poczekać albo na optymalizacje przez GGG, bo dużo osób narzeka na problemy nawet z lepszym sprzętem niż chcesz kupić - w szczególności w wyższych rozdzielczościach, albo inwestować w jeszcze lepszy sprzęt.

Do tej pory grałem na moim gamingowym Legionie z GTX 1660 TI i na najniższych ustawieniach łapałem 1-2 sekundowe zwiechy, aPokaż całość

@przegro_pisarz: z takich mniej oczywistych to podciąganie - jak trzymasz nogi wyprostowane i z przodu ciała to serio ten brzuch może mega mocno pracować. Podobnie military press - jak dobrze trzymasz brzuch to mocno możesz tą "stabilizacje" sobie poprawić.

Ja po podciąganiu na niskim RIR głównie to mam bóle mięśniowe właśnie w brzuchu xD

https://juniperpublishers.com/jpfmts/pdf/JPFMTS.MS.ID.555669.pdf

@Cenwargh: radykalne zmiany dopiero będą pewnie po resecie postaci/ligi za kilka miesięcy

@KrowkaAtomowka: jeden z największym "potencjałem" dropi na trial of sekhemas z takim unique relic (który sam kosztuje 1 Diva+)

Ten który mi wydropił sprzedałem za 15 divów, ale myślę że by za dużo więcej poszedł jakbym poczekał tydzień-dwa, ale potrzebowałem currency na dogearowanie.