Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Zestawienie "umiejętności" mojego bota "ejaj" który ogarnia moje zmęczenie i regenerację w treningu siłowym.
Brakuje tu informacji że z hevy czyta też notatki do treningu/ćwiczeń - subiektywne informacje, które często robią robotę i zmieniają kontekst związany z daną sesja, stanem w którym mogę być lub jestem.

Naklepanie treningu, dowalenie objętości to pikuś, zregenerowanie się po tym, żeby podejść do kolejnej sesji i osiągnąć założony cel to już inna para kaloszy. Niektórzy uważają że regeneracja
Pan_Slon - Zestawienie "umiejętności" mojego bota "ejaj" który ogarnia moje zmęczenie...

źródło: lista_narzedzi_trainer_all

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zmarnowany_czas
zmarnowany_czas
  • 2
Mircy, podpowiecie coś o ćwiczeniach dla grubaska przy odchudzaniu?

Wiadomo, dieta to podstawa, ale wiem że ćwiczenia oporowe też są potrzebne, żeby nie spalać mięśni w czasie odchudzania.

Tylko tak, siłownia nie wchodzi w grę, po prostu nie mam na nią czasu. Praca, dom, dzieci i czas znika. Znajdę czas mooooże 1-2 razy w tygodniu wieczorem, jak ogarnę obowiązki. A i to będzie bliżej 30 minut, a nie więcej

Możecie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
srul2016
  • 2
Tylko tak, siłownia nie wchodzi w grę, po prostu nie mam na nią czasu. Praca, dom, dzieci i czas znika.


Masz adekwatny do sytuacji nick
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ @zmarnowany_czas
Jeżeli nie masz teraz czasu na zadbanie o siebie to będziesz go musiał znaleźć później na latanie po lekarzach, proste.
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 2
Nie mam siły do ludzi. W każdej dziedzinie miliony, teorii, rozpisek każdy wykopek wie wszystko najlepiej, pokaże inną rozpiskę dowolny plan jaki wyślę jest c-----y a on ma lepszy. 100% skuteczności legit no scam. Czego ja nie zrobię to wszyscy są zgodni, że się o--------m nic nie robię całe życie tylko narzekam, czarnowidze. #mikrokoksy #silownia #zalesie
przegro_pisarz - Nie mam siły do ludzi. W każdej dziedzinie miliony, teorii, rozpisek...

źródło: obraz

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
srul2016
  • 0
@GeraltRedhammer uwaga leci odpowiedź od opa: "jak nie marudzić? Jak zauważyć progres? Jak zmienić mental i mieć 800kg w totalu, 10%bf i kupę znajomych?" ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Liczenie kalorii

Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak redukuje to czasami nie miałem sił.
Okazuje się że poleganie na dodanych produktach do programu, może zrobić problem i to już w śniadaniu na dobre 200kcal.

Jakiś fajansiarz niemal dwukrotnie przestrzelił kaloryczność jaja M a ja sobie wziąłem "ten zapis" jako swój bazowy.
Pan_Slon - Liczenie kalorii Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak ...

źródło: liczenie_kcal

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lukardio
  • 6
Tak bardzo mi szkoda
że w tym kraju nie ma żadnej sieci handlowej premium
i zostawiliśmy zostawieni na pastwę #dino #biedronka #lidl #kaufland #auchan #carrefour

Bardzo sie wtedy nie miło zaskoczyłem jak zamiast Almy w galerii handlowej zobaczyłem Biedronke ( ͡° ʖ̯
Lukardio - Tak bardzo mi szkoda że w tym kraju nie ma żadnej sieci handlowej premium ...

źródło: Bez tytułu

Pobierz

Czy żałujesz że w Polsce nie ostała się żadna sięc handlowa premium?

  • tak 25.1% (43)
  • jeszcze jak 8.8% (15)
  • raczej tak 4.7% (8)
  • wszystko mi jedno 22.8% (39)
  • raczej nie 6.4% (11)
  • nie 16.4% (28)
  • zdecydowanie nie 15.8% (27)

Oddanych głosów: 171

Lukardio - Tak bardzo mi szkoda że w tym kraju nie ma żadnej sieci handlowej premium ...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
srul2016
  • 1
@TheTostu

Ale na c--j mi sklep, który oferuje te same produkty, co Carrefour, ale z marżą +1zł na sztukę?


Brak tłumów i bydła, czysto, nie robisz slalomu między paletami,muzyczka przyjemnie plumka z głośników. Bardzo fajne doświadczenie zakupowe, poletzam.
  • Odpowiedz
Skowyrny_Johnny
  • 1
Co jest nie tak z tymi ludźmi na siłowni?!
Kiedyś się podchodzilo do kogoś i
" siema mordo dużo masz jeszcze serii konusie? Rusz dupę bo nie będę tyle czekał do c---a karmazyna"
A teraz podbija jakiś gość do różowej co plecki trzaska na maszynie i zaczyna recytować prawie na kolanach jeszcze w tych klapkach i skarpetach podciągniętych do kolan.
Mości Panie!
Czołem biję i o wybaczenie upraszam, iż w tak bezczelny sposób śmiem przerywać
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
srul2016
  • 2
@stary_grat

totalnie wywrócili kulture na siłowni do góry nogami xD wręcz na dziwaka wychodzisz jak sie witasz z kimś nieznajomym. chujnia


Właśnie dobrze zrobili,bo te zwyczaje z małych siłowni nie mają sensu w dużych sieciowkach gdzie przewijają się dosłownie tłumy. Zawsze mnie przeszywają ciary żenady jak jakieś randomy krzyczą cześć do wszystkich, nie wiem czemu ma to służyć skoro mają cię tak samo w dupie jak ty ich i z dużą
  • Odpowiedz
srul2016
  • 2
@moja-walka

Adam Małysz jadł bułkę z bananem, bez masła i bił rekordy skoczni, skradł serca Polaków i stale wpisał się w historię naszego kraju.


A Polacy na jego cześć nazwali pozycję srania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia