Brak treningu odbiera mi siły, a nie mogę iść na trening bo nie mam siły. Wpadłem w błędne koło. It's over.

#silownia

Zacząłem siłkę jakieś 5 miesięcy temu. Do tej pory robiłem FBW 3x w tygodniu, dobrze szło, ale zastanawiam się nad zmianą treningu. Do tej pory robiłem po 1 ćwiczeniu, 3 serie, 8 powrórzeń na każdą partię - klata/plecy/barki/bicek/tricek/nogi, ale mam poczucie, że to trochę już nie wystarcza nawet jak robię to 1 ćwiczenie do upadku.

Co myślicie, zmienić program? Dodać ćwiczenia? Zwiększyć liczbę serii? Myślę, że dałbym radę chodzić 4, może nawetPokaż całość

#tinder #rozowepaski #katowice
XD ja to zawsze mam szczęście do p--------h bab.
Umówiliśmy się wczoraj to jednak za zimno było dla księżniczki.
Dzisiaj jak już byłem w drodze to się okazało, że restauracja Mundo jest zamknięta a i tak by się spóźniła. Typiara zadaje pytanie czy może jutro bo nie zrozumiała jak jej napisałem, że trzeci raz nie będę ryzykował wystawki. Przynajmniej dwie stówy w kieszeniPokaż całość

Ktoś miał może problemy skórne od danego WPC? Pytam, bo zacząłem niedawno trochę więcej kręcić kardio na masie, w celu poprawy ogólnego samopoczucia i podkręcenia apetytu, i zauważyłem, że zaczyna mnie bardziej wysyfiać na plecach, barkach, klacie, na twarzy już trochę mniej. W pierwszej kolejności myślałem, że może to przez to, że więcej tego kardio jest i bardziej się pocę, więc teraz prysznic leci nawet 3x dziennie, oczywiście ubrania na każdy treningPokaż całość

Kto by się tu zesrał plus

77-letni Marek Siudym dupczy młodszą o 50 lat kędzierzawą panienkę, a ja nigdy nawet za rękę
#przegryw

Czy to się kiedyś zagoi? Dwa tygodnie i ciągle się otwiera. Na szycie too late #zdrowie #medycyna

ten nowy monster herbata cytrynowa to też taki sobie, myślałem że będzie inny trochę, za bardzo ma słodki posmak jak na smak typu herbata cytryna, pić mi się chciało i wypiłem w dwie minuty bo jest niegazowany, jak ktoś chce przedawkować kofeinę to jest to dobry wybór

wersji brzoskwiniowej raczej nie będę próbował nawet bo już wiem jak będzie smakowała

I już mamy proszę Państwa pierwszych spermiarzy

Serio chce wam się ćwiczyć będąc naturalami? Na samym teściu osiągasz 10x tyle co byś zrobił naturalnie
#silownia #sterydy #mikrokoksy

Cześć, taka głębokość za płytka? https://streamable.com/f7wpi3

Znacie jakiś lekarzy od hormonów? najlepiej woj. Łódzkie Takich od guza przysadki j---a.

#mikrokoksy #silownia

Morszczuk w stylu śródziemnomorskim.
Moja nowa ulubiona ryba. Biała, smaczna, mnóstwo mięska, nie za tłusta, nie za sucha, konkret kręgosłup łatwy do wyjęcia i mało ości.
Niebo w gębie. Polecam morszczuki miłośnikom rybków.
#arinkaofood

#gotujzwykopem #jedzenie

Też macie wrażenie, że ostatnio smak Michałków z Hanki się zepsuł?
Zakupiłem wczoraj w prestiżowym sklepie Biedronka i mam wrażenie, że jakieś takie mniej wyraziste w smaku się zrobiły, jakby bardziej "rozwodnione", różowa też tak je odbiera. Były jakieś zmiany w składzie ostatnio? Ktoś coś?

#michalki #slodycze #pytanie #kiciochpyta #michalbialek

Patrz pan jaka kultura wysoka
#ciekawostki #androidauto #samochody

#bieganie
Hej. Załóżmy że robicie long runa około 20 km i trwa on około 2h. Ile żeli jecie podczas takiego treningu?

Czacie że 7days ma 451kcal w 100g, czyli duży 7days 110g ma 495 kcal, a posiłek
175g filet z kurczaka
300g ziemniaków
200g marchwi
ma 499 kcal, a jaka różnica w sytości, po tym drugim to człowiek jest pełny.

#silownia #dieta #fitness