Elo #mikrokoksy wyjaśnijcie mi jedno bo ja n00b w temacie #silownia Załóżmy, że chcę zrobić masę, więc muszę mieć nadwyzke kaloryczną,powiedzmy dobijać do 2500kcal Czy jeżeli trzymam się założeń 2g białka/kg masy ciała + tłuszcze 1g/kg to resztę wegli mogę dobić dowolnie? Chodzi o to, że ciężko mi przeżreć więcej niż 2000-2200kcal Nie zaleje mnie jak dojebię 500kcal żelek a reszta makrosow będzie się zgadzać? ( ͡º͜ʖ͡º)
@davvidofff ok, to git. A jeszcze jedna kwesta, bo często zdarza mi się wpieprzać więcej tłuszczy - czy to ma też wpływ na bebzon? Czy tylko nadwyzka kcal sie liczy?
Załóżmy, że chcę zrobić masę, więc muszę mieć nadwyzke kaloryczną,powiedzmy dobijać do 2500kcal
Czy jeżeli trzymam się założeń 2g białka/kg masy ciała + tłuszcze 1g/kg to resztę wegli mogę dobić dowolnie? Chodzi o to, że ciężko mi przeżreć więcej niż 2000-2200kcal
Nie zaleje mnie jak dojebię 500kcal żelek a reszta makrosow będzie się zgadzać? ( ͡º ͜ʖ͡º)