[A.....a]

Do wykopowych ekspertów od #dietetyka #mikrokoksy

Pracuję przy kompie, raz w tygodniu siłownia/basen, oprócz tego codziennie dłuższe spacery/joga.

Czy 1300 kcal to odpowiednia liczba kcal przy wadze 55 i 167cm wzrostu żeby schudnąć? Czy trochę za mało i będę zmęczona?

[Boleslavic]

@Anesa: 1300kcal na posiłek?

[MirkobIog]

@Anesa: zaglodzisz się dziewczyno.

[zwyklyczlek]

@Anesa: bardzo możliwe, że znajdą się jacyś specjaliści z tagu, ale jeżeli nie to popatrz kalkulatory na necie

[Eliasz5000]

@Anesa: starczy, bardziej bym był ciekawy, czy nie będzie za dużo

[matteo_moravietzky]

@Anesa: no to zalezy od wielu czynników, ile mniej więcej obecnie jesz?

[A.....a]

@matteo_moravietzky: czasami ponad 2k, czasami 500, zależy jaki dzień miesiąca xd ale koło 2k mysle

[matteo_moravietzky]

@Anesa: To czemu chcesz wchodzić na tak gwałtowny deficyt od razu?

[davvidofff]

@Anesa: przemyśl dobrze redukcję,bo nie ważysz dużo jak na 167 i wchodzisz na duży deficyt. Lepiej dorzuc kalorii i więcej ruchu

[A.....a]

@davvidofff: @matteo_moravietzky: Ja nie wyglądam dobrze i moja masa to sam tluszcz bo nie mam żadnych mięśni xd

[davvidofff]

@Anesa: to tym sposobem spadnie ci tłuszcz i mięśnie, będzie jeszcze gorzej

[matteo_moravietzky]

@Anesa: nawet jak się uprzesz, ze chcesz zredukować, to czemu tak agresywny deficyt?

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@Anesa: Ja bym zrobił najpierw trochę masy,potem redu.

[Saprofit]

@Anesa: zacznij od 1750kcal i obserwuj wagę. Niżej nie ma co schodzić na początek

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@Anesa: Myślę, że 1600 i powinno powoli lecieć,jak już bardzo chcesz.

[Blahhblahh]

@Anesa: a serio chce Ci się liczyć kalorie ? :)

[A.....a]

@Blahhblahh: catering :)

[Blahhblahh]

@Anesa: i serio wierzysz, że tam dostaniesz z taką dokładnością, żeby rozważać głośno różnice między 1500 a 1750 kcal ? :). To niestety muszę Cię wyprowadzić z błędu :(

[not_me]

@Anesa: Masz w necie kalkulator za darmo, ale po co z niego skorzystać. Nie, 1300 kcal to na pewno za mało, poza tym też nie wiem czy 55 kg przy 167 cm wzrostu to nie jest jakaś niedowaga. Jak się chce lepiej wyglądać to trzeba wywalić cukier z diety, nie jeść smażonego, trochę więcej białka jeść i zacząć ćwiczyć siłowo, a nie jakieś głodzenie wymyślać. No ekstra figura na anorektyczkę.

[A.....a]

@Blahhblahh: a kto powiedział że rozważam taka różnice?

[Blahhblahh]

@Anesa: no takie porady tu dostajesz ;)