Dobry fizjoterpeuta w Poznaniu, który ogarnia tematy sportowe i jest w stanie pomóc z bólem odcinka lędźwiowego?

#fizjoterapia #poznan #mikrokoksy #lekarz

#!$%@? zeżarlem pizze z gorgonzolą 3h temu, myslalem, że do treningu będzie git a juz na bieżni mi sie odbija serem. Ciekawe co bedzie dalej, dzis w planach ciezkie siady ( ͡° ʖ̯ ͡°) #mikrokoksy

#!$%@?, wszedłem na wagę i mam już nabite 107.5 kg.
Był czas gdy miałem mięśnie i ważyłem 81 kg przy wzroście 178. Nie byłem szczupły ani gruby.
Pozniej wybuchła pandemia i od tego czasu waga mi #!$%@?ła w kosmos. Mniej wiecej 2 lata utrzymywała sie na poziomie 102-104 kg. A tu JEB 107.
Niby próbowałem coś z tym robić nawet rok temu zszedłem do 100 kg ale to był miesiąc ćwiczeń. TerazPokaż całość

Szukam już tyle czasu pewnego zdjęcia:
Lata 70. (lub 80.), Arnold Schwarzenegger stoi w małym okrągłym dziecięcym baseniku w wodzie do kostek, poza jak na zdjęciu, w ręku kieliszek szampana, obok jakieś #!$%@? w bikini, zdjęcie kolorowe i chyba było częścią sesji do jakiegoś magazynu typu GQ, Maxim bo czuć było designerską rękę

jak kojarzycie pomóżcie
#mikrokoksy

Miałem nic już nie rysować dzisiaj, ale w sumie to mi się nudzi i przedstawiam moją propozycję na tło tagu #mikrokoksy C: Czekam na wypowiedź najbardziej aktywnych osób: @Kasahara @DywanTv @bdm_bq @Poemat (pewnie o kimś zapomniałem), ale zapraszam również do krytyki wszystkich zainteresowanych żelastwem.

Mogę wprowadzić jakieś poprawki, coś dorysować, coś wyrzucić, coś zamienić - także czekam na wskazówki :)

#mikrokoksy
Sądziłem że jak zacznę żreć więcej, to będę #!$%@?.
Co prawda nie przytyłem, ale przy każdej wizycie w kiblu potrzebuję teraz noża do kupy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie wiem co tu się #!$%@?, ale płaciłem odruchowo i jak wsiadałem do auta to przypomniały mi się narzekania na tagu na cenę kreatyny.
#mikrokoksy

Michael Owcarzana, dowód że naturalnie da się dobrze wyglądać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Trzecia część postaci z #mikrokoksy i na dzisiaj koniec. Dajcie pomysł kogo jeszcze domalować c:

Ma ktoś doświadczenie z porannymi treningami i trzymaniem IF na keto?
Głównie chodzi mi o to, że chciałbym przed pracą pobiegać (6/7:00), ale jednocześnie nie jeść nic do minimum 12 - dopiero wtedy zaczynam odczuwać lekki głód.
Co drugi dzień wpada mi trening siłowy wieczorami.
Czy jest to zły zabieg i lepiej byłoby jednak coś zjeść albo przenieść bieganie na inną porę?
#keto #bieganie #mikrokoksy

Druga postać dołącza do komiksowej wersji #mikrokoksy - poznajecie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Myślicie, że da się schudnąć 6 cm w pasie w 2 tygodnie? ;(

#mikrokoksy

Cześć. chciałem zrobić fajne kreskówkowe tło na tag #mikrokoksy bo @DywanTv wyszedł z taką propozycją kilka dni temu. Tutaj przykładowy bohater z naszego tagu - co o tym sądzicie? Trochę byłoby roboty, bo twarze ciężko odwzorować, dlatego wziąłem na początek zamaskowanego trójbojarza aka. @Mahapralaja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#anonimowemirkowyznania
Czy na #wioslarz da się trochę rozbudować mięśnie czy to stricte na rozgrzewkę/cardio?
Nienawidzę siłowni, a mam trochę nadmiar tkanki tłuszczowej na klatce i brzuchu, a ramiona chude jak patyki, więc troche kompleksy, bo klasyczne skinnyfat.
O to czy wytrzymałościowo wytrzymam to bez problemu, bo kondycję mam bardzo dobrą (biegam).
Myślałem żeby kupić coś taniego z #decathlon (juz sie z rosji wycofali, wiec mozna ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

Cześć Mirki.
Od dłuższego czasu odczuwam ból w górnej części barku który podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, np. ćwiczeń promieniuje na wewnętrzną część łopatki i czasami na triceps.
Ból pojawił się w okresie gdy intensywnie ćwiczyłem i nigdy nie udało mi się tego wyleczyć (próbowałem ćwiczeń rehabilitacyjnych od youtubowych fizjoterapeutów, ale niewiele to zmieniło).

W codziennym funkcjonowaniu nie przeszkadza to bardzo, ale często się odzywa w ciągu dnia co sprawia dyskomfort i naPokaż całość

Po raz kolejny usłyszałem dzisiaj, że mam odstającą dupe xD Powoli zaczyna mi się przez to nowy kompleks robić. Lubię robić siady i ciągi, ale nie każdemu od tego tak rośnie srajewo. Jest jeszcze szansa, że zacznie być proporcjonalna jak zredukuje (jestem srogo ulany - na zdjęciu średnio widać, bo bebech wylewa mi się przez pas z przodu xd)? Nie trenuje sylwetkowo jak widać ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #chwalesie

Pierwsze 150kg na klatę w życiu. Nachy czyste, 30 lat, 6 lat stażu, waga 130kg, ape index +5cm

Gdzie obecnie najkorzystniej cenowo wychodzi spoko jakości Omega-3?

Albo inaczej, gdzie kupujecie/kupowaliście ostatnio?

#suplementy #mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy korzysta ktoś z elektrostymulatora mięśni brzucha? Mało jest opinii zwykłych ludzi w internecie raczej tylko artykuły sponsorowane więc nie wiem czy warto inwestować. Chciałbym się wspomóc jakimś sprzętem żeby spalić oponkę i zrobić lekką rzeźbę. Robię cardio 3 razy w tygodniu i coś na kształt rowerka wieczorem ale czuję że to za mało, a zwykłych brzuszków nie umiem robić

No nie wiedziałem nawet szok niedowierzanie.
#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#sport