✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szlag mnie trafia na tej siłowni. Ciągle puszczają te same nuty w pętli. A że jestem tam 5-6 dni w tygodniu to już nie wytrzymuje psychicznie. Oczywiście często mam własne słuchawki, ale i tak to słyszę w tle. Próbowałem stopery do uszu ale też słyszę, jak przez ścianę ale słyszę. Słyszałem że są słuchawki z funkcją noise canceling, ale czy douszne też mają taką funkcję, a nie tylko
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Gentlemen, welcome to Fight Club...

aa-aa: I to jest bez żadnych upiększeń/modyfikacji mojej sylwetki na potrzeby wygenerowania obrazu? Czy coś modyfikowałeś?

Świetne pytanie — i ważne.

Twoja
aa-aa - Gentlemen, welcome to Fight Club...

aa-aa: I to jest bez żadnych upiększeń/m...

źródło: temp_file6876967422632023841

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W grudniu oddawałem krew do diagnostyki i niestety pękła mi żyła. Minęły już ponad 3 miesiące i niestety nie wróciło do normy. Żyła w miejscu i okolicy pobierania krwi jest grubsza, ale najgorsze jest podczas treningu na siłownii, szczególnie podczas treningu bicepsów. Mianowicie żyła wtedy bardzo się powiększa, na tyle bardzo, że aż się boję, że to zaraz pęknie. Do tego trochę boli. Nie wiem co mam robic,
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ten cały science-based lifting jest IMO bez sensu. Zobaczcie jak Vladimir przerzuca drążek na lince - totalnie bez formy, rzuca wręcz tym kijkiem, bez skupiania się na ruchu ekcentrycznym i tak dalej a łapę ma ogromną, a Ci wszyscy science based to z reguły są chudzi. Ogólnie chodzi mi o to, że nie ma sensu się skupiać na małych nic nieznaczących detalach. Chyba że się mylę wg was

Ćwiczysz jak science-based lifter? Czy jak Vladimir?

  • Science-based lifter 45.2% (14)
  • Vladimir 54.8% (17)

Oddanych głosów: 31

mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ten cały science-based lifting jest IMO bez s...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@mirko_anonim: Wszystko zalezy, jeden tak macha i mu to wchodzi w biceps, inny spompuje tylko przedramiona. Plus to, ze kazda forma ma swoje benefity, czasami mozna tak machac, czasami warto zwolnic. Czasami mozna podkreslic faze ekscentryczna, czasami po prostu machac. Wazne zeby trzymac sie jakiejs formy przez pewien czas.
Ja jak zaczynalem robilem biceps (i tylko biceps) machajac bez sensu hantlami robiac 100 powtorzen, prawie jak cardio bo calym cialem
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ostatnio złapała mnie pewna fobia. Mianowicie odpuszczam treningi ponieważ nie chcę trenować wśród ludzi.
Ja rzeczywiście trenuję tzn. z---------m, leje się ze mnie pot, widać dynamikę tego treningu. I tak trenujący człowiek zwraca uwagę i ludzie się na mnie patrzą, a ja nie chcę aby ludzi się na mnie patrzyli.
Druga kwestia jest taka, że wyglądam naprawdę dobrze (oraz mam 2 metry) i ludzie na mnie zerkają, a ja
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co sądzicie o moim nowym podejściu do codziennych treningów?

Wstaję o 4:30, biorę prysznic i jem śniadanie (przygotowane wieczór wcześniej), następnie rozgrzewam się i rozciągam w domu, ubieram strój sportowy, na to dresy oraz bluzę i jadę na siłownie gdzie jestem kilka minut przed 6:00, wchodzę na siłownię równo o 6:00 wrzucam do szafki ubrania wierzchnie i natychmiastowo idę na salę. Od razu atakuję ciężary, bum bum bum, supersetuję,
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema, zawsze chciałem być duży jak ten gangster z filmu poniżej - Vladimir (chodzi mi o tego w czarnych spodniach i koszulce z walizką), chodze na silownie juz ponad 3 lata a nawet blisko nie jestem żeby tak wygladac, on w tym filmie mial wczesne 20 lata, to jak on to zrobił - przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię i być już tak duży, moja
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema, zawsze chciałem być duży jak ten gangs...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię


@mirko_anonim: większość ludzi po 12 latach nie będzie wyglądać w taki sposób

Zrozum, 95% ludzi na siłowni, którzy dobrze wyglądają, coś bierze, bądź brało.

Przyzna to każdy
  • Odpowiedz
#rower #fitness

Jaką aplikację na iOS polecacie, na której można sobie jeździć rowerkiem? Chodzi o planowanie tras, ich późniejsze analizowanie i zbieranie podstawowych informacji ze statystykami.

- żeby się integrowała z aplikacją Zdrowie i #fitatu
- chcę jeździć rekreacyjnie, wokół komina. Niezbyt długie trasy, niezbyt częste wycieczki. Nie oczekuję bajerów dla profesjonalistów, jestem niedzielnym rowerzystą
- w związku z powyższym, nie chcę przepłacać miliona monet. Darmowej
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Siemka #mirkokoksy, od miesiąca chodzę na siłownię, a mój plan treningowy 4 razy w tygodniu wygląda następująco:

Bieżnia:
60 minut na bieżni, prędkość 6,5–8,5 km/h (po około minucie biegu przy prędkości 8,5 km/h zaczyna boleć mnie kolano)
Anonek463 - Siemka #mirkokoksy, od miesiąca chodzę na siłownię, a mój plan treningowy...

źródło: image

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witajcie kochani, mirki i mirabelki. Mam pytanie odnośnie rolek . Chciałbym sprawić sobie rolki j jeździć na nich, jako dodatek do swoich aktywności . Ostatni raz na rolkach jeździłem jakieś 20 lat temu i były to rolki z targowiska z plastikowymi kółkami, były niewygodne ale były.

Co polecacie , na co zwracać uwagę przy zakupie , jakie widełki cenowe , jakie firmy? Podajcie kto wie , jak najwięcej informacji co jak i ewentualnie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Mrtkml: Tutaj masz wszystkie najważniejsze informacje https://pastebin.com/Ws81Cgkd (jest to w belce tagu jak coś)

Nie znam się tak na rolkach, ale rok temu stałem przed podobnym dylematem (3 lata przerwy i wcześniej jeździłem przez ponad 10 lat na tych samych rolkach, bez wymiany kółek) i za pomocą informacji na tagu wybrałem FR FRXP 80 za 550 zł i jest mega zadowolony, jaram się już na początek cieplejszych dni, aby już
  • Odpowiedz