✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie dam rady już redukować na sucho. Dobiłem do ~14% bf i nie mam już siły. Jakie #sterydy polecacie na redu? Winstrol?

#silownia #fitness #redukcja

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dlaczego nad pępkiem widać mi kostkę, a pod pępkiem mam fałdę tłuszczu? To jest śmieszne, że aż taka duża różnica jest. Ja rozumiem jakieś stopniowe przejście, ale nie że urwisko.

#silownia #fitness

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Idzie jak krew z nosa(￣෴￣)
Oczywiście można by to już dawno temu skończyć no ale mistrzu oczywiście musi mieć jednocześnie postępy siłowe czyli pali w piecu i zaraz próbuje gasić
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #fitness #odzywianie #motywacja

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Wychudzona morda to najgorsze co jest na redukcji. Wyglądam jak jakieś wygłodzone dziecko.

#silownia #fitness #redukcja #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Koledzy i koleżanki, robił tu ktoś czalendże 75 soft albo hard? Szukam wsparcia.
#samorozwoj #fitness

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Rozpoczęła się wiosna, dłuższe dni, coraz więcej słonecznych dni. To dobra informacja bo na silowni będzie coraz mniej osób i będzie spokój i wolne ciężary. Lubię jak plebs zostaje na dworze, bo wtedy na siłce są tylko ci którzy rzeczywiście chcą trenować, a nie sezonowy. Cisza i spokój.

#silownia #fitness

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Cześć, jestem początkujący na siłowni i chodzi mi po głowie, że dużo łatwiej byłoby mi się zmotywować by ćwiczyć regularnie gdybym chodził z jakąś zorganizowaną grupą, która ma ustalone treningi o konkretnych porach w konkretne dni tygodnia - tak jakbym ćwiczył każdy inny sport. Orientujecie się czy istnieją takie inicjatywy i gdzie można szukać takich grup? Mieszkam w Krakowie i idealnie byłoby, gdyby taka ekipa trenowała gdzieś, gdzie jest wstęp z kartąPokaż całość

Ale nogi d------e w równe 3 godziny. Zabawne uczucie. Z jednej strony ledwo mogę teraz chodzić. Z drugiej strony czuję przyrost mocy w nogach, że jakbym się dobrze zaparł, to mógłbym przewrócić na bok Malucha (Fiat 126p).

#silownia #cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #fitness #mikrokoksy #mirkokoksy

Za 2 lata w 2027 naturalnymi sposobami (bez użycia sterydów) zamierzam wyglądać tak. W pierwszym komentarzu foto jak obecnie w pierwszej połowie 2025. Zostaw plusa na zachętę.

#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #fitness #fitnessboners #motywacja #mikrokoksy #mirkokoksy #wygryw #blackpill #blackpilluniverse #logikaniebieskichpaskow

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szlag mnie trafia na tej siłowni. Ciągle puszczają te same nuty w pętli. A że jestem tam 5-6 dni w tygodniu to już nie wytrzymuje psychicznie. Oczywiście często mam własne słuchawki, ale i tak to słyszę w tle. Próbowałem stopery do uszu ale też słyszę, jak przez ścianę ale słyszę. Słyszałem że są słuchawki z funkcją noise canceling, ale czy douszne też mają taką funkcję, a nie tylkoPokaż całość

#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika

https://ostrovit.com/
-20%

Gentlemen, welcome to Fight Club...

aa-aa: I to jest bez żadnych upiększeń/modyfikacji mojej sylwetki na potrzeby wygenerowania obrazu? Czy coś modyfikowałeś?

Świetne pytanie — i ważne.

TwojaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W grudniu oddawałem krew do diagnostyki i niestety pękła mi żyła. Minęły już ponad 3 miesiące i niestety nie wróciło do normy. Żyła w miejscu i okolicy pobierania krwi jest grubsza, ale najgorsze jest podczas treningu na siłownii, szczególnie podczas treningu bicepsów. Mianowicie żyła wtedy bardzo się powiększa, na tyle bardzo, że aż się boję, że to zaraz pęknie. Do tego trochę boli. Nie wiem co mam robic,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ten cały science-based lifting jest IMO bez sensu. Zobaczcie jak Vladimir przerzuca drążek na lince - totalnie bez formy, rzuca wręcz tym kijkiem, bez skupiania się na ruchu ekcentrycznym i tak dalej a łapę ma ogromną, a Ci wszyscy science based to z reguły są chudzi. Ogólnie chodzi mi o to, że nie ma sensu się skupiać na małych nic nieznaczących detalach. Chyba że się mylę wg wasPokaż całość

#polar #fitness #pulsometr #pytaniedoeksperta
istnieje jakaś apka bez logowania do pulsometru Polar H10?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ostatnio złapała mnie pewna fobia. Mianowicie odpuszczam treningi ponieważ nie chcę trenować wśród ludzi.
Ja rzeczywiście trenuję tzn. z---------m, leje się ze mnie pot, widać dynamikę tego treningu. I tak trenujący człowiek zwraca uwagę i ludzie się na mnie patrzą, a ja nie chcę aby ludzi się na mnie patrzyli.
Druga kwestia jest taka, że wyglądam naprawdę dobrze (oraz mam 2 metry) i ludzie na mnie zerkają, a jaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co sądzicie o moim nowym podejściu do codziennych treningów?

Wstaję o 4:30, biorę prysznic i jem śniadanie (przygotowane wieczór wcześniej), następnie rozgrzewam się i rozciągam w domu, ubieram strój sportowy, na to dresy oraz bluzę i jadę na siłownie gdzie jestem kilka minut przed 6:00, wchodzę na siłownię równo o 6:00 wrzucam do szafki ubrania wierzchnie i natychmiastowo idę na salę. Od razu atakuję ciężary, bum bum bum, supersetuję,Pokaż całość

Witam, jaką torbę sportową na siłke polecacie? zależy mi żeby wytrzymała z rok i żeby materiał wewnątrz nie popękał.
#silownia #fitness #trenujzwykopem #trobasportowa