Przyszło amu dla sportowca. 1 opakowanie = 1 kilo = powinno mi starczyć na 10 dni (w 10 dni ok 930 gram białka z powyższej suplementacji + ok. 120 g EAA / BCAA + ok. 450 g białka z jedzenia = 1,5 kg total). Chyba nie ma czystszego białka na rynku niż izolat z serwatki mający 93% białka, 0% węgli, 1,5% tłuszczu (w tym tylko 0,5 g tł. nasyconych). Bardziej to jużPokaż całość

Chciałbym się zapytać o hantle do treningów w domu, myślałem o takim zestawie na początek : https://4fizjo.pl/product-pol-315-Hantle-bitumiczne-regulowane-40-kg.html
Nie będę raczej potrzebował większego obciążenia ponieważ mam ZZSK i chcę po prostu sobie na spokojnie ćwiczyć z lekkim obciążeniem. Czy tego typu ćwiczenia jak na tych filmach będą ok ?
https://youtu.be/e39eoxw9KkM?si=j1NLhHBIxxxLNiSJ

#hantle #silownia #fitness

Bardzo fajny materiał
#dieta #jedzenie #odchudzanie #fitness #fitatu

#fitness #smartwatch
Jest jakiś smartwatch lub smartband lub pierścień działający z #android, który rozsądnie mierzy HRV i VO2max? Mam pixel watch 3 i te metryki nie są mierzone. Faktem jest że nie noszę zegarka do snu, bo bardzo mi się w nim niewygodnie śpi.

Mirki z tagu #bluza #kurtka #bieganie #sport #fitness
biegam sobie późną nocą a robi się zimno jakaś dobra bluza/kurtka w której będzie można cisnąć przy 2/3stopniach? xD
#pytaniedoeksperta

Szukam informacji i opinii na temat takich płaskich bieżni do chodzenia. Słyszałem że to dosyć głośne urządzenia. Ktoś ma, korzystał i może coś powiedzieć?
#bieznia #fitness

Mirki, dlaczego zegarek (series 11) po godzinnym treningu na rowerze stacjonarnym (min. 80 rpm, 173cm, 88 kg) pokazuje mi 450 kcal, a rower stacjonarny pokazuje 670 kcal. Które z urządzeń jest bardziej miarodajne? Wydaje mi się, że rower, bo bierze pod uwagę moc/siłę i szybkość pedałowania podczas treningu. Jak myślicie?

#applewatch #zdrowie #gym #fitness #silownia

#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika #rower #dieta

https://ostrovit.com/?discount_code=JESIEN15

-15%

Dobra Mirki 💪
Zaczynamy z moją serią #trenujzpatrykiem 🚀

Macie do mnie pełne Q&A , pytajcie o wszystko w temacie:
-siłowni,
-diety,Pokaż całość

Siema Mirki i Mirabelki 😎✌️
Od lat tylko lurkowałem, a dziś stwierdziłem, że czas wbić na salony na poważnie.
Na co dzień katuję ciężary jako czynny zawodnik 💪, ogarniam ludziom formę jako trener personalny i współtworzę kanał RealProgress 🎥.

Będę tu wrzucał trochę wiedzy o treningu, diecie i kulisach kulturystyki , może się komuś przyda😂

#trenujzpatrykiem #silownia #kulturystyka #trening #dietaPokaż całość

#bieznia #bieganie #fitness #biegajzwykopem

Czy to normalne ze na biezni czuc wibracje na nogach? Szczegolnie przy nizszych predkosciach.
Bieznia Zipro Newlite z outletu, nie wiem czy jest sens reklamowac bo nie wiem czy to normalne.

Klata zrobiona

#silownia #fitness #cwiczenia #trening #mikrokoksy #mirkokoksy #bodybuilding

Chciałabym włączyć jakieś suplementy przy ćwiczeniach. No i stąd moje pytanie, co polecicie? Cytrulinę czy kreatynę? Ćwiczę od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout. Plus biegam codziennie, przynajmniej 15-30 minut. Nie jakieś długie dystanse, ale staram się trzymać regularność ćwiczeń :D Widzę już pierwsze rezultaty, ale chciałabym trochę uwidocznić moje mięśnie, szczególnie w okolicach brzucha. Aktualnie skłaniam się ku kreatynie, czy taka neutralna będzie ok https://allegro.pl/oferta/trec-creatine-monohydrate-500-g-99-99-natural-monohydrat-kreatyny-147-por-17814949914 ?Pokaż całość

#f1 #grubaimanlet #macierzynstwo #fatshaming #fitness

Czy pani dziennikarka jeździ po świecie komentować padok nawet w zaawansowanej ciąży, czy to jakaś forma wybielania ( ͡º ͜ʖ͡º) ogromnego BMI i eksponuje swój bebzon?

Szukam ławeczki regulowanej do siłowni domowej.
Wymogi:
- stabilna / ciężka
- ujemny kąt oparcia
- kółka do przesuwania.
Jaki model polecacie ?Pokaż całość

#keto #dieta #redukcja #chwalesie #silownia #fitness

Czołem.

40lat 186cm.

140->110kgPokaż całość

Czy zgadasz się ze stwierdzeniem, że gdy ktoś codziennie liczy dokładnie kalorie (nie zarabiając na tym pieniędzy), nie ma życia?
#silownia #fitness #mikrokoksy #dieta

Chciałbym kupić sobie hantle do ćwiczenia, aby wrócić do formy. Lepszy będzie taki gotowy zestaw:
https://www.decathlon.pl/p/zestaw-hantli-do-treningu-silowego-corength-20-kg/_/R-p-7449
Czy zakup dwóch takich hantli i w przyszłości dodatkowych ciężarów (czy wszystkie będą ze sobą kompatybilne?):
https://www.decathlon.pl/p/zestaw-hantli-do-treningu-silowego-corength-10-kg/_/R-p-335235?mc=8655645

#cwiczenia #silownia #fitness