Za 2 lata w 2027 naturalnymi sposobami (bez użycia sterydów) zamierzam wyglądać tak. W pierwszym komentarzu foto jak obecnie w pierwszej połowie 2025. Zostaw plusa na zachętę.

#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #fitness #fitnessboners #motywacja #mikrokoksy #mirkokoksy #wygryw #blackpill #blackpilluniverse #logikaniebieskichpaskow

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szlag mnie trafia na tej siłowni. Ciągle puszczają te same nuty w pętli. A że jestem tam 5-6 dni w tygodniu to już nie wytrzymuje psychicznie. Oczywiście często mam własne słuchawki, ale i tak to słyszę w tle. Próbowałem stopery do uszu ale też słyszę, jak przez ścianę ale słyszę. Słyszałem że są słuchawki z funkcją noise canceling, ale czy douszne też mają taką funkcję, a nie tylkoPokaż całość

#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika

https://ostrovit.com/
-20%

Gentlemen, welcome to Fight Club...

aa-aa: I to jest bez żadnych upiększeń/modyfikacji mojej sylwetki na potrzeby wygenerowania obrazu? Czy coś modyfikowałeś?

Świetne pytanie — i ważne.

TwojaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W grudniu oddawałem krew do diagnostyki i niestety pękła mi żyła. Minęły już ponad 3 miesiące i niestety nie wróciło do normy. Żyła w miejscu i okolicy pobierania krwi jest grubsza, ale najgorsze jest podczas treningu na siłownii, szczególnie podczas treningu bicepsów. Mianowicie żyła wtedy bardzo się powiększa, na tyle bardzo, że aż się boję, że to zaraz pęknie. Do tego trochę boli. Nie wiem co mam robic,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ten cały science-based lifting jest IMO bez sensu. Zobaczcie jak Vladimir przerzuca drążek na lince - totalnie bez formy, rzuca wręcz tym kijkiem, bez skupiania się na ruchu ekcentrycznym i tak dalej a łapę ma ogromną, a Ci wszyscy science based to z reguły są chudzi. Ogólnie chodzi mi o to, że nie ma sensu się skupiać na małych nic nieznaczących detalach. Chyba że się mylę wg wasPokaż całość

#polar #fitness #pulsometr #pytaniedoeksperta
istnieje jakaś apka bez logowania do pulsometru Polar H10?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ostatnio złapała mnie pewna fobia. Mianowicie odpuszczam treningi ponieważ nie chcę trenować wśród ludzi.
Ja rzeczywiście trenuję tzn. z---------m, leje się ze mnie pot, widać dynamikę tego treningu. I tak trenujący człowiek zwraca uwagę i ludzie się na mnie patrzą, a ja nie chcę aby ludzi się na mnie patrzyli.
Druga kwestia jest taka, że wyglądam naprawdę dobrze (oraz mam 2 metry) i ludzie na mnie zerkają, a jaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co sądzicie o moim nowym podejściu do codziennych treningów?

Wstaję o 4:30, biorę prysznic i jem śniadanie (przygotowane wieczór wcześniej), następnie rozgrzewam się i rozciągam w domu, ubieram strój sportowy, na to dresy oraz bluzę i jadę na siłownie gdzie jestem kilka minut przed 6:00, wchodzę na siłownię równo o 6:00 wrzucam do szafki ubrania wierzchnie i natychmiastowo idę na salę. Od razu atakuję ciężary, bum bum bum, supersetuję,Pokaż całość

Witam, jaką torbę sportową na siłke polecacie? zależy mi żeby wytrzymała z rok i żeby materiał wewnątrz nie popękał.
#silownia #fitness #trenujzwykopem #trobasportowa

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema, zawsze chciałem być duży jak ten gangster z filmu poniżej - Vladimir (chodzi mi o tego w czarnych spodniach i koszulce z walizką), chodze na silownie juz ponad 3 lata a nawet blisko nie jestem żeby tak wygladac, on w tym filmie mial wczesne 20 lata, to jak on to zrobił - przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię i być już tak duży, mojaPokaż całość

#rower #fitness

Jaką aplikację na iOS polecacie, na której można sobie jeździć rowerkiem? Chodzi o planowanie tras, ich późniejsze analizowanie i zbieranie podstawowych informacji ze statystykami.

- żeby się integrowała z aplikacją Zdrowie i #fitatu
- chcę jeździć rekreacyjnie, wokół komina. Niezbyt długie trasy, niezbyt częste wycieczki. Nie oczekuję bajerów dla profesjonalistów, jestem niedzielnym rowerzystą
- w związku z powyższym, nie chcę przepłacać miliona monet. DarmowejPokaż całość

Co myślicie o wyjaśnieniach tej pani?
Bo z jej planu treningowego to chyba szykuje się na jakiś trójbój.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness

ile krokow dziennie robicie? ja tylko 2500 (mam smartfona garmin za 4500 pln, ktory mi to mierzy)
#sport #fitness #spacer

Pamiętacie może czarne spodnie dresowe okres początki 2000 może koniec 1990
Czarne, cienkie, proste nogawki z jednym cienkim bialym paseczkiem na bokach.

Szukam takich l czy mona takie obecnie dostać

#nostalgia #moda #sport #fitness

Siemka #mirkokoksy, od miesiąca chodzę na siłownię, a mój plan treningowy 4 razy w tygodniu wygląda następująco:

Bieżnia:
60 minut na bieżni, prędkość 6,5–8,5 km/h (po około minucie biegu przy prędkości 8,5 km/h zaczyna boleć mnie kolano)Pokaż całość

Witajcie kochani, mirki i mirabelki. Mam pytanie odnośnie rolek . Chciałbym sprawić sobie rolki j jeździć na nich, jako dodatek do swoich aktywności . Ostatni raz na rolkach jeździłem jakieś 20 lat temu i były to rolki z targowiska z plastikowymi kółkami, były niewygodne ale były.

Co polecacie , na co zwracać uwagę przy zakupie , jakie widełki cenowe , jakie firmy? Podajcie kto wie , jak najwięcej informacji co jak i ewentualniePokaż całość

Jaka bieżnia w okolicach 2000 zł? Z góry dzięki za pomoc.
Na ten moment rzuciły mi się w oczy dwie:
1. https://www.decathlon.pl/p/bieznia-do-biegania-domyos-run100e-e-connected/_/R-p-329423
2. https://www.decathlon.pl/p/bieznia-do-biegania-domyos-t520b-comfort/_/R-p-160872
#bieznia #bieganie #fitness