Wszystko

Najnowsze

Archiwum

a6riz
a6riz
  • 0
Chciałbym się zapytać o hantle do treningów w domu, myślałem o takim zestawie na początek : https://4fizjo.pl/product-pol-315-Hantle-bitumiczne-regulowane-40-kg.html
Nie będę raczej potrzebował większego obciążenia ponieważ mam ZZSK i chcę po prostu sobie na spokojnie ćwiczyć z lekkim obciążeniem. Czy tego typu ćwiczenia jak na tych filmach będą ok ?
https://youtu.be/e39eoxw9KkM?si=j1NLhHBIxxxLNiSJ

#hantle #silownia #fitness
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piaskun87
  • 1
hantle cementowe?


@SuperDuperHornet: jeśli są tak samo zbudowane jak talerze to - dziadostwo.
Raz ci upadnie, cement pęknie, zacznie się kruszyć w środku. Później pęknie plastik i zacznie się sypać. Jeszcze raz - dziadostwo.
  • Odpowiedz
kukurydzapomidor
  • 1
#trening #odchudzanie #hantle #redukcja

Próbował ktoś trenować w ten sposób lub jako dodatkowa jednostka treningowa , że ćwiczyć około 5-10min Hantlami + brzuszki, pompki.
Po jednej serii, kilka-kilkanaście powtórzeń, na każdą partię, bez dłuższych przerw (maks 3-5s), z obciążeniem które stosuje w normalnym treningu. Wg. Apki pokazuje 150kcal spalonych, jeśli to prawda to dość opłacalne, w myśl zasady że lepiej zrobić COŚ niż NIC
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cryolite
  • 0
#silownia #cwiczenia #sztangi #hantle #laweczka
Szukam ale ciężko mi znaleźć - ławeczkę pod sztangę, bez żadnych tam wodotrysków. Jedyne wymogi:
- regulowane oparcie
- regulowane siedzisko
- wbudowane widelce na sztangę (nie chcę wolnostojących)
tylko tyle ale ewidentnie w necie to jest AŻ TYLE.
Możecie coś polecić?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Shagot
  • 1
@marv0oo: ja kupowalem w 2 paczkach 60kg bitumiczne. (2 x 10 + 2 x 20)

i mam obecnie 2 hantle po 12,5 + 2 po 17,5 bo nie chce mi sie przekladac pomiedzy partiami. dla mnie to akurat po te 10-12 powtorzen + krotkie przerwy miedzy seriami i "czuc" ze sie macha.

moje wygladaja identycznie. takie samo wzornictwo, czcionka na talerzach itp ale widze tez opinie ze czasem sa nie
  • Odpowiedz
kmlbnd
  • 0
Miękkie hantle / ciężarki.

Szukam hantli które są miękkie - można je odłożyć na drewnianej podłodze, dziecko uderzając w nie się nie obije.

kettle mam takie z piaskiem np. ale chciałbym też jakieś miękkie hantle - kojarzy ktoś takie produkty?

#mikrokoksy #trening #silownia #pytanie #sport #hantle
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Wojtas_elo: no raczej plastik jest bardziej miękki niż stal oraz nie mają zazwyczaj takich kątów ostrych. Wystarczające aby 2-3 latek nie r------ł sobie o to głowy jak się przewróci.
  • Odpowiedz
Sekularyzacja
  • 1
@Hirosek: jak chcesz, co do materiału, nie różni się od żelastwa (mam metalowe hantle, jednego bitumicznego, ale też bitumicznego kettlebella), ten drugi nie rysuje podłogi w domu i jest cichszy jak są jakieś luzy na gryfie. No i pewnie sporo tańsze ;)
  • Odpowiedz
Leprykon
  • 2
Co myślicie o pomyśle, żeby przejść się po złomowiskach i odkupic od nich za grosze 40kg żeliwa z jakiś w miarę okrągłych elementów albo jakieś grube blachy i wyciąć z nich sobie talerze do hantli xD? Dałoby radę? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Bo ich chyba p------o z tymi cenami.

#mikrokoksy #cebuladeals #hantle
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skwarek85
  • 1
@Leprykon: Będąc na złomie szukaj części samochodowych: dwumasy, bębny, tarczobębny itd itp. Okrogłe i z dziurą aczkolwiek dopasuj do gryfa. Łatwiej i taniej będzie Ci rozwiercić niż dospawać.

Jeśli nie będizesz tym rzucał to może beton z włóknami? Forme możesz użyć z czego chcesz np. plastikowe wiadro. Potniesz na plastry jakie Cię interesują i odlejesz to co chcesz. W środek możesz wsadzić pręty metalowe jako zbrojenie i zalać mocnym betonem.
  • Odpowiedz
damian44__
  • 1
Siłownia zamknięta.
Chcę się przerzucić na trening z domu - cel: powolna masa.
Lepiej kupić jakieś #hantle #sztangielki po 20kg czy może #gumyoporowe?

Póki co to mam drążek rozporowy + uchwyty do pompek.
A może całkiem iść w #kalistenika i robić ćwiczenia z obciążeniem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fortySeven
  • 0
@damian44__: kup hantelki ze zdejmowanym obicazeniem + pas. Drazek i dipy z obciazeniem, cos z hantlami, i cos mozna tym pocwiczyc. Standardowo najwiekszym problem z nogami, i trzeba dziwne wygibasy robic xD
  • Odpowiedz
CinuLNS
CinuLNS
CinuLNS
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Kalka301: 2x10 czy 2x20 będzie tak samo niewystarczające. Bardzo szybko będziesz potrzebował więcej. Brak gryfu, ławeczki itp to też ogromny brak. W cenie takich hantelek możesz mieć nawet z pół roku wstępu na siłownię, jak dobrze poszukasz - be active czy coś.
  • Odpowiedz
r.....7
r.....7
  • 1
@Kalka301: Na pewno coś wymyślisz. Teraz możliwości są niemal nieograniczone, więc jak sobie wyznaczysz jakieś cele i się za to weźmiesz sumiennie, to na pewno dobrze ci pójdzie. Powodzenia!
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Pytanie do mirkokoksów. Czy da się wyraźnie poszerzyć klatę, barki i bicepsy oraz wzmocnić plecy bez chodzenia na siłownię? Dodam, że obecnie sylwetka lekko skinny-fat, przy 180cm i ok. 67kg. Niestety mam dość szerokie biodra i wąską talię przez co wygląda to nieciekawie.
Czy na początek wystarczą jakieś pompki/planki, czy od razu kupować hantle? Dodatkowo chciałbym zapytać się o dietę. Czy wskazana jest całkowita rezygnacja z kebabów, hot-dogów, nuggetsów i
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
advert
  • 9
Czy da się wyraźnie poszerzyć klatę, barki i bicepsy oraz wzmocnić plecy bez chodzenia na siłownię?


@AnonimoweMirkoWyznania: XD

Czy wskazana jest całkowita rezygnacja z kebabów, hot-dogów, nuggetsów i przerzucenie się na domowe jedzenie?

@AnonimoweMirkoWyznania: wręcz przeciwnie, wskazane jest podwojenie podaży kebabów i hamburgerów. w--------ć, obserwować. klata, barki i tricepski powinny zacząć się powiększać w drugim tygodniu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi