Wszystko

Najnowsze

Archiwum

FalcoToJa
FalcoToJa
  • 0
Szukam ławeczki regulowanej do siłowni domowej.
Wymogi:
- stabilna / ciężka
- ujemny kąt oparcia
- kółka do przesuwania.
Jaki model polecacie ?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kick_Ass
  • 1
@bonus no z tym rowerem to jednak jest to ebajk, ale na swoją obronę dodam że używam tylko 20% wspomagania rower waży 40 kg i ma opony 4 cale a ja jeżdżę w ciężkim terenie. W marcu jak dojeżdżałem do pracy to miałem zużyte 20% baterii, teraz mam 1-5 % ( ͡º ͜ʖ͡º) ale kupiłem go ze względu na duże dmc 200kg zwykły rower na trasie
Kick_Ass - @bonus no z tym rowerem to jednak jest to ebajk, ale na swoją obronę dodam...

źródło: temp_file6562851525308174072

Pobierz
  • Odpowiedz
Edi93
  • 0
Chciałbym kupić sobie hantle do ćwiczenia, aby wrócić do formy. Lepszy będzie taki gotowy zestaw:
https://www.decathlon.pl/p/zestaw-hantli-do-treningu-silowego-corength-20-kg/_/R-p-7449
Czy zakup dwóch takich hantli i w przyszłości dodatkowych ciężarów (czy wszystkie będą ze sobą kompatybilne?):
https://www.decathlon.pl/p/zestaw-hantli-do-treningu-silowego-corength-10-kg/_/R-p-335235?mc=8655645

#cwiczenia #silownia #fitness
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
onepnch
  • 0
@Edi93: pierwsze masz 250zł za 20kg a drugie 10kg za 130 czyli 260 za 20kg. a czy będą pasować to wystarczy zobaczyć jaką masz średnicę hantli i kupić z taką samą dziurą XD ludzie pls
  • Odpowiedz
ifritti
ifritti
  • 0
@Edi93: Ja bym sobie takich hantli nie kupił teraz. Wszystkie ćwiczenia gdzie wybijasz sobie hantle nogami odpadają ze względu na gryf. Nie lepiej coś takiego: 4FIZJO Bitumiczne Regulowane Do Ćwiczeń
  • Odpowiedz
donate
  • 0
Hej miruny, ostatnio zacząłem się ważyć codziennie (na gownowadze za 70 złotych mam wrażenie że mnie oszukuje) i wpadłem na pomysł żeby kupić sobie jakąś lepsza wagę. No a jak już tak patrzę na wagę to i schudnąć by się przydało, głównie jeżdżę rowerem jeśli chodzi o aktywności. I tu się pojawia pytanie, warto zainwestować w zegarek + waga z amazfita? Chciałbym na razie spróbować z czymś tańszym a jak mi się
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
glos_zenady
  • 1
aż taka różnica jest między tymi amazfitami a garminem?


@donate: nie mam pojęcia, ale jak masz mieć z tyłu głowy migrację na garmina to lepiej po prostu już od razu dołożyć :p
  • Odpowiedz
endrju_pl
endrju_pl
  • 1
@donate: Mam tę wagę od grudnia 2022 i cały czas działa. Co do ważenia to jak zmieniałem z poprzedniej Yunmai to po zważeniu się na obu była jakaś tam różnica w wyniku. Moim zdaniem jednak przy takich wagach niekoniecznie liczy się całkowita precyzja, a to czy jest powtarzalność. Jak dla mnie wygląda to w porządku, a ważę się praktycznie codziennie. Na pewno są lepsze wagi, ale problem z tą Garmina
  • Odpowiedz
oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 1
Zacząłem FBW, total beginner. Na klatę sobie robię 35 kg po 11 powtórzeń, czyli zwiększę ciężar.

Zacząłem przysiady, wziąłem 53 kg. No i sprawa wygląda tak że po treningu, boli mnie krąg xD Jak sztangę kładę, to widocznie wbija mi się w ten najwyższy krąg przy szyi. Tak jakby obita kość czy coś takiego.

Jak sobie z tym radzić? Co źle robię? Może powinienem sztangę próbować rękami wypychać w górę gdy ją
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ch1nczyk
  • 2
@oficjalne_konto: Jak inni wyżej - kładź sztangę trochę niżej na plecach, oraz przede wszystkim - spinaj łopatki (do tyłu) i patrz przed siebie w czasie siadów - to wymusi odpowiednią pozycję.
  • Odpowiedz
oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 0
Mireczki, zacząłem niedawno FBW i mam taki problem. Robię wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę poziomą.

Opieram się kolanem i drugą ręką, tułów jest prawie równolegle do ławki.

Pierwsze parę treningów to w ogóle nie czułem nic mięśni. Teraz już coś tam czuję. Ale mam taki problem:
- jak robię prawą stronę, to niesamowicie mocno czuję brzuch, dolne mięśnie brzucha szczególnie. To porządane?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inga
inga
  • 11
Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.

Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 3
Początkujący z nadwagą. Teraz 86 kg, kiedyś 130. Nigdy nie ćwiczyłem na siłce. Zacząłem FBW 3x. Siedzący korpo tryb życia, jakieś cardio. 130 -> 86 zrobiłem bez ćwiczeń z czasami dużymi deficytami, więc według wagi straciłem 30% z mięśni i 70% z fatu.

Staram się 2000 kcal / 180 g białka, ale nie chcę na razie tego nie liczyć aż tak dokładnie, stąd mam ciekawe pytanie.

To mi daje mały deficyt, więc w teorii
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crespo
crespo
  • 4
@oficjalne_konto: Nie to nie działa tak, że w tygodniu 5 dni sobie będziesz trzymał michę i palił tłuszcz a w weekend zjesz więcej i zbudujesz mięśnie bo tak mam wrażenie, że "przypadkowo" starasz się sobie to ułożyć xD
Za dużo analizujesz jak każdy początkujący, ćwicz regularnie, skup się na nauce techniki i adaptacji mięśni do rosnącego wysiłku. Jak nadal redukujesz to jak raz na jakiś czas zjesz za mało czy
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 2
@oficjalne_konto: gdyby to brzmiało dobrze, to każdy by robił "masę" w taki sposób. Niestety to tak nie działa, w szczególności w przypadku właśnie budowy mięśni, gdzie optymalne warunki anaboliczne masz dopiero nawet po kilku tygodniach nadwyżki. Na redukcji to też tak nie działa, bo po prostu regularnie będziesz przekraczać zapotrzebowanie i w końcu staniesz w miejscu
  • Odpowiedz
Wimix21
  • 1
Jest jeszcze od jakiegoś czasu taki inny gość, który waży 67-68kg i podnosi 100kg, mając zgięty kręgosłup, jakby miał się zaraz połamać i o mały włos za każdym razem telewizora nie uszkodzi xD
  • Odpowiedz
P4ncak3
P4ncak3
  • 5
Czy tylko ja tak mam ze nie rozumiem tej młodzieży co oddaje swoje ciężko zarobione pieniądze pośrednikom wszelkiej maści?
- dieta pudełkowa. Serio tak trudno jest zrobić zakupy i ugotować? Ja rozumiem kogoś kto jest pracoholikiem lub jest olimpijczykiem ale korposzczur który zamiast ugotować ogląda osmy odcinek Friends zajadając sie jedzeniem z pudelka to jest śmiech.
- Sprzątaczka. Serio aż tak trudno jest nie syfić i od czasy do czasu posprzątać? Rozumiem jak
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pepedros
pepedros
  • 11
Pośrednik kredytowy. Druknie ci 5 kartek zamiast samemu wziąć telefon i zadzwonić do banków. On dostaje pieniądze od banku a bank odkuwa sobie to w "kosztach udzielenia kredytu" które ty płacisz.


@P4ncak3: pośrednik często ma lepsze oferty w banku i potrafi zaoszczędzić sporo czasu
  • Odpowiedz
Notabene
  • 7
@Britney16 Ta. A w tej bajce smoki występują? Jesteś chłopem, piszesz tutaj te wysrywy i próbujesz zabłysnąć jednocześnie zaprzeczając w opisie logice i genetyce.
  • Odpowiedz
Krymal94
Krymal94
  • 0
Hej sportowe świry. Jest Mi w stanie ktoś pomóc z długim stażem? Jechałem treningiem silowym na siłce od jakiegoś czasu, robiłem tak praktycznie wielostawy. Ale niestety, dotarłem do ściany i co gorsza przetrenowalem się. Maksy to tam nie wiem, przysiad ATG ok 140kg, ława 121kg, MC nie wiem bo mam chwilowo za mało obciążenia (waga 100, wzrost 189). I teraz rozkmina: zrobię sobie tydzień przerwy bo Mnie już i stawy i wszystko
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pepedros
pepedros
  • 0
@tybngh: możesz poszukać jakiegoś stowarzyszenia, które oferuje takie karty dla swoich członków, ale tanio nie będzie, bo oprócz opłaty za kartę jeszcze dochodzi składka członkowska.
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#fitness #sterydy #fitnesboners #silownia #pracbaza #zarabianie #mikrokoksy #mirkokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski

Nie, żebym odkrył Amerykę ale myślicie, że z czołowych fitnes modeli i modelek, co cały rok są w formie - są jacyś naturale?
Rozumiem, jak ktoś jest bardzo niski, to i proporcje na zdjęciach mogą być zakłamane. No ale jednak nie brakuje
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi