ale zajebiście że jest somersby i okocim 0 kcal xD w końcu można pić piwko bezalkoholowe bez tego cukru
#alkoholizm #dieta #mikrokoksy #silownia
#alkoholizm #dieta #mikrokoksy #silownia
źródło: somersby-apple-zero-sugar
Pobierz 
Akos via Wykop
@yahoomlody: gdzie to można dostać?
czy jezeli mam aktualnie duzo nauki/pracy umyslowej, to da sie w tym czasie zredukowac wage bez duzego spadku osiagow? domyslam sie, ze przy malym deficycie pewnie bedzie ok, ale przy takim agresywnym, w stylu 1000-1500 kcal? jaki system bylby najlepszy, zeby spadek cukru tak nie bolal i sie za mocno jesc nie chcialo, if na jeden posilek dziennie? jezeli tak, jaki to moglby byc posilek, jakas jajowa 5-6 jajek?
#rozwojosobisty
#rozwojosobisty
Akos via Wykop
@Das_Ungeheuer_von_Danzig: zależy od bf'u i czasu trwania, jeśli nie będziesz schodził poniżej powiedzmy 15% to nic się nie stanie, chyba że startujesz z bardzo wysokiego bf'u i zamierzasz trzymać ten deficyt pół roku, to wtedy moze być ciężko, ale nie że będziesz głupszy xD tylko będziesz zamulony i nie będzie Ci się chciało uczyć czy pracować XD
To poniżej zapotrzebowania kobiety na redukcji. Tak jak szybko schudniesz, tak szybko przytyjesz.
Jakie podejście z dietą będzie lepsze jeżeli chce jak najszybciej zwiększyć wytrzymałość aerobową (dwa tygodnie czasu)?
Treningi rano dłuższy zone 2 + wieczorem interwał
#mikrokoksy #bieganie #dieta
Treningi rano dłuższy zone 2 + wieczorem interwał
#mikrokoksy #bieganie #dieta
Treść pytania
- Jak najmocniejsze zbicie wagi 25.6% (11)
- Lekka redukcja 41.9% (18)
- Maintance żeby mieć glikogen na treningi 32.6% (14)
Akos via Wykop
@Pan_Szeryf: a czemu 2 tygodnie?
Czy ktoś z was czułe sutki? W sensie, czy gag z the office, gdzie gościu starł je aż do krwi przez ruchy koszulki w trakcie biegu, może być prawdziwy? xD
Jak sobie z tym radzicie w trakcie maratonów
#bieganie #kiciochpyta
Jak sobie z tym radzicie w trakcie maratonów
#bieganie #kiciochpyta
źródło: obraz
Pobierz
Jak myślicie, na koniec przechodził tę operację na cięcie skóry? Słyszałem, że przy odpowiedniej diecie da się tego w miarę uniknąć, ale chyba nie przy takiej wadze i ta skóra będzie wisieć.
#dieta #mikrokoksy nie #bekazgrubasow
#dieta #mikrokoksy nie #bekazgrubasow
Akos via Wykop
Słyszałem, że przy odpowiedniej diecie da się tego w miarę uniknąć
@Mega_Smieszek: to jest mit, ani dieta ani tempo odchudzania nie ma wpływu na to, czy zostanie skóra i ile jej będzie. Kluczowy jest stopień otyłości na początku, czas jej trwania, wiek i genetyka.
Może usunął a może dalej ma wiszące firany pod ubraniem, musiałby pokazać zdjęcie bez koszulki. Tak czy inaczej z takiego poziomu zalania na pewno coś zostanie,
#dieta
Co wolicie jeżeli chodzi o smak (i może "wydajność") - erytrol, ksylitol czy coś z typowo syntetycznych słodzików (aspartam, sukralozę, sacharynę etc.)
Co wolicie jeżeli chodzi o smak (i może "wydajność") - erytrol, ksylitol czy coś z typowo syntetycznych słodzików (aspartam, sukralozę, sacharynę etc.)
Akos via Wykop
Duże ryzyko, że coś pójdzie nie tak.
@LisekUrwisek: co może pójść nie tak? Najważniejsze to jest dać z siebie wszystko na rowerze, a później jakoś to będzie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@LisekUrwisek i tak wszyscy szczają do wody. Woda i mydło najlepsze czyścidło, ja tam bym się nie przejmował, są
Pytanie do eksperta #garmin #mikrokoksy #silownia #sport #bieganie #kolarstwo
Mam dylemat - forerunner 170 vs 265. Chłop ćwiczy siłowo, od 3 miesięcy biega (4x w tygodniu) bo redukcje robie, ale te bieganie to takie niekontrolowane, raz pobiegnę intensywniej, raz mniej, aktualnie mam mi banda no to tylko tętno mierzy i czasem sobie zerkam jakie mam, utrzymuje 130-150 ale różnie z
Mam dylemat - forerunner 170 vs 265. Chłop ćwiczy siłowo, od 3 miesięcy biega (4x w tygodniu) bo redukcje robie, ale te bieganie to takie niekontrolowane, raz pobiegnę intensywniej, raz mniej, aktualnie mam mi banda no to tylko tętno mierzy i czasem sobie zerkam jakie mam, utrzymuje 130-150 ale różnie z
THC w suplementach diety. GIS wycofuje shoty konopne
Shoty konopne znowu są tematem dyskusji. Tym razem po oficjalnym oświadczeniu GIS, który poinformował o wykryciu THC w wybranych suplementach diety marki Green Out. Decyzją organów produkty te mają zostać wycofane z rynku.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Akos via Wykop
@witkacyborewicz: wszystkie strong+ będą klepać jak wypijesz 25ml+
A jak całe wypijesz to możesz się nieźle u----ć (ale nie polecam)
A jak całe wypijesz to możesz się nieźle u----ć (ale nie polecam)
#mikrokoksy #silownia #bieganie są tu jakieś chłopy 100kg+ co biegają? Do końca roku muszę zrobić pod wojsko 3 km w 13 min. I zastanawiam się czy da się to zrobić z wagą ok 100-105 kg. Czy jednak trzeba ciąć kalorie i chudnąć do 90-95 kg. Na tą chwilę mam czas ok 14,5 min i ucięcie 1,5 minuty wydaje się kosmosem
Akos via Wykop
ciężko podać staż bo biegam nieregularnie. Bardziej mi chodzi czy ktokolwiek przy tej wadze robi takie wyniki czasowe i jakie treningi stosuje itp
@markov90: nie no, są ludzie co zrobią z palcem w dupie te 3km w 13 minut przy takiej wadze, ale to są osoby, które faktycznie trenują bieganie. A jak biegasz nieregularnie to nie trenujesz biegania, tylko dopiero musisz zacząć.
Nie napisałeś co się składa na tę wagę,
Akos via Wykop
@markov90: Owca zrobił maraton w 2:54 ważąc 94kg. To jest to tempo 12:30 na 3 kilometry, tylko że je trzymał przez 42. Jak chcesz od niego porady, to obejrzyj jego film (imho filmy Owcy o bieganiu są bardzo spoko).
Akos via Wykop
@Poludnik20: lol, jakie wyczyniarstwo?
Szokujące sceny we Wrocławiu. Rowerzysta przewrócił 80-latkę na betonowy chodnik
Rowerzysta przewraca starszą kobietę i odjeżdża. Kobieta trafia do szpitala. Patusa szukają już w społecznościówkach.
z- 191
- #
- #
- #
Akos via Wykop
jak przestaną trenować na drogach (jak chcesz trenować, serdecznie zappraszam na tory wyścigowe)
@piotrek-mobilny: jak powiedzieć, że nie ma się o czymś pojęcia nie mówiąc, że nie ma się o tym pojęcia XD
Akos via Wykop
Ja np. nie bawię się w wyścigi psich zaprzęgów na śniegu, bo W POLSCE JEST MAŁO SNIEGU LATEM
@piotrek-mobilny: po tym co piszesz, to obstawiam, że ty to w ogóle się nie bawisz w sport, a jeśli już to bawisz jest odpowiednim określeniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
50 152,39 - 10,00 = 50 142,39
Dzisiaj wpadł trening progowy. Miało być 6 powtórzeń ale zrezygnowałem gdyż czuje zmęczenie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzisiaj wpadł trening progowy. Miało być 6 powtórzeń ale zrezygnowałem gdyż czuje zmęczenie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000029778
Pobierz
Akos via Wykop
50 311,28 - 10,25 = 50 301,03
No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.
Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.
Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
źródło: IMG_9155
PobierzCzy to normalne że na siłowni w szatni koleś goli sobie łeb maszynką na zero? Albo inny suszy sobie jaja suszarką do włosów?
#silownia
#silownia
Akos via Wykop
@lubie-sernik: No bo pisali żeby odkażać sprzęt po użyciu, a ten od suszenia jaj tego nie zrobił. Trochę się brzydzę suszyć tyłek po kimś kto suszył j---a.
@58megaton: lol, no ja bym pomyślał, że to jest bait, gdyby nie to, że sam dwa razy to widziałem u siebie i miałem dokładnie te same rozkminy xD dobrze tylko, że jestem łysy i nie muszę tych suszarek dotykać.
Według mnie Ci wszyscy występujący na WNBF d------i naturale co po 3 latach stażu na siłowni wyglądają lepiej niż koksy z 10 latami stażu mają coś genetycznie namieszane z miostatyną od urodzenia, nie potrafię sobie tego w żaden inny sposób wyjaśnić.
Mam na siłowni takiego gościa co ma 17 lat a ma o wiele więcej mięsa niż sterydziarze xD i to jest znacząca różnica. A ludzie myślą, że jak 5 lat ćwiczą
Mam na siłowni takiego gościa co ma 17 lat a ma o wiele więcej mięsa niż sterydziarze xD i to jest znacząca różnica. A ludzie myślą, że jak 5 lat ćwiczą
Akos via Wykop
@PoorOps: oni też bardzo wcześnie zaczęli, chyba niestety jak nie zaczniesz targać żelastwa od dziecka to później sufit masz o wiele niżej, ale to tylko taka luźna obserwacja, nie wiem czy ma jakieś poparcie w rzeczywistości.
Akos via Wykop
@PoorOps: nie wiem na ile cię to pocieszy, ale od 4 lat z---------m na siłowni i też nie jestem jakiś duży, na żyle ważę 72kg przy 185cm, mimo że trzymam michę i dźwigam dość ciężko i dość sporo. I też jestem pewien, że to nie jest błąd w sztuce.
Myślę, że w moim przypadku to jest kwestia tego, zacząłem ćwiczyć w wieku 27, a od dzieciaka byłem ulany a nawet
Myślę, że w moim przypadku to jest kwestia tego, zacząłem ćwiczyć w wieku 27, a od dzieciaka byłem ulany a nawet
Szczyt masy - 89kg.
Obecnie - 72kg.
Szczyt masy około 4000kcal dziennie.
źródło: IMG_4544
Pobierz@Lewusx: no co ty gadasz, na pewno c-----o trenuje, mówię ci, zły trening miał różne są, genetyka nie ma znaczenia przecież ( ͡° ͜ʖ ͡°)