Akos via Wykop
Duże ryzyko, że coś pójdzie nie tak.
@LisekUrwisek: co może pójść nie tak? Najważniejsze to jest dać z siebie wszystko na rowerze, a później jakoś to będzie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@LisekUrwisek i tak wszyscy szczają do wody. Woda i mydło najlepsze czyścidło, ja tam bym się nie przejmował, są
Pytanie do eksperta #garmin #mikrokoksy #silownia #sport #bieganie #kolarstwo
Mam dylemat - forerunner 170 vs 265. Chłop ćwiczy siłowo, od 3 miesięcy biega (4x w tygodniu) bo redukcje robie, ale te bieganie to takie niekontrolowane, raz pobiegnę intensywniej, raz mniej, aktualnie mam mi banda no to tylko tętno mierzy i czasem sobie zerkam jakie mam, utrzymuje 130-150 ale różnie z
Mam dylemat - forerunner 170 vs 265. Chłop ćwiczy siłowo, od 3 miesięcy biega (4x w tygodniu) bo redukcje robie, ale te bieganie to takie niekontrolowane, raz pobiegnę intensywniej, raz mniej, aktualnie mam mi banda no to tylko tętno mierzy i czasem sobie zerkam jakie mam, utrzymuje 130-150 ale różnie z
THC w suplementach diety. GIS wycofuje shoty konopne
Shoty konopne znowu są tematem dyskusji. Tym razem po oficjalnym oświadczeniu GIS, który poinformował o wykryciu THC w wybranych suplementach diety marki Green Out. Decyzją organów produkty te mają zostać wycofane z rynku.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Akos via Wykop
@witkacyborewicz: wszystkie strong+ będą klepać jak wypijesz 25ml+
A jak całe wypijesz to możesz się nieźle u----ć (ale nie polecam)
A jak całe wypijesz to możesz się nieźle u----ć (ale nie polecam)
#mikrokoksy #silownia #bieganie są tu jakieś chłopy 100kg+ co biegają? Do końca roku muszę zrobić pod wojsko 3 km w 13 min. I zastanawiam się czy da się to zrobić z wagą ok 100-105 kg. Czy jednak trzeba ciąć kalorie i chudnąć do 90-95 kg. Na tą chwilę mam czas ok 14,5 min i ucięcie 1,5 minuty wydaje się kosmosem
Akos via Wykop
ciężko podać staż bo biegam nieregularnie. Bardziej mi chodzi czy ktokolwiek przy tej wadze robi takie wyniki czasowe i jakie treningi stosuje itp
@markov90: nie no, są ludzie co zrobią z palcem w dupie te 3km w 13 minut przy takiej wadze, ale to są osoby, które faktycznie trenują bieganie. A jak biegasz nieregularnie to nie trenujesz biegania, tylko dopiero musisz zacząć.
Nie napisałeś co się składa na tę wagę,
Akos via Wykop
@markov90: Owca zrobił maraton w 2:54 ważąc 94kg. To jest to tempo 12:30 na 3 kilometry, tylko że je trzymał przez 42. Jak chcesz od niego porady, to obejrzyj jego film (imho filmy Owcy o bieganiu są bardzo spoko).
Akos via Wykop
@Poludnik20: lol, jakie wyczyniarstwo?
Szokujące sceny we Wrocławiu. Rowerzysta przewrócił 80-latkę na betonowy chodnik
Rowerzysta przewraca starszą kobietę i odjeżdża. Kobieta trafia do szpitala. Patusa szukają już w społecznościówkach.
z- 191
- #
- #
- #
Akos via Wykop
jak przestaną trenować na drogach (jak chcesz trenować, serdecznie zappraszam na tory wyścigowe)
@piotrek-mobilny: jak powiedzieć, że nie ma się o czymś pojęcia nie mówiąc, że nie ma się o tym pojęcia XD
Akos via Wykop
Ja np. nie bawię się w wyścigi psich zaprzęgów na śniegu, bo W POLSCE JEST MAŁO SNIEGU LATEM
@piotrek-mobilny: po tym co piszesz, to obstawiam, że ty to w ogóle się nie bawisz w sport, a jeśli już to bawisz jest odpowiednim określeniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
50 152,39 - 10,00 = 50 142,39
Dzisiaj wpadł trening progowy. Miało być 6 powtórzeń ale zrezygnowałem gdyż czuje zmęczenie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzisiaj wpadł trening progowy. Miało być 6 powtórzeń ale zrezygnowałem gdyż czuje zmęczenie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000029778
Pobierz
Akos via Wykop
50 311,28 - 10,25 = 50 301,03
No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.
Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.
Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
źródło: IMG_9155
PobierzCzy to normalne że na siłowni w szatni koleś goli sobie łeb maszynką na zero? Albo inny suszy sobie jaja suszarką do włosów?
#silownia
#silownia
Akos via Wykop
@lubie-sernik: No bo pisali żeby odkażać sprzęt po użyciu, a ten od suszenia jaj tego nie zrobił. Trochę się brzydzę suszyć tyłek po kimś kto suszył j---a.
@58megaton: lol, no ja bym pomyślał, że to jest bait, gdyby nie to, że sam dwa razy to widziałem u siebie i miałem dokładnie te same rozkminy xD dobrze tylko, że jestem łysy i nie muszę tych suszarek dotykać.
Według mnie Ci wszyscy występujący na WNBF d------i naturale co po 3 latach stażu na siłowni wyglądają lepiej niż koksy z 10 latami stażu mają coś genetycznie namieszane z miostatyną od urodzenia, nie potrafię sobie tego w żaden inny sposób wyjaśnić.
Mam na siłowni takiego gościa co ma 17 lat a ma o wiele więcej mięsa niż sterydziarze xD i to jest znacząca różnica. A ludzie myślą, że jak 5 lat ćwiczą
Mam na siłowni takiego gościa co ma 17 lat a ma o wiele więcej mięsa niż sterydziarze xD i to jest znacząca różnica. A ludzie myślą, że jak 5 lat ćwiczą
Akos via Wykop
@PoorOps: oni też bardzo wcześnie zaczęli, chyba niestety jak nie zaczniesz targać żelastwa od dziecka to później sufit masz o wiele niżej, ale to tylko taka luźna obserwacja, nie wiem czy ma jakieś poparcie w rzeczywistości.
Akos via Wykop
@PoorOps: nie wiem na ile cię to pocieszy, ale od 4 lat z---------m na siłowni i też nie jestem jakiś duży, na żyle ważę 72kg przy 185cm, mimo że trzymam michę i dźwigam dość ciężko i dość sporo. I też jestem pewien, że to nie jest błąd w sztuce.
Myślę, że w moim przypadku to jest kwestia tego, zacząłem ćwiczyć w wieku 27, a od dzieciaka byłem ulany a nawet
Myślę, że w moim przypadku to jest kwestia tego, zacząłem ćwiczyć w wieku 27, a od dzieciaka byłem ulany a nawet
Jaką kreatynę polecacie? Skład gra najważniejszą rolę.
#zdrowie #suplementy #medycyna #silownia #mirkokoksy
#zdrowie #suplementy #medycyna #silownia #mirkokoksy
Zoomerzy to najgorsze zło tego świata, szczególnie na siłce.
Człowiek idzie się poćwiczyć na siłkę, jest zajęty swoimi sprawami, a taki młodziak (obca totalnie osoba) jak wchodzi do szatni to się wita z tobą, chce ci podać rękę, zagaduje... No kurna co to ma być? Gościu totalnie krindżowy. Co on sobie myśli? Większość ludzi nawet w szkołach, na studiach czy w pracy nie zadaje się z współpracownikami bo ich nie lubi albo nie
Człowiek idzie się poćwiczyć na siłkę, jest zajęty swoimi sprawami, a taki młodziak (obca totalnie osoba) jak wchodzi do szatni to się wita z tobą, chce ci podać rękę, zagaduje... No kurna co to ma być? Gościu totalnie krindżowy. Co on sobie myśli? Większość ludzi nawet w szkołach, na studiach czy w pracy nie zadaje się z współpracownikami bo ich nie lubi albo nie
Akos via Wykop
W USA jeśli gościu przekłada ciężary i nie zostawia po nich porządku to menedżer zastawia wyjście z siłowni i karze sprzątać takiemu typowi. A jak nie chce, to karnet takiego ldioty jest anulowany a on sam może jeszcze być pobity za to.
@nieznasarz: świetne wzorce xD
Cześć Mirki i Mirabelki,
Krótka piłka. Miałem z moją dziewczyną ciągłe zgrzyty o to, kto płaci za zakupy i rachunki. Oboje pracujemy, ale zarabiam trochę więcej, więc zwykły podział 50/50 był po prostu niesprawiedliwy. Próbowaliśmy to liczyć w Excelu, ale wklepywanie tego co miesiąc zaczynało mnie wkurzać.
Więc po godzinach, zamiast grać w gierki, wystrugałem dla nas prostą apkę.
Działa
Krótka piłka. Miałem z moją dziewczyną ciągłe zgrzyty o to, kto płaci za zakupy i rachunki. Oboje pracujemy, ale zarabiam trochę więcej, więc zwykły podział 50/50 był po prostu niesprawiedliwy. Próbowaliśmy to liczyć w Excelu, ale wklepywanie tego co miesiąc zaczynało mnie wkurzać.
Więc po godzinach, zamiast grać w gierki, wystrugałem dla nas prostą apkę.
Działa
źródło: dashboard
Pobierz
Znacie jakiś sklep z fajnymi koszulkami kompresyjnymi?
Tylko coś takiego w normalnych kolorach i wzorach bo to do chodzenia na co dzień do biura na studia i ogólnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Tylko coś takiego w normalnych kolorach i wzorach bo to do chodzenia na co dzień do biura na studia i ogólnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Akos via Wykop
@Pulkownik_Wolodyjowski: no tak, mam jedną z decathlonu i fajnie na mnie leży to sobie więcej chciałwm kupić co w tym dziwnego?
@dominges08: nie wolno tak, bo gorzej wyglądającym będzie smutno ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Co do koszulek - te z Nike pro są spoko
Co uważacie za lepsze:
7-8h snu ale godzina zaśnięcia/obudzenia jest ruchoma
Czy
6h ale codziennie nawet we weekendy wolne od pracy stałe pory zaśnięcia i obudzenia?
#mikrokoksy
7-8h snu ale godzina zaśnięcia/obudzenia jest ruchoma
Czy
6h ale codziennie nawet we weekendy wolne od pracy stałe pory zaśnięcia i obudzenia?
#mikrokoksy
Jak oceniacie sylwetkę? 29 lat, 175 cm wzrostu, 70kg wagi, 73cm w pasie. Stażu treningowego takiego konkretnego z treningiem siłowym co 2 dni i odpowiednią techniką itp około 12 miesięcy
Zdjęcie z dwóch pozycji
#mikrokoksy
#trening
#silownia
Zdjęcie z dwóch pozycji
#mikrokoksy
#trening
#silownia
źródło: 1000052834
Pobierz
- czasem dostaję obiad od rodziców (są kochani i mieszkają blisko), nie odmówię. Wystarczy że ciast nie jem
- czasem zmienia mi się kolejnego dnia ochota na konkretne danie
- nie mam auta, a czasem nie chce mi się specjalnie jechać, iść po jeden czy dwa brakujące produkty
- prawie codzienne zakupy mnie męczą