Akos
  • 0
@mitchumi: zajebiste jest. Gdzie to znalazłeś? Jakiś czas temu było z żabce, ale już nie ma (pewnie dlatego, że w okolicznych żabkach wykupił wszystkie dosłownie wszystkie, które mieli xD)
  • Odpowiedz
Hortennsia
  • 0
W ogóle wiecie co jest ciekawe? Że normalna osoba jak się odchudza, to po prostu jest jej trudno, ale powstrzymuje się od wpierdzielania czego popadnie i jakoś to idzie. Prędzej czy pózniej chudnie, bo nikt nie chce być gruby.

Tymczasem osoba z zaburzeniami odżywiania (ja) w momencie odmówienia zjedzenia pizzy czy czekolady na tym nie kończy. To dopiero początek karuzeli s----------a, która właśnie wystartowała:
A może jednak zjem
Czy powinnam nie jeść wcale
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamsowaanon
  • 5
Top człowieka to 25-55lat,
Nawet z tym nie dyskutujcie,
Ma się wtedy 3 krytyczne rzeczy na raz!

ZDROWIE CZAS PIENIĄDZE

Dlatego
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
@adamsowaanon: niesamowity cope uprawiasz, po 25 roku życia ludzkie ciało umiera (bo więcej komórek obumiera niż powstaje). Nigdy nie widziałem szczęśliwego człowieka po 40


@omega33: co to zmienia, skoro 90% osób nigdy nie osiągnie nawet połowy swojego fizycznego potencjału? Są osoby, które mają 50+ i są bardziej sprawne niż 90% 20 latków xD
  • Odpowiedz
retronom
  • 0
Moje przesuwanie goalpostów w praktyce:

1) Faza euforii: będę docięty, 6% bodyfat, 6-cio pak, normalnie młody Bóg z Instagrama. Pobudka o 4 rano, białko, słońce w twarz i jazdaaaa
2) Faza sprowadzania na ziemie: No to może chociaż zrobię formę na lato, płaski brzusio, obcisłe polo, by się za siebie nie wstydzić. Zarys klaty, mrry.
3) Faza realizmu: czy ćwiczę? No tak dla sportu... a czemu pytasz, nie widać? Nie widać mówisz....
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
@retronom: fajnie jest coś tam dociąć, u mnie to im niżej bf tym bardziej się okopuje w fazie 1, im wyżej bf w trakcie masy albo na początku redu, tym bardziej mam fazę 3.
  • Odpowiedz
scorp02
  • 22
54 956,15 - 15,67 = 54 940,48

Dzisiaj wpadł progowy bydlaczek.
6 powtórzeń: 1,6 km w progu na 1 minutę przerwy.
Tempo progowe elegancko 3:39/km na tętnie 178 bpm.

FAJNIE.
scorp02 - 54 956,15 - 15,67 = 54 940,48 Dzisiaj wpadł progowy bydlaczek. 6 powtórz...

źródło: 1000027714

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Majk_D
  • 93
Siema Mirki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Robię ankietę na studia do pracy magisterskiej i potrzebuję Waszej pomocy. Ankieta dotyczy rozgrzewki i rozciągania w treningu siłowym – sprawdzam jak wygląda to w praktyce i jaka jest Wasza wiedza na ten temat.

Ankieta ma sporo pytań, ale zajmuje dosłownie 10-12 minut. Każda odpowiedź bardzo mi
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanKleks123
  • 2
Pytanie do #mikrokoksy
jestem ulany trzeba to przyznać.
Mieszkam na zadupiu więc siłka odpada. Co mi pozostaje oprócz:
- post przerywany
- spacery w tępie prawie truchtu
- pompki
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
Szczególnie nagradzam plusami ludzi z #adhd którzy opowiedzą jak im udało się wytrwać w rutynie ćwiczeń


@PanKleks123: to jest kwestia dyscypliny, a nie zaburzeń czy ich braku. Musisz to traktować jak pracę/studia/szkołę, czyli jak masz danego dnia trening to na niego idziesz i tyle, chyba że masz tak silny powód, żeby nie iść, że gdybyś miał iść w tym momencie do pracy, to też byś nie poszedł.
  • Odpowiedz
MaikeloByalkovo
  • 11
Wszystkie rodzaje hejterów pod filmami z siłowni:

1. Kiedy nie masz techniki i nie masz ciężaru:
"Weź się chłopie lepiej za szachy, kaleczysz ten sport".

2. Kiedy masz ciężar, ale nie masz techniki:
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rowerowa_panienka
  • 0
Chodzę na siłownię od stycznia na kobiece zajęcia. Dzisiaj mam pierwszy trening siłowy z trenerem personalnym bo chciałabym jednak pójść w siłowy bo mam sporo kg do rozrzucenia (wiadomo dieta też jest ważna). Ile potrzebuje sesji z takim trenerem by ogarnąć podstawy? Czy jak ogarnę sobie z nim w miesiącu dwa treningi tygodniowo to będzie ok? Później myślałam by ćwiczyć juz sama ewentualnie brać sobie u niego jedną godzinę tygodniowo. Czy mój
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
Chodzę na siłownię od stycznia na kobiece zajęcia. Dzisiaj mam pierwszy trening siłowy z trenerem personalnym bo chciałabym jednak pójść w siłowy bo mam sporo kg do rozrzucenia (wiadomo dieta też jest ważna). Ile potrzebuje sesji z takim trenerem by ogarnąć podstawy? Czy jak ogarnę sobie z nim w miesiącu dwa treningi tygodniowo to będzie ok? Później myślałam by ćwiczyć juz sama ewentualnie brać sobie u niego jedną godzinę tygodniowo. Czy mój
  • Odpowiedz
KollA
  • 0
Bieganie to nie rozgrzewka, to już konkretne obciążenie, a robione z rana zabójcze.

Delikatne ćwiczenia (bez znacznych zmian rytmu serca) można wykonywać z rana ale tylko jeśli stan zdrowia danego dnia na to pozwala, bo jest szereg czynników obniżających zdolności organizmu do wysiłku, od diety z dnia poprzedniego, po poważne infekcje np. grypę, która wyklucza intensywne ćwiczenia na tygodnie, a dla starszych ludzi miesiące.

"
W piątek rano 10 kwietnia pojawił się szokujący komunikat -
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pearl_jamik
  • 0
Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stała ablo powolutku w dół, malutkie wahania. A na święta była przerwa u wiadomo jedzenie dużo i bez uwagi. I teraz szok: waga zaraz po świętach o 1kg MNIEJ niż przed świętami. Jak to możliwe? Jakie jest naukowe wytłumaczenie tego? Bo ja zwątpiłem w działanie praw fizyki. (Ważenie zawsze rano na czczo).

#dieta #mirkokoksy #silownia #
pearl_jamik - Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stał...

źródło: gf-rYf3-YCho-jn83_plaski-brzuch-w-tydzien-dieta-i-cwiczenia-na-7-dni-1920x1080-nocrop

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 0
@pearl_jamik: też jak mam jakąś przerwę w redu, szczególnie jak wolno idzie, to później jest skokowy spadek, ale to stawiam, że kwestia wody albo coś tego typu.
  • Odpowiedz
Akos
  • 0
@Pan_Slon: czemu w planach w internecie ludzie mają dużo wiecej serii?


@andrzej-tata-000000: część ludzi jedzie na towarze i się lepiej regenerują, część ludzi słabo odpowiada na trening siłowy i muszą mieć dużą objętość, żeby rosnąć a jeszcze inni po prostu mają dopiętą michę, spanoko, mało stresu etc. i też się regenerują lepiej. Raczej powinieneś się zastanowić czemu Ty masz problem z regeneracją i czy to kwestia planu czy
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Jaki trener specjalizuje się neuroplastyczności, nadaje sens życiu?
Bicz który będzie cię batożył za złe myślenie i postępowanie. Koniecznie musi to być ktoś kto rzeczywiście na ciebie spojrzy i zawiedzie się jeżeli pójdziesz z progresem w dół , trenera na jedną sesję treningową i zobacz jak bardzo będziesz umiał przekroczyć swoje limity kiedy ktoś na ciebie patrzy i nadaje ci presje.
Rozumie osoby z ADHD, tkwiące w s----------u życiowym 20+ lat, niesamodzielne.
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
@Pan_Szeryf: to jest albo troll albo spierdoks ostateczny, nie ma co z nim wchodzić w dyskusję. Nie da się pomóc komuś, kto nie chce pomocy.
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 5
Uważajcie co piszecie w internecie, zostałem prawie za to wyrzucony z siłowni

Użytkownik @lezese wysłał maila do sieci, że pracownice obraźliwie nazwałem i dzisiaj prawie przez to nie zostałem wpuszczony, oraz są problemy z moim członkostwem. Jestem spalony bo wylądowałem na czarnej liście inceli.
#mikrokoksy #silownia #rozowepaski
przegro_pisarz - Uważajcie co piszecie w internecie, zostałem prawie za to wyrzucony ...

źródło: obraz

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
@Kieres: trzeba było sobie kupić hulajnogę elektryczną, w tej cenie coś by się znalazło pewnie i nie musiałbyś biegać, a nawet chodzić. I pewnie szybciej byś się przemieszczał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
RenoJackson
  • 1
Od 3 lat nie moge j------o kucia w pachwinie wyleczyć i przez to nie moge biegać. Ogólnie jak chodze to też mnie czasem zakuje, ale no da się wytrzymać, ale jak zaczne biegać to się to nasila i przy każdym kroku kuje tak że zaczynam utykać

#bieganie #fizjoterapia #rehabilitacja
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 0
@RenoJackson: a próbowałeś dostać to skierowanie, czy z góry założyłeś, że ciężko dostać i się nie da? Jak nie dadzą to idź do innego lekarza i najwyżej przysymuluj jak faktycznie w tym z------m kraju inaczej się nie da, ale szczerze to myślę, że wystarczy powiedzieć żeby dali i dadzą.

Jak 3 lata ci nie przeszło to chyba nie sądzisz, że magicznie ci przejdzie? Samo to się może tylko s--------ć bardziej,
  • Odpowiedz

( ﾟل ﾟ)

  • Smoke "til my mind frying, eyes red, high and crying
  • ( ﾟل ﾟ)

Osiągnięcia