LOL po niemal 4 tygodniach w okolicy 3000kcal jedyne co urosło to trochę brzuch a waga? Waga to nawet spadła, wczoraj było 71,5kg :D Japiedordole... Jak pogoda się zrobi, coś pokręcę na rowerze to chyba 5000kcal będę musiał jeść.
Jak wy grubasy to robicie, że potraficie się tak upaść jak świnie?
#dieta i chyba #odchudzanie tu najlepiej pasuje a nie #tyjzwykopem #silownia
Jak wy grubasy to robicie, że potraficie się tak upaść jak świnie?
#dieta i chyba #odchudzanie tu najlepiej pasuje a nie #tyjzwykopem #silownia
Doradźcie coś, czy zdarzyło wam się to mityczne zwolnienie przemiany materii itd przy za dużej redukcji? Liczę kalorie mega skrupulatnie, wg czata gpt lekka redukcja powinna byc juz przy 2200kcal, stwierdziłam że nie będę przekraczać 2000 dziennie i idzie mega słabo. Nie minęło dużo czasu, ale do tej pory bylo tak ze jak wchodziła redukcja i liczenie kalorii, ucięcie węgli to waga ładnie
Wiem że kawał c---a ze mnie i ludzie nie lubią takiego gadania. Ale właśnie tak to się skończy.
I nie rób sobie tego co koleżanka wyżej. Nie kombinuj z jakimiś dietami eliminacyjnymi bo może wytrwasz sama redukcję, ale jak skończysz nie będziesz mieć wypracowanych nawyków by utrzymać wagę i za jakiś czas znów będziesz musieć redukować.
Redukcja polega na tym, że w jej trakcie starasz się delikatnie zmodyfikować swoje nawyki lub wyrobić nowe, które będą Ci odpowiadać, tak by skończonej, nie zmieniać nic poza wielkością porcji. Najpierw robi się redukcję na