Najpierw hantle 25,30,35,40,45,45kg. Potem rozpiętymi na bramie z dołu 3serie 40kg na stronę, z góry 3 serie 50kg na stronę, i przed siebie 3 serie 35kg na strone. Potem tric sztangą leżąc francuzy czy coś w ten deseń 60kg 4 serii, następnie wyciąg max ciężar jakieś 100kg tam jest że 6 serii i zza głowy 60kg 4serii. Może jeszcze dipy na koniec wlecą żeby
37 lat. Przegrałem życie... brak pracy, uzębienia, zdrowia... Plecy bolą od dwóch i pół tygodnia bardzo dziwnie a ja nie wiem co to, nawet przy kaszlu i kichaniu. #przegryw Przegrałem życie.☹️
@jezdzilemmercemipalilempopularne: jak plecy bolą to siedząca praca jeszcze pogorszy sprawę. Może dysk wypadł przy podnoszeniu czegoś, albo zapalenie. Najlepsze to chyba zrobić rezonans magnetyczny i zobaczyć
źródło: 7967
Pobierz