@Anomalocaracid: nie o to mi chodzi, siłownie mam u siebie w domu, chcę wiedzieć co lepiej kupić

@Anomalocaracid: na siłkę mam 15min, po treningu wykąpać się i przebrać i wrócić do domu. Pomijam fakt że jak pojadę po 17 to jest kolejka do maszyn :)
U siebie idę na siłkę o której chcę, ale zazwyczaj idę o 20/21, nie muszę się pytać ludzi ile im serii zostało, włączam sobie na głośniki discopolo (xd) poćwiczę godzinkę i później szybka kąpiel i spać.

@picasssss1: ławeczkę składam(90stopni) i wyciskam do góry(na barki) albo tzw. arnoldki
czasami rozkładam ławkę i robię rozpiętki(na klate)
4serie po 10-12powtórzeń
i 15kg by siadło idealnie do tego co opisałem , ale wtedy nie dam rady np: zrobić takiego ćwiczenia ze zdj. bo 15kg to dla mnie za dużo

chodzi mi o poprawę sylwetki(barków) bo od 3lat zazwyczaj płaską robiłem xd

@picasssss1: ale ja robię dwa rodzaje jedno na stojąco a drugie pochylony/zgarbiony xD

tzn ćwiczysz 15 minut?

@Anomalocaracid: prosta ławka 30min, i później te 15/20min robie na barki, +przysiady i minicardio.

@Anomalocaracid: @picasssss1
a ogarniacie które ćwiczenie jest lepsze na barki? lepiej całą sztangę czy tylko hantle?

@ja_jesio_ne: a doradzisz ile się daje? chrzciny w restauracji i mam zapewniony nocleg, wybieram się z osobą towarzyszącą

@Adom007: w sensie nocleg bo daleko(prawie 400km)

@ja_jesio_ne: 1400-1500?
ciężko będzie być dobrym chrzestnym bo dzieli nas 400km, ale postaram się raz na rok ich odwiedzać.
i liczę że oni też czasem do mnie wpadną...

@ja_jesio_ne: teraz nie mam gdzie kupić takich rzeczy, bo jutro rano wyjeżdżam, za późno się obudziłem z prezentem, na niektóre prezenty był czas oczekiwania od 5-7dni, bałem się że nie zdążę, poza tym płacić 130zł za kawałek drewna z napisem wygrawerowanym to mija się z celem, a pamiątka i tak pewnie trafi na strych(przynajmniej u mnie tak było)
dam miśka i koperte. O czymś religijnym pomyślę przy komunii.

Dzięki:)

@ja_jesio_ne: Dziękuję <3

@v-tec: czyli wpisuje auto w "aplikacje bankową" i jadę bramką amberGO, ale tam pobieram jakiś bilet? później oddaje? jak to wygląda?

@v-tec: dzięki! <3