Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@syff: Wieloryb, kajak, a ty gdzie?
@syff: Tfu, dosyć tego. Nie będę jak kundel z podkulonym ogonem. Marzenka, jestem kajakarzem, a te plastikowe wiosło co noc szturmuje taflę wody, a uwierz mi, na moich akwenach jest niewielu kajakarzy. Spytasz od jak dawna? Od niedawna. Ale zajebiście się wkręciłem xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest jakaś guma lub cokolwiek co się długo żuje, np. 30 minut lub nawet godzinę? Zauważyłem, że jak nie przeżuwam, tzn. nie pracuję żuchwą i nie połykam produkowanej wtedy śliny, to zaczynam się robić głodny. Po prostu mam wrażenie, że mój mózg oraz żołądek odbierają przeżuwanie jako spożywanie posiłku i wtedy nie włączają uczucia głodu. I w sumie to ma sens z psychologicznego punktu widzenia.
#silownia
Czy jest jakaś guma lub cokolwiek co się długo żuje, np. 30 minut lub nawet godzinę? Zauważyłem, że jak nie przeżuwam, tzn. nie pracuję żuchwą i nie połykam produkowanej wtedy śliny, to zaczynam się robić głodny. Po prostu mam wrażenie, że mój mózg oraz żołądek odbierają przeżuwanie jako spożywanie posiłku i wtedy nie włączają uczucia głodu. I w sumie to ma sens z psychologicznego punktu widzenia.
#silownia
@mirko_anonim to już podchodzi pod zaburzenia odżywiania i następnym twoim planem działania powinno być oduczenie się tego nawyku żucia najlepiej postem wodnym przez 14-16 godzin dziennie i spożywanie posiłków bogatych w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze
@mirko_anonim: ja bym uważał, znasz historie o niemym Michałku który tak żuł gumę, że oślepł?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Skutki podciągania po kilkutygodniowej przerwie w tym ćwiczeniu. To jest max na jaki mogę wyprostować ręce w łokciach. Takie zakwasy.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fitness
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Skutki podciągania po kilkutygodniowej przerwie w tym ćwiczeniu. To jest max na jaki mogę wyprostować ręce w łokciach. Takie zakwasy.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fitness
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
źródło: Untitled
Pobierz
Oj ja ostatnio pierwszy raz od dawna na parku kalistenicznym i takie zakwasy na następny dzień jak na początku przygody z siłką
konto usunięte via Wykop
@mirko_anonim: przypomniało mi się jak pierwszy raz zacząłem ćwiczyć i dostałem takich zakwasów że też nie mogłem wyprostować rąk przez jakiś tydzień? XDDDD
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
% BF uwzględnia tylko wagę mięśni i wagę tkanki tłuszczowej czy wagę całego ciała?
czyli
waga t´łuszczu / (waga mięśni + waga t´łuszczu) czy waga t´łuszczu / waga ciała?
Bo to jest różnica, gdyż wtedy wynik może się różnić znacznie, np. u mnie byłaby to różnica 0.6%.
% BF uwzględnia tylko wagę mięśni i wagę tkanki tłuszczowej czy wagę całego ciała?
czyli
waga t´łuszczu / (waga mięśni + waga t´łuszczu) czy waga t´łuszczu / waga ciała?
Bo to jest różnica, gdyż wtedy wynik może się różnić znacznie, np. u mnie byłaby to różnica 0.6%.
@mirko_anonim: Kości zaliczają się do LBM, BF% to tylko tłuszcz i nic innego
W Polsce nie widzę takiej usługi
W Polsce nie widzę takiej usługi
@mirko_anonim:
Zalecałbym pschologa, serio
Wolę mieć 15.3% i myśleć że mam prawie 15%, niż 15.9% i myśleć że mam prawie 16%. Psychika...
Zalecałbym pschologa, serio
Też tak macie, że im jesteście starsi tym macie bardziej wyebane? xD Co mam na myśli już tłumaczę:
- kiedyś np. bym się emocjonował polityką, decyzjami w USA itp, a teraz wiem, że nie mam na to wpływu, nie mam żony z usa, kuhwa nigdy tam nawet nie byłem xD ogarniam gospodarczo, że to może mieć zły wpływ na gospodarkę, bezpieczeństwo, w Polsce mamy firmy z usa itp ale jako szarak i tak
- kiedyś np. bym się emocjonował polityką, decyzjami w USA itp, a teraz wiem, że nie mam na to wpływu, nie mam żony z usa, kuhwa nigdy tam nawet nie byłem xD ogarniam gospodarczo, że to może mieć zły wpływ na gospodarkę, bezpieczeństwo, w Polsce mamy firmy z usa itp ale jako szarak i tak
źródło: 4107dde6b0862ca33c352ce598f2fc8d_3daad45bf9ba8483be9e778e3ec5df73
Pobierztez tak masz?
- dokladnie mam jak ty xD 61.0% (25)
- pol na pol, dalej sie emocjonuje xD 34.1% (14)
- nie, mam przeciwienstwo Ciebie xD 4.9% (2)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sigmaboy999: ok oski won z tagu
@sigmaboy999: Jak masz dobre geny to bez siłowni będziesz wyglądał lepiej niż te wszystkie gymcele
@Adom007:
pytałeś o dobre, nie tanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No to jak wyżej, StrengthShop jest ok, też będą na lata.
pytałeś o dobre, nie tanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No to jak wyżej, StrengthShop jest ok, też będą na lata.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Badanie DEXA.
Ktoś mi wytłumaczy dlaczego % fat wynosi 15.9% jeżeli Total Mass=96.6 kg i fat 14 777 g. Chyba powinno być 14777/96600=15,3%.
wzrost 197 cm jbc.
#
Badanie DEXA.
Ktoś mi wytłumaczy dlaczego % fat wynosi 15.9% jeżeli Total Mass=96.6 kg i fat 14 777 g. Chyba powinno być 14777/96600=15,3%.
wzrost 197 cm jbc.
#
źródło: Untitled
Pobierz
@mirko_anonim: Różnica 6 dziesiątych punkta procentowego, najszybciej niepewność pomiarowa.
@mirko_anonim: jaka cena za dexe?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest to możliwe, aby na redukcji waga nie leciała w dół, ale tkanka tłuszczowa się redukowała? Bo od kilku tygodni waga u mnie stoi, ale jednocześnie widzę, że moja sylwetka wygląda coraz lepiej, w tym również na brzuchu, który jest chyba najbardziej opornym miejscem, więc tym bardziej zmiany w tym miejscu wskazują że coś idzie do przodu.
Zaznaczam, że nie wierzę w rekompozycję, zwłaszcza na deficycie kalorycznym,
Czy jest to możliwe, aby na redukcji waga nie leciała w dół, ale tkanka tłuszczowa się redukowała? Bo od kilku tygodni waga u mnie stoi, ale jednocześnie widzę, że moja sylwetka wygląda coraz lepiej, w tym również na brzuchu, który jest chyba najbardziej opornym miejscem, więc tym bardziej zmiany w tym miejscu wskazują że coś idzie do przodu.
Zaznaczam, że nie wierzę w rekompozycję, zwłaszcza na deficycie kalorycznym,
@TypowyDaltonista co to za brednie, kilogram tłuszczu waży tyle samo co kilogram mięśni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko objętość się różni.
@mirko_anonim
Mówiac po polsku, gubisz tłuszcz, mięśnia też rosną także wizualnie możesz się zmniejszac
Tylko objętość się różni.
@mirko_anonim
Mówiac po polsku, gubisz tłuszcz, mięśnia też rosną także wizualnie możesz się zmniejszac
@radoskor3:
Nie ma żadnej szansy żeby mięśnie rosły w tym samym tempie w którym pali się tłuszcz.
Przez rok treningu NA MASIE zyskałby może z 4-5 kg masy mięśniowej. I to tylko przez pierwszy rok. A co dopiero na redukcji
Mówiac po polsku, gubisz tłuszcz, mięśnia też rosną także wizualnie możesz się zmniejszac
Nie ma żadnej szansy żeby mięśnie rosły w tym samym tempie w którym pali się tłuszcz.
Przez rok treningu NA MASIE zyskałby może z 4-5 kg masy mięśniowej. I to tylko przez pierwszy rok. A co dopiero na redukcji
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie dam rady już redukować na sucho. Dobiłem do ~14% bf i nie mam już siły. Jakie #sterydy polecacie na redu? Winstrol?
#silownia #fitness #redukcja
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Nie dam rady już redukować na sucho. Dobiłem do ~14% bf i nie mam już siły. Jakie #sterydy polecacie na redu? Winstrol?
#silownia #fitness #redukcja
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@mirko_anonim: tylko i wyłącznie trenbolon
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dlaczego nad pępkiem widać mi kostkę, a pod pępkiem mam fałdę tłuszczu? To jest śmieszne, że aż taka duża różnica jest. Ja rozumiem jakieś stopniowe przejście, ale nie że urwisko.
#silownia #fitness
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Dlaczego nad pępkiem widać mi kostkę, a pod pępkiem mam fałdę tłuszczu? To jest śmieszne, że aż taka duża różnica jest. Ja rozumiem jakieś stopniowe przejście, ale nie że urwisko.
#silownia #fitness
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@mirko_anonim ziomek ale nad pępkiem nie ma kostki
@mirko_anonim ryzowy
Idzie jak krew z nosa(￣෴￣)
Oczywiście można by to już dawno temu skończyć no ale mistrzu oczywiście musi mieć jednocześnie postępy siłowe czyli pali w piecu i zaraz próbuje gasić
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #fitness #odzywianie #motywacja
Oczywiście można by to już dawno temu skończyć no ale mistrzu oczywiście musi mieć jednocześnie postępy siłowe czyli pali w piecu i zaraz próbuje gasić
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #fitness #odzywianie #motywacja
źródło: temp_file8920351440640331196
Pobierzpytanie
- faktycznie trochę upasiony 55.2% (16)
- może być 44.8% (13)
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Wychudzona morda to najgorsze co jest na redukcji. Wyglądam jak jakieś wygłodzone dziecko.
#silownia #fitness #redukcja #dieta
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Wychudzona morda to najgorsze co jest na redukcji. Wyglądam jak jakieś wygłodzone dziecko.
#silownia #fitness #redukcja #dieta
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@mirko_anonim: lepsze niż ryj jak pyza
@mirko_anonim: przecież docięty ryj jest o wiele bardziej atrakcyjny niż okrągły zalany
Koledzy i koleżanki, robił tu ktoś czalendże 75 soft albo hard? Szukam wsparcia.
#samorozwoj #fitness
#samorozwoj #fitness
konto usunięte via Wykop
@KosmicznyBarszcz: Czy czelendż skończon?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Rozpoczęła się wiosna, dłuższe dni, coraz więcej słonecznych dni. To dobra informacja bo na silowni będzie coraz mniej osób i będzie spokój i wolne ciężary. Lubię jak plebs zostaje na dworze, bo wtedy na siłce są tylko ci którzy rzeczywiście chcą trenować, a nie sezonowy. Cisza i spokój.
#silownia #fitness
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Rozpoczęła się wiosna, dłuższe dni, coraz więcej słonecznych dni. To dobra informacja bo na silowni będzie coraz mniej osób i będzie spokój i wolne ciężary. Lubię jak plebs zostaje na dworze, bo wtedy na siłce są tylko ci którzy rzeczywiście chcą trenować, a nie sezonowy. Cisza i spokój.
#silownia #fitness
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
konto usunięte via Wykop
@mirko_anonim: Fitness to lifestyle, nie tylko dźwiganie żelastwa. Jak jest ciepło to wyskocz może na drążek i poskacz jak małpa, dobrze zrobi Ci to na głowę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: temp_file5050570064224932684
Pobierz