#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika #rower #dieta

https://ostrovit.com/?discount_code=BW25

-25%

Ktoś może polecić dobrego fizjo/trenera personalnego do ułożenia treningu na siłownię z uwzględnieniem wszystkich przebytych kontuzji i faktyczna z wiedza medyczna w Warszawie ? #warszawa
#mirkokoksy
#silownia
#fizjoterapia
#ursus
#fitness

Witam. Czy taka bieżnia będzie dobra czy za wolna dla 7-latka który ma za mało ruchu? Syn ma kiepskie wyniki w biegach na czas, jestem ciekaw czy trening na tym by mu pomógł.
https://allegro.pl/oferta/bieznia-elektryczna-domowa-treningowa-pod-lozko-walkingpad-aero-trex-sport-15365406559
#sport #dzieci #rodzicielstwo #fitness

Moja dieta redukcyjna zawsze wygląda tak samo.

Jest tydzień mobilizacji, stopniowe schodzenie z kcal bez agresywnych cięć

Potem tydzień kolejny, pogłębianie tego, ale bez przesady.

APokaż całość

Cześć.
Zaczęłam chodzić na siłownie (a przynajmniej byłam 2 razy XD). Jednak powiedzcie mi...
1. Gdzie kupujecie ciuchy, leginsy ale nie za miliony i poza #shein?
2. Skąd wziąć plan treningu? Planuje chodzić tak 4-5 razy na tydzień i nie bardzo wiem co robić... warto ogarnąć trenera czy coś spoko w internetach idzie znaleźć?

Jak macie jeszcze dobre rady to też przytule.Pokaż całość

Polecicie jakieś mieszkanki rozpuszczalne do wody z kreatyną i beta alaniną? Chce sobie brać rano przed treningiem #treningsilowy #mikrokoksy #silownia #fitness #forma

Polecacie jakąś androidową darmową aplikację (ewentualnie tanią lub taką gdzie płaci się raz a nie subskrypcja) na siłownię?

Chodzi mi tylko o dodawanie ćwiczeń i notownaie progresu. Próbowałem Lyfta i Hevy. Są OK, ale nie mam zamiaru płacić tylko po to, aby zobaczyć mój postęp w ciężarach na przestrzeni 12 miesięcy (w tych aplikacjach darmowa statystyka obejmuje max. do 3 miesięcy wstecz).

Najważniejsza jest dla mnie nielimitowana statystyka i małowiele ładny interfejs.
PróbowałemPokaż całość

Kocur

#silownia #fitness #fitnessboners #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #youtube #heheszki

2 godzinny trening odklepany. Po 27dniach robienia masy jestem 3kg do przodu według wagi.

#silownia #dieta #fitness #masa

Dobra. Był pół roku temu po skończeniu masy legendarny tekst od kumpla "w ogóle nie widać że ty ćwiczysz".

To teraz już w końcówce redukcji (właśnie kończę, wiem że nie ten sezon, ale mniejsza)

Na koniec drażliwość, wywalony kortyzol, problemy ze snem. Pojutrze jadę na wesele kumpla i pewnie usłyszę:

"ChybaPokaż całość

#kiciochpyta #fitness #mirkokoksy #mikrokoksy

Mam Zipro Square, które ma kwadratowe obciążania (pic rel), ale za cholere nie mogę wymyśleć jakiegoś dobrego stojaka na nie. Standardowe stojaki na obciążenie odpadają, bo brakuje dziury w środku aby się to wszystko trzymało, a nie mam drukarki 3d aby samemu coś sklecić ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zależy mi na tym aby było ustawione wPokaż całość

Przyszło amu dla sportowca. 1 opakowanie = 1 kilo = powinno mi starczyć na 10 dni (w 10 dni ok 930 gram białka z powyższej suplementacji + ok. 120 g EAA / BCAA + ok. 450 g białka z jedzenia = 1,5 kg total). Chyba nie ma czystszego białka na rynku niż izolat z serwatki mający 93% białka, 0% węgli, 1,5% tłuszczu (w tym tylko 0,5 g tł. nasyconych). Bardziej to jużPokaż całość

Chciałbym się zapytać o hantle do treningów w domu, myślałem o takim zestawie na początek : https://4fizjo.pl/product-pol-315-Hantle-bitumiczne-regulowane-40-kg.html
Nie będę raczej potrzebował większego obciążenia ponieważ mam ZZSK i chcę po prostu sobie na spokojnie ćwiczyć z lekkim obciążeniem. Czy tego typu ćwiczenia jak na tych filmach będą ok ?
https://youtu.be/e39eoxw9KkM?si=j1NLhHBIxxxLNiSJ

#hantle #silownia #fitness

Bardzo fajny materiał
#dieta #jedzenie #odchudzanie #fitness #fitatu

#fitness #smartwatch
Jest jakiś smartwatch lub smartband lub pierścień działający z #android, który rozsądnie mierzy HRV i VO2max? Mam pixel watch 3 i te metryki nie są mierzone. Faktem jest że nie noszę zegarka do snu, bo bardzo mi się w nim niewygodnie śpi.

Mirki z tagu #bluza #kurtka #bieganie #sport #fitness
biegam sobie późną nocą a robi się zimno jakaś dobra bluza/kurtka w której będzie można cisnąć przy 2/3stopniach? xD
#pytaniedoeksperta