memento_mori
memento_mori
  • 1
Dzisiaj odkryłem ćwiczenie belt squat (pic rel). Wydaje się super protezą dla normalnego siadu, gdy lędźwie są zmęczone albo CNS nie domaga. Przekopało mi nogi okrutnie, a nie czułem się tak przygnieciony jak przy siadach. Seria taka 1-2 RIR

#mikrokoksy
memento_mori - Dzisiaj odkryłem ćwiczenie belt squat (pic rel). Wydaje się super prot...

źródło: belt-squat-800

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elsajko
  • 0
belt squat


@memento_mori: lepsza "proteza siadu" to dla mnie suitcase squat, dwa ciężkie hantle albo kettle przy stopach na zewnątrz i wstajesz / siadasz z nimi. Tylko za każdym razem je odkładam, nie to że tylko opuszczam się z nimi trzymając. Mi to nie obciąża kolan bo mnie lewe n--------a po normalnych squatach i czekam aż się zregeneruje.
  • Odpowiedz
PepeChad
PepeChad
  • 4
Po czternastu latach prowadzenia kanału Strongzonk (legenda forum SFD) znany obecnie bardziej jako Wojfer został odkryty przez normików i zaczął robić sensowne zasięgi.

Kiedyś miał pod filmami po cztery komentarze na krzyż, z czego 3 hejterskie, a teraz wygląda to zupełnie inaczej.

Może wkrótce dostanie jakąś propozycję walki, ale znając go, raczej by odmówił.
No cóż, cytując klasyka: Zobaczymy, czas pokaże, czas pokaże...
#silownia #mikrokoksy #wojfer87
PepeChad - Po czternastu latach prowadzenia kanału Strongzonk (legenda forum SFD) zna...

źródło: youtube

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elsajko
  • 0
@evolucja: ja sobie kupuiłem na Allegro takie elastyczne panele lustrzane do naklejania na ścianę (u mnie akurat na drzwi). Kupisz ile chcesz to będziesz miał duże lustro.
  • Odpowiedz
raszko754
  • 0
Sylwetka jak u Arnolda Schwarzeneggera po otwarciu książki Pamięć absolutna. Tam jest takie zdjęcie jak przechodzi przez ulice. Genialne geny, pamiętam typa jeszcze z KFD jak prowadził dziennik treningowy miał chyba ksywe Pitek
#mikrokoksy #silownia
raszko754 - Sylwetka jak u Arnolda Schwarzeneggera po otwarciu książki Pamięć absolut...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elsajko
  • 0
@dsomgi00: i tak na ostatniej Olimpii czy co tam to było to nawet w top 10 nie był leszcz:) Chyba mocne zderzenie z realem u niego musiało wystąpić bo tak to mu wszyscy kadzili w komentarzach że nowy Mr Olimpia hehehhehe.
  • Odpowiedz
Cztero0404
  • 1
Szok! KE wycofuje się z całkowitego zakazu dla nowych aut spalinowych od 2035 roku


@elsajko: To było do przewidzenia zwłaszcza po dość braku oczekiwanego skutku przez niemiecką branżę motoryzacyjną. Na przykład w przypadku Volkswagena poszło im na tyle źle, że na szybko musieli skleić nowego transpotera z fordem bo buzza to tak nie za bardzo ludzie chcieli kupować.
  • Odpowiedz
Aniki
  • 0
hej, wstydze się trochę przyznać, ale chodze na siłownie, gdzie jest sporo sebów-cwaniaków na sterydkach. niestety jedyna dostępna siłownia w mieście. niektóre seby chodzą na bujance, np. jak idą po ciężar i wisi obok mnie to mnie szturchnie z łokcia albo nadepnie na nogę. siłownia jest ciasna, ale według mnie to jest naruszanie czyjejś przestrzeni, mógłby iść dookoła.

jak sobie radzić z czymś takim? dodam, że waże 105kg przy 190 wzrostu, ale
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s7edem
s7edem
  • 0
mam dylemat czy cwiczyc z domu czy na silowni

chodze na silownie niecaly rok z przerwami przez kontuzje, na silowni chce robic swoje i wychodze - spedzam tam jak najmniej czasu, nie jara mnie klimat silowni, po prostu chce robic progress. denerwuje mnie ze jedyna pora kiedy moge pojsc na silownie to 7 rano (wtedy sie otwiera, a mam multisport i wtedy jest najmniej ludzi), kazda inna godzina to czekanie na kazda maszyne
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elsajko
  • 0
@s7edem: ja robię ale mam siłkę w piwnicy starym bloku, jest naprawdę duża i wysoka, mogę wstawić pełnowymiarowy drążek np. Mam wyciąg, ławkę rzymską, ławkę i stojaki (osobne), drążek do podciągania, drążek do dipów i jeszcze miejsce by ćwiczyć pomiędzy nimi:)
  • Odpowiedz
  • Wolny duch

Osiągnięcia