Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dongio
  • 0
Czy rowerek stacjonarny jest dobry na stawy kolanowe? I czy bieganie jest?
#mirkokoksy #silownia #fitness #zdrowie #bieganie #rower

Co jest zdrowe na stawy kolanowe

  • Bieganie 5.9% (4)
  • Rower/rowerek stacjonarny 66.2% (45)
  • Obie aktywności obciążają stawy i je mogą uszkodz 27.9% (19)

Oddanych głosów: 68

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hasz5g
Hasz5g
  • 2
@dongio: rower generalnie słabo wzmacnia cokolwiek, ale tez słabo obciąża cokolwiek.

Jak przechodzisz rehabilitacje to idź się zapytać swojego terapeuty co powinieneś robić, a czego nie powinieneś. W jednych przypadkach bólu kolana bol będzie się nasilał podczas jazdy, a w innych nie.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Już sam nie wiem jak wyglądam.

W zależności w jakie lustro czy kamerkę czy generalnie odbicie patrzę to raz wydaje mi się że wyglądam zayebiście, raz że średnio, raz że słabo. Również od światła to zależy, ale w takim razie które światło jest tym najbardziej oddającym rzeczywistość. Mam też taki dar że bardzo dobrze się pompuje, tzn. na pompie wyglądam o wieeeele lepiej niż bez pompy, także pytanie w
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 5
To jest sylwetka bez ani jednego dnia na siłowni. Jak się czujecie z tym, że tyracie latami, bierzecie suple, jakiej anaboliki nawet, rozkminiacie każdy detal i molekułę w-----------o żarcia, a mój pies was was wciąga nosem i ma lepsze efekty bez niczego?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #testosteron #fitness #sterydy
MakiawelicznyAltruista - To jest sylwetka bez ani jednego dnia na siłowni. Jak się cz...

źródło: Grupsztal klata

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gaga-jaga
  • 3
@Qwertyasdf123 cardio + dieta = chudnięcie. Otyłość brzuszna to tluszcz nie tylko pod skórą, ale i wokół narządów wewnetrzych.
Rowerek stacjonarny, skakanka, bieg, marszobieg lub treningi cardio z youtuba
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie wiem co robić. Jestem na redukcji już kilka miesięcy i efekty widać, ale jednocześnie jestem też zmęczony i chciałbym już zakończyć ten rygor kaloryczny i organizacyjny. Mój problem polega na tym, że o ile na reszcie ciała widać już docięcie i znikomą ilość tłuszczu, o tyle na brzuchu w jego części pod pępkiem efekty są znikome. Nawet nad pępkiem efekty są zdecydowanie większe niż pod pępkiem.

Wszedłem
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamsowaanon
  • 1
@In_thrust_we_trust: Sam byłem, bo Kuba to koszmar jeśli chodzi o drogi, drogi od czasów Kolumba te nieutwardzone myślę że nic się nie zmieniły. Coś takiego jak rownarka tam nie istnieje.

Drogi wyglądają jak wyschnięte koryto górskiej rzeki dosłownie.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam 197 cm wzrostu (w butach +1-3 cm), długie ręce, jestem szeroki w barach, umięśniony (ale natural), motyle i klata rozwinięte. Jednak mam taki problem, że ja tej wielkości nie czuję. Nie czuję się wyższy i większy od ludzi których widzę.

Czy ktoś kto ma 165-185 mógłby powiedzieć jak on widzi swoimi oczami takich ludzi jak ja? Czy zwracamy uwagę swoim wzrostem i szerokością? Czy jestem The Big Guy?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LetticeDeVries
  • 5
@mirko_anonim różowa przeciętnego wzrostu 165 cm here, dla mnie ludzie co mają dwa metry to jakieś olbrzymy i się ich boję 🥲 więc na pewno nie myślę o nich w kategoriach wygrywa genetycznego, tylko chcę im zejść z drogi, żeby mnie nie rozdeptali xD
  • Odpowiedz
In_thrust_we_trust
  • 13
@ViniciusZunior: syndrom typowego podstarzałego kawalera. Będzie robił wszystko po swojemu i nie ma mowy na elastyczność

To dlatego najłatwiej znaleźć partnera życiowego gdy się jest młodym i ma się w miarę czystą kartę, bez wielkiego bagażu doświadczeń i przyzwyczajeń
  • Odpowiedz
NieRozumiemIronii
  • 0
@kmlbnd: w polskich warunkach postawiony luzem raczej się zniszczy od zacinającego deszczu i śniegu, chyba, że to taka loggia w pełnej zabudowie z szybą albo będzie zabezpieczony przed wilgocią jakąś folią. Jak nie masz jeszcze sprzętu to może walking pad/składana bieżnia? Ręce są wolne, można pisać na wykopie w trakcie :-P.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem tak zdesperowany, że muszę o to zapytać na Wykopie.

Jakiś czas temu złamałem kość strzałkową w prawej nodze. Od tamtego czasu:
- podczas chodzenia, przy każdym kroku czuję ból. Po 30-45 minutach chodzenia noga jest już na tyle zmęczona że ból nie pozwala na dalsze chodzenie.
- biegać nie mogę. Po kilku minutach biegania ból jest tak duży że masakra.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
✨️ Autor wpisu (OP): @heheszek1602 dopiero teraz w listopadzie. Po złamaniu byłem na kilku wizytach kontrolnych w szpitalu i na osttaniej ortopeda powiedział, że nie ma sensu abym szedł na rehabilitacje, bo zanim dostanę termin to już nie będę pamiętał o złamaniu. Po 2 latach widzimy jak bardzo się mylił.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
  • Odpowiedz
heniek_8
  • 6
@mirko_anonim: pewnie chodzi o proporcje, obwód barów do obwodu w pasie, tzw Adonis Index - dobrze jak jest to złota proporcja 1.618 : 1
do tego łapa itp.

gdybyś go widział na ekranie i nie wiedział że ma 175 tylko myślał że 195 to wrażenie byłoby podejrzewam to samo
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Kiedy nie trenuje na siłowni to moje ciało zaczyna dziwnie się zachowywać. Mianowicie odczuwam znaczne obniżenie czucia w mięśniach, takie niepokojąco negatywne. Tak jakbym tracił czucie, jakby moje mięśnie zanikały. Wygląda to tak jakby moje ciało nie znało tego stanu neutralnego (w jakim żyje 99% ludzi na świecie), a tylko ten z napięciem kiedy ćwiczę oraz ten negatywny jak gdybym siedział i się nie ruszał.
Co więcej, to
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem osobą wrażliwą, bardzo przejmuję się wszystkim (w tym ludźmi), za dużo rozkminiam, jestem przebodźcowany itd. To wpływa negatywnie na moje życie, gdyż regularnie mam gorsze dni, odpuszczam, nie jestem konsekwentny. Jedną z rzeczy które obrywają przez taką sytuację jest moja wielka pasja, czyli siłownia. Moim marzeniem jest zrobić 10-12% bf i jestem na redukcji już kilka miesięcy, ale przez to że każdy dzień jest dla mnie takim
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Deus_Ex_Machinarium
  • 7
@mirko_anonim: jeżeli jesteś bardzo wrażliwy to moim zdaniem nie powinieneś sam próbowac żyć jak robót. To Cię bardziej zniszczy bo wcześniej czy później wrócisz do wrażliwości i znowu będzie obwinianie samego siebie. Pogadaj z psychiatra, powiedz mu co jest 5 to może znajdziecie leki dla Ciebie żebyś za bardzo nie był wrażliwy jak to Ci przeszkadza
  • Odpowiedz
Polishdoomer02
  • 9
@MakiawelicznyAltruista: Nie ćwicz dla tzipek bro, jak masz na tyle siły i motywacji to leć na siłownię i rób swoje, powodzenia. Nawet jak nie zwiększysz powodzenia u lasek to zwiększysz samoocenę, będziesz pewniejszy siebie, zdrowie psychiczne i fizyczne ci podskoczy. Ja bym się wstydził iść na siłkę bo jestem zbyt socjofobiczny.
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 11
@MakiawelicznyAltruista: nie ma sensu, od razu trzeba dzwonić po śmieciarkę. Jak jesteś niski to Twoje życie i tak jest skończone.

Ludzie, co to w ogóle za pytanie? Ktoś kto uważa, że wzrost definiuje jego życie powinien jak najszybciej wyłączyć wykop i wyjść z tej bańki, którą przegrywy sobie stworzyły.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Kupiłem sobie trenażer i od jutra zaczynam robić cardio w domu. Do tej pory często odpuszczałem cardio bo nie chciało mi się jechać na siłownię tylko w tym celu lub nie miałem siły i ochoty po treningu siłowym tego robić.
A że jestem na redukcji to wypadałoby robić cardio żeby sobie ułatwić życie (wtedy można wytworzyć większy deficyt lub utrzymać aktualny ale więcej zjeść).

Także do zobaczenia za 3 miesiące
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chciałbym mieć na brzuchu tyle tłuszczu co na bicepsie, czyli w sumie sama skóra. Ile mi to zajmie? Czy będzie to trudne? Jakie straty fizyczne i psychiczne poniosę?

P.S. To moja pierwsza redukcja. Redukuję z ~20% bf. Natural.

#silownia #fitness
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Demoliton_hammer
Demoliton_hammer
  • 2
@mirko_anonim: Jako osoba, która 'redukowała' już dwa razy to chyba wiem coś. :D Pierwsza 'redukcja' to sama siłownia. Zero diet, tylko ćwiczenia siłowe co drugi dzień. Efekty? Są, i to duże. Jak sobie pomóc? Znajdź drugą osobę, która będzie cię wyciągać na siłkę, żebyście nawzajem się motywowali. Pierwsze efekty do 6 miechów. Drugi raz z powodów połamania się na motorze, robiłem tylko z dieta itd. Koniec jedzenia dużych porcji. Koniec
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
przeciętna. Gdzie szukać miejsc albo diet pudełkowych, gdzie dostanę po prostu porządną pierś z kurczaka 200g, pół talerza ziemniaków, warzywa, czyli tak jak w normalnym polskim domu?


@mirko_anonim: czegoś takiego to w żadnym nie dostaniesz, 99 % jest skrojonych pod korpo normików. Śmieszna ilosć B dla mocno ćwiczacej osoby i maksymalne kaloryki też śmieszne. Jakość tam też bywa totalnie zmienna i losowa
  • Odpowiedz

Powiązane tagi