Tak się zapytam, wiem, że na tagu jest kilku ogarniaczy. Byłem już u lekarza sportowego, mam zamiar wkrótce wybrać się ponownie.

Otóż niedawno uprawiałem sport mocno intensywnie - 3x bjj, 2x siłownia i basen do tego. Ciągnąłem tak długi czas i było ok. W pewnym momencie poczułem mocne przetrenowanie - nie miałem ochoty na żaden trening, a jak próbowałem się zmusić to nie potrafiłem zrobić nawet pompki czy przysiadu. I to trwało wielePokaż całość

Użytkownik @klefonafide napisał bym zrobił przysiad bez ciężaru, można ocenić jak nisko mogę zejść. Wrzucam jeszcze raz bo nie wyświetlało w się tagach.
#silownia #mikrokoksy

Polecacie jakąś androidową darmową aplikację (ewentualnie tanią lub taką gdzie płaci się raz a nie subskrypcja) na siłownię?

Chodzi mi tylko o dodawanie ćwiczeń i notownaie progresu. Próbowałem Lyfta i Hevy. Są OK, ale nie mam zamiaru płacić tylko po to, aby zobaczyć mój postęp w ciężarach na przestrzeni 12 miesięcy (w tych aplikacjach darmowa statystyka obejmuje max. do 3 miesięcy wstecz).

Najważniejsza jest dla mnie nielimitowana statystyka i małowiele ładny interfejs.
PróbowałemPokaż całość

Mireczki, jakich pojemników używacie do meal prepa? Np. do zrobienia posiłków na 5-7 dni, na 3 dni dałbym do lodówki, reszta potencjalnie do zamrażarki.

Zastanawiam się nad robieniem żarełka na tydzien, chyba najlepiej byłoby w szklanych pojemnikach ale mało to praktyczne mi się wydaje.

#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzzwykopem

Pytanie do #mikrokoksy

tl;dr: czy maszyny półwolne wykorzystują też ciężar własnego ciała? W jakim stopniu?

Chodzę na siłkę od paru (dosłownie paru) miesięcy, jako że jestem lebioda to korzystałam z maszyn izotonicznych. No fajne, nie obciąża innych części ciała, coś tam poćwiczyć można, a że mam problem z plecami, to skupiałam się głównie na nich, resztę dorzucając trochę przy okazji i mniej regularnie. I rzeczywiście, pomogły zredukować ból pleców od pracyPokaż całość

#mikrokoksy Jaka teraz jest na topie przedtreningówka ? ktoś coś poleci ?

Krowa chce pizzę.

#podrozujzwykopem #podroze #indie

Cześć, jestem początkujący na siłowni i chodzi mi po głowie, że dużo łatwiej byłoby mi się zmotywować by ćwiczyć regularnie gdybym chodził z jakąś zorganizowaną grupą, która ma ustalone treningi o konkretnych porach w konkretne dni tygodnia - tak jakbym ćwiczył każdy inny sport. Orientujecie się czy istnieją takie inicjatywy i gdzie można szukać takich grup? Mieszkam w Krakowie i idealnie byłoby, gdyby taka ekipa trenowała gdzieś, gdzie jest wstęp z kartąPokaż całość

#podroze #podrozujzwykopem #tajlandia, w mniejszym stopniu #boks #mikrokoksy #muaythai

Mordobicie w Reagge Barze

Podróżując po Tajlandii wiedziałem, że któregoś dnia zawitam na wyspy Phi Phi. Phi Phi masy urzekło w filmie z 2000 r. pt. Niebiańska Plaża. Krystalicznie czyste plaże i nieskazitelna natura uwieczniona na filmie spowodowały, że popularność wysp ekspolodowała i nie słabnie po dziś dzień. Jednak moja uwaga byłaPokaż całość

#muzyka

Poszukuję nutki, zasłyszana na siłce. Popowy klasyk wakacyjny, letnie vibesy męski wokal, po angielsku, niestety żadnego słowa nie zarejestrowałem.

Refren jakoś tak leciał, charakterestycznie - ło o o o o o o ooooo coś tam coś tam i znowu ło o o o o o ooooooo.

Trochę strzał w ciemno xD, ale może ktoś wie o co cho. :D

#gothic

Zapytanie o zrobienie questów wstępnych dla frakcji i wybranie innej.

Chcę wymaxować ilość expa zanim dołączę do najemników przez wykonanie wszystkich questów wstępnych dla straży i magów. Względem magów, czy można po zostaniu nowicjuszem zostać strażnikiem/najemnikiem?

Oddałem owcę do klasztoru i dostałem ubiór nowicjusza, ale nie anulowało mi zadań na dołączenie do straży/najemników (co sugeruje, że może jeszcze będę mógł dołączyć). Czy nadal będę mógł dołączyć do innej frakcjiPokaż całość

#mikrokoksy #silownia

Ma ktoś link do strony, gdzie jest Atlas ćwiczeń z ilustracjami na jakie partie ciała wpływają?

Kojarzę, ze kiedyś widziałem cos takiego na anglojęzycznej stronie, ale nie mogę teraz nic znaleźć

Cześć. Piszę z zapytaniem o polecenie telefonu, który spełniałby poniższe wymagania. Dla kontekstu - wybieram się w podróż i chciałbym móc uwiecznić krajobrazy itp. na dobrych fotografiach. Obecnie mam Razer Phone'a 2 (który jest imo mega, ale już stary). Dodatkowo, również z powodu osobistych preferencji, telefon powinien być:

- wytrzymały, solidny (zdarza mi się, że czasem telefon wypada mi z ręki xd)
- długi czas na baterii
- poręczny (niekoniecznie mały)
- szybki (bez zamuły przyPokaż całość

Poleci ktoś jakiś solidny uchwyt na telefon do auta? Mam dość ciężki i masywny tel. (Razer Phone 2) i chyba też wolałbym, żeby nie był na klej ten uchwyt.

Dzięki!

#samochody #motoryzacja

#perfumy

Poleci ktoś coś wiśniowego, niezbyt słodkiego dla mena?

Podoba mi się Electric Cherry Tom Ford, ale coś tańszego bym chciał.