Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak zmotywować się do ćwiczeń? Zacząłem ćwiczyć ciężarami około dwa miesiące temu jednak ostatnio ciężko mi się zabrać do treningu głównie z powodu swojego wzrostu. Swojego ojca nie przerosłem a jestem już dorosły i urosłem może parę mm przez ostatni rok co mnie dodatkowo przygnębia i sprawia, że nie mam do niczego motywacji.
#przegryw #wzrost #cialo #forma #cwiczenia #motywacja #trening #treningsilowy

──
blacklef2
blacklef2
  • 0
@mirko_anonim: ja sobie po prostu wyrobiłem nawyk cwiczen, zawsze cwicze jak mnie wszystko #!$%@? wtedy stres fajnie schodzi i ciało sie uczy ze tak mozna z tym stresem walczyc, niezaleznie od metody najwazniejsza jest regularnosc - po pewnym czasie ciało samo będzie się domagac wyrzutu hormonów po dobrym workoutcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Mddzms99
Mddzms99
  • 0
Mirki, od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni. Nie mam zamiaru być kulturystą, po prostu czysta rekreacja. Za nic w świecie nie mogę odkryć mięśni brzucha w okolicach pępka i niżej. Dwie kostki delikatnie się zarysowują, ale koło pępka dalej mam wrażenie jest tkanka tłuszczowa. Jakieś specjalne ćwiczenia polecacie? Brzuch lekko odstaje, mimo że jestem dość szczupły (75 kg/178cm). Do tej pory regularnie wykonuję: deskę, deskę bokiem, uginanie nóg na drążku do kąta
Lewusx
Lewusx
  • 4
@Mddzms99: Ale nie piszcie „nie mam zamiaru być kulturystą”, bo tak, jakbym napisał „nie mam zamiaru być prezydentem”, a interesował się polityką.

Nie każdy może nim być, a pisząc tak, brzmi to jakby to było najprostsze w świecie.

Jak już, to nie CHCĘ być kulturystą.

Dołóż kilka tygodni deficytu, dotnij na wiór to pojawia się te kosteczki. ;)
  • Odpowiedz
szcz33pan
szcz33pan
  • 0
Z powodu pandemii i pracy zdalnej od jakiegoś czasu zacząłem się więcej ruszać. Obecne ćwiczenia rozpocząłem w sierpniu 2021 roku.
Realizuje pewną wariację planu GreySkull. Skupiam się na ćwiczeniach wielostawowych. Staram się jednak robić 80% MC w 3 seriach głównych, do tego 1-2 serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniem. Cwiczenia akcesoryjne rotuję.
Chciałbym zrealizować rekompozycję, mniej tłuszczu, więcej mięśni. Nie mam dokładnych pomiarów (ani obwodów) z sierpnia, ale w pierwszym okresie przybywałem na masie
szcz33pan - Z powodu pandemii i pracy zdalnej od jakiegoś czasu zacząłem się więcej r...

źródło: comment_1643365297yDnDN8XpGaEdgdyNRu2kk6.jpg

Pobierz
szcz33pan
szcz33pan
  • 0
dla mnie wyniki na takich wagach są nieprecyzyjne.


@RyszardK: na pewno nie są dokładne i trudno porównać wyniki z innych wag między sobą. Natomiast pozwalają zauważać ogólną tendencję jeśli robisz to na tej samej wadze.
  • Odpowiedz
zielony88
zielony88
  • 3
Nowy rok nowe wyznawania postanowiłem kompleksowo zmienić swoje życie no i to jakoś udokumentować lepiej. Tym razem mam zamiar efekty utrzymać wszystkie postępy będę dokumentował na tym blogu Zmiana 365 dni a jeśli interesuje was tematyka postępów z walką z łysieniem zapraszam tu walka o włosy. A co do mojej formy obecnie jest słabo ale zamierzam w tym roku to zmienić
#fitness #sport #forma #
zielony88 - Nowy rok nowe wyznawania postanowiłem kompleksowo zmienić swoje życie no ...

źródło: comment_164150044324FVHKBC37RASI9J1aToOZ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Hanslik
Hanslik
  • 0
Czy pompki mogą zastąpić wyciskanie sztangi leżąc ?

- Analiza struktury wewnętrznej obu ćwiczeń
- Ciekawe wnioski, wady i zalety

Jeśli jesteś zainteresowany zapraszam do przeczytania:
c.....5
c.....5
  • 0
Tak, jak robisz różne warianty, robisz szybko i poprawnie technicznie to mogą zatąpić. Ja nie raz po dobrym treningu klaty na ławkach i hantlach nie czułem takich doomsów jak zrobiłem 1000 pompek w różnych wariantach. Klasyki, Diamenty, Archery na podwyższeniach itd. Chyba że się mylę to ktoś mądrzejszy mnie poprawi.

@Hanslik:
  • Odpowiedz
Hanslik
Hanslik
  • 1
@cigam5: dokładnie tak jak piszesz, eksplozywny ruch, wydłużona faza koncentryczna, różne wariacje i wysoka objętość są kluczem do postępu. Natomiast artykuł przedstawia wpływ intensywności zastosowanej poprzez użycie oporu elastycznego w formie gumy oporowej w porównaniu do wyciskania sztangi leżąc na ławce - tego typu technika pozwala na widoczny progres siłowy nie posiadając drogiego i wielkogabarytowego sprzętu ;)
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Niebieski 23lvl. Przy 200cm wzrostu ważę ok. 105-110kg. Czy polecacie jakąś dietę, ogólnie sposoby na zrzucenie wagi? Myślę, żeby wybrać się do dietetyka. Nie zależy mi na super szybkim zrzuceniu wagi. Chciałbym zrzucić ok. 20-30kg. #dieta #fitness #odchudzanie #zywienie #forma

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #606b512a6e34ba000a4115a8

Powiązane tagi