@dev2337: Teraz spróbowałem samym gryfem od hantli (1,25 kg): lewa ręka 2 min 50 sek, prawa: 3 min 25 sek. Ehhh słabo...
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Siema, robię generalne porządki i wyprzedaję co się nada:
Skakanka Iron Gym Speed Rope, długość 3m (możliwość regulowania), linka stalowa w koszulce PVC, była używana około miesiąc, powłoka na lince nieprzetarta, niewielkie zużycie.
Cena 20zł, mogę wystawić na OLX, chętnym mogę przesłać inne foty na pw.
#skakanka #sport #cwiczenia #fitness
Skakanka Iron Gym Speed Rope, długość 3m (możliwość regulowania), linka stalowa w koszulce PVC, była używana około miesiąc, powłoka na lince nieprzetarta, niewielkie zużycie.
Cena 20zł, mogę wystawić na OLX, chętnym mogę przesłać inne foty na pw.
#skakanka #sport #cwiczenia #fitness
Czołem Mirasy, poleci ktoś jakąś fajną aplikację do mierzenia postępów w treningu? Chodzi mi głównie o możliwość dodawania zdjęć sylwetki w odstępach czasu, wpisywania kalorii posiłków czy jednostek treningowych żeby później to fajnie podsumować/analizować?
#silownia #fitness #mirkokoksy
#silownia #fitness #mirkokoksy
Musze przyznać, że to całe #bodypositive wymyślone przez #rozowepaski jest swietną zagrywką w eliminacji konkurencji do top samców. Ogólnie kobiety jako swego rodzaju hivemind będą mówić, że WSZYSTKIE SYLWETKI SĄ PIĘKNE ale część z nich nadal bedzie na ścisłej diecie i treningach 5 razy w tygodniu. Tylko po co to robią skoro WSZYSTKIE SYLWETKI SĄ PIĘKNE? Nie lepiej leniwie leżeć na kanapie i oglądać kolejny serial na #netflix opowiadający o tym
- bitcoholic
- Timer_555
- przegryw162cm
- mariowtetrisie
- GlenGlen12
- +84 innych
- CloudSpanner
- PanManieglev
- dobre_ziajty
- reydel
- przegryw162cm
- +36 innych
Różowe są wredne , i absolutnie egoistyczne xD
Nie wiem skąd wziął się mit że kobiety są empatyczne u delikatne?
Może kiedyś tak było, teraz kłamią i oszukują na każdym kroku, nawet te "dobre". Dlaczego tak? Nie wiem, chociaż się domyślam, że jakby
Nie wiem skąd wziął się mit że kobiety są empatyczne u delikatne?
Może kiedyś tak było, teraz kłamią i oszukują na każdym kroku, nawet te "dobre". Dlaczego tak? Nie wiem, chociaż się domyślam, że jakby
- CloudSpanner
- przegryw162cm
- 1349
- asdfgh1223
- konto usunięte
- +48 innych
Szukam urządzenia do ruszania/ćwiczenia nogami pod biurkiem jak siedzę przy komputerze. Widziałem kiedyś takie jakby pedały od roweru stacjonarnego. Ktoś może coś polecić? #fitness #cwiczenia #cwiczymyrazem #sport
Polećcie mi jakąś fajną appkę, która co godzinę przypomina o zrobieniu treningu (zrobię to z każdą apką, która jest przypominaczem o czymś, interesuje mnie taka w której będę śledził ćwiczenia).
Ten trening jest celowo co godzinę, siedzę na home-office, pracuję przy kompie od rana do wieczora, chcę co godzinę wstać i porobić drobne ćwiczenia (pomki 20x + przysiady 20x , pomki 20x + wykroki 20x, takie zestawy co godzinę, które trwają 2-3
Ten trening jest celowo co godzinę, siedzę na home-office, pracuję przy kompie od rana do wieczora, chcę co godzinę wstać i porobić drobne ćwiczenia (pomki 20x + przysiady 20x , pomki 20x + wykroki 20x, takie zestawy co godzinę, które trwają 2-3
odpowiedz
@nie_ZSRRaj_sie: Zapisuj sobie w zeszycie, to ponoć ma większy wpływ na utrzymanie postanowienia i pamięć niż klikanie w telefonie. Zresztą ten Twój zestaw jest na tyle prosty, że nie ma za wiele co zapisywać. W miarę progresowania dodasz powtórzeń i tyle.
#anonimowemirkowyznania
Mireczki mam dziwny problem. Otóż bardzo choruje po ciężkim treningu na siłce. 3-4 dni gorączki 38-39 stopni, ból głowy, gardła, zatkany nos, kaszel, zawroty głowy, ogólne osłabienie. Normalnie człowiek zwłoki. Umiarkowany wysiłek jest ok typu rower, joga, basen, łażenie po górach. Ale jak tylko zrobię porządny trening FBW z ciężarami plus cardio na bieżni 45 min to potem gwarantowane parę dni w łóżku :/ I tak właściwie było zawsze dlatego nigdy
Mireczki mam dziwny problem. Otóż bardzo choruje po ciężkim treningu na siłce. 3-4 dni gorączki 38-39 stopni, ból głowy, gardła, zatkany nos, kaszel, zawroty głowy, ogólne osłabienie. Normalnie człowiek zwłoki. Umiarkowany wysiłek jest ok typu rower, joga, basen, łażenie po górach. Ale jak tylko zrobię porządny trening FBW z ciężarami plus cardio na bieżni 45 min to potem gwarantowane parę dni w łóżku :/ I tak właściwie było zawsze dlatego nigdy
@AnonimoweMirkoWyznania: może to siłownia z klimatyzacją i ona tak na ciebie działa?
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie jestem żadnym znawcą, ale sobie coś napiszę, bo w internecie każdy może (ʘ‿ʘ)
Jesteś chłopem czy kobietą? Jak dla mnie się przetrenowujesz. FBW+cardio, to raz duży kortyzol, a dwa zajechanie układu nerwowego. Ten potrzebuje też czasu na adaptację. Jeśli z treningu na trening możesz mniej ćwiczyć, to zajeżdżasz go i ci blokuje rekrutowanie jednostek motorycznych- masz mniejszą siłę.
Jak z dietką? 1300kcal to mało i
Jesteś chłopem czy kobietą? Jak dla mnie się przetrenowujesz. FBW+cardio, to raz duży kortyzol, a dwa zajechanie układu nerwowego. Ten potrzebuje też czasu na adaptację. Jeśli z treningu na trening możesz mniej ćwiczyć, to zajeżdżasz go i ci blokuje rekrutowanie jednostek motorycznych- masz mniejszą siłę.
Jak z dietką? 1300kcal to mało i
Czy jest obecnie bardziej irytująca osoba w świecie fitness od tego typa? Nawet naczelny spięty w swoim szczycie sodowki nie był tak #!$%@?.
#mikrokoksy #fitness
#mikrokoksy #fitness
@Bardamu: kto to?
@Bardamu: gdyby nie wykop to bym nie wiedział o istnieniu tego gościa
- Michuy
- BlueScreeen
- prometeus
- losowynick13
- chnibi
- +1 innych
#anonimowemirkowyznania
Mam 30 lat, prowadzę raczej siedzący tryb życia (średnio 3000 kroków dziennie), nie palę i nie piję, mam wagę w normie, często narzekam na przyspieszone tętno/dyskomfort o charakterze kardiologicznym/oddechowym z powodu #nerwica i stanów zbliżonych do ataków paniki. Wcześniej byłem u kilku lekarzy, którzy wykluczyli inne przyczyny, więc zakładam, że to objaw nerwicowy (#psychiatria #neurologia) i o ile odbiera radość życia, to nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia czy życia.
Mam 30 lat, prowadzę raczej siedzący tryb życia (średnio 3000 kroków dziennie), nie palę i nie piję, mam wagę w normie, często narzekam na przyspieszone tętno/dyskomfort o charakterze kardiologicznym/oddechowym z powodu #nerwica i stanów zbliżonych do ataków paniki. Wcześniej byłem u kilku lekarzy, którzy wykluczyli inne przyczyny, więc zakładam, że to objaw nerwicowy (#psychiatria #neurologia) i o ile odbiera radość życia, to nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia czy życia.
@AnonimoweMirkoWyznania: narwicowiec nakupił jakichś opasek i się dziwi że się wkręca. Badałeś się? Jest ok? To po cholere się katujesz jakimiś dziennymi, średnimi i innymi pomiarami? Z własnego doświadczenia wiem, że takie analizy doprowadzają do schizów nerwicowych. Wyluzuj i ściągnij ten zegarek. Wiem, że to nie takie proste :)
#odchudzanie #dieta #fitness
Od jakichś 2 miesięcy jestem na redukcji, u super dietetyka z Wawy, do tej porty trzyamlem się wszystkiego i było zajebiście, spadek w ciągu miesiąca z hakiem wyniósł 8kg
Natomiast teraz od jakiegoś tygodnia mam dziwny kryzys którego nie ukrywam że trochę się boje bo już nie raz miałem różne historie z odchudzaniem, miałem nadzieję że się uda w końcu.
Problem polega na tym, że zacząłem #!$%@?ć masło roślinne
Od jakichś 2 miesięcy jestem na redukcji, u super dietetyka z Wawy, do tej porty trzyamlem się wszystkiego i było zajebiście, spadek w ciągu miesiąca z hakiem wyniósł 8kg
Natomiast teraz od jakiegoś tygodnia mam dziwny kryzys którego nie ukrywam że trochę się boje bo już nie raz miałem różne historie z odchudzaniem, miałem nadzieję że się uda w końcu.
Problem polega na tym, że zacząłem #!$%@?ć masło roślinne
@cutecatboy: no nic będę czekał na rozwój sytuacji i zobaczymy. Na pewno trzeba się starać nie wpadać w panike czy w poczucie winy.
Plus jest taki że mimo tych momentów jedzenia niefajnych rzeczy, nie mam problemu z tym żeby powiedzmy przez pierwszą połowę dnia jeść według dotychczasowego harmonogramu. Staram się nie wchodzić za bardzo w poczucie winy i myślę że to mnie częściowo ratuje. Kiedyś miałem z tym problem i gdy
Plus jest taki że mimo tych momentów jedzenia niefajnych rzeczy, nie mam problemu z tym żeby powiedzmy przez pierwszą połowę dnia jeść według dotychczasowego harmonogramu. Staram się nie wchodzić za bardzo w poczucie winy i myślę że to mnie częściowo ratuje. Kiedyś miałem z tym problem i gdy
@viciu03: efekt plateu, poczytaj o tym i sie nie zniechecaj, normalna sprawa
Edit. Faktycznie 1963 ale lata się zgadzają bo obaj 59
#kononowicz #redhotchilipeppers #dieta #fitness
#kononowicz #redhotchilipeppers #dieta #fitness
konto usunięte via Android
@Ynfluencer: tak, wystarczy iść do fizjo, który zdiagnozuje konkretny problem i zaleci ćwiczenia.
@Ynfluencer: https://youtu.be/J52xBzfs8bQ Pozbyłem się. Gość niestety olal youtube'a albo umarł, ale ta seria jest, i jest bardzo dobra. Polecam =)
@PanBulibu: za jaki pakiet? jak plus to obiektywnie patrząc nie jest to zła cena za multikarnet obowiązujący w całym kraju na różne atrakcje
popatrz jak byś np. osobno kupował sobie karnet na siłkę do tego na basen i to w kilku miastach bo często jeździsz gdzieś
popatrz jak byś np. osobno kupował sobie karnet na siłkę do tego na basen i to w kilku miastach bo często jeździsz gdzieś
@PanBulibu: Whaat? U mnie teraz podnoszą ms plus z 135 do 141 dla towarzyszącej i 45 na 47 dla pracownika. Ale 31 i tak dopłaca pracodawca ;)
Jak trenował Marek Perepeczko by osiągnąć sylwetkę Janosika?
- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Brydzo: jeden rabin powie tak a inny powie nie
@WschodZachodPolnocPoludnie: Shiiiit, co to jest?
co sie potencjalnie może stac jak będę robił trening pleców (wiosłowanie i martwy ciąg) złą techniką tj. nie będę miał prostych pleców? bo staram sie mieć proste plecy i sie pilnuje ale mam wrażenie że robie coś źle bo mnie okropnie mięśnie pleców #!$%@?ą i tak xD i nie wiem czy coś źle robie czy tak ma być bo mięśnie nigdy nie ćwiczone to bolą
#silownia #trening #mirkokoksy #fitness #zdrowie
#silownia #trening #mirkokoksy #fitness #zdrowie
@wojciech_adasdas: tysiąc różnych rzeczy, zaczynając od poważnych problemów z kręgosłupem. IMO w takim wypadku lepiej znaleźć zamienniki, bo bilans potencjalnych szkód/zysków jest jednoznacznie negatywny.
@wojciech_adasdas: to co pisał @Karoleer: a najlepiej we idź se na jakąś wizytę do fizjo to Cię sprawdzi i może doradzić jakieś ćwiczenia, co by się nie bawić kontuzji przy głupiej rozgrzewce (dalej boli)
Komentarz usunięty przez moderatora
Polecacie jakis zestaw cwiczen ktory moglbym wykonac podczas przerwy w biurze? wiecie cos zeby porzociagac miesnie od siedzenia przy kompie itp. Mam 30 min przerwy, wiec molgbym cos ogarnac.
#fizjoterapia #cwiczenia #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness
#fizjoterapia #cwiczenia #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness
czy istnieje apka, którą sparuje równocześnie ze smartbandem xiaomi i wagą huaweia czy ludzkość nie osiągnęła jeszcze takiej technologii? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z góry dziękuję odpowiedź
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #zdrowie #redukcja #sport #fitness #trening #odchudzanie
z góry dziękuję odpowiedź
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #zdrowie #redukcja #sport #fitness #trening #odchudzanie
@meehow97: A google fit tego nie zagreguje?
Właśnie koniec redukcji i #!$%@?łem się jak świnia to po tych tygodniach ujemnej kaloryki i reżimu jak wreszcie się #!$%@?łem to zalała mnie teraz jakaś fala takich hormonów, że czuję się jakbym zastrzyk z heroiny dostał.
Nie pamiętam kiedy się czułem tak dobrze. Faza za darmo.
#mirkokoksy #dieta #odchudzanie #narkotykizawszespoko #silownia #fitness
Nie pamiętam kiedy się czułem tak dobrze. Faza za darmo.
#mirkokoksy #dieta #odchudzanie #narkotykizawszespoko #silownia #fitness
@NieRozumiemIronii: tak
@Ynfluencer: jaka waga wzrost?
Czy ktoś wie, jak w tym kretyńskim #gymsteer połączyć karnet z multisportem? Przecież to gówno jest kompletnie bezużyteczne.
"Gymsteer jak dodac multisport" jest bardzo często wyszukiwane w google i zero odpowiedzi, regulamin Gymsteer nawet nie zawiera frazy "multisport".
#fitness #silownia #multisport
"Gymsteer jak dodac multisport" jest bardzo często wyszukiwane w google i zero odpowiedzi, regulamin Gymsteer nawet nie zawiera frazy "multisport".
#fitness #silownia #multisport
Zamierzam kupić sobie taki atlas, w sklepie nówka prawie 1200 a ja wyhaczyłem w okolicy za 800 z drugiej ręki
link tu https://allegro.pl/oferta/atlas-jednostanowiskowy-modlitewnik-silownia-01-10706385646
Ja kompletnie nie znam się na takim sprzęcie ( na markach) cały stos waży 65kg, czy to jest warte tych pieniędzy czy szukać czegoś innego albo dopłacić. Zależy mi na tym aby to było w miarę stabilne i nie telepało się podczas użytku.
#silownia #fitness #mikrokoksy