Konserwator_Kosmosu
  • 4
Opracowałem sobie korzystając z wiedzy książkowej, wiedzy forumowej i dwóch AI plan żywieniowo - treningowy uwzględniając punkty zwrotne w których zmieniam dietę, podnoszę kaloryczność posiłków w ciągu dnia i luzuję restrykcje. Oczywka zmiana ćwiczeń również, ale doprowadziłem się do takiego stanu, że planowana jest dopiero po roku od startu. Niedługo będę na półmetku.

Natomiast w ostatnim miesiącu rozbisurmaniłem się z dietą. Dużo urodzin, grillów, pojawiły się rozstroje żołądka.
Wczoraj zrobiłem ściśle (bez
Konserwator_Kosmosu - Opracowałem sobie korzystając z wiedzy książkowej, wiedzy forum...

źródło: IMG_7729

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zenoniusz
  • 2
@Pan_Slon: na garminie widać jak spada poziom stresu jak włączam audiobooka po treningu wieczorem normalnie jak nożem uciął z pomarańczowego słupka na od razu niski przy osi, polecam przetestować, też mam mocne problemy ze snem szczególnie po ciężkich treningach
  • Odpowiedz
przypadkowy_bohater
  • 3
Wczoraj byłem w Biedronce. Kasuje se spokojnie zakupy a tu jakiś normik mnie w plecy wali i od grubasów wyzywa. Jeszcze jakbym był gruby niewiadomo jak. W sumie dziwna sytuacja, bo koleś był gruby (120kg na moje oko) i wyglądał jakby miał z tego ubaw. Zastanawiam się, czy to nie był jakoś prank z ukrytą kamerą.

#zalesie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cheture
  • 9
najgorszy w piciu kawusi na balkonie jest fakt że szybciej stygnie a ja nie lubię chłodnej
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zenoniusz
  • 1
@vantablank: dlatego ja zawsze schabowe bez panierki na grillowej i wychodzi wówczas w śmiesznie mało kcali, wtedy sera można po plasterku na kotleta I wychodzi nadal przyzwoicie plus masa warzyw ale to ja już nie liczę
  • Odpowiedz
cheture
  • 8
Rany Julek już tysionc kcal spalone aktywnie a jeszcze nawet spaceru nie było, fajnie fajnie dużo bd mogła zjeść dzisiaj
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Barte_q
Barte_q
  • 1
Do rowerowych znawców:
oryginalnie w rowerze mam kasete CS-HG81 ale widze ze CS-HG50 pasuje i jest o połowe tansza a że to elektryk to co mi po parunastu gramach mniej? co mysliscie? Co prawda mam troche obciązenia na kole bo sam waze 100kg + zawsze mam podpięta przyczepke z synkiem (zestaw z 50kg) - kupić tą lepszą czy to jeden h?

nie wiem czy widać na zdjęciu poziom zajechania obecnej kasety (6800
Barte_q - Do rowerowych znawców: oryginalnie w rowerze mam kasete CS-HG81 ale widze z...

źródło: kaseta

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zenoniusz
  • 0
@Famine: o to to (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞, zawsze mnie rozwala w robocie coś takiego, że babeczki to opowiadają co robiły przy domu, że tam się alarm włączył jak była na lotnisku, że coś tam ładują swojego elektryka z paneli, a faceci opowiadają, że przemeblowali swoje mieszkanie, żeby biurko zmieścić do pracy zdalnej
  • Odpowiedz
PaczeIokinka
  • 0
Czy mając 3 córki ale od zawsze waszym marzeniem był synuś to zdecydowalibyście się na selekcję nasienia czy czegoś tam, nie znam się na metodach, aby na pewno był samiec następnym potomkiem? #pytanie #zwiazki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia