Weź przytyj te 2-5kg i powiedz, czy ci nie wzrośnie siła fizyczna czy uderzenia #sila #silownia #treningsilowy

Jak macie ochotę obczaic jak wydupiam 120kg to łapcie linka niżej. Z góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny. Będzie mi mega miło mordki, bo dopiero się uczę w youtuby. Właśnie kończę mój dzień urodzinowy i tak pomyślałem, żeby jeszcze moim ukochanym wykopkom podesłać content

Wydupiom 120kg na klatę na swoje urodzinki

#warszawa #trening #treningsilowy #kulturystyka #trojboj #vlog #Pokaż całość

Trzeci tydzień treningów w drodze do 120 kg.
W tym vlogu pokazuję jak wyglądał mój tydzień – treningi, dzień w Warszawie, trochę przemyśleń o życiu i vlogowaniu.

Czasem droga do celu to nie tylko siłownia, ale też wszystko co dzieje się pomiędzy treningami.

Nowy Vlog tutajPokaż całość

Polecicie jakieś mieszkanki rozpuszczalne do wody z kreatyną i beta alaniną? Chce sobie brać rano przed treningiem #treningsilowy #mikrokoksy #silownia #fitness #forma

BP 125 kg Czy można prawie w ogóle nie ćwiczyć, a cos tam podnieść? Można! trzeba tylko kupić ebook i żuć tytoń.
Chociaż, wczoraj bylem w Lubawie, także ten.. #pdk @Kasahara

#mikrokoksy #mikrokoksy #treningsilowy

#anonimowemirkowyznania
Siema dziki, wracam na silownie po chyba 5-6 tygodniowej przerwie. W planach kilkumiesieczna rekompozycja + redukcja bo mysle ze przebilem 20% bf i sie czuje ulancem (186cm, 95kg)
Wczesniej robilem FBW 3x tydzien (na roznych zakresach powt) ktory sobie sam ulozylem ale ale byla tam za duza objetosc, na dodatek dla oszczedzenia czasu robilem w superseriach i sie zajechalem raczej.

1. Do sedna, chcialem spróbować wskoczyc na greyskull LPPokaż całość

Małe #chwalesie w w #kettlebells
Trening siłowy na 60min dla osób na poziomie zaawansowanym.
1. One arm swing 5x8/8 ciężar 20kg
2. Double kb press 5x3 ciężar 12kg
3. Double kb front squat 3x5 ciężar 24kg
4. Double kb front squat 3x5 ciężar 32kgPokaż całość