Mireczki przeszedłem na dietę pudełkową, ale chudnę tylko z mięśni :/

Kupiłem sobie wariant 1850 kcal bo jestem kontuzjowany prawie wszędzie xD i jedynie spacerować mogę, a pracuję zdalnie. Byłem głodny przy tej kaloryczności, więc uznałem, że za dużo obciąłem (wcześniej lubiłem jeść dużo słodyczy). Zwiększyłem do 2050 i jest w miarę ok.

Ważyłem się z ciekawości codziennie teraz przez tydzień na wadze z pomiarami i codziennie spadała waga i razem zPokaż całość

#ralesnalowcarb ---> targ do obserwowania albo czarnolistowania

DZIEŃ 1/X

Czułem się naprawdę spoko. Gdy przyszła pora na obiadowa nie odczuwałem w ogóle głodu. Jednak obiad jakoś słabo mnie nasycił i gdy zbliżała się kolacja byłem już naprawdę głodny.
Ogólnie w trakcie dnia czułem się ok, lecz posiłki pierwszy i trzeci dały mi taki bardzo "tłusty" posmak w ustach, który był dla mnie niekomfortowy.

Wczoraj łącznie:
2026 kcal
123,5gbiałka
139g tłuszczów
71gPokaż całość

Mam wagę xiaomi i trochę kiepska jest ta aplikcja ZeppLife, szukam czegoś lepszego.

Najbardziej zależałoby mi na jednej aplikacji, która ma dwie funkcje: liczenie kalorii i zczytywanie wagi. Szukam sposobu na ogarnięcie jak najmniejszym nakładem pracy statystyki w stylu "W tym miesiącu zjadałeś średnio 3000kcal, w odpowiedzi Twoja waga zmieniła się o 1kg".

#mirkokoksy #xiaomi #silownia #dieta

Cześć sportowe świry,aktualny stan sylwetki (wyjeżdżam na 3-4 tyg pracy)

Żegnam Was na kilka tyg.. postaram się zrobić co tydzień raport, żebyście widzieli jak bez treningu ciało się zmienia, ale jeszcze nie wiem czy będę miał zjazdy do domu, także zobaczymy :)

Co suplementuję?
-jestem teraz tylko na:
d3 4000 jednostek
omega3
witamina b complex
biotyna
betakaroten

Wymiary:

wzrost: 170.5cm
waga: 86.5 kg (+1)
klata: 110 (+2)
łapy: 39.7cm 39.7cm (+0.2)Pokaż całość

jak się powinno liczyć jedzenie smażone na oleju, maśle albo smalcu? np kopytka albo pierogi? po prostu dodaje np 2 łyżki masła do fitatu czy jakoś inaczej trzeba to liczyc?
#dieta #mikrokoksy #gotowanie

Czy wyznacie Ojca Kalorię i modlicie się do Matki Termogenezy?
#dieta #silownia #shitwykopsays

W ogóle Polska jeśli chodzi o jedzenie jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100 zł. miesięcznie. Właśnie kończę taki miesiąc za 100 zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzony, zapchany. Nie zaliczam do jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to jedzenia, a picie to picie i na samą Cole wydałem koło 600 zł. (2 litry dziennie, czasami jeszcze wieczorem dokupowałemPokaż całość

#dieta

Jest jakiś chleb bezglutenowy w sieciówkach spożywczych który ma w miarę niski indeks glikemiczny? Jak zjem np ten chleb bezglutenowy z biedry w dużej ilości to mnie muli. Przy zwykłym pieczywie tak nie mam, ale niestety produkty glutenowe mi nie służą.

#dieta #dietetyka #chleb #pytanie #gluten

Chłop się wziął za siebie i w 3 godziny schudł 5kg. Da się? Da się.
A jaką wy macie wymówkę wykopki na bycie spaślakami?
#famemma
#dieta
#chudnijzwykopem

Miałem napisany cały tekst, ale bąbel skasował i nie chce mi się go pisać od nowa...
W skrócie. Dwa dni jadłem tylko obiad, bo nie miałem ochoty (dużo stresu). Dwa kolejne miałem lekko z cheatem - w jeden zjadłem garść laysow cheddar chili (moje ulubione, a na dodatek nie da się ich zjeść za dużo na raz), w drugi jakoś pół paczki żelków i garść tych samych laysow. W czwartek zjadłem półPokaż całość

#dieta

Możecie się smiac ale dzięki temu wyszedłem z przegrywu.Ogólnie polecam zmianie diety na depresje i odstawienie cukru.Takie soki naturalne są dobre na oczyszczenie orgaznimu.
Ps.Co według was zdrowsze?
#przegryw #dieta #suplementy #witaminy #depresja #nerwica #fobiaspoleczna

Pomozcie ile to może byc kalorii maksymalnie helpp
#dieta #jedzenie #pytanie

#ralesnalowcarb ---> targ do obserwowania albo czarnolistowania

Kochani od jutra przechodzę PÓKI CO NA TYDZIEŃ na dietę #lowcarb
Najpierw chciałem w ogóle przetestować #keto ale uznałem, że na początek lowcarb może być łatwiejsze
Będę wrzucał każdego dnia posiłki jakie zjadłem z podanymi kcal i makro.
Będę relacjonował zmiany samopoczucia i moje ogolne refleksje i spostrzeżenia
Po tygodniu zrobię podsumowanie
Będę również otwarty na wszelkie porady i sugestie od was
#dieta

Hola hola, moje tym bardziej. Niech weganie się odwalą od mojego steka

#dieta #zdrowie #jedzenie #wegetarianizm #bekazlewactwa

Wyzwanie inflacyjne - to już 3 dni od kiedy nie jem mięsa, awokado, nie wychodzę na pizze czy piwo. Wino? Czipsiki?? Nie, nie, zapach mięsa mnie nie pociąga a od teraz spożywanie alkoholu odczuwam jako wysoce infantylne i moim zdaniem świadczy raczej o niedojrzałości spożywających je osób. Sowity kawałek kurczaka u wietnamczyka odchodzi do lamusa, w końcu przecież dorosłem. Dla większości pewnie mój wniosek będzie dziwny, aczkolwiek serio – nie widzę korzyściPokaż całość

Ktore białko najlepsze dla początkującego
#silownia #dieta

Jak smacznie przyrządzić warzywa na patelnie żeby nie robić tego na żadnym oleju ani maśle a żeby ich nie przypalić?
#dieta #gotowanie #gotujzwykope

Późne Sniadanie 800kcal
B:42 T:70 W:6
#lowcarb
#dieta

Macie jakiś sprawdzony przepis na żeberka? Co jecie do żeberek?
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem

Pokaż spoiler

Siedzący tryb życia – co jeść?

Dieta dla osób o siedzącym trybie życia powinna być odpowiednio zaplanowana. O czym w szczególności powinni pamiętać pracownicy biurowi?

Poradnik dla #programista15k od NTFY w znalezisku: https://www.wykop.pl/link/6656643/siedzacy-tryb-zycia-co-jesc/

#ntfy #zdrowie #ciekawostki #dieta #mikrokoksy #it #jedzenie