Avekkk
Avekkk
  • 16
55 847,16 - 6,32 - 6,04 = 55 834,80

Nic szczególnego, wtorkowy bieg 3x1km @4.50/km żeby sobie przypomnieć tempo koncówki, a wczoraj easy z 6 rytmami. Pierwszy półmaraton w życiu w niedzielę także zobaczymy jak pójdzie. Póki co odpoczywam i ładuję węgle :D Zastanawiam się tylko jak podejść do tematu ładowania węgli, ale w trakcie biegu? Do tej pory biegając longi po 15-16km nie potrzebowałem ani wody ani źródła węgli,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 0
@Avekkk: bierz żele i rozeznaj się gdzie na trasie będzie kibel, tak żeby strategicznie z kilometr przed kiblem wziąć (chyba bo nie wiem jak szybko sraka po żelu łapie, nigdy nie miałem)
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 0
maja dobre zele slony karmel. Mieli...widze ze wycofane.


@PurpleHaze: żele jakieś na ostrovicie ostatnio kupowałem bo były tanie i dobra mieszanina glukoza/fruktoza, przynajmniej z czego deklarują na opakowaniu.

A co do spodenek to też pisałem że wolę pas bo bardziej uniwersalny. A w sumie nie wiem czy coś ze szpeju biegowego bym jeszcze potrzebował a myślałem że a nuż coś ciekawego mają co obudzi moją potrzebę konsumpcji
  • Odpowiedz
Polska5Ever
  • 3
Poleci ktoś jakieś tanie budżetówki do szybszych treningów interwałowych i tempowych?
Właśnie zakończyłem przygodę z Noosa Tri 14 (ponad 1000km natrzaskane)
Nie muszę mięć najnowszych marek - o tak zaraz je zajade wiec szukam czegoś typu decathlon xD

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta
Polska5Ever - Poleci ktoś jakieś tanie budżetówki do szybszych treningów interwałowyc...

źródło: IMG_4966

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 1
@Polska5Ever: Sonicblasty były ostatnio poniżej 400, adidas evo sl albo boston, mizuno neo zen albo wave rebellion flash, brooks hyperion, może jakieś hoka mach. Wydaje mi się że wszystkie te modele były w promkach poniżej 400zł, nie są to stricte budżetowe ale chyba warte ceny.
Jeśli jesteś odważny możesz polować np. na streakfly 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°) czasami są na Nike.com po 389 albo i
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 0
Hooki z tego cpamiętam były dosyć wąskie w stopie


@Polska5Ever: pewnie zależy od modelu, miałem rincony 3 i akurat całkiem spoko pod względem pojemności buta. Powiedziałbym raczej że adidas i nike i trzeba brać trochę większy rozmiar, chociaż evo sl akurat są całkiem ok

Btw. To tobie chyba polecałem kiedyś NSA, trenujesz tą metodą czy jakiś inny plan treningowy sobie ogarnąłeś?
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 1
Zastanawiam się czy osoby lamentujące nad systemem kaucyjnym potrafią zasznurować sobie buty, bo dla nich ''oddaj butelkę, którą kupiłeś'' to najwyraźniej rocket science i największe wyzwanie od czasu egzaminów w szkole podstawowej.


@Logytaze: zastanawiam się czy osoby chwalące system kaucyjny to opłacone nieroby którym kilkanaście dodatkowych minut spędzonych w sklepie i ewentualnym drugie tyle w kolejce po wybranie pieniędzy nie robi różnicy bo i tak mają dużo czasu w życiu
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 0
W którym miejscu zachwalam system kaucyjny? Masz problemy z czytaniem tak jak z wyniesieniem butelki do automatu?


@Logytaze: no nie wiem, atakujesz ludzi którym się ten system nie podoba xd do tego nieudolnie próbujesz umniejszyć problemy temat sprowadzając do absurdu

Napisz od razu, że ciebie 12 godzin przy automacie przetrzymują
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 0
130g ww idealnie siada


@Poemat: testowałeś ile węgli max na godzinę coś daje czy walisz overfeeding? Chociaż d------y jesteś to pewnie mięśnie więcej potrzebują niż u szczura maratończyka o BMI 15
  • Odpowiedz
l--RAD--l
  • 1
Jak Widzew nie wygra meczu gdzie 3/4 meczu gra w przewadze zawodnika, to może się już pakować do 1 ligi.

#mecz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzem_z_rzodkiewki
  • 0
Buty z maksymalną amortyzacją, smash czy pass?
Zawsze biegałem w zwykłych pumach za 150zł ale przystosowanych do biegania. Wolumen do 25km tygodniowo na pewno pod zwiększenie VO2max i tempa ale przede wszystkim dla funu - bez żadnych zawodów. Często(raz na kwartał) łapałem zapalenie achillesa lub rozcięgna. Czy większa amortyzacja to jest zawsze dobry wybór? Moja waga to 75kg

Są w ogóle jakieś z mega amortyzacją poniżej 500zł (i nie asicsy bo one
dzemzrzodkiewki - Buty z maksymalną amortyzacją, smash czy pass? Zawsze biegałem w zw...

źródło: obraz

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rbk17
  • 1
#bieganie #rower

Przez ostatnie 30 lat uprawiałem jedno i drugie i stwierdzam, że rowerzyści są bardziej nerwowi, częściej chamscy i odklejeni. Skąd to przewrażliwienie się bierze - czy to nie są ci co mieli wypadki z udziałem samochodów i poważnie dostali w głowę?
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 2
Przez ostatnie 30 lat uprawiałem jedno i drugie i stwierdzam, że rowerzyści są bardziej nerwowi, częściej chamscy i odklejeni


@rbk17: ucisk na głowę i jaja robi swoje, do tego wąchanie spalin
  • Odpowiedz
jacas
  • 9
Aż mi się przypomniał mecz na Euro, gdzie wróciliśmy z 0-2 na 2-2 żeby w 90’ dostać bramkę na 3-2, gdzie obiektywnie graliśmy lepiej

#mecz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 122
wpis na jaki grubasy nie zasluguja ale zrobic trzeba

PODSUMOWANIE 7 EDYCJI IGRZYSK BEBZONOW
tldr:
grubasy sa dalej tluste i tepe, odpadla polowa, wstyd jak diabli, tylko 36 osob schudlo od 4 kilo w gore

a
  • 77
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Wrzucam na czarno za politykę w gorących. Jak wrzucasz polityke a nie jesteś na czarno to znak że nieudacznik z ciebie

Osiągnięcia