wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 48
podsumowanie czwartego tygodnia, ale strasznie mi sie nie chce go pisac:(

4 noweosobo zostalo wywalone totalnieni ekumam czemu glupie grubasy nie wpisywaluy wagi, byli aktywni, biegali i ngle jeb, ni ema ich
no grube to glupie, nie ma innej opcjoi

shudlismy prawie tyle samo (ciut mniej co w 3 tyg), netto wyszlo 51.25 kilo bo oczywiscie znowu duzo grubasow przytylo
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 0
Lennox Lewis przebrany za mczestaw i czteropak harnasia skrada się


@hdeck: - Lennox Lewis powiedział do mnie, że będę mistrzem świata grubasów, jeśli posłucham jego wskazówek
- Jakie to były wskazówki?
- No właśnie nie skończyłem słuchać, bo odszedłem
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 1
@SamBeliar: po same kule w papier starego obozu. No pomyślcie sami, wydobycie stabilne, Gomez rządzi silną ręką a życie w obozie kwitnie. Wymiana ze światem zewnętrznym najwyższa w historii. Musiałaby się chyba im ta kopalnia zawalić albo bariera pęknąć żeby to jebło xd
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 6
@PremeditatioMalorum: komedia dosłownie oparta o schemat że ktoś się gdzieś pomylił, źle zrozumiał i działał wg błędnej informacji co się okazywało na końcu odcinka. W-------o to strasznie xd
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 5
Ci to się nigdy nie nauczą nawet po wybiciu połowy redakcji xD.


@2Girls_1Cup: a pokazali proroka od tamtego czasu czy obsrani na całego byle muslimow nie obrazić?
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 0
Dobre to będzie czy sraka murowana? Musiałem awaryjnie się wyposażyć w żele bo z rana po wstaniu muszę pobiegać zrobić progi i trochę dłuższy trening niż zwykle, więc się będę żelami w trakcie ratował zapewne

#bieganie
Ark00 - Dobre to będzie czy sraka murowana? Musiałem awaryjnie się wyposażyć w żele b...

źródło: 1000003470

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 1
daj znać czy było sranie, jak dla mnie to za słodki jest - ten żółty lepszy i z nich w miarę regularnie swego czasu korzystałem


@scorp02: nie było srane. Ale też nie było biegane xd
Tzn. zrobiłem 5k rozgrzewki, zjadłem żel, przebiegłem jedno powtórzenie i powiedzialem że j---ć to, ślisko i jeszcze kałuże ukryte pod śniegiem a na drodze nie miałem też warunków bo nie było gdzie s--------ć, kałuże na
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 2
@Jelen_Szlachetny: w planach miałem 5k rozgrzewki, 10x3min w progu, ok. 6-7km i schłodzenie żeby do 15k dobić, z rana, jedynie banana wchłonąłem przed wyjściem i jeszcze do tego na redukcji jestem.

Satysfakcjonuje cię taka odpowiedź?
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 2
Co jest złego w przyspieszeniu procesów fizjologicznych na które możemy realnie wpłynąć?


@Poemat: może @Jelen_Szlachetny wyznaje starą szkołę w której im więcej cierpisz tym lepszy trening.

Ja wciąż się nie dowiedziałem co złego w zjedzeniu żelu bo nie miałem czasu na śniadanie
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 34
65 943,22 - 8,36 - 7,06 = 65 927,8

Kolejne dwa dni spokojnego truchtania po bułeczki. No, dzisiaj to w sumie tylko po obwarzanki.

Wczoraj jakoś wyjątkowo słabo szło - niskie tempo, wysokie tętno ale tak już po bandzie, średni puls 157 przy średnim tempie 6:07/km ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pewnie trochę zasługi miała w tym nadal spora ślizgawica - ale co tam się będę oszukiwał, grubas jestem i zdrowie
enron - 65 943,22 - 8,36 - 7,06 = 65 927,8 Kolejne dwa dni spokojnego truchtania po ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 1
coś rzędu 180, ale spodziewałbym się 130-135 przy emeryckim 6:07/km


@enron: no to przy 157 to już w progu biegłeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale to raczej normalne że po ślizgawicy i po przerwie jak mniemam jest wyższe tętno. Mnie jakoś 2 tygodnie temu do 170 dochodziło a biegłem 6:40 pod koniec, to dopiero upokorzenie xd
  • Odpowiedz
Wojciech_Skupien
  • 215
Sam nie wiem co już robić. Moja od nowego roku zapisała się na tańce i pilates. Ciągle śmieszkuje z jakimiś typami na messengerze, zafiksowana jak Chodakowska na AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ. Nic do tego nie mam, sam regularnie trenuję siłowo, biegam i jeżdżę na rowerze, ale kiedy proponowałem jej wspólne treningi to tylko prychała z zażenowania. Mówię jej że nawet możemy zacząć chodzić na wspólne zajęcia jogi czy inne organizowane treningi, to nie. A
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 0
nie wiem może w jakiejś restauracji nie odkrytej jest gdzieś dobry burger ale tak pozatym nic nie kojarzę


@eSUBA94: beef burger ludzie zachwalali jeszcze

Bobby burger nie wiem czy jest dobry, kiedyś był ale to przed pandemią jeszcze, nawet nie wiem czy to istnieje w zg jeszcze
  • Odpowiedz
scorp02
  • 17
66 206,59 - 16,30 - 13,00 = 66 177,29

Bieganko progowe na bieżni - sześć powtórzeń 6 minut w progu na minutę przerwy.

15' BS + 6x(6' P / 1' rest) + 15' BS

Próg
scorp02 - 66 206,59 - 16,30 - 13,00 = 66 177,29 Bieganko progowe na bieżni - sześć p...

źródło: 1000024845

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 0
@WuERA: a to nie trzeba chwilę pobiegać żeby czuć efekty? Ja na nsa praktycznie od maja lecę z przerwami na choroby i zaleczenie kontuzji w listopadzie/grudniu i jakieś progresy są, życiówka na 5 i 10 w poprzednim sezonie, teraz liczę na następne. Na luty z resztą planuję urządzenie do pomiaru kwasu zakupić, bo i tak wydaje mi się że za mocno na progowych cisnę
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 0
Ostatnio te treningi wyskakują z lodówki i każdy kogo spotkam biega to samo.


@WuERA: hypetrain ( ͡° ͜ʖ ͡°) wskakuj póki nie odjechał
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 1
@scorp02: spoko, z Danielsem zima jest wyjątkowo ciężka jak np. trzeba zrobić 10-15mil w MP ( ͡° ͜ʖ ͡°) A w nsa po prostu znalazłem sobie fragment odsniezonej ścieżki który przebiegne w 3 minuty i na tym robie interwały, jak szklanka przejdzie to włączę trochę dłuższych i tyle
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 0
@login_nick: zgadza się, pewnie jakiś fanboj lidla zamazał logo, bo to przecież ten sam obrazek, nawet z logiem tropiciela okazji w rogu xd

Chyba że dalej będziesz twierdził że to co wrzucił op to wytwór ai, ale to będzie świadczyło tylko o tobie xd
  • Odpowiedz
hot_tomek
  • 755
#wykopgate20 #strajk

Moje spostrzeżenia po strajku:
-praktycznie żadne konto trolujące nie strajkowało (nawet czuli się jak ryba w wodzie) zwłaszcza te polityczne
-wiele kont widmo postowało jakieś brednie bez tagów jednozdaniowe byle by ruch był (boty białkowskie?)
-jestem z was dumny że tak wielu z nas wytrwało
hot_tomek - #wykopgate20 #strajk Moje spostrzeżenia po strajku: -praktycznie żadne k...

źródło: image

Pobierz
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mppmpmp
mppmpmp
  • 1013
Minęły już ponad dwa lata od kiedy PO znów przejęło władzę. Zobaczcie jak jest nudno: żadnych afer, żadnych wybuchów granatników w komendach głównych policji, żadnej propagandy w telewizji publicznej, żadnych miliardów złotych rozkradzionych ze skarbu państwa, pkb rośnie, inflacja maleje, kryminaliści uciekają po azyl na Węgrzech.
Jak można być takim debilem żeby mówić, że nic się nie zmieniło xD lub nawet, że za pisu było lepiej xDD
#polityka #oswiadczeniezdupy
  • 79
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Wrzucam na czarno za politykę w gorących. Jak wrzucasz polityke a nie jesteś na czarno to znak że nieudacznik z ciebie

Osiągnięcia