Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ragnarok-asgartus
ragnarok-asgartus
  • 0
@NadwornyPanicz: zwracaj uwagę na postać witamin. Wiem, że jakaś firma miała witaminy pod kilkoma postaciami, bo każda inaczej się wchłania. Za głupi jestem na to, by wyjaśnić jak to działa, ale ponoć chelaty nie tak do końca są najlepsze (najlepiej wchłaniane).
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 0
@NadwornyPanicz: cena jest w------a bo to SZOT rozumiesz SZOT! więc płacisz więcej bo to SZOT a nie jakieś tam witaminki

a dwa, przeważnie łatwiej wypić takiego szota niż brać tabletki i szukać specjalnie czegoś do popicia, więc płacisz za wygodę
  • Odpowiedz
Bigbluee
  • 2
@Pariashu: wiesz ile ja biorę wit d3? Ok 60k UI 2x w tygodniu. Ile mi się naleje tyle biorę. Do tego k2mk7. Mam poziom ok 60-70. Muszę zbadać na wiosnę. Wapń w normie.
Każdy ma inny poziom przyswajania. Dlatego sztywne normy są dla osób które nie mają zielonego pojęcia i jak wezmą 2k UI to będzie jak placebo.
Pozdrawiam.

P. S. Duże dawki unormowały mi tarczycę i problemy skórne.
Jak
  • Odpowiedz
retronom
  • 1
@PapaSar: nie wiem co tam jest w środku, ale zobacz sobie tabele jakie witaminy i minerały można łączyć a jakie nie. Niektóre blokują sobie wzajemnie przyswajalność. Więc ładowanie jednej piguły może mieć mierny efekt
  • Odpowiedz
varrad
  • 1
@PapaSar: Raczej nie warto. Zazwyczaj multiwitamin nie warto brać.
W tym przypadku wapń blokuje wchłanianie magnezu, cynku i żelaza. Mało witaminy D, brak K2.
Zdecydowanie lepiej suplementować osobno D3+K2, omega-3, magnez, cynk – oraz ewentualnie inne rzeczy pod twoje niedobory.
  • Odpowiedz
Atreyu
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 2
@Atreyu:
Witamina D to S-tier. Zacząłem brać po 4k jednostek, a w grudniu brałem przez 2 tygodnie nawet 8k i mam o wiele lepsze samopoczucie.

Kreatyna też S-tier, wiadomix.

Cytrynian magnezu A-Tier bo pomaga na skurcze mięśni i usprawnia perystaltyke jelit.
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 1
@tomekx11994:

a jak ktos ma w normie magnez to po co ma suplementowac?


Przedział referencyjny dla norm laboratoryjnych jest ustalany na podstawie grupy badawczej, z podziałem na płeć, wiek itp
w dużym uproszczeniu norma dotyczy przeciętnej osoby o umiarkowanej
  • Odpowiedz
adamsowaanon
  • 1
No nie, i kolejny... Zaraz nie wytrzymie
Siedzi w UK z 10 lat i jęczy,stynka,
Ale żyć tak jak starsi i mądrzejsi Anglicy to nie bo po co.
Typie, styczeń luty marzec to się spędza w tropikach!
A nie w szaro burej, ciemnej, deszczowej Anglii.
Będzie tak stękał co roku ale nic nie zmieni.
adamsowaanon - No nie, i kolejny... Zaraz nie wytrzymie Siedzi w UK z 10 lat i jęczy...

źródło: 1000020029

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KedzioRRz
  • 4
@adamsowaanon: prawda jest taka że wszyscy wannabe polscy jutuberzy z UK starają się naśladować zmywaka. Zmywak zagospodarował niszę Polaków w UK wiecznie niezadowolonych ze wszystkiego wokół nich i robi na tych naiwniakach gruby hajs. Po prostu inni starają się podpiąć pod ten trend
  • Odpowiedz
Kokoszka99
Kokoszka99
  • 1
@pitrek0090: 100% że każdy tego typu mix to syf, naładowane każdej substancji, pewnie formy z najmniejszą skutecznością. Bo na logikę - skoro tu 60 kapsułek wszystkiego kosztuje 40 zł, to jakim cudem z sensownych firm SAM magnez 60-90 kapsułek kosztuje tyle samo co tu cały mix? ;d
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
Jakie suple na siłownię?

Podczas treningu zwykła woda czy izo lub elektrolity? Aktualnie nie nawadniam się, ale może dlatego potem cały dzień jestem do niczego i nie czuje odwodnienia, a trochę jednak się pocę i sam wysiłek powoduje utratę wody i składników.

Białko po treningu kwestia dyskusyjna, najlepiej zjeść wysokobialkowy posiłek. Wypróbowałem białko WPC z saszetki, nie podchodzi mi. Batony lepiej wchodzą.

No
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Drzepetto
Drzepetto
  • 1
@SendMeAnAngel: w batonach to masz białka tyle co kot napłakał. Wcinaj skyr + białko o jakimś smaku co lubisz albo shake: mleko + białko + twaróg. Każdy z takich zestawów to od 40 do 50 g białka, a z batona to wyciśniesz może z 10 g.
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 1
10-15 g białka w batonie. Ile takich zjesz dziennie?


@Drzepetto: Batony kupuję na zasadzie „lepszy rydz niż nic”. No i różne są, niektóre tylko proteinowe, a inne też dodadzą energii. Skład - mimo wszystko lepszy niż w zwykłych batonach, ale też zależy od producenta. Wszędzie pakują słodziki (np. sorbitol, malitole, czasem niesławny aspartam), zagęszczacze, olej palmowy (w droższych nieutwardzony).

Generalnie batonami ratuję się podczas jazdy na rowerze i po jeździe, jeśli nie
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 3
@Onaaa20: To jest taki typowy produkt dla nie ogarniętych ludzi w temacie, opisany i sprzedawany w taki sposób byś poczuł, że robisz dla swojego organizmu niezwykle dobrze.
A tak naprawdę wydajesz niepotrzebnie hajs.
  • Odpowiedz
stiv30
  • 1
#witaminad3 #suplementy #witaminy Siema witaminowe swiry, znacie jakis dobry zamiennik ostrovit wit d3 8000 ui 200 tabletek, niestety nie moge znalesc a jakosc/cena to byla zacna opcja, 3 lata temu kupowalem to za 17,12 zl a teraz widze ceny poszly w gore
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LM317K
  • 0
@RobolChuop: co do biotyny to takie dawki mogą zaburzać wyniki laboratoryjne niektórych oznaczeń np. tarczycowych należy odstawić przed badaniami laboratoryjnymi
i takie duże dawki folianów (kwas foliowy) dla mężczyzn gdzieś czytałem, że mogą zwiększać ryzyko nowotworowe poszukaj czy to prawda
  • Odpowiedz

Powiązane tagi