Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Bigbluee
  • 1
@Pariashu: wiesz ile ja biorę wit d3? Ok 60k UI 2x w tygodniu. Ile mi się naleje tyle biorę. Do tego k2mk7. Mam poziom ok 60-70. Muszę zbadać na wiosnę. Wapń w normie.
Każdy ma inny poziom przyswajania. Dlatego sztywne normy są dla osób które nie mają zielonego pojęcia i jak wezmą 2k UI to będzie jak placebo.
Pozdrawiam.

P. S. Duże dawki unormowały mi tarczycę i problemy skórne.
Jak
  • Odpowiedz
retronom
  • 1
@PapaSar: nie wiem co tam jest w środku, ale zobacz sobie tabele jakie witaminy i minerały można łączyć a jakie nie. Niektóre blokują sobie wzajemnie przyswajalność. Więc ładowanie jednej piguły może mieć mierny efekt
  • Odpowiedz
varrad
  • 1
@PapaSar: Raczej nie warto. Zazwyczaj multiwitamin nie warto brać.
W tym przypadku wapń blokuje wchłanianie magnezu, cynku i żelaza. Mało witaminy D, brak K2.
Zdecydowanie lepiej suplementować osobno D3+K2, omega-3, magnez, cynk – oraz ewentualnie inne rzeczy pod twoje niedobory.
  • Odpowiedz
Atreyu
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 2
@Atreyu:
Witamina D to S-tier. Zacząłem brać po 4k jednostek, a w grudniu brałem przez 2 tygodnie nawet 8k i mam o wiele lepsze samopoczucie.

Kreatyna też S-tier, wiadomix.

Cytrynian magnezu A-Tier bo pomaga na skurcze mięśni i usprawnia perystaltyke jelit.
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 1
@tomekx11994:

a jak ktos ma w normie magnez to po co ma suplementowac?


Przedział referencyjny dla norm laboratoryjnych jest ustalany na podstawie grupy badawczej, z podziałem na płeć, wiek itp
w dużym uproszczeniu norma dotyczy przeciętnej osoby o umiarkowanej
  • Odpowiedz
adamsowaanon
  • 1
No nie, i kolejny... Zaraz nie wytrzymie
Siedzi w UK z 10 lat i jęczy,stynka,
Ale żyć tak jak starsi i mądrzejsi Anglicy to nie bo po co.
Typie, styczeń luty marzec to się spędza w tropikach!
A nie w szaro burej, ciemnej, deszczowej Anglii.
Będzie tak stękał co roku ale nic nie zmieni.
adamsowaanon - No nie, i kolejny... Zaraz nie wytrzymie Siedzi w UK z 10 lat i jęczy...

źródło: 1000020029

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KedzioRRz
  • 4
@adamsowaanon: prawda jest taka że wszyscy wannabe polscy jutuberzy z UK starają się naśladować zmywaka. Zmywak zagospodarował niszę Polaków w UK wiecznie niezadowolonych ze wszystkiego wokół nich i robi na tych naiwniakach gruby hajs. Po prostu inni starają się podpiąć pod ten trend
  • Odpowiedz
Kokoszka99
Kokoszka99
  • 1
@pitrek0090: 100% że każdy tego typu mix to syf, naładowane każdej substancji, pewnie formy z najmniejszą skutecznością. Bo na logikę - skoro tu 60 kapsułek wszystkiego kosztuje 40 zł, to jakim cudem z sensownych firm SAM magnez 60-90 kapsułek kosztuje tyle samo co tu cały mix? ;d
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
Jakie suple na siłownię?

Podczas treningu zwykła woda czy izo lub elektrolity? Aktualnie nie nawadniam się, ale może dlatego potem cały dzień jestem do niczego i nie czuje odwodnienia, a trochę jednak się pocę i sam wysiłek powoduje utratę wody i składników.

Białko po treningu kwestia dyskusyjna, najlepiej zjeść wysokobialkowy posiłek. Wypróbowałem białko WPC z saszetki, nie podchodzi mi. Batony lepiej wchodzą.

No
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Drzepetto
Drzepetto
  • 1
@SendMeAnAngel: w batonach to masz białka tyle co kot napłakał. Wcinaj skyr + białko o jakimś smaku co lubisz albo shake: mleko + białko + twaróg. Każdy z takich zestawów to od 40 do 50 g białka, a z batona to wyciśniesz może z 10 g.
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 1
10-15 g białka w batonie. Ile takich zjesz dziennie?


@Drzepetto: Batony kupuję na zasadzie „lepszy rydz niż nic”. No i różne są, niektóre tylko proteinowe, a inne też dodadzą energii. Skład - mimo wszystko lepszy niż w zwykłych batonach, ale też zależy od producenta. Wszędzie pakują słodziki (np. sorbitol, malitole, czasem niesławny aspartam), zagęszczacze, olej palmowy (w droższych nieutwardzony).

Generalnie batonami ratuję się podczas jazdy na rowerze i po jeździe, jeśli nie
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 3
@Onaaa20: To jest taki typowy produkt dla nie ogarniętych ludzi w temacie, opisany i sprzedawany w taki sposób byś poczuł, że robisz dla swojego organizmu niezwykle dobrze.
A tak naprawdę wydajesz niepotrzebnie hajs.
  • Odpowiedz
stiv30
  • 1
#witaminad3 #suplementy #witaminy Siema witaminowe swiry, znacie jakis dobry zamiennik ostrovit wit d3 8000 ui 200 tabletek, niestety nie moge znalesc a jakosc/cena to byla zacna opcja, 3 lata temu kupowalem to za 17,12 zl a teraz widze ceny poszly w gore
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LM317K
  • 0
@RobolChuop: co do biotyny to takie dawki mogą zaburzać wyniki laboratoryjne niektórych oznaczeń np. tarczycowych należy odstawić przed badaniami laboratoryjnymi
i takie duże dawki folianów (kwas foliowy) dla mężczyzn gdzieś czytałem, że mogą zwiększać ryzyko nowotworowe poszukaj czy to prawda
  • Odpowiedz

Powiązane tagi