@cutecatboy: zjedz i wlicz w kalorie zamiast czegoś innego
@cutecatboy:
Pożycz z jutra i #!$%@?
Pożycz z jutra i #!$%@?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Poleci ktoś jakiś dobry ryż z #allegro
Zamówiłem ryżowar, koniec z jedzeniem uncle bens z woreczków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #mikrokoksy
Zamówiłem ryżowar, koniec z jedzeniem uncle bens z woreczków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #mikrokoksy
@girlsgowild: https://allegro.pl/oferta/ryz-jasminowy-5kg-royal-tiger-12021454037
jednak na ten się skusiłem po opiniach
jednak na ten się skusiłem po opiniach
@freddd: Pewnie w środku są w wodzie. Wyjmuj je czystą łyżką i póki będą pod wodą to będzie git. Osobiście pewnie przełożyłbym do słoika żeby były w lodówce zamknięte, dzięki temu pewnie dłużej zejdzie zanim zacznie pleśnieć na górze.
@freddd: według tego co tu napisali to powinny i kilka tygodni https://pl.healthy-food-near-me.com/how-and-where-to-store-olives-correctly/
Jestem ektomorfikem
1) jak się zwiększa masę kości? Żeby szkielet był mocniejszy. Wystarczy ćwiczyć i nabierać masy?
2) czy i jak mogę poprawić rozłożystość szkieletu?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta
1) jak się zwiększa masę kości? Żeby szkielet był mocniejszy. Wystarczy ćwiczyć i nabierać masy?
2) czy i jak mogę poprawić rozłożystość szkieletu?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta
@pyroxar: łamiesz kości, zakładasz stelaż rozciągający, czekasz aż się zrosną, powtarzasz aż do osiągnięcia oczekiwanego efektu
- mutozostaw
- Rymcimpymcim
- konto usunięte
- Zakretka21
- shiverr
- +62 innych
#gotujzwykopem #dieta #wow
Lubię dni na dzień przed zawodami. Można żreć ciasta i inne słodycze.
Niestety napoleonki nie było ale żona zrobiła naleśniki z dżemem.
Drugie zdjęcie w komentarzu.
Lubię dni na dzień przed zawodami. Można żreć ciasta i inne słodycze.
Niestety napoleonki nie było ale żona zrobiła naleśniki z dżemem.
Drugie zdjęcie w komentarzu.
Od ok miesiąca zacząłem chodzić na siłownie w celu pozbycia się kilku kg, prosiłbym doświadczonych kolegów z tagu o weryfikację diety i samego treningu.
Wzrost: 185cm
Waga wyjściowa: 91,5 kg
Trening:
Wariant A
przysiady 5×5
wyciskanie leżąc 5×5
wiosłowanie 5×5
wznosy bokiem 3×8
biceps + triceps 3×8
Allahy 3×8
łydki 3×8.
Wariant B
martwy ciąg klasyczny 5×5
wyciskanie żołnierskie 5×5
podciąganie wąsko 5×5
biceps 3×8
deska x3
łydki 3×8.
Trening wykonwany na
Wzrost: 185cm
Waga wyjściowa: 91,5 kg
Trening:
Wariant A
przysiady 5×5
wyciskanie leżąc 5×5
wiosłowanie 5×5
wznosy bokiem 3×8
biceps + triceps 3×8
Allahy 3×8
łydki 3×8.
Wariant B
martwy ciąg klasyczny 5×5
wyciskanie żołnierskie 5×5
podciąganie wąsko 5×5
biceps 3×8
deska x3
łydki 3×8.
Trening wykonwany na
Tydzień minął i na ten moment mogę powiedzieć, że jestem zadowolony. Waga pokazała 99,3 kg. Poniżej telegraficzny skrót tego co przejadlem przez te 7 dni:
1) Sobota
śniadanie: tortilla z jajek (3 jajka, 100 ml mleka, łyżka kuchenna mąki) szpinak rukolą, plaster sera żółtego i plaster wędliny. Obiad: nic. Szykowałem się na bal, na którym wiedziałem że pojem. Na balu skończyło się na jakimś mały kawałku piersi z kurczaka, kawałku łososia, dużej
1) Sobota
śniadanie: tortilla z jajek (3 jajka, 100 ml mleka, łyżka kuchenna mąki) szpinak rukolą, plaster sera żółtego i plaster wędliny. Obiad: nic. Szykowałem się na bal, na którym wiedziałem że pojem. Na balu skończyło się na jakimś mały kawałku piersi z kurczaka, kawałku łososia, dużej
wódeczkę wodą zapijasz czy zakąszasz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy możecie polecić jakąś stronę/appkę do kontrolowania diety, w której łatwo będę mógł dodawać produkty i śledzić bilans BWT oraz ilość kalorii? I która ma sporą bazę produktów?
Myślałem też o Excelu, ale boję się, że zniechęci mnie wpisywanie wszystkiego ręcznie?
#dieta #zdrowie #odzywianie #mikrokoksy
Myślałem też o Excelu, ale boję się, że zniechęci mnie wpisywanie wszystkiego ręcznie?
#dieta #zdrowie #odzywianie #mikrokoksy
#anonimowemirkowyznania
Jestem uzależniony od kompulsywnego objadania się - chociaż powinienem powiedzieć, że jestem zwykłym knurem, co mógłby tylko żreć. To na szczęście tylko krótkotrwałe okresy, ale przez nie nie mogę do niczego dojść w sporcie - a czuję, że mógłbym. Nawet mimo to zdarza mi się wygrać jakieś lokalne biegi, a na większych stawać na podium w kategoriach wiekowych. Wszystkie treningi jednak wcześniej czy później idą w piach, bo wracam do niekontrolowanego
Jestem uzależniony od kompulsywnego objadania się - chociaż powinienem powiedzieć, że jestem zwykłym knurem, co mógłby tylko żreć. To na szczęście tylko krótkotrwałe okresy, ale przez nie nie mogę do niczego dojść w sporcie - a czuję, że mógłbym. Nawet mimo to zdarza mi się wygrać jakieś lokalne biegi, a na większych stawać na podium w kategoriach wiekowych. Wszystkie treningi jednak wcześniej czy później idą w piach, bo wracam do niekontrolowanego
@AnonimoweMirkoWyznania: w zasadzie to Cię rozumiem, bo sam miałem podobnie. Też trzymałem się założeń sztywno do pewnego momentu, a później jak coś poszło nie po mojej myśli czy to na treningu czy w żywieniu - bo zjadłem 200/300 kalorii za dużo to potrafiłem popłynąć przez 3 dni i wsuwać wszystko jak popadnie, dopóki nie nastanie nowy tydzień, żeby zacząć nowe, lepsze kulturystyczne życie. Podejrzewam, że w moim przypadku robiłem sobie zbyt
@AnonimoweMirkoWyznania: konsultacja z psychodietetykiem, niektórzy robią nawet online, jest dużo ebooków, nawet darmowych, podcasty, spróbuj, bo szkoda życia na myślenie o sobie źle
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Mamy tu kogoś praktykującego dietę Dąbrowskiej? Jakie opinie?
Byłem na majówce w hotelu, który serwuje taką dietę warzywną i mi się spodobało i zastanawiam się czy warto to kontynuować.
#lchf #keto #mikrokoksy #lowcarb #dieta #zdrowie #post #intermittentfasting #dodzo #gotujzwykopem #dabrowska #wegetarianizm
Byłem na majówce w hotelu, który serwuje taką dietę warzywną i mi się spodobało i zastanawiam się czy warto to kontynuować.
#lchf #keto #mikrokoksy #lowcarb #dieta #zdrowie #post #intermittentfasting #dodzo #gotujzwykopem #dabrowska #wegetarianizm
@RexMaximus: Ile ta Dąbrowska miała w totalu?
- Damian_TS
- Janczixd
- Grzegiii
- RexMaximus
- IntruderXXL
- +33 innych
@Sharlene: Ja dzisiaj bede testowal pierogi z roznymi farszami, moze do tego co Ty potrzebujesz tez bd pasować
https://www.youtube.com/watch?v=dIiPppZnrfU
Ewentualnie popatrz na pasty, moze sie nada
https://www.youtube.com/watch?v=DZE3CKo1AqQ
https://www.youtube.com/watch?v=dIiPppZnrfU
Ewentualnie popatrz na pasty, moze sie nada
https://www.youtube.com/watch?v=DZE3CKo1AqQ
Dziękuję :)
Mireczki, jakieś opinie o dodatkach do napoi bolero? Ktoś korzystał? Osobiście już mdli mnie od ciągłego picia mineralki, widziałem ostatnio na shopee schodzi tego mnóstwo i mnie zaciekawiło. Mieszacie z wodą gazowaną?
#dieta #mikrokoksy #shopee
#dieta #mikrokoksy #shopee
@vlodek2532: musisz spróbować, niektóre są bardzo sztuczne w smaku. Mi smakowało ale bez rewelacji.
@cutecatboy: jak wyżej - lychee i mandarynka. Chociaż najlepsza była chyba brzoskwinia.
Komentarz usunięty przez moderatora
@kurazjajami: Przed pójściem na siłownie, obowiązkowe do wykonania badanie. Bez tego to nie wiadomo nawet czy się opłaca i te 36cm na wicie przebijesz.
#zdroweodzywianie #dieta #zdrowie #alergia
#lekarz
witam,
chciałem zrobić sobie badania na co z jedzenia jestem uczulony. Znalazłem coś takiego jak polycheck 30, wydaje się całkiem przekrojowe:
https://upacjenta.pl/pakiet/panel-alergenow-pokarmowy-30-alergenow-polycheck
Co sądzicie o tym pakiecie? Może znacie jakieś ciekawsze rozwiązania taniego sprawdzenia swoich alergii pokarmowych?
#lekarz
witam,
chciałem zrobić sobie badania na co z jedzenia jestem uczulony. Znalazłem coś takiego jak polycheck 30, wydaje się całkiem przekrojowe:
https://upacjenta.pl/pakiet/panel-alergenow-pokarmowy-30-alergenow-polycheck
Co sądzicie o tym pakiecie? Może znacie jakieś ciekawsze rozwiązania taniego sprawdzenia swoich alergii pokarmowych?
@Wojtas_elo: Spoko, ważne żeby testy był typu IgE a nie ściema na nietolerancje IgG albo IgA. Dodatni wynik na takim teście z krwi nie zawsze oznacza alergię jest jedynie wskazaniem do diagnostyki przez lekarza.
Mireczki, czy ktoś z Was jest w stanie polecić dobry catering dietetyczny w #warszawa ?
Najlepiej keto ale inne też spoko. #dieta #cateringdietetyczny
Najlepiej keto ale inne też spoko. #dieta #cateringdietetyczny
@Blahhblahh: 14zł taniej niż kfd na paczce. Jakaś tam okazja jest.
#anonimowemirkowyznania
Jak się chudnie? Być może to proste pytanie, ale takie nie jest.
Byłem u dietetyka, porobił mi badań i wyszło, żem grubas, tam ileś % tłuszczu ponad i niedługo umrę xD Dostałem jadłospis, no i jem jakieś dziwne rzeczy, których normalnie bym nie zjadł xD Ale mniejsza. Dochodzimy do decydującego momentu - mam sie ruszać! Ale mi się nie chce xD Czyli nie będę chudnąć, bo się nie spocę, zero wysiłku
Jak się chudnie? Być może to proste pytanie, ale takie nie jest.
Byłem u dietetyka, porobił mi badań i wyszło, żem grubas, tam ileś % tłuszczu ponad i niedługo umrę xD Dostałem jadłospis, no i jem jakieś dziwne rzeczy, których normalnie bym nie zjadł xD Ale mniejsza. Dochodzimy do decydującego momentu - mam sie ruszać! Ale mi się nie chce xD Czyli nie będę chudnąć, bo się nie spocę, zero wysiłku
@AnonimoweMirkoWyznania: Ściągasz aplikację na telefon do liczenia kalorii, i trzymasz się niżej niż masz zapotrzebowania. Deficyt kaloryczny. Ale jak jesteś leniwa #!$%@? to nie ma sensu bo i tak się roztyjesz, po prostu pogódź się z tym, że zdechniesz
- Ahoga
- konto usunięte
- LubieChleb
- Saprofit
- Hrabia1
- +17 innych
- Fanatyk_Wedkarstwa
- MARClN
- fearless490
- pawel_a23
- posepny_papaj
- +20 innych
Jakie białko polecacie? Od zwykłego wyskakują pryszcze, od sojowego rosną cycki a od grochowego się tyje, jakieś sensowne alternatywy?
#mikrokoksy #silownia #odchudzanie #redukcja #dieta
#mikrokoksy #silownia #odchudzanie #redukcja #dieta
@tomkom: mięso, nabiał (o ile tolerujesz) jaja, ryby. Jeżeli nie tolerujesz białka serwatkowego, a roślinnego nie chcesz pić, pozostaje kazeina. Jeżeli i ona odpadnie to lepiej pilnować dietę.
czy jak zjem czekoladę nussbeiser z migdałami ale wypije pół szklanki zakwasu z buraka to sie wyrównuje? #zdrowie #odzywianie #dieta
.
.
#dieta #sniadanie #biedronka
Macie jakieś stronki, blogi czy cokolwiek z ciekawymi i zdrowszymi śniadaniami z biedronki? Mam ten sklep koło pracy i bardzo często właśnie tam zaopatruje się w jedzenie rano. Chętnie bym jakieś nowe pomysły wypróbował ;) bo czasem wpadam na chwilę łapie co znam i zazwyczaj to samo jem a przydało by się jakieś urozmaicenie
Macie jakieś stronki, blogi czy cokolwiek z ciekawymi i zdrowszymi śniadaniami z biedronki? Mam ten sklep koło pracy i bardzo często właśnie tam zaopatruje się w jedzenie rano. Chętnie bym jakieś nowe pomysły wypróbował ;) bo czasem wpadam na chwilę łapie co znam i zazwyczaj to samo jem a przydało by się jakieś urozmaicenie
@THC-THC: Jakie Błędy Popełniamy w Kuchni Gotując z Marihuaną Do nieudanej potrawy może dzielić nas jeden mały krok, tak naprawdę wystarczy chwila nieuwagi i tragedia gotowa. Ta reguła nie dotyczy jedynie tradycyjnej kuchni, lecz i kuchni konopnej, która może zniszczyć nasze najlepsze zioło.....https://highstore.pl/jakie-bledy-popelniamy-w-kuchni-gotujac-z-marihuana/
#marihuana #kuchnia #gotowanie #dieta #nasionakonopi #supertrawka #highstore
#marihuana #kuchnia #gotowanie #dieta #nasionakonopi #supertrawka #highstore
@THC-THC czy wszyscy palący już nie śpią? :P wrzuć po południu xD
@SargonofAkkad: 60% to popierdółka a nie gorzka. IMHO 80% to minimum.
@SargonofAkkad: min 80% i na zdrowie, same korzyści z takiej czekolady
#dieta #glodujzwykopem #odchudzanie #kolacja #gotujzwykopem #jezdzijzwykopem #formanalato