Wszystko

Wszystkie

Archiwum

heniek_8
  • 1
takie galaretki w proszku, torebka 75g , do zrobienia z 0.5L wody, na pewno wiecie o co chodzi
poszukuję galaretki z jak najmniejszą ilością cukru #dieta #lowcarb #kuchnia

mam teraz Twój Deser z #biedronka

napisali na niej że można zrobić 4 porcje, a w jednej porcji jest 16g węgli
czyli wnioskuję że jest tam 64g w całej tej torebce (gdyby przeliczyć per 100g produktu to by wyszło 85g)

może ktoś zna lepsze
Reiden
  • 4
Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz - a nie jakieś żyłowanie się jak na turniej mr Olimpia. Tak trzeba żyć, mam ochotę na pizzę to jem pizzę, byłe nie codziennie, jako urozmaicenie. Jeszcze tym bardziej ekto na masie - no jasne na samym ryżu i makaronie masę robić, to trzeba #!$%@?ć tego ryżu tonami, żeby zrobić zapotrzebowanie. A tak na luzie zrobisz.
#mikrokoksy
#dieta
Nice_To_Fit_You
  • 11
Nice To Fit You wita wszystkie Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Od jakiegoś czasu obserwujemy na mirko rosnące zainteresowanie naszymi dietami. Dlatego postanowiliśmy pojawić się na Wykopie oficjalnie i na bieżąco odpowiadać na Wasze pytania, wyjaśniać wątpliwości, zbierać sugestie, dzielić się ciekawymi treściami, etc. Od czasu do czasu spodziewajcie się także dedykowanych dla Wykopków #promocje oraz rozdajo.

Na przywitanie mamy dla was kod rabatowy na nasze
Mega_Smieszek
Mega_Smieszek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
#bieganie #zdrowie #dieta #czujedobrzeczlowiek
Powiem Wam mireczki, mirabeleczki, że się tak obudziłem godzina piąta, minut trzydzieści

KIEDY POBUDKA ZA GRA ŁA!

I tak sobie siedzę. Siedzę i siedzę, myślę i myślę czego naprawdę mi brak.

No i brak mi było ruchu. To postanowiłem, że myk w spodeneczki, majteczki w kropeczki i rura pobiegać.

Wziąłem jakieś pićko no i biegnę. Ładna pogoda i w ogóle. Biegam sobie. A że ostatni raz biegałem, a
Pobierz
źródło: comment_1652332899ou2tjXSJvlMmFg57xkHH9N.jpg
Tigermass
  • 1
@Mega_Smieszek: biegaj te 3-4 razy w tygodniu sobie biegaj(sam ocen na ile masz sily).
Mi osobiście z rana biega się mega ciezko, z dwa może trzy razy spróbowałem i to nie dla mnie. Zdecyduje bardziej lubie po calym dniu pracy kiedy to organizm jest już dobrze rozgrzany i dotarty.
AnonimoweMirkoWyznania
  • 5
#anonimowemirkowyznania
Tak się zastanawiam. Jak wam się nie nudzi siłownia? Miałem kilka podejść i najdłużej chodziłem miesiąc. Przecież to kurde nudne jest xD Idziesz: klata, łydy, bice i tak codzień lub co dwa dni. Ja mam wrażenie, że wy nie macie innych zainteresowań i se tak chodzicie, żeby zająć czymś dzień, a to czy wam bic urośnie jest drugorzędne.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #zainteresowania

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Pobierz
źródło: comment_16523048889mR457RED7W5WnTJw7gMIY.jpg
wiochmen80
  • 0
Ile węglowodanów macie w swojej diecie?
Ja mam ok 100g, ale brakuje mi pomysłów z czego je brać tak żeby trzymać się diety...
Poradźcie skąd najlepiej pozyskać węgle
Przeważnie korzystam z kaszy pęczak w małej ilości bądź brazowego ryżu
#lowcarb #dieta
Neko-chan51
  • 0
Jedyne co dziś zjadłam to jabłko... A miał być 3 dzień egg fast. Nie dałam rady i w sumie to nie polecam. Dodatkowo zaczął boleć mnie żołądek. JUŻ NIGDY WIĘCEJ!
ALE jeden plus, który widzę to ogólna "lekkość" ciała i mój brzuch jest bardziej płaski niż wcześniej (albo mi się wydaje).

#gownowpis #dieta
daddyissues_
  • 0
#dieta #suplementy #mirkokoksy
Jak ogarniacie suplementację? Biorę słynny kompleks witamin z Olimpu ale ma trochę za mało żelaza dla prawie wege babeczki. Do tego chciałam dodać beta-karoten ale wszystkie są z witaminą C i miedzią, których w kompleksie jest już kolejno 300% i 50% zapotrzebowania dziennego.
Da się to jakoś policzyć żeby sobie nie zaszkodzić?
janek109
  • 0
@Ow3n: ja używałem dość dawno https://www.myfitnesspal.com/ ale zanim miałem garmina ale widzę że ma integracje z nim tylko nie wiem czy ta integracja nie jest dane z garmina do myfitnesspal a nie dane z myfitnesspal do garmina. Ta appka o tyle była fajna że wiedziała ile co ma kalorii czyli chleb jakiś tam ma tyle kalorii, pomidory ileś tam kalorii
scuhcaj
  • 3
WITAM
ostatnio zacząłem stosować tzw.odzywke "samorube"i powiem ze sa po tym przytosty sily i masy wiec postanowilem sie podzielic tym
w odzywce tej sa odpowiednio zbilansowane ilosci bialek wegli a cenowo jest to dla kazdego tak wiec jesli nie masz kasy badż nie jestes zwolennikiem sterydów czy suplementów mozesz wypróbować ten przepis
sam osobiście stosuje i to na mnie działa wiec i moze komus pomoze oto składniki:
-4 jajka 2 całe,2 bialka
advert
  • 0
Czy warto pić wodę aby się nawadniać?

Pytanie z pozoru i może w rzeczywistości głupie xD ale zacząłem się zastanawiać.
Na co dzień piję jakieś 2-2,5 litra wody mineralnej i bardzo dużo przez to sikam, czasem co pół godziny muszę do kibla chodzić.
Ostatnio byłem chory i zamiast wody piłem herbatę, mniej więcej w takich samych ilościach - sikałem dużo, dużo mniej.
Pomyślałem sobie, że to mógł być efekt choroby, więc dla
Qrnl
  • 3
@advert: pełna odpowiedź na takie pytanie musiala by być dość obszerna, trzeba poczytać o gospodarce wodno elektrolitowej organizmu. Ale w skrócie najlepiej nawodnisz się pijąc mieszankę wody i napojów izotonicznych. Wodę tracimy także przez oddech oraz wodę z elektrolitami przez pocenie. Gdy byłeś chory najprawdopodobniej mocniej się pociłes.
aka_wannabe
  • 1
@advert: duże znaczenie ma też prędkość picia xD wodę pijesz pewnie szybciej niż herbatę (która jest gorąca) dlatego duża część wody po prostu przez Ciebie przelatuje. Jeśli chodzi o nawodnienie, najlepsza jest woda z elektrolitami.

Powiązane tagi

Popularne tagi