runnerrunner via Wykop
no i brawo!!
Mają powstać nowe miejsca pracy i zmienić rynek pracownika w Tychach
Mają powstać nowe miejsca pracy i zmienić rynek pracownika w Tychach. Radni przyjęli plan miejscowy dla terenów w rejoni
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Koronawirus - przeżyjmy to jeszcze raz ( ʖ )
Nikt już nie pamięta, a jeszcze nie dawno jak 5 lat temu bohaterska Policja ujarzmiła groźnego i popełniającego bardzo duże przestępstwo obywatela III Rzeczypospolitej Polskiej, który wykazał się nieposłuszeństwem i nie chciał założyć maski.
z- 152
- #
- #
- #
- #
- #
- #
runnerrunner via Android
Mylimy dwie sprawy. Samego wirusa i walkę z nim, od decyzji typu: zamykanie lasów, parków, godziny dla seniorów itp. To były decyzję kretyńskie i nigdy tego Morawieckiemu nie zapomnę.
Ludzie, którzy pochodzą z prowincji, a mieszkają w top miastach - wy też jesteście tacy rozdarci, jeśli chodzi o miejsce zamieszkania? Ja mam swoje mieszkanie w TOP3 i obydwoje z partnerką pracujemy zdalnie. Gdybym sprzedał mieszkanie i może troszkę dołożył - to kupiłbym sobie dom w małym mieście, z którego pochodzę. Fajnie byłoby mieć domek, jakiś mały ogródek - szczególnie to jest super w takie dni jak ostatnio. Dodatkowo, niedaleko byłaby rodzina.
źródło: image
Pobierz
runnerrunner via Android
@NadwornyPanicz: 30 lat mieszkałem w domu w miarę dużym mieście Tychy. Od 16 lat mieszkam w mieszkaniu i za nic w świecie nie wróciłbym mieszkać do domu. Ten dom cały czas mam i stoi pusty, po rodzicach został. Trzymam dlatego, że przynosi dochód pasywny, wynajmuję garaże i budynki gospodarcze na warsztat samochodowy.
✨️ Jak walczyć z trądzikiem w Warszawie? Ⓘ
Mirki mirabelki całe życie mam trądzik, rodzice nie mieli kasy a później chyba się przyzwyczaiłam. Mam 34 lata i che ruszyć ten temat i mieć w końcu gładką skórę bez aktywnych zmian trądzikowych. Czy jesteście mi w stanie polecić w Warszawie dobrego specjalistę który zleci mi odpowiednie badania a nie przepisze antybiotyk bez żadnych badań jak teraz miałam w luxmedzie i oczywiście nie działa. Zmieniłam
Mirki mirabelki całe życie mam trądzik, rodzice nie mieli kasy a później chyba się przyzwyczaiłam. Mam 34 lata i che ruszyć ten temat i mieć w końcu gładką skórę bez aktywnych zmian trądzikowych. Czy jesteście mi w stanie polecić w Warszawie dobrego specjalistę który zleci mi odpowiednie badania a nie przepisze antybiotyk bez żadnych badań jak teraz miałam w luxmedzie i oczywiście nie działa. Zmieniłam
runnerrunner via Wykop
@Fattek: jak?
Zmarł ks. abp Józef Michalik. Miał 85 lat
3 maja 2026 roku, w 85. roku życia, 61. roku kapłaństwa i 39. roku biskupstwa, odszedł do Domu Ojca ks. arcybiskup Józef Michalik, emerytowany arcybiskup archidiecezji przemyskiej obrządku łacińskiego.
z- 5
- #
- #
- #
runnerrunner via Wykop
kawał gnoja to był
runnerrunner via Android
@Mershi: xd
Dziś trening 10km rozgrzewki w easy + 4 x 10minut na tętnie 156. 🙂🌝
Plan prosty🙂: 10 km rozgrzewki w spokojnym tempie, a następnie 4 bloki po 10 minut z przerwami 5 minutowymi w truchcie, całość zakończona schłodzeniem do 26 km łącznie.
Rozgrzewka 10 km przebiegła dokładnie tak jak powinna, średnie tętno 135 bpm w tempie 4:45/km.
Blok
Plan prosty🙂: 10 km rozgrzewki w spokojnym tempie, a następnie 4 bloki po 10 minut z przerwami 5 minutowymi w truchcie, całość zakończona schłodzeniem do 26 km łącznie.
Rozgrzewka 10 km przebiegła dokładnie tak jak powinna, średnie tętno 135 bpm w tempie 4:45/km.
Blok
źródło: 1000028885
PobierzPlan był prosty: 3 razy 12 minut w tempie progowym, przerwy 3 minuty. Pierwszy blok jak zawsze najtrudniejszy, potrzebowałem czasu, żeby wejść w rytm. Drugi blok, HR już się ustabilizował i poczułem, że nogi zaczęły pracować jak należy. Trzeci blok poszedł najwyżej, HR dobił do 169 bpm. Różnice w tempie między blokami to teren, nie zmęczenie. Progresja HR od 162 do 169 bpm przez 36 minut pracy progowej. 17 km zrobione. 💪
Blok
Blok
źródło: 1000028788
Pobierz
runnerrunner via Android
źródło: 1000028786
PobierzSystem kaucyjny uderza w sprzedaż napojów. 50 groszy robi różnicę
Wprowadzenie systemu kaucyjnego wpływa na rynek napojów w Polsce. Jak pisze Rzeczpospolita, na początku 2026 roku prod
z- 186
- #
- #
- #
- #
- #
runnerrunner via Android
Jakoś miesiąc przed tym gównem z kaucją, kupiłem sobie saturator i mam bekę ze śmieciarzy pod biedronką, co stoją z tymi śmierdzącymi butelkami jak jakieś menele. 😆 Xdd.
#przegryw
W sumie zajebisty film. Ma fajny klimat. Dobrze było go obejrzeć. Polecam
W sumie zajebisty film. Ma fajny klimat. Dobrze było go obejrzeć. Polecam
źródło: Screenshot_2026-04-27-23-57-02-682_com.android.chrome
Pobierz
runnerrunner via Android
@Wimix21: Oglądałem z pół roku temu, zawiodłem się. W obecnych czasach bardzo slay film. Wiem, że klasyk itd. no ale sorry, takie mam odczucia.
W stosunku do ubiegłego roku bezrobocie w Tychach wzrosło o 38%!
Sypie się rynek pracy nawet w dobrze prosperujących miastach powiatowych.
z- 111
- #
- #
- #
- #
- #
- #
runnerrunner via Wykop
nikt nie chce ich samochodów
@Asd15: to dlatego produkuje się około 600-700 samochodów codziennie na 2 zmianach roboczych przez 5 dni w tygodniu?
Long z blokami | 10 km easy + 3×7'/5' trucht @ 156 bpm + 4. blok mocniejszy 164 bpm
Plan: 10 km rozgrzewki easy + 3×7 min @ 155–158 bpm z przerwami 5 min truchtu + opcjonalny 4. blok mocniejszy, jeśli nogi pozwolą.
Realizacja: 10 km @ 139 bpm (4:36/km), następnie 3 bloki po 7 min @ 156 bpm (4:04 / 4:08 / 3:59/km). Po 3. bloku nogi wciąż ok, wszedłem w
Plan: 10 km rozgrzewki easy + 3×7 min @ 155–158 bpm z przerwami 5 min truchtu + opcjonalny 4. blok mocniejszy, jeśli nogi pozwolą.
Realizacja: 10 km @ 139 bpm (4:36/km), następnie 3 bloki po 7 min @ 156 bpm (4:04 / 4:08 / 3:59/km). Po 3. bloku nogi wciąż ok, wszedłem w
źródło: Screenshot 2026-04-26 at 11-13-23 Morning Run Bieganie Strava
Pobierz4 z 2km na progu, przerwa 2,5 minuty w truchcie.
Próg dzisiaj wyszedł w wersji „kontrolowanej”. Zrobiłem 4 × 2 km w tempie 3:45/km średnio. Tętno zaczynało się ładnie (164), ale z każdym odcinkiem dryfowało coraz wyżej, skończyłem na 170 bpm. Wiedziałem, że piąty już nie ma sensu, więc odpuściłem😇
#bieganie #trening #redukcja #odchudzanie #mikrokoksyopis odnośnika
Próg dzisiaj wyszedł w wersji „kontrolowanej”. Zrobiłem 4 × 2 km w tempie 3:45/km średnio. Tętno zaczynało się ładnie (164), ale z każdym odcinkiem dryfowało coraz wyżej, skończyłem na 170 bpm. Wiedziałem, że piąty już nie ma sensu, więc odpuściłem😇
#bieganie #trening #redukcja #odchudzanie #mikrokoksyopis odnośnika
źródło: 1000028414
PobierzTeż macie "mocno obciążonego" groka?
Praktycznie wczoraj nie da się nic zrobić, przy6w tej darmowej wersji 😐
#grok #sztucznainteligencja #al #ai
Praktycznie wczoraj nie da się nic zrobić, przy6w tej darmowej wersji 😐
#grok #sztucznainteligencja #al #ai
@runnerrunner: : U mnie to samo. Ale jak przed chwilą wszedłem zalogowany ale przez X - to normalnie gada.
@runnerrunner: przez kilka dni nic nie dziala od 5 pięciu dni tak mi pokazuje czyli prawie tydzień piepszony Jelon utrudnia mi życie
Kulisy kariery Anastazji Kuś. Dzięciołowski: Wszędzie jeździ tylko z mamą
W najnowszych odcinku Race Pace - podcasty o bieganiu padły mocne słowa na temat jednej z największych nadziei polskie
z- 8
- #
- #
- #
runnerrunner via Wykop
@rabbbit83: lepsza
Koniec kultury picia w Polsce. Największy spadek od 20 lat
Polacy piją coraz mniej. To wyniki badań wskazujących na zmianę trendów wśród mieszkańców naszego kraju. Powodów tego jest kilka. Wśród nich moda na niepicie, oszczędności a także większa dbałość o zdrowie. To co jest dobre z punktu widzenia zdrowia, może mieć negatywne skutki dla gospodarki, bo sek
z- 445
- #
- #
- #
- #
- #
- #
runnerrunner via Android
Na poważnie, w moim środowisku znajomych ( nie w pracy ) picie to jest obciach. No ale z biegiem lat, wyselekcjonowałem już sobie listę znajomych z którymi obcuję.
Będzie wiadomo, kto nie segreguje. Od 1 maja worki na śmieci ze specjalnym kodem
Od 1 maja rusza pilotażowy system kodowania worków na odpady. System ma służyć przede wszystkim ograniczeniu podrzucania. Dalszy ciąg przenoszenia sortowni pod Masze dachy
z- 288
- #
- #
- #
- #
runnerrunner via Android
No nie, nic nie segreguję i nie będę nic segregował. W sumie wrzucam wszystko do zmieszanych, więc chyba nie jestem do końca takim badboyem?
Owacje w Sejmie dla Donalda Trumpa. Źle się zestarzało
Gdyby ktoś przy nalewaku (instrybutorze) narzekał na ceny paliw, niech przypomni sobie ten moment czyli owacje posłów PiS dla Donalda Trumpa
z- 58
- #
- #
- #
- #
- #
- #
runnerrunner via Android
@Tomo2107: no i Wojtyły i innych papieżaków
Nowe funkcje w mObywatelu. Jedna już od dzisiaj
Od wtorku użytkownicy aplikacji mObywatel mogą korzystać z nowej funkcji dostępu do elektronicznych dokumentów z ksiąg wieczystych. To nie koniec nowości. Już za dwa miesiące aplikacja zostanie wzbogacona o moduł Krajowego Rejestru Sądowego (KRS).
z- 1
- #
- #
- #
runnerrunner via Wykop
Nie mam tego jeszcze. Zaktualizować też jeść nie można, nie ma nowej wersji w sklepie Play Google
źródło: 1000027265
Pobierz
@runnerrunner Ani też jest szkoda xd