runnerrunner
  • 1
Płatność zegarkiem, muzyka w zegarku, wgrane kursy- czyli prowadzi cię po trasie np. podczas biegu ultra 100km, gdzie łatwo się zgubić. Odczyt hrv, HR i innych parametrów przydatnych do sterowania treningiem. Duża bateria, podtrzymanie bateri przez słońce. To tak na szybko..... Mam Fenix 7.
  • Odpowiedz
runnerrunner
  • 0
@irenicus30: tutaj akurat chodziło mi o pomiar tętna i hrv podczas snu, w takich potrzebach jest odpowiedni. Co do pasa na klatkę, to zawodowcy przechodzą już na pomiar tętna z opaski naramiennej. Sam mam i korzystam, nie zamieniłby już na wielce zawodne paski na klatkę.
  • Odpowiedz
runnerrunner
  • 6
Czy w 1956 roku ZSRR mógł stać się drugą Japonią czy Niemcami? Rosjanie dyskutują o zmarnowanej szansie.

Dziś na rosyjskim portalu Pikabu trafiłem na ciekawą wrzutkę. Autor stawia tezę, że rok 1956 (śmierć Stalina i początki odwilży Chruszczowa) był momentem, w którym ZSRR mógł skręcić w stronę Zachodu, przeprowadzić reformy rynkowe i dzisiaj być potęgą na miarę Niemiec czy Japonii.

Zamiast tego, według autora, partyjne elity („nomenklatura”) wybrały wygodne życie dla siebie, zamieniając się
runnerrunner - Czy w 1956 roku ZSRR mógł stać się drugą Japonią czy Niemcami? Rosjani...

źródło: Screenshot 2026-06-19 at 17-01-04 Политика страница 2 Пикабу

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Abaddon_Profanator
  • 3
Czy w 1956 roku ZSRR mógł stać się drugą Japonią czy Niemcami? Rosjanie dyskutują o zmarnowanej szansie.


@runnerrunner: Słabe szansę, Beria chciał czegoś takiego, mocnej odwilży, to go szybko ciupnęli, a jak nie było absolutnie żadnej woli politycznej to skąd niby byłaby taka możliwość, same społeczeństwo po stalinizmie było kompletnie bezzębne na takie akcje.
  • Odpowiedz
slepauliczka
  • 5
Hejka, jest tu kto? ( ͡° ʖ̯ ͡°) #wyzwanierozowej

Chciałabym oficjalnie ogłosić, że walka z trądzikiem póki co od kilku miesięcy nie jest zakończona, ale zdecydowanie nie mam już na co narzekac.

Przez te kilka lat chodziłam średnio kilka razy w roku do losowego dermatologa i każdy mówił, że muszę ogarnąć hormony - nie da się mi pomóc. Czasami dostawałam coś do smarowania, ale nic
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ATAT-2
ATAT-2
  • 2142
Czyli w skrócie:

- Typ cały rok rejestrował ponad 330h miesięcznie pracy
- jest koordynatorem SOR chociaż nie ma do tego uprawnień
- jest zatrudniony w kilku szpitalach jednocześnie

I
ATAT-2 - Czyli w skrócie: - Typ cały rok rejestrował ponad 330h miesięcznie pracy - ...

źródło: image

Pobierz
  • 107
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fitdoctor
Fitdoctor
  • 0
Jak dobieracie rozmiar buta bo coś ostatnio ciągle mam problemy z dopasowaniem czegoś pod dłuższe bycie na nogach typu 10km praca /spacer. Niby ok a jednak dyskomfort się trafia w okolicy środka stopy .
Wkladka= długość stopy plus 0.5 cm czy 1cm czy na styk?

#buty #bieganie #sport
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
siemek0
  • 1
Wykorzystuje ktoś z was jakieś AI jako trener personalny i trener biegania? Testowałem Gemini przez jakiś czas bo miałem wersję pro za free, trening siłowy ułożył jako tako, z sporym moimi sugestiami doszliśmy do ładu. W bieganiu radził sobie nieźle, ale praktycznie hamował mocno mój progres. Kazał mi robić co tydzień te same treningi, podobne kilometry mimo że było widać progres. Jak mu to wytknąłem to coś poprawił, ale tak średnio jestem
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
runnerrunner
  • 0
@siemek0: Polecam grok. Tak, ja po miesiącu proszę go o podsumowanie wszystkich ważnych informacji z tego miesiąca, tzw. Paszport treningowy, który wklejam w nowy wątek, bo po kilkudziesięciu wpisach potrafi zgubić wszystko. Ten sposób z comiesięcznymi raportami i wklejaniem tego w nowy wątek jest sprawdzony i działa.
  • Odpowiedz
runnerrunner
  • 0
Wybieram się na wczasy w lipcu do Włoch nad jezioro Garda oraz w Alpy austriackie. W związku z tym muszę uzupełnić garderobę, nigdy nie miałem stricte koszulek turystycznych z wełny merino oraz takich typowych turystycznych spodenek. Zamówiłem sobie więc z Decathlon po dwie pary takich ubrań.

Jak myślicie sprawdzi się to na tych kierunkach?
W wysokie góry nie zamierzam w tym wchodzić, raczej turystycznie do zwiedzania miast i miasteczek.

Ktoś więcej może
runnerrunner - Wybieram się na wczasy w lipcu do Włoch nad jezioro Garda oraz w Alpy ...

źródło: 1000030532

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NadwornyPanicz
NadwornyPanicz
  • 370
Ludzie, którzy pochodzą z prowincji, a mieszkają w top miastach - wy też jesteście tacy rozdarci, jeśli chodzi o miejsce zamieszkania? Ja mam swoje mieszkanie w TOP3 i obydwoje z partnerką pracujemy zdalnie. Gdybym sprzedał mieszkanie i może troszkę dołożył - to kupiłbym sobie dom w małym mieście, z którego pochodzę. Fajnie byłoby mieć domek, jakiś mały ogródek - szczególnie to jest super w takie dni jak ostatnio. Dodatkowo, niedaleko byłaby rodzina.
NadwornyPanicz - Ludzie, którzy pochodzą z prowincji, a mieszkają w top miastach - wy...

źródło: image

Pobierz
  • 267
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
runnerrunner
  • 0
@NadwornyPanicz: 30 lat mieszkałem w domu w miarę dużym mieście Tychy. Od 16 lat mieszkam w mieszkaniu i za nic w świecie nie wróciłbym mieszkać do domu. Ten dom cały czas mam i stoi pusty, po rodzicach został. Trzymam dlatego, że przynosi dochód pasywny, wynajmuję garaże i budynki gospodarcze na warsztat samochodowy.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak walczyć z trądzikiem w Warszawie? Ⓘ
Mirki mirabelki całe życie mam trądzik, rodzice nie mieli kasy a później chyba się przyzwyczaiłam. Mam 34 lata i che ruszyć ten temat i mieć w końcu gładką skórę bez aktywnych zmian trądzikowych. Czy jesteście mi w stanie polecić w Warszawie dobrego specjalistę który zleci mi odpowiednie badania a nie przepisze antybiotyk bez żadnych badań jak teraz miałam w luxmedzie i oczywiście nie działa. Zmieniłam
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mershi
  • 7
A pochwalę się, tydzień temu ledwo zrobiłem 1km/6min a dzisiaj przebiegłem 5km w ciągu 30 min z przerwami a na koniec dnia życiówka 1km/4,53min (｡◕‿‿◕｡) #bieganie #chwalesie #sport
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
runnerrunner
  • 10
Dziś trening 10km rozgrzewki w easy + 4 x 10minut na tętnie 156. 🙂🌝

Plan prosty🙂: 10 km rozgrzewki w spokojnym tempie, a następnie 4 bloki po 10 minut z przerwami 5 minutowymi w truchcie, całość zakończona schłodzeniem do 26 km łącznie.

Rozgrzewka 10 km przebiegła dokładnie tak jak powinna, średnie tętno 135 bpm w tempie 4:45/km.

Blok
runnerrunner - Dziś trening 10km rozgrzewki w easy + 4 x 10minut na tętnie 156. 🙂🌝 ...

źródło: 1000028885

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Biegacz-amator

Osiągnięcia