czemu #fitatu wyliczyl mi przy tych samych danych o prawie 1000 kcal więcej do zjedzenia niż #myfitnesspal ?
#dieta

Tylko ketoza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#keto #ketoza #dieta #jedzenie #gotujzwykopem

Robił ktoś z was suplementację witaminami z testu dna? Mielibyście do polecenia jakąś osobę która wykorzystuje coś takiego i faktycznie układa pod to suplementację? #dieta #medycyna #dietetyka

#gotujzwykopem #dieta
Dzisiaj regeneracja po wczorajszych ekstra awaryjnych zawodach chociaż do pracy pojechałem rowerem :P

Smacznego (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#gotujzwykopem #dieta #odchudzanie

Jeżeli kupiłam dzisiaj świeże mięso, polędwiczki drobiowe z terminem przydatności 17.05 i przerwałam ciąg chłodniczy (wracając z niemieckiego dyskontu spacerkiem do domu) a zjem dziś tylko połowę tego mięsa, to resztę mogę przechować surową do jutra w bardzo zimnej lodówce, czy powinnam przyrządzić dziś i przechować do jutra po obróbce termicznej? Jem drób gotowany i mam w zwyczaju przygotowywać tuż przed jedzeniem. Nie mam doświadczenia w przechowywaniu mięsa na później. Proszę oPokaż całość

Witam. Zazwyczaj pracuje w delegacji więc mamy dietę 30zl dziennie. Ostatnio wróciłem w rodzinie strony pracować. Pracuje 10h dziennie na budowie. Dieta się nie należy ale może od pracodawcy egzekwować posiłek regeneracyjny lub ekwiwalent?

#kodekspracy #praca #pracbaza #dieta #prawopracy #przepisy

Mam głupie pytanie.
Jeśli będę jeździć rowerem przez 10 godzin i spale 7000 kalorii to znaczy że schludne kilogram? Czy z czego weźmie się ta energia do jeżdżenia xd

#zdrowie #silownia #dieta #cwiczenia #chudnijzwykopem

A więc tak w angielskim Sainsbury`s znalazłem piękne kostki wołowiny, bez dodatków, na parze to 20min i gotowe, od groma protein, bo paczka 0.5kg to aż 140 białka, no i mam makaron Shirataki, no i potrzebuję łącznika w postaci jakiegoś sosu.
To co patrzę na półkach w sklepach to ..zresztą sami wiecie, brakuje tam jeszcze tylko w składzie startego gówna Aborygena.
Jest na rynku coś co dobrze połączy wołowinę z tym makaronem?Pokaż całość

"Najdzrowszy" olej do polania na świeżą sałatkę to? Robię listę zakupów na jutro dla mamy. Oliwa z olwiek wystarczy? #dieta

Jak długo można przechowywać zamrożone jedzenie? xD Są jakieś wiarygodne rozpiski?
#jedzenie #kuchnia #dieta

Siema #mikrokoksy

Czwarta impreza w sezonie zaliczona i mamy złoto na 12 osób. Fajnie po 2 latach poczuć smak zwycięstwa ponownie.

Jako, że impreza imienia Dennisa Wolfa, to miałem okazje uściskać dłoń prezesa. :D

2 tygodnie na złapanie oddechu, tydzień peak week’u i lecimy z prawdopobnie ostatnią imprezą w sezonie. A poteeeeem, masaaaaaa. :)

#silownia
#dieta
#trening
#lewusmusisz
#sterydy
#pokazforme

Ketokolacyjka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#dieta #keto #ketoza #gotujzwykopem #jedzenie

Dzisiejszy #skromnyobiad

Zupa na mleku z polędwiczek wieprzowych, piuree i mizerii

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #studbaza #foodporn

W lutym stanąłem na wagę i zamknął się licznik - 140kg. Całe życie nic nie trenowałem, otyłość w sumie mi nie przeszkadzała ale postanowiłem to ogarnąć bo nie miałem jakichś chorób związanych z otyłością i nie chciałem żeby to się zmieniło.
Odstawiłem piwsko, słodycze i wszystko co tłuste - na obiad zamiast kotletów mielonych smażonych na tłuszczu albo schabowego z frytkami zacząłem jeść kurczaka z warzywami i ryżem, więcej owoców, na kolacje/śniadaniePokaż całość

I co? Można? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#heheszki #dieta #heheszki

Jest jakiś darmowy odpowiednik fitatu na kompa/w wersji webowej?
#mikrokoksy #dieta

Cześć, robił ktoś z was taki eksperyment że przez miesiąc-dwa jadł jedną marchewkę dziennie żeby sprawdzić czy jego skóra będzie wyglądała zdrowiej?
#zdrowie #dieta #suplementy

Mirasy #dieta #mikrokoksy #dietetyka ile kkalorii może mieć pieczona biała kiełbasa?

jeśli diete mam teraz tak dobrana, że tyje 0.5kg na tydzień przy 4 dniowym treningu to jeśli zmienie go teraz na 3 dniowy to powinien obciąć jakoś kalorie czy różnica będzie na tyle mała, że mogę zostawić sobie taka sama ilość kcal? Nie wiem ile pale kcal na treningu ale wygląda on tak: 1h rozgrzekwa+brzuch+rozciaganie i 1.5-2h treningu siłowego
#dieta #mikrokoksy #silownia

Cześć sportowe świry, 14 tydzień masy, kończymy masę :)

Co zrobiłem przez 14 tygodni?
-moim celem było jebnięcie 140kg na klatę i 190-200kg w martwym do 1 maja. (w pierwszym tygodniu nie mogłem 115kg podnieść i 165kg martwego)
-mam zaliczone 140kg, 210kg w martwym mam zaliczone... (sam nie mogłem w to uwierzyć..)
-przytyłem z wagi 76kg do 86kg

Zrobiłem to co sobie ustaliłem, dziękuję sobie :).

Jak żyłem?
-śpię 7-8h iPokaż całość

O ja cię to jest zdecydowanie najlepsze mięso jakie jadłam. A robiłam kilkadziesiąt wersji żeberek. 8 godzin 100 stopni a potem 160 30 minut. Nie miałem niestety bbq na glazurę ale i tak kozak. Przyprawa zwyczajna do mięs, ale lepiej zrobić samemu na bazie chilli i papryki wędzonej.
No orgazm. Mięsa jest delikatne, soczyste, odchodzi od kości. Wkurzają mnie tylko te chrząstki na końcu bo mam odruch wymiotny ja taka rozgryze noPokaż całość

Polecacie jakieś wpi? Dotychczas brałem wpc ale pryszcze po tym wyskakują
#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie

Jak na opakowaniu żywności jest podana masa całkowita produktu i masa netto po odsączeniu, to w tabeli składników odżywczych na 100g wartości odnoszą się do tej pierwszej czy tej drugiej masy?
#pytanie #dieta