[s0ngo_]

Cześć sportowe świry,aktualny stan sylwetki (wyjeżdżam na 3-4 tyg pracy)

Żegnam Was na kilka tyg.. postaram się zrobić co tydzień raport, żebyście widzieli jak bez treningu ciało się zmienia, ale jeszcze nie wiem czy będę miał zjazdy do domu, także zobaczymy :)

Co suplementuję?
-jestem teraz tylko na:
d3 4000 jednostek
omega3
witamina b complex
biotyna
betakaroten

Wymiary:

wzrost: 170.5cm
waga: 86.5 kg (+1)
klata: 110 (+2)
łapy: 39.7cm 39.7cm (+0.2)
łydki: 40cm +0
nadgarstek: 17.5 17 +0
przedramiona: 34 34 +0
uda: 64 63 +0
kark: 38 +0
pas: 92 +1
ptyś: 13

Co teraz będę robił?
-wyjeżdżam jutro na 3-4tyg ''pracy'' (jednak dopiero jutro)
-będzie mało snu, dużo fizycznej.. ogólnie mam nadzieję, że mnie bardzo to nie zajedzie.
-będę miał katering 4k kcal, więc wagę myślę utrzymam
-zero treningów (bez snu nie ma sensu :), zresztą i tak nie ma jak)

Więcej fot w komentarzach :)

Obserwuj hasztag ##!$%@? , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.

Pozdro, Wasz s0ngo.

#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[Chrzonszcz]

@s0ngo_: kupa na klate

[s0ngo_]

@Chrzonszcz:

[wiera87]

@s0ngo_ gdzie enan w rozpisce?

[Karoleer]

@wiera87: w dupie

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@s0ngo_: gdzie pracujesz byku?

[s0ngo_]

@wiera87: jeszcze nie będę wchodził, zobaczymy jak ze zdrowiem

[s0ngo_]

@In_thrust_we_trust: w biurze, ale jestem na wyjeździe 3-4tyg na pracy fizycznej z ziomami żeby sobie umysłowo odpocząć :)

[wiera87]

@Karoleer kultury byku, kiltury

[Karoleer]

@wiera87: chyba nie skumałeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wiera87]

@Karoleer skumalem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)