Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via iOS
- 2
@GonnaFind: Lol, same rarytasy :D mogłeś to wszystko poszatkować i zalać majonezem :D
K---a taki wycisk dałem na siłowni, że siedziałem pół godziny, bo nie miałem siły wejsc pod prysznic potem się bałem jechać samochodem, że wjadę w kogoś.
Ps.Mam taką ochotę na słodkie, że za c---a nie wytrzymam.A i mieliście racje wczoraj mega słaba kondycja a dziś już git było a to 2 trening po przerwie 2 miesięcznej.
#przegryw #silownia #mirkokoksy #trening #dieta
Ps.Mam taką ochotę na słodkie, że za c---a nie wytrzymam.A i mieliście racje wczoraj mega słaba kondycja a dziś już git było a to 2 trening po przerwie 2 miesięcznej.
#przegryw #silownia #mirkokoksy #trening #dieta
@arturooo32: Kto nigdy jak debil nie czekał aż będzie pusta szatnia by się ponapinać, niech pierwszy rzuci kamieniem xD
@Kodzirasek masz ochote na slodkie, to jedz.
- 23
@DonCNC: wiem, że pan maruda itd., ale istnieje coś takiego jak paradoks otyłości, wg którego osoby z nadwagą i otyłe żyją tak samo długo albo dłużej od osób z normalną wagą - jedynie te z najwyższym stopniem otyłości mają większe szanse na przedwczesną śmierć
wiem, że pan maruda itd., ale istnieje coś takiego jak paradoks otyłości, wg którego osoby z nadwagą i otyłe żyją tak samo długo albo dłużej od osób z normalną wagą - jedynie te z najwyższym stopniem otyłości mają większe szanse na przedwczesną śmierć
@cutecatboy: To prawdopodobnie efekt odwrotnej kauzalności, tzn. rozmaite śmiertelne przypadłości powodują spadek masy. W analizach gdzie bierze się pod uwagę *maksymalną* masę, jaką pacjent kiedykolwiek osiągnął, wtedy
Od kogo z internetów polecacie jakąś dietę dla osoby z IO? Mój wskaźnik homa to 2,08 więc może to nie jakieś turbo przekroczenie ale jednak więc czas się wziąć za siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kiciochpyta #mirkokoksy #dieta #zdrowie
#kiciochpyta #mirkokoksy #dieta #zdrowie
konto usunięte via iOS
- 1
@nemiroff90: Obczaj @Zoriuszka bo wczoraj dwa razy o to pytał :) Może dostał jakieś polecajki na priv
@nemiroff90: dietetyka nie na żarty, agaciasta
Może jest tu ktoś doświadczony w #dieta zasadowa (wysokie ph, odwaszająca)
co począć z cytryną, ogólnie z cytrusami, czostkiem, ananasem.. opinie w internecie/książkach są skrajnie różne (╯︵╰,)
co począć z cytryną, ogólnie z cytrusami, czostkiem, ananasem.. opinie w internecie/książkach są skrajnie różne (╯︵╰,)
@nicspecjalnego: diety odkwaszajce to głupoty I mit. Nie jesteś w stanie zmienić PH swojej krwi, jeżeli PH twojej krwi się zmieni I będzie bardziej "kwaśne" to na pewno będziesz na oiom.
@nicspecjalnego: na refluks cytrusy itp nie sa dobrym pomysłem. Osobiście jak miałem tego typu problemy to dieta low carb/keto mi pomogła (Tak wiem dowód anegdotyczny) i do dzisiaj nie mam z tym problemów, chociaż na low carb już nie jestem.
3
Czy Polacy kochają diety? Nowy raport o zwyczajach żywieniowych Polaków

Polacy są coraz bardziej świadomi tego, jak ważna jest zdrowa dieta. Nie oczekujemy od niej tylko smukłej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowego ciała i ducha. Wierzymy, że to, co jemy, ma bezpośredni wpływ także na nasze samopoczucie psychiczne. Nowy raport odsłania całą prawdę o tym,...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Ile taka bułka może miec kcal?
#dieta
#dieta
źródło: comment_1642455125If9x15ImRT9MPwK6jnTi2V.jpg
Pobierz@lekkonieobecny: Zależy czym to posmarujesz i co dodasz do środka. Od 200 - 1500 kcal
konto usunięte via iOS
- 1
@lekkonieobecny: Wg Fitatu i Google sama bułka z ziarnami +/- 200 kcal
Co grubi ludzie (mam na myśli siebie, a balansuje na otyłości I i IIgo stopnia) powinni absolutnie w-----ć w eter z popularnych produktów (głównie ze względu na indeks)? Na moje liściej jest:
- p--o (jeśli alko to cokolwiek z gatunku w----y lub wino wytrawne z wodą), nie piję tego od ponad pół roku, bo gastro wchodzi mi po tym strasznie
- słodkie napoje gazowane (jeśli coś to z gatunku napojów zero), mój wielki grzech
- p--o (jeśli alko to cokolwiek z gatunku w----y lub wino wytrawne z wodą), nie piję tego od ponad pół roku, bo gastro wchodzi mi po tym strasznie
- słodkie napoje gazowane (jeśli coś to z gatunku napojów zero), mój wielki grzech
- 3
@wielkaberta: @lubiep: soki są prawie tak samo złe jak napoje słodzone, to co sprawia że owoce są ok, to błonnik, bo spowalnia wchłanianie cukru, w soku wywalasz cały błonnik i zostaje Ci woda z cukrem ze śladowym dodatkiem witamin. lepszą opcją są rzeczy typu smoothie, czyli całe owoce zblendowane
jeśli chodzi o napoje zero to też wcale takie zdrowe nie są, bo mózg myśli że zjadł coś słodkiego
jeśli chodzi o napoje zero to też wcale takie zdrowe nie są, bo mózg myśli że zjadł coś słodkiego
@wielkaberta: co wywalić?
Tłuszcze:
- olej - trzeba pilnować ile go dodajemy, czasem można smażyć i bez niego bo z dodatków (czyli np. jakichś warzyw) masz jakąś wodę, chociaż wtedy to się właściwie dusi mięso. Czasem odcinam tłuste części mięsa i je wytapiam najpierw, a potem dorzucam resztę mięsa, wtedy oleju nie używam. Czasem do smażenia wystarczy nalać oleju, rozgrzać żeby rozprowadzić na patelni i nadmiar zebrać ręcznikiem papierowym.
- panierki -
Tłuszcze:
- olej - trzeba pilnować ile go dodajemy, czasem można smażyć i bez niego bo z dodatków (czyli np. jakichś warzyw) masz jakąś wodę, chociaż wtedy to się właściwie dusi mięso. Czasem odcinam tłuste części mięsa i je wytapiam najpierw, a potem dorzucam resztę mięsa, wtedy oleju nie używam. Czasem do smażenia wystarczy nalać oleju, rozgrzać żeby rozprowadzić na patelni i nadmiar zebrać ręcznikiem papierowym.
- panierki -
- 0
opowiedzcie mi o tego typu kompresorach zakolanówkowych bo zylaki bolą w c--j na piszczelu
to rzeczywiscie takie ciasne?
#mikrokoksy #bieganie #zdrowie #dieta
to rzeczywiscie takie ciasne?
#mikrokoksy #bieganie #zdrowie #dieta
źródło: comment_1642449300ULkHV6HuzZRQVp92TC2k6S.jpg
Pobierz@dabi trochę ale bardzo pomaga
Mam problem jak policzyc moje zapotrzebowanie kaloryczne i na jakim deficycie powininem byc, zeby schudnac (minus ile kcal dziennie)
Jeśli jestem zwyklym pracownikiem biurowym z niewielka aktywnoscia fizyczna, to ile kcal dziennie powinienem przyjmowac (ze zdrowych zrodel uwzgledniajac zdrowy rozklad mikro i makro). 2300 ?
Help, bo co kalkulator to inna wersja
#zdrowie #silownia #dieta #dietetyka
Jeśli jestem zwyklym pracownikiem biurowym z niewielka aktywnoscia fizyczna, to ile kcal dziennie powinienem przyjmowac (ze zdrowych zrodel uwzgledniajac zdrowy rozklad mikro i makro). 2300 ?
Help, bo co kalkulator to inna wersja
#zdrowie #silownia #dieta #dietetyka
Komentarz usunięty przez autora
3
Klasyczny Pad Thai z krewetkami

Przygotowanie zajmuje dosłownie 2min a smakuje wspaniale.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
W dniu wczorajszym >100g Ww +wysiłek. Wieczorem o ~21:00 wypiłem jeszcze tłuste mleko ze śmietanką 30%, aby lepiej się spało.
Tak wygląda glukoza i kwas moczowy z rana.
Trochę głodówka, gdy wstałem czułem lekki głód. Dawno nie trenowałem, tak ze 3-4 miesiące... Jak glukoza będzie powyżej 100mg/dl na czczo powinno być lepiej z uczuciem głodu i energią.
Siła,
Tak wygląda glukoza i kwas moczowy z rana.
Trochę głodówka, gdy wstałem czułem lekki głód. Dawno nie trenowałem, tak ze 3-4 miesiące... Jak glukoza będzie powyżej 100mg/dl na czczo powinno być lepiej z uczuciem głodu i energią.
Siła,
źródło: comment_16424432793q4Q1lZb2orf5qlfXN6BAA.jpg
Pobierz- 0
@dominik-nomada: Ze względu na katabolizm i anabolizm, czy przeważają procesy anaboliczne czy kataboliczne w organizmie. Przy jakiej proporcji BTWw Przy jakim poziomie glukozy na czczo, po wysiłku, po posiłku mamy na przykład dodatni lub ujemny bilans azotowy.
https://www.wykop.pl/wpis/63119023/#comment-223651433
https://www.wykop.pl/wpis/63119023/#comment-223651433
- 0
wynik to tak z przymrużeniem oka bym traktował.tym bardziej na takich domowych aparatach
@Galactus: Cieszy mnie że przyznajesz, że glukometry i poziom glukozy należy traktować w kontekście cukrzyków z przymrużeniem oka. To coś na wzór g---o dodatnich testów PCR w przypadku sars-cov2. W jednym i w drugim przypadku z ludzi zdrowych robi się ludzi chorych. W tym przypadku z ludzi zdrowych robi się cukrzyków za pomocą glukometru i pomiarów które
- 2
Widział ktoś w sklepie te owoce? Feijoa się nazywa. Ponoć bardzo smaczne. W smaku między truskawkami, ananasami a kiwi. A może ktoś ma w ogrodzie i mu owocuje? Wytrzymuje do -10. Jakby nasi naukowcy z SGGW, sadownicy i ogrodnicy wzięli ją w obroty, to pewnie zaraz byłyby odmiany wytrzymujące do -20. Byłby nowy hit po mini kiwi.
#dieta #owoce #ciekawostki #ogrodnictwo #rolnictwo
#dieta #owoce #ciekawostki #ogrodnictwo #rolnictwo
źródło: comment_1642440475GXROHHUw00JiUnauzZd5Hc.jpg
PobierzW podcaście który wrzucam znajdziecie wiele medycznych i naukowych danych na temat #intermittentfasting i ogólnie #dieta. Polecam :)
https://youtu.be/9tRohh0gErM
#if #post #glodowka
https://youtu.be/9tRohh0gErM
#if #post #glodowka

Murki, co mozna jeszcze zrobic prostego z miesa mielonego? Moga byc nawet potrawy typu mieso + musztarda / jakas przyprawa. Znudzilo mi sie juz spaghetti i mielone. Szukalem na necie, ale nie moglem nic znalezc ciekawego.
#dieta #gotujzwykopem
#dieta #gotujzwykopem
- 1
Który catering dietetyczny polecacie najbardziej?
3k kcal, dieta sport, chciałbym się zamknąć w 55zł/dzień. Katowice, ale wiem, że sporo firm dowozi na całą polskę.
#dieta #cateringdietetyczny #mikrokoksy
3k kcal, dieta sport, chciałbym się zamknąć w 55zł/dzień. Katowice, ale wiem, że sporo firm dowozi na całą polskę.
#dieta #cateringdietetyczny #mikrokoksy
Możecie polecić jakiegoś dobrego dietetyka który rozpisuje diety pod kątem insulinoodporności?
#dieta #mikrokoksy
#dieta #mikrokoksy
#anonimowemirkowyznania
Witam. Suplementuję witaminę D3K2 nieprzerwanie od 4 lat. Ostatnio wiele widziałem opinii, aby kontrolować czy mamy niedobór i śledzić wzrost za pomocą badań krwi. Poszedłem więc z ciekawości na badanie i srogo się zdziwiłem. To chyba jakiś rekord skoczni tutaj na wykopie. Miał ktoś z Was również powyżej 100?
Uprzedzając pytania czuję się bardzo dobrze.
#mirkokoksy #suplementacja #d3k2 #d3 #covid
Witam. Suplementuję witaminę D3K2 nieprzerwanie od 4 lat. Ostatnio wiele widziałem opinii, aby kontrolować czy mamy niedobór i śledzić wzrost za pomocą badań krwi. Poszedłem więc z ciekawości na badanie i srogo się zdziwiłem. To chyba jakiś rekord skoczni tutaj na wykopie. Miał ktoś z Was również powyżej 100?
Uprzedzając pytania czuję się bardzo dobrze.
#mirkokoksy #suplementacja #d3k2 #d3 #covid
źródło: comment_16424169394TT1GASz3zMkvVFTJmfokx.jpg
Pobierz@AnonimoweMirkoWyznania Te normy są zaniżone i słyszałem, że w innych krajach są wyższe, być może i u nas kiedyś były inne. W jakiejś książce z PRLu było, że powinno się przyjmować 1k jednostek na 1kg wagi ciala
@AnonimoweMirkoWyznania: pewnie Ci wynik skoczył tak po suplementacji 20000 IU. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach wolniej są usuwane z organizmu niż np. witaminy z grupy B, przez co mogą się kumulować w tkankach. na twoim miejscu pogadałbym z kumatym lekarzem, wyniki badań to jedno a objawy i samopoczucie to druga sprawa i tu lekarz ocenia sprawę zwykle w indywidualny sposób.

























#fitatu
źródło: comment_1642536364CWtTBNQl8HAufc5nqXY1to.jpg
Pobierz