@Gh05t_sh: 30 zł za apke na rok to w sumie nie dużo. Tym bardziej że apka faktycznie jest bardzo dobra.

Pomoże Ci liczyć kalorie, jeśli jesteś inteligentny z czasem zmieniasz produkty wysoko kaloryczne na mniej ( ja np. Zrezygnowałem z sera za rzecz szynki, i zacząłem kupować Chleb który ma trochę ponad 200 kalc w 100g zamiast takiego który ma 300. Tak licząc udało mi się zjechać 18 kg (do 78).

@GonnaFind: Lol, same rarytasy :D mogłeś to wszystko poszatkować i zalać majonezem :D

@arturooo32: Kto nigdy jak debil nie czekał aż będzie pusta szatnia by się ponapinać, niech pierwszy rzuci kamieniem xD

@Kodzirasek masz ochote na slodkie, to jedz.

@DonCNC: wiem, że pan maruda itd., ale istnieje coś takiego jak paradoks otyłości, wg którego osoby z nadwagą i otyłe żyją tak samo długo albo dłużej od osób z normalną wagą - jedynie te z najwyższym stopniem otyłości mają większe szanse na przedwczesną śmierć

wiem, że pan maruda itd., ale istnieje coś takiego jak paradoks otyłości, wg którego osoby z nadwagą i otyłe żyją tak samo długo albo dłużej od osób z normalną wagą - jedynie te z najwyższym stopniem otyłości mają większe szanse na przedwczesną śmierć

@cutecatboy: To prawdopodobnie efekt odwrotnej kauzalności, tzn. rozmaite śmiertelne przypadłości powodują spadek masy. W analizach gdzie bierze się pod uwagę *maksymalną* masę, jaką pacjent kiedykolwiek osiągnął, wtedyPokaż całość

@nemiroff90: Obczaj @Zoriuszka bo wczoraj dwa razy o to pytał :) Może dostał jakieś polecajki na priv

@nemiroff90: dietetyka nie na żarty, agaciasta

@Dumbledodge: kupiłeś po szkole 2 dni temu i zapomniałeś wyjąc z plecaka? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@nicspecjalnego: diety odkwaszajce to głupoty I mit. Nie jesteś w stanie zmienić PH swojej krwi, jeżeli PH twojej krwi się zmieni I będzie bardziej "kwaśne" to na pewno będziesz na oiom.

@nicspecjalnego: na refluks cytrusy itp nie sa dobrym pomysłem. Osobiście jak miałem tego typu problemy to dieta low carb/keto mi pomogła (Tak wiem dowód anegdotyczny) i do dzisiaj nie mam z tym problemów, chociaż na low carb już nie jestem.

@lekkonieobecny: Zależy czym to posmarujesz i co dodasz do środka. Od 200 - 1500 kcal

@lekkonieobecny: Wg Fitatu i Google sama bułka z ziarnami +/- 200 kcal

@wielkaberta: @lubiep: soki są prawie tak samo złe jak napoje słodzone, to co sprawia że owoce są ok, to błonnik, bo spowalnia wchłanianie cukru, w soku wywalasz cały błonnik i zostaje Ci woda z cukrem ze śladowym dodatkiem witamin. lepszą opcją są rzeczy typu smoothie, czyli całe owoce zblendowane
jeśli chodzi o napoje zero to też wcale takie zdrowe nie są, bo mózg myśli że zjadł coś słodkiegoPokaż całość

@wielkaberta: co wywalić?

Tłuszcze:
- olej - trzeba pilnować ile go dodajemy, czasem można smażyć i bez niego bo z dodatków (czyli np. jakichś warzyw) masz jakąś wodę, chociaż wtedy to się właściwie dusi mięso. Czasem odcinam tłuste części mięsa i je wytapiam najpierw, a potem dorzucam resztę mięsa, wtedy oleju nie używam. Czasem do smażenia wystarczy nalać oleju, rozgrzać żeby rozprowadzić na patelni i nadmiar zebrać ręcznikiem papierowym.
- panierki -Pokaż całość

@dabi trochę ale bardzo pomaga

@ekstrakt:

@ameneos: nie jadłem świeżego Feijoa ale piłem wódkę o tym smaku. 42 Below Feijoa

@ameneos to nie jest takie proste ze bierzesz roslina i robisz odporną na -20...

@Red_Ducc: chili con carne

@Red_Ducc: Zapkiekanka makaronowa. U--------ć w garze cebule z pieczarkami, papryką, dodać mięso i przyprawy, w drugim garze upoerdolić makaron, a potem wszystko w--------ć razem do piekarnika zasypane serem żółtym. Smakówa.

@Kieres: gay alert

Ja już sobie nie wyobrażam bez cateringu żyć, od lutego wbijam na 3,5k, mam nadzieję, że mnie zbytnio nie zaleje xd

@Kieres: w cenie brokuła lepsza jest gastropaczka. miałam i to i to

Tak, @Kasahara

@AnonimoweMirkoWyznania Te normy są zaniżone i słyszałem, że w innych krajach są wyższe, być może i u nas kiedyś były inne. W jakiejś książce z PRLu było, że powinno się przyjmować 1k jednostek na 1kg wagi ciala

@AnonimoweMirkoWyznania: pewnie Ci wynik skoczył tak po suplementacji 20000 IU. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach wolniej są usuwane z organizmu niż np. witaminy z grupy B, przez co mogą się kumulować w tkankach. na twoim miejscu pogadałbym z kumatym lekarzem, wyniki badań to jedno a objawy i samopoczucie to druga sprawa i tu lekarz ocenia sprawę zwykle w indywidualny sposób.