Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Inozythol
Inozythol
  • 4
@CalibraTeam: sama rozpiska nie wystraczy, musiałbyś ją jeszcze realizować. Ale twoim problemem jest to,.że wybierasz diety zamiast zmiany nawyków i dlatego co 2 dni wyłamujesz się z postanowień.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@nie_umiem_inwestowac: z tego co na tacy upieczone zrobiłem rosół (zdjęcia po prawej) i dodałem makaron. Wyjąłem wszystko z rosołu warzywa wyrzuciłem ale za to zostawiłem boczek i oskubałem uda kurczaka z mięsa. Zdjęcie po lewej to dodatki, które każdy z domowników wkłada to co lubi do swojego talerza z rosołem (boczek, mięso z ud, jajka, rzodkiewka, kukurydza, fasolka, marynowana tykwa i rzepa, prażony sezam zwykły i czarny oraz szczypiorek i
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 31
#igrzyskabebzonow v 5 zakonczneie i podsumowanie

lacznie bylo 75 osob ale jedna zostala wywalona z powodu bycia z-----ą, tak bywa
bylo wiec nas naprawde 74 a skonczylo okolo 40 ale tych w ostatim tygodniu juz nie wywalalem bo dobroc moja jest nieskonczona
grubasy sa leniwe, sa nie zbyt madre i w ogole sa jakie sa a wiem o czym mowie bo sam bylem grubasem a mentalnie jestem nadal

zgubuilismy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Shimanko
  • 3
@PokemonowyRambo poszedłem do dietetyka. Diagnoza: podjadanie / jedzenie między głównymi posiłkami. Przez to organizm nigdy nie ma końca jedzenia i cały czas utrzymuje apetyt. Dała mi konkretne godziny kiedy mam jeść i w miarę się trzymam. Pierwsze 2 tygodnie były ciężkie, ale organizm się dostosował i faktycznie nie mam tego ssania już. Ogólnie odstawiła mi chwilowo słodycze kategorycznie, bo w jej oczach jestem uzależniony i ja się z tym zgadzam. Dała
  • Odpowiedz
Ramone
  • 3
@Shimanko Konkretny spadek. Też się zabrałem za odchudzanie i w pierwszym miesiącu minus 7, drugim minus 5, w trzecim prawdopodobnie z minus 4 wyjdzie. Tylko niczym się nie wspomagam, nie ćwiczę. Aplikacja na telefon i liczenie kalorii. Dzienny limit i nie ma wyjątkow. Dwa miesiące i 20 dni razem minus 15,3 kg
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 8
#igrzyskabebzonow v 5 zaraz sie koncza
szlau nie bylo, ale nie jest tez zle, ponad 300 kilo zeszlo,
niestety czuc zmeczenie materialu

do tych co odpadli i do tych ktorzy jeszcze nie odpadli
przez wakacje utrzymujemy discorda i nie robimy co tygiodniowych podsumowan ani nic, ale jak ktos chce moge mu zmienic troche excela i mozemy sobie do 31 sierpnia trakowac wage
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matt-dev-6
matt-dev-6
  • 1
Przede wszystkim dzięki @wykopowy_brukselek za świetną organizację i atmosferę. Robisz mega robotę.
Jestem kolejnym dowodem na to, że jak gruby to i głupi. Odpadłem w trakcie igrzysk, nie mam zbyt wiele na swoją obronę. Muszę sobie poukładać lepiej kilka rzeczy w głowie i w życiu, by powoli stawać się mniej grubym. Jestem rozczarowany samym sobą, ale się poprawię!
matt-dev-6 - Przede wszystkim dzięki @wykopowy_brukselek za świetną organizację i atm...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
michalxd21
  • 10
Dzisiaj #roadtobefit krótko, tak jak zapowiadałem. Po prostu zrobiłem to, osiągnąłem kamień milowy jeśli chodzi o moją przygodę z bieganiem. przed biegiem założyłem sobie dwa cele: pierwszy, by wgl przebiec te 5km. I drugi, pomniejszy, by zajęło to mniej niż 40 minut. Oba udało się spełnić. 55% czasu w strefie VO2 Max, 35% w strefie anaerobowym. To do poprawy na pewno. Czas na kilometry:
1- 8:04
2- 7:59
3- 7:56
4- 8:01
5- 7:04
michalxd21 - Dzisiaj #roadtobefit krótko, tak jak zapowiadałem. Po prostu zrobiłem to...

źródło: image

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michalxd21
  • 1
Dobra, podnieciłem się i zapisałem się na pierwszy bieg - póki co bezpiecznie, bo wirtualny, ale podejmuję rękawicę! Mam nadzieję że za rok widzimy się na starcie w Warszawie już ;)
michalxd21 - Dobra, podnieciłem się i zapisałem się na pierwszy bieg - póki co bezpie...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
mvriami
mvriami
  • 2
Od tygodnia jestem na deficycie kalorycznym i liczę sobie kalorie z posiłków. Często gęsto wpadały dwie kanapki na kolacje, zwykły chlebek pełnoziarnisty posmarowany serkiem śmietankowym, szynka ser, pomidorek i sałata. Wychodziło mi z tych dwóch kanapeczek koło 400 kcal. Dziś zrobiłam sobie pierś z indyka (100g) z pomidorkiem, sałatą i dwiema łyżkami jogurtu naturalnego i wyszło mi jakieś 150 kcal, no i szok. Najadłam się dużo bardziej niż tymi kanapkami, a różnica
mvriami - Od tygodnia jestem na deficycie kalorycznym i liczę sobie kalorie z posiłkó...

źródło: image

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Leel00: polecam nie czytać tego czegoś. Oprócz rzeczy,które faktycznie są prawdziwe choć tylko ciekawe jest mnóstwo bzdur i samozaprzeczen. Jak ktoś nie ma wiedzy, nie będzie w stanie być krytyczny, więc wpoi sobie mnóstwo bzdur. A potem będzie latał po sklepie i srał się o 2g cukru w przyprawie bo mu glukoza skoczy i go zabije.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Leel00: ale jak ktoś się nie zna to rezerwy nie ma, bo gdzie ma ustalić granice.
Ta książka jest skrajnie głupia i wprowadza do obiegu kolejny problem, którego nie ma, a.z.ktoryn wszyscy walczą
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
Update na taki poziomie kończę swój keto mini cut. Taki % tkanki tłuszczowej jestem w stanie utrzymać cały rok, kolejne tygodnie by się wiązały albo z nabijaniem sztucznej dodatkowej aktywności albo głodem. Siły na tym poziomie tkanki też jestem w stanie rozwijać siłowo. Fajnie też że nie szły żadne spalacze i stymulanty, nawet bez kawy czy kofeiny. Więc teraz ogień i 300 kg w ciągu spróbujemy.

Teraz low carb i nadal bez
Kasahara - Update na taki poziomie kończę swój keto mini cut. Taki % tkanki tłuszczow...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
@MichalLoczek:

Aktualny plan - nigdy w życiu nie przekroczyć już 100 %, zbalansować tak życie i dietę, aby nie były moją obsesją i robić wszystko z głową. Cieszyć z tego jak idzie nawet jak nie idzie i nie forsować organizmu za każdą cenę.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi