#dieta #odchudzanie #heheszki #humorobrazkowy
( ͡° ͜ʖ ͡°)

Hej Mirki i Mirabelki z tagu #odchudzanie #chudnijzwykopem ..

Czy ktoś z Was testował #postbiotyk #probiotyk

Sanprobi Premium z bakteria Akkermansia muciniphila MucT? Czytam te badania naukowe i wydaje się, ze to może mieć sens … szczególnie jak mam florę rozregulowaną białym pieczywem, alko i słodyczami …

Siemka,
Od niedawna zmagam się z otyłością. Od początku roku zredukowałem wagę z 142kg do 110. Zdaje sobie sprawe ze to niewiele, ale czuje sie duzo lepiej. Problem w tym ze strasznie nudzi mnie siłownia. Od zawsze myślałem o tym żeby kiedyś zapisać się na jakieś zajęcia ze sztuk walki, tylko nie mam pojęcia od czego zacząć. Dawno temu myślałem nad krav magą, ale podejrzewam że nie dałbym sobie rady albo zostalbym co najmniej wyśmiany jakbym tam poszedł.

jestem z katowic. czy znacie jakieś inicjatywy lub kluby które mogłyby pomóc takiemu przegrywowi jak ja?

najbardziej mi chyba zalezy na pocwiczeniu z innymi ludzmi i jakiejś zdrowej rywalizacji.Pokaż całość

Próbuję nie myśleć o kebabie rollo z kurczakiem i ostrym sosem
#odchudzanie #jedzenie

Czy taką sylwetkę można osiągnąć ćwicząc tylko na siłce? Ma ktoś do polecenia jakiegoś dobrego trenera w Krakowie? Obecnie ulaniec, ale waga schodzi. Wcześniej coś ćwiczyłem.

#odchudzanie #silownia #kiciochpyta

Chłop na dietę postanowił przejść i jest taki glodny że tylko o jedzeniu myśli

#przegryw #odchudzanie

Rabat 12% z okazji 10 Urodzin Nice To Fit You!

Cieszymy się, że od 10 lat jesteście z nami. Celebruj z nami 10 urodziny Nice To Fit You i zamów dietę -12% taniej z kodem WYKOP12 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak zrealizować nasz urodzinowy kod? Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12, a cena Waszej dietyPokaż całość

#odchudzanie #trenujzwykopem #mirkokoksy #trening
Polecicie jakiś "trening" np. na rozciąganie i rozluźnianie mięśni, w pracy podnoszę sporo ciężarów i czuje, że moje mięśnie są zastałe, napięte i chyba mało elastyczne i w efekcie obolałe, czuje się zesztywniały.

Wiele filmików YT są w kontekście medycznym i rehabilitacyjnym, są bardzo dobre ale nie nadają się do powtarzania w czasie oglądania, więc szukam czegoś kompaktowego tak abyPokaż całość

Stewie jakieś aspartany nie spartany, sama chemia
-A co dzisiaj zdrowe, Tereniu?
#dieta #cukier #zdrowie #jedzenie #odchudzanie

Które słodziki wam najlepiej smakują?

Szukam czegoś do kawy z mlekiem, a tych słodzików jest tyle, że szkoda wszystkich kupować do testów.

#dieta #cukier #zdrowie #jedzenie #odchudzanie

Śmieszne, że max opcje w cateringach to zazwyczaj 3500-4000 kcal
To mam dwie zamawiać? :D

#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zagrubo2021 #zdrowie

Już wkróce 10 urodziny Nice To Fit You!

Wkróce mija dziesięć lat od chwili, gdy rozpoczęliśmy naszą podróż, aby dostarczyć Wam najsmaczniejsze i najzdrowsze posiłki, które ułatwiają codzienność. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was szereg atrakcji, o których będziemy informować za pośrednictwem wykopkowego profilu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A na razie przypominamy o comiesięczna #promocjaPokaż całość

#prawo #uniaeuropejska #odchudzanie #dieta
(*Wartości odżywcze - WO)
Uważam, że powinien być przykaz dokładniejszego informowania o kaloriach. Na poziomie kraju, a najlepiej na poziomie unii europejskiej.
To co bym widział:
- produkty na wagę, jak wędliny czy sery, mają często tylko etykiety na opakowaniu zbiorczym, np. ser, kiedy kupujemy na wagę, kiedy kupujemy 30dag szynki, wartości odżywcze powinny być na etykiecie wagowej, niektóre sklepy to mają i to jest bardzo dobre.
- prawne zmuszenie producentów do informowania o WO* na stronach internetowych, wielu producentów robi tak samo z siebie, ale nadal jest wielu co ma braki w tym zakresie.Pokaż całość

Tak jakby osiągnąłem pierwszy cel ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 105,5 na 95,5. Jeszcze pół kg i BMI na 25 czyli na prawidłowym.
Poszło 10 kg. Start 8 marca, więc prawie dokładnie 5 miesięcy.
Trzecie się urodziło, trzeba było rzucić znowu palenie, weszło ekstra 5 kg w miesiąc. Pomimo braku energii z niemowlakiem w domu trzeba było powiedzieć stop - ciuchy było już ciężko kupić, cały czas w czerni by nie było tak widać nadwagi. Brzuch przeszkadzał się schylać i ogólnie już to się robiło obrzydliwe w wyglądzie.
Dieta cud - MŻ, WZ. Ograniczenie ilościowe posiłków, zero podjadania, bardzo mała kolacja. Przez pierwszy tydzień ból głowy był na wysokim poziomie. Potem człowiek się przyzwyczaja do ciągłego głodu. Bez małego dziecka pewnie byłoby łatwiej, ale cóż.
Poranna bułka z szynką i masłem, 3kawy, banan, normalny obiad bez podżerania po tym co dzieci zostawiły, owoc, kolacja z kawałka sera i wędliny - bez chleba. Białko.
Prawie codzienne wieczorne ćwiczenia na wioślarzu - od wypluwania płuc przy tempie 2:40 przez 2km do obecnie tempa 2:02 przez 30min. Zaczynając od zera bez mięśni (nie licząc trochę mięśni nóg, które jednak te wielkie cielsko utrzymywały - ale to nic cudownego). Ogromne zwiększenie wydolności, spadek ciśnienia z granic 140 do 115-120. Tętno maksymalne zwiększone z okolic 140 do 180. Przy ciągłym zmęczeniu i tak jest dużo więcej energii na co dzień. Mięśnie i wyniki rosną powoli bo ciężko rosnąć na głodzie - ćwiczenia robione na razie oo to by zwiększyć zużycie kalorii oraz nie dopuścić do utraty tych resztek mięśni, które miałem.Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#odchudzanie #gownowpis #logiakrozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #silownia

Prawda jest taka że leczenie 90% przypadków otyłości powinno zaczynać się od wizyty u psychologa i psychiatry. Otyli ludzie używają jedzenia aby radzić sobie z emocjami - zarówno pozytywnymi jak i negatywnymi i robią sobie tym krzywdę, moim zdaniem jest to na podobnym poziomie jak "cięcie się" itp...

Leczenie takich osób trzeba zacząć najpierw od terapii oraz od leków jeżeli takie będą potrzebne (np. Mysimba).Pokaż całość

Po tygodniu głodówek przerywanych schudłem 3,3 kg. 4 dni nie jadłem w ogóle(2 dni pod rząd i przerwa) w pozostałe jadłem 1800 kalc i ćwiczyłem. Teraz będę stosował system 5 dni jedzenia i ćwiczeń i 2 dni głodówki mam nadzieję że przyniesie to rezultaty i nie będę wyglądał jak ta żaba xD a dziś rybka z frytkami na obiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#glodowka #odchudzaniePokaż całość