Idziesz se normalnie do Biedronki bierzesz se mąkę 2 + 1 dwa razy takie coś i masz plecak 6 kg jest -2 i idziesz
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

https://wykop.pl/wpis/84708927/2-tygodnie-temu-wazylem-sie-i-bylo-81-7-dzisiaj-je
Było 78,6 jest 77,4.
1,2kg w 5 dni(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #niebieskiepaski #rozowepaski

Pokaż spoiler

Jak spożywasz se oliwę zęby twe nie będą krzywe
#dieta #biedronka #sport #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

-2 ale deszcz pada a takie podłoże to wiadomo jakie się robi czyli dodatkowa atrakcja
I tak nie siedź nie pykaj w ten telefon bo za dwa miesiące będziesz płakać zobaczysz jakie dwa miesiące za dwa miesiące będzie kwiecień za miesiąc będziesz płakać
Rób co chcesz twoja sprawa
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

Jutro gościu wyginaj po oliwę z oliwek, extra vergine, nie jakaś premium ale 14 zł za 500 ml to jak za darmo
btw -4, leciutki wiaterek, zaraz wyginamy
#biedronka #dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie

#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie trzexciego tygodnia i troche statystyk

7 nowych osobo zostalo wywalonych, pewno za tydzien bedzie to juz poinad 10
grubasy byly chwalone dwa tygodnie ale jednak to sie musi skonczyc bo sa jak to wiadomo leniwymi grubasami i w ich mozgu nie zachodza zadne inne aktywnosci oprocz nakazu by zrec
ladnie chudly dwa tygodnie wiec co od razy mysli grubas? "zasluguje na nagrode, mazre sie jak swinia"Pokaż całość

Chłop dostał ten piecyk na gwiazdkę i se robi 3 pizze w sobotę i 3 w niedziele (dla wszystkich domowników - jedzo aż się kurzy)
Robię jak lubię, bo jakiś NaziPizza zaraz powie, że wszystko źle zrobiłem
Pomidorki na oliwie sobie przysmażyłem aby odparować wodę, kozi ser, pesto i pistacją, jakies tam salami, mozarella, passat(a)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pizza #redukcja #odchudzaniePokaż całość

#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #gotujzwykopem #gotowanie

Seniorka w mrozie -8 może a ty leżysz?
Leż dalej, za dwa miesiące będziesz płakał że od pół roku "nic nie jesz" i nic z tego nie wychodzi, leż i żryj
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pogoda

-8 bez wiatru
I do dechy i do dechy, gaz gaz gaz
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie #pogoda

(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

-6, mistrzu zaraz idziemy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

2 tygodnie temu ważyłem się i było 81.7, dzisiaj jest 78.6, teoretycznie nieźle a w praktyce można jeszcze wydajniej to robić
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

-7, brak wiatru
Najlepsze jest to że jeśli opanujesz sobie różne rzeczy które mają wpływ na proces redukcji i tu mowa o najróżniejszych aspektach jakie mają na to wpływ - A jest ich co najmniej bardzo wiele, a im dalej w las tym ciemniej - to jesteś w stanie robić deficyty na poziomie 1500 do 2000 albo i czasem więcej kalorii dziennie bez ciążących skutków ubocznych i to ważąc poniżej 80 kgPokaż całość

Trzeci tydzień diety 2026

No i stało się. Nie dość, że na sobotnich urodzinach poszalałem z kaloriami to jeszcze w poniedziałek choróbsko mnie wzięło.
Na urodzinach wcisnąłem myślę z 4.5 kcal. Z jednej strony czuje się trochę winną świnką, bo zjadłem z 1.5k za dużo, a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem. Jakiś balans warto zachować.
Gorzej z chorobą. Nie wiem czemu, ale zawsze jak zaczynałem chudnąć, toPokaż całość

Mirki, zrzucilem ponad 30 kg w ostatnich 5 miesiacach, bez diety, jadlem tylko tluszcze i bialka, malo co wegli. Mozna powiedziec, ze glodzilem sie troche, ale to za sprawa leku Moujaro. Nie chodzilem na silownie, jednak najwiekszym problemem jest odstajacy brzuch, jakie cwiczenia oprocz kardio moge wykonywac aby zlikwidowac tluszcz na brzuchu?

#silownia #sport #odchudzanie

TLDR
Odblokowałem perk odporności na chłód i - nie chcę zapeszać - brzuch z dnia na dzień póki co robi się coraz mniejszy pomimo że przecież nie jest zbyt duży - standardowo - dół, gdzieś 11% BF teraz.
W sumie ze względu na te trasy w mrozie to organizm zaczął inaczej odczuwać zimno, pomimo że jest -9 to ja pomimo względnie jesiennego ubioru nie marznę, to jest dziwne, jest ogólnie zimno odczuwamPokaż całość

Pogoda dobra, liczyłem że dam radę regularnie wyższe deficyty robić ale chyba dobre i to
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie