Krótkie przypomnienie bo grubasy nie są za mądre
#igrzyskabebzonow zaczynają się w poniedziałek
Zapisy są w poniedziałek i max wtorek dla spóźnialskich
W poniedziałek rano się zważcie i później dostaniecie formularz Google do wypelnienia
Discord i podział na grupy będzie max we wtorek tak myślę

SAVE THE DATE!

#igrzyskabebzonow v8 zaczna sie w przyszly poniedzialek czyli 13 kwietnia
potrwaja 12 tygodni

w poniedzialek zwazcie sie rano, zapamietajcie wynik i jak wstane wysle formularz do zapisowPokaż całość

#igrzyskabebzonow v8
Grubasy dziś możecie żreć
Pan Jezus ze mną się skontaktował i poprosił bym dal wam dyspense

Więc jedźcie do rozpuku
Jutro zważcie się rano a potem dam wam formularz do zapisówPokaż całość

#igrzyskabebzonow #odchudzanie
Pozwolę sobie na odrobinę samowolki - wiem, że sporo osób może czekać na v8, które miało startować w poniedziałek.
I pewnie pojawią się zaraz pytania.

Nie wchodząc w prywatę - igrzyska najprawdopodobniej się opóźnią, ale to wcale nie znaczy, że macie po świętach zapaść się jak prosiaki, bo igrzyska się opóźniły xD
Grube i leniwe zawsze znajdzie wymówkę, a Ci co chcą - zrobią co trzeba.Pokaż całość

wpis na jaki grubasy nie zasluguja ale zrobic trzeba

PODSUMOWANIE 7 EDYCJI IGRZYSK BEBZONOW
tldr:
grubasy sa dalej tluste i tepe, odpadla polowa, wstyd jak diabli, tylko 36 osob schudlo od 4 kilo w gore

aPokaż całość

#igrzyskabebzonow v7 skończyły się
Oczywiście nie mogę jesczze napisac podsumowania bo sporo grubasów nadal zwleka z wpisaniem wagi
Jak wiadomo grube to głupie
Przecież ważą się z rana, chyba że są jesczze głupsi niż myślałem i ważą się wieczorem
Ale już wpisać wagę to dla grubasa za dużo
Przecież jeszcze się zmęczy bo to pewno trzeba kliknąć na link do pliku i potem zakładkę swoją i potem jesczze odpowiednią komórkę i potem wpisać wagęPokaż całość

Od 1 stycznia działam co najmniej 30 minut dziennie na orbitreku i na bank dowiozę serię do końca #igrzyskabebzonow ! A mam nadzieję, że i dłużej aż gdzieś poza dom nie pojadę! Licząc szybko to już co najmniej 2490 minut dla siebie i jakiegoś dobrego kina przy okazji albo standup-ów czy jakichś seriali. Nawet bez pocenia się jak świnia. Czaicie? 2490 minut dla siebie przy dwójce małych dzieci! Polecam wszystkimPokaż całość

Jestem j-----m spaślakiem i przytyłem, dałem d--y i tyle bo zrobiłem zmianę w diecie.
Od dziś wróciłem do mojej standardowej diety.
@wykopowy_brukselek dziękuję za Twoje zaangażowanie w igrzyska.
#igrzyskabebzonow

#igrzyskabebzonow v7, tydzien 11 za nami

w ogole nie wiem co napisac, nie zalsugujecie na nic, nawet na strzala w grube ryje
ogolnie to szkoda strzepic ryja na taka bande nieudacznikow zyciowych
88 osob w tydzien przybralo 450g
taki jest nasz wynik netto, gratulacje grubasyPokaż całość

W tym tygodniu po raz trzeci przegrałem swoją grupę. Tym razem przesadziłem z jedzeniem w sobotę wieczorem na spotkaniu ze znajomymi i w niedzielę rano nie było co liczyć na dobry wynik na wadze. Brakuje mi tego zawzięcia co dwa igrzyska temu, żeby totalnie zacisnąć pasa w dniu, kiedy wiem, że będę żarł wieczorem jak świnia - wtedy to się jako tako równoważyło.

@wykopowy_brukselek
#igrzyskabebzonow

Podsumowanie dziesiątego tygodnia #igrzyskabebzonow

dziesiąty tydzień za nami, o dziwo poszło wam sumarycznie lepiej niż w tych tragicznych tygodniach 7, 8 i 9.
Ale żeby nie było za słodko: w tym tygodniu ODPADŁO AŻ 8 OSÓB! Osiem ulańców, którym zabrakło jaj, żeby dociągnąć do końca i po prostu nie wpisali wagi. wstyd i hanba

W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 18.30 kg.Pokaż całość

#igrzyskabebzonow
juz napisze bo pozniej ludzie sie pytaja a nie bedzie czasu
v8 zaczyna sie 30 marca
nie ma przerwy miedzy v7 a v8 bo w przerwach grubasy zra jakby swiat mial sie skonczyc
jest to utrudnienie bo w 1 tygodnou wypadnie nam wielkanoc wiec pewno wyniki beda slabe
ale trudnoPokaż całość

#igrzyskabebzonow
No i ja się pokajam. @wykopowy_brukselek z---a jak najbardziej potrzebna. Grypa stanowiła wymówkę aby móc się opieprzać.
Jest jednak już cieplej, Słońce wschodzi o tej samej porze co i ja, szyszynka zadowolona to i chęć do zrobienia summer body jest większa. Ja Was grubaski nie opuszczę dopóki nie przeskoczę do grupy 0 xD

#igrzyskabebzonow ostatni w grupie 3 ale nie czuje się przegranym
W 10 tygodni zrzuciłem ok 10kg, teraz jest 85, dość niski poziom tkanki tłuszczowej, sporo ćwiczę to i waga się waha i coraz bardziej istotne są dla mnie wyniki sportowe niż wagowe, natomiast cel 78-80 dalej aktywny
Dzięki @wykopowy_brukselek za nominacje

#igrzyskabebzonow
ostatni w grupie pierwszej, także dodaje ten wpis
w sumie mój główny plan na chudnięcie to jest zrezygnowanie z słodyczy i skromniejsze kolacje (tak to już przed wyzwaniem regularnie trenowałem i w miarę zdrowo jadłem)
ale niestety ostatnio wpadło trochę słodyczy (tak to jest pojechać do rodzinki), a i kolacje jakby większe i waga się zatrzymała, nawet trochę wzrosła...
myślę że czas wrócić do mojego pierwotnego postanowienia(zero słodyczy iPokaż całość

Z-----e po całości poprzedni tydzień, nie mam usprawiedliwienia. W tym tygodniu wjeżdża wspomagacz (nie ten ozempic) będzie może lepij #igrzyskabebzonow

podsumowanie dziewiątego tygodnia #igrzyskabebzonow
wiem ze niektortzy wpadaja tu poczytac jak sie j---e grubasow, a,e tro nie dzis
dzis nie mam sil do tego niesteyty, kolejne 7 osob odpadlo, znowu bez slowa

Dobrnęliśmy jakoś do dziewiątego tygodnia. Powiem wam szczerze, że brakuje mi już na to wszystko sił. Z każdym tygodniem entuzjazm opada, niektórzy po prostu milkną, znikają, gina na zawsze. Nawet nie mam już siły się na was denerwować, róbcie co uważacie.Pokaż całość

Od dzisiaj zacząłem ćwiczyć na siłowni. Celem jest: poprawa zdrowia, sylwetki, samopoczucia. Tak żeby wyglądać chociaż przeciętnie, albo osoba, która raz w tygodniu jest aktywna. Dostać polubienia na Tinderze.
Czas do: 1.03 2027.
Waga 85.2kg 183cm
Jem min1.6g/kg białka codziennie twaróg i WPC. Mam kreatynę, D3, glicynian magnezu.

Proszę trzymajcie za mnie kciuki.Pokaż całość

#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek
Przegralem ten tydzien i w sumie te igrzyska. Waga stanela w miejscu, pomimo aktywnosci fizycznej i dosc oszczednego odzywiania. Wiadomo, nie ma cudow, skads sie wzial brak ubytku wagi, wiec na pewno nie trzymalem ujemnego bilansu, ale nadal nie jem kolacji, unikam alkoholu i slodyczy.
Jezeli tlumaczy mnie fakt, ze przez kreatyne doszlo mi to 2% wagi czyli ze 2 kg w wodzie, to niczego nie usprawiedliwia,Pokaż całość

#igrzyskabebzonow

Odpuściłem z deka i od razu waga w górę, szkoda ryja strzępić. Jedynym usprawiedliwieniem jest to, że rzucam fajki i człowiek zamiast papierosa to do gęby żarcie wsadza, c--j wie co gorsze. Dajta spokój, jak to mówią - dobrze to już było.
No nic, lecimy dalej z tym szajsem.
@wykopowy_brukselek dobrze robi, jest wszystko w porządku. Dobry przekaz leci, pozdrawiam całą Legnicę, niech się to trzyma #pdkPokaż całość