mirko_anonim
✨ Jak skutecznie zrzucić kilogramy przed zabiegiem medycznym? Ⓘ
Hej może pomożecie- jak zrzucić kilogramy porady na początek, chcę przed zabiegiem medycznym zrzucić trochę kilo. Bebzon jest za duży. Jem mniej ale waga nie idzie w dół, nie chce schodzić poniżej -300/400 kcal dziennie, bo wtedy dopada mnie głód. Kalorie mam wyliczone. I teraz największy problem- nie daję radę teraz uprawiać sportu, bo dopada mnie ogromny ból, zmęczenie, a jak to przetrwam to
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
onepnch
nie chce schodzić poniżej -300/400 kcal dziennie, bo wtedy dopada mnie głód.


@mirko_anonim: trudno, albo to wytrzymasz albo będziesz gruby
9
pushek0kruszek
@mirko_anonim: możesz zastosować metody oszukiwania trochę organizmu czyli np. włączyć do diety dużą ilośc mięsa i jaj bo one dają duży poziom sytości pomimo że np kurczak czy indyk mają stosunkowo mało kalorii. Do tego żywność z dużą ilością błonnika bo on cię zapcha w same w sobie te produkty też nie są kaloryczne. Generalnie nie ma znaczenia o której jesz posiłki bo liczy się dzienny bilans kaloryczny więc kolejny
4
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
93
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
patrykolos
@wykopowy_brukselek: "Warunki na zgrupowaniach miałyśmy bardzo dobre! Wszystko to zasługa naszego prezesa i nie jest prawdą, że dach przeciekał, szczególnie, że prawie nie padało!" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
36
Multumos
@wykopowy_brukselek: polecam tego użytkownika, chociaż ma demencję starczą. Bardzo miło było mi w tej edycji, wygrałem grupę 2. Mam nadzieję że następna to będzie moja ostatnia, a potem będę mógł wjechać na masę jak niektórzy xD Pozdrawiam grubasów.
11
mirko_anonim
✨ Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie? Ⓘ
Cześć #mikrokoksy dawno mnie tutaj nie było. Na siłowni byłem ostatni raz dzień przed urodzeniem mojej córeczki czyli 831 dni temu. Przytyłem 30kg i mam bebzon. O dziwo plecy siedzą bo nie ma jak się smalec tam odkładać xD ale pewnie to też mózg mnie okłamuje że nie jest tak źle.

Doradźcie mi jak sobie poradzić z brakiem czasu na siłownię. Nie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
znowuzapomnialemhasla
znowuzapomnialemhasla
Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie?


@mirko_anonim: ubierasz się, idziesz i ćwiczysz

Doradźcie mi jak sobie poradzić z brakiem czasu na siłownię

nie brakuje ci czasu tylko tak ci się wydaje, że niby dwójka dorosłych ludzi z jednym dzieckiem nie jest w stanie tak zorganizować życia żebyś mógł 3 razy w tygodniu iść na
15
dsomgi00
@Abgymnic199: Ojej no popatrz, są ludzie co trenują triathlon - dyscplina sportu która wymaga conajmniej 10h tygodniowo trenowania, a często i trenują więcej po 15/20h tyg., żeby jako tako progresować, mają normalne prace na etat, żony, rodziny, obowiązki. Kwestia tego jak to sobie zorganizujesz. Jak ktoś ma czas, żeby na wykopie napisać wpis, na który zajęło mu spokojnie 10 minut, to już znak sam w sobie, że mógłby je poświęcić
6
dracuch
Moje podsumowanie tegorocznych #igrzyskabebzonow

Zacząłem od v5 w poniedziałek wielkanocny 21 kwietnia, mając wagę 95,2 kg. Jako cel na tamte igrzyska (czyli do 29 czerwca, po 10 tygodniach) ustaliłem sobie 85 kg. Na zakończenie v5 miałem na liczniku 86,1 kg, a do 85 kg udało mi się zejść już tydzień później. Czy byłem zadowolony? Cytując największego z wielkich Polaków "jeszcze jak".

Przez wakacje chciałem przede wszystkim utrzymać wagę i udało mi się
16
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
@dracuch: piękny wynik.gratulscje!
3
gorobei
@dracuch: ty tu nie dziękuj tylko jakiegoś grilla organizuj czy co
1
h.....3
h.....3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
2
SirPsychoSexy
Joł. Pytanie do osób, które liczą kalorie. Czy podczas orientacyjnego wyliczania waszego kalorycznego zapotrzebowania bierzecie pod uwagę kalorie spalone podczas nabijania kroków? Czy macie jakiś dobry sposób na jak najbardziej dokładne określenie PAL?
#odchudzanie #dieta #silownia #mikrokoksy
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa
Ja dzisiaj 33 km wychodził
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
2
0caffe
Od tego czasu jak ta apka do ćwiczeń keep się zwinęła to pojawiło się coś innego na tym poziomie? Że układa plan ćwiczeń i dodatkowo jest pokazany instruktor na filmie?

#chudnijzwykopem #zdrowie #odchudzanie
1
aa-aa
0
innv
Zeszło mi blisko 20kg przez ostanie 2 lata (dieta trening inny styl życia) - przez ostatnie 2 miesiące waga stała mi w miejscu. Chyba osiągnąłem ten mityczny "punkt metaboliczny".

Wskoczyłem na retatrutide i waga leci jak szalona.
Do celu jeszcze 5-8kg.

Żeby nie mieć tego słynnego ozempic face i poprawić jakość skóry, chce wskoczyć na protokół GLOW: GHK-CU, BPC157, TB-500
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
Grubasy się domagają więc podsumowanie

#igrzyskabebzonow przedostatni tydzień się skończył
Wyleciało znów pare osób, zostały tylko dwa #rozowepaski
Za długa jest ta edycja, 12 tygodni jest idealnie a 15 już nie ma sił
U mnie np waga idzie w górę zamiast w dół, wiadomo, gruby to głupi
31
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anita-kowalewka
moje sposoby na odchudzanie sie
- ozempic
- plastry nikotynowe
- kawa
- energetyki
- berberyna
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Bimbamboom
Bimbamboom
#odchudzanie Potrzebna mi osoba do odchudzania, wysyłania sobie fot posiłków, popisania jak nam idzie i wspierania w cięższych momentach. Najlepiej jakaś koleżanką :) różowy pasek lvl 28
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Dickcel
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa
O CHOLLLERA
ZACZĘŁO SIĘ?
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
0
aa-aa

spasiony

  • tak, to już za dużo 19.4% (7)
  • faktycznie troszkę spasiony 19.4% (7)
  • może być 22.2% (8)
  • idealnie 38.9% (14)

36 głosów

0
mirko_anonim
✨ Jak Metformina wpłynęła na moje odchudzanie Ⓘ
#odchudzanie
Widziałem właśnie post o tym, że ktoś cudownie zaczął chudnąć po lekach na insulinooporności, a wcześniej jedząc tyle samo nie chudł i tak się usprawiedliwia - nawet tego pewnie nie zauważyłeś, ale Metformina zmniejsza głód (nie tak dobrze jak analogi GLP-1, ale zawsze coś) i pewnie po prostu tyle nie podjadasz. Fizyki nie oszukasz, sam byłem grubasem 130kg z insulinoopornością i nie ma
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi