W szarej klasa druga w kolorowej klasa pierwsza, z czosnkiem klasa 3, rozdrobnione, kutrujemy trójkę i jedziemy dalej
#dieta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem #odchudzanie #chudnijzwykopem #sport #medycyna

hermano dont giw ap, dont giw ap hermano
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Po tygodniu deloadu po sprawdzeniu maksów - Click! czas na wejście na wyższy level i osiągnąć mityczny peak human performance w wieku 40 lat. Cieszy mnie, bo wiele problemów życiowych rozjechałem sigma move i się układa zajebiście, bo złapałem za mordę co było trzeba. W jakimś tam dołku ciągle trenowałem, nie odpuściłem i są tego profity, cierpliwy to i kamień ugotuje :). Cieszy mnie, ze na tej masie nie zalewam się specjalniePokaż całość

Tyle kroków robie dziennie w tygodniu około, jem rano na śniadanie przed pracą zazwyczaj jakąś bułke gramahke z pomidorem i burratą/mozarellą w pracy na drugie śniadanie jem dwie kanapki z jakąś szynką, serem i ogórkiem a po powrocie obiad typu jeden woreczek gotowanej kaszy bulgur do tego jakieś mięso i surówka, kolacji już zazwyczaj nie jem
Między posiłkami nie podjadam, nie pije napoi z cukrem lub kawy czy herbaty z cukrem/mlekiem
APokaż całość

Ale pulpecik, szyja prawie równo z głową w tułów wchodzi.
Ale żenada ;v
Maj/czerwiec 2024
Dobrze że zdjęcia tułowia na bieżąco przez kilka miesięcy na początku usuwałem bo jakby mi dzisiaj wyskoczyły to bym chyba zszedł xd
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Ale i can't giw ap, a wiem że wy na to czekacie.
Hermano it's a trap, don't trast dem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Mam tak zajechany układ nerwowy (￣෴￣) zapominam co przed chwilą robiłem albo nie mam pojęcia co gdzieś położyłem przed chwilą (・へ・)
To całe odchudzanie powinno się kończyć, za wiele tu bezkosztowo już nie zdziałam, ewentualne podtrzymywanie tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej również bezkosztowe nie jest. Powinno.....
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Ja pitole jak ja mogłem być takim bezbożnym grubasem. I to nie było otyłości, najlepsze że niby była lekka nadwaga.
Pamiętam że potrafiłem wziąć i zjeść pół kilo cukierków żelowych z biedry, to słodkie, neuroprzekaźniki grzeje. Schabowy to plus frytki z oleju, ketchup, słodkie picie.
Co ciekawe nie przeszkadzało mi to wtedy nawet w 20% jak bulwersuje to teraz.
Jak po tych zdjęciach widzę to taki wesoły podgrubasek, pamiętam nacukrowany to iPokaż całość

Ja pitole aż się przestraszyłem wyskoczyło mi powiadomienie o jakichś wspomnieniach że stare zdjęcia i se obejrzeć co mi tam wyskoczyło aż się przestraszyłem co to jest?????????
Ja tak niby wyglądałem?????????????? To rok temu przełom maja czerwca ociehvi co to jest????????
A najlepsze jest to że dziewczyny też się oglądały bo pamiętam to co one ślepe co to jest?????????
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #Pokaż całość

20 minut i pieczemy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem #zywnosc

Walczę od 2021 roku, zaczynałem schodzić z 146,5 kg, dzisiaj mam 116. Do Sierpnia chcę zejść poniżej stówki.
Pewnie by się udało szybciej, ale jak zerwałem więzadła i uszkodziłem łąkotkę to trochę psycha siadła i odpuściłem. #odchudzanie #dieta

Wczoraj jak sobie te parę metrów szłem w koszulce na ramiączkach to dojrzałem z tyłu laska jedzie z kolesiem na rowerach i wiadomo od razu wpatrzona koleś kątem oka dojrzałem że to zarejestrował minęli mnie i gdzieś jakieś 50 100 m dalej zaczął jakieś dziwne pozy robić do niej żeby mnie zdewaluować w jej oczach bo się czuł tak bardzo insecure xd
Taka żenada aż skręca
#dieta #sportPokaż całość

A wiecie co jest najlepsze że ja nie odczuwam wcale zimna z nosa leje się woda mimowolnie, jak rękawic nie mam założonych to nie że czuję zimno ręce widzę robią mi się tak jakby wiecie sine ale nie odczwam zimna tylko kurczą mi się palce ze względu na skurcze naczyń krwionośnych xd
Ale tak żeby czuć zimno wewnątrz jak normalnie się powinno odczuwać zimno to nic, oczywiście tak nie było cały czasPokaż całość

A jak wiesz a jak potrzebujesz szybkiego zastrzyku paliwa to se na przykład możesz zapodać takie coś i wtedy wiesz nie ma spadku energii i tak dalej nie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

I se elegancko normalnie zapodajesz jabłuszko wiesz i można se iść
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Słuchaj to nie masz tak w wyrku leżeć cały czas bo później pizzę trzeba sobie zjeść wiesz jest -3 zero wiatru słoneczko świeci i tak dalej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pogoda #polska #pytanie #pytaniedoeksperta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem

I musisz gościu też jabłka jeść dużo jabłek bardzo dużo jabłek
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

I widzicie robaczki. Tak to jest. Ani lekko, ani łatwo, ani przyjemnie.
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna