3x w tygodniu, co.lepsze i dlaczego
1. fbw gdzie robię na każdym treningu 6 serii na partię główną (klata, plecy, nogi), w poniedziałek klata jest główna, w środę plecy w piątek nogi. Jeśli chodzi o resztę ćwiczeń to po 3 serie na pozostałe partię
2. Splicik w boskim podziale klata+bic, plecytric nogibarki, ALE planuje tam np wrzucić w trening bica podciąganie podchwytem, w trening trica dipsy, a w piątek dorzucić szrugsy żeby
@Bohy3cc: Jak wieję nudą to zmień na próbę. Czynnik, o którym często się zapomina w kontekście treningów to satysfakcja i przyjemność z treningu. Nie wszystko musi być "optymalne" jeżeli nie jesteś profesjonalistą. Wiadomo, że można się męczyć przez jakiś czas robiąc plany, których nie lubimy, ale ostatecznie ciężko jest utrzymać konsekwencje trenując w sposób, który nas drenuje psychicznie a jak to mówią siłownia to maraton a nie sprit więc w dłuższej
Jest ich duzo i zalezy gdzie mieszkasz wez sobie takiego by ci było wygodnie blisko. Ja polecam Bartosz Felbór Train me now ale wtedy treningi misa być na Magnum Fitness na Kartuskiej
Pytanie do #mikrokoksy

Zastanawiam się nad zakupem opasek na nadgarstki. Przez rok używałem jakiś z decathlon ale zaczęły mi rzepy puszczać. Chcę kupić już coś lepszego i tu zastanawiam się nad długością. Rozwarzam SBD 1m lub Titan gold 90 cm. Czy metr to już przesada i pójść w SBD 60 cm? Ktoś korzystał?

#silownia #koksy

Cecha lub zachowanie, które najczęściej występuje u pakerów?

  • Strach przed matematyką i przedmiotami ścisłymi 17.9% (10)
  • Awersja do czytania książek 7.1% (4)
  • Atencyjność, narcyzm 39.3% (22)
  • Brak wysublimowanego gustu muzycznego 5.4% (3)
  • Rozwiązłość seksualna, brak wierności 3.6% (2)
  • Potrzeba poniżania osób słabszych lub innych 10.7% (6)
  • Wchodzenie w relacje z dużo młodszymi kobietami 1.8% (1)
  • Rywalizowanie z innymi na bryki 7.1% (4)
  • Słaba głowa do alkoholu 3.6% (2)
  • Ocenianie ludzi po wyglądzie 3.6% (2)

Oddanych głosów: 56

Twoje relacje z typowymi osiłkami z otoczenia

  • Jestem jednym z nich 14.0% (8)
  • Zwykle byłem ich kumplem 31.6% (18)
  • Zazwyczaj mnie wykorzystywali by coś osiągnąć 1.8% (1)
  • Zazwyczaj toczyli bekę z mojego wyglądu 1.8% (1)
  • Zazwyczaj traktowali mnie jak worek treningowy 3.5% (2)
  • Zazwyczaj odbijali mi partnerki 3.5% (2)
  • To ja odbijałem im partnerki jako intelektualista 0% (0)
  • Toczyłem z nich bekę bo nie byli specjalnie lotni 15.8% (9)
  • Zwykle byli moimi gorylami na posyłki 5.3% (3)
  • Zwykle czułem do nich pociąg fizyczny 22.8% (13)

Oddanych głosów: 57

Pakerzy, których znasz…

  • Zwykle mają silny typ charakteru, są pewni siebie 28.6% (2)
  • Mają różny charakter, jak wszyscy ludzie 42.9% (3)
  • Zwykle mają słabą i kruchą konstrukcję psychiczną 28.6% (2)

Oddanych głosów: 7