Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zardzewialy_Szczur
Zardzewialy_Szczur
  • 0
Witam, mam pytanie dotyczące samokontroli w diecie, tzn. jak ją utrzymać?
Co zrobić żeby psychicznie się przypilnować w tym żeby jej nie łamać i żeby mieć do tego motywację? Wcześniej to potrafiłem, ale teraz coś jakby już nie potrafię.

Wcześniej już schudłem, ale po tym nie potrafiłem się motywować do diety i z powrotem przytyłem. Od dwóch miesięcy próbuję powrócić do diety, ale za każdym razem po paru dniach diety coś mi się przestawia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jutrobedzieinaczej
  • 1
@Zardzewialy_Szczur:

Wypracowałem sobie stały zdrowy zwyczaj żywieniowy (to miałem na myśli, pisząc we wpisie o utrzymaniu wagi przez 3-4 miesiące), tylko że nie udało mi się tego utrzymać.

Siadła mi samokontrola i motywacja do ćwiczeń i ignorowania lekkiego uczucia głodu (taki mi pozostał po diecie).


No i właśnie wg mnie to nie są stałe zdrowe zwyczaje żywieniowe, skoro jesteś głodny i musisz się do czegoś motywować. Stały i zdrowy zwyczaj żywieniowy, to
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ostatnio utrzymałem to 2-2,5 miesiąca, układ nerwowy mnie wyczerpał. Ostrzeżenia miałem - utrzymać to można kilka tygodni. Ja kilka tygodni? Cały czas tak będę wyglądać.
Skóra przestawała być napięta na mięśniach, zaczynała może nie wisieć ale nie w sposób zwarty trzymać się ciała. Lęki takie wjeżdżały że strach/ niezrozumiale bardzo zaniepokojony byłem stać w
aa-aa - Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ostatnio utrzymałe...

źródło: temp_file8370070111346488989

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gorzki99
gorzki99
  • 1
Przy tych 165 funkcjonowałem w miarę normalnie,


@ECG_404: o.O
Przy takim wzroscie 165 to jednak dosc sporo. Nie wiem czy znam kogos kto tyle wazy. Mielismy kiedys w robocie kolesia. On byl duzy. Duzy ale nie gruby. Mial ponad 2m i lapy takie ze jak sie wital to moja dlon "ginela w czelusciach jego dloni" :PP Ale on raczej nie mial 165kg.

No ale powodzenia - zejscie z wagi raczej
  • Odpowiedz
ECG_404
  • 0
@gorzki99 przy 165 pełnych dłoni nie, wtedy same wygięte palce, ale teraz już bez problemu. Plecy też bez problemu.
Jak śpię mam tętno 52-55 jak siedzie w trakcie dnia 89-92, teraz leżę w łóżku i mam 74
  • Odpowiedz
Ukiss
  • 12
Ōrora Satoshi, właściwie Anatoliy Mikhakhanov, urodził się 26 kwietnia 1983 roku w Buriacji (Rosja). Był pierwszym rosyjskim zawodowym sumitą. Większość kariery spędził w niższych ligach, z bilansem 376 zwycięstw i 382 porażek.

Już przy debiucie w 2000 roku, mając niecałe 17 lat, ważył 190 kg. W 2017 roku osiągnął rekordową wagę 288 kg, stając się najcięższym zawodowym sumitą w historii (rekord ten wcześniej należał do Konishikiego Yasokichio). Ostatecznie jego oficjalna maksymalna waga wyniosła
Ukiss - Ōrora Satoshi, właściwie Anatoliy Mikhakhanov, urodził się 26 kwietnia 1983 r...

źródło: Najcięższym profesjonalnym zawodnikiem sumo w historii był Ōrora Satoshi

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....O
  • 2
@Ukiss: i to są imponujące ilości walk, będzie z 750.
Ćwiczy, wychodzi, walczy, a nie jak jakieś bokserki czy inne pajacyki z MMA, pół roku przygotowań do walki s później drugie pół roku regeneracji xD
  • Odpowiedz
kobrys13
kobrys13
  • 8
@wykopowy_brukselek: pozdro dla grupy5
Chłopaki odwalili kawał dobrej roboty.

Byłbym z nimi, ale coś się z-----o i spuchłem w ostatnie 3 dni o 1.5kg mimo, że nie nagrzeszyłem aż tak bardzo.

A i chciałbym aby wszyscy wiedzieli że @wykopowy_brukselek często prowokuje nas zdjęciami
  • Odpowiedz
wielq
  • 21
Maly update formy, od połowy października wjechały suplementy, 5g kreatyny, 70g białka i 15g kolagenu.
Cwiczenia 6 razy w tyg, w tym 2 x bieżnia 5km i z czego raz basen wiec liczę troche jako przerwa.
183 cm aktualnie 78-80 kg . W sumie 3 miesiące cwiczen, 4 miesiące diety.
Ostatnio ćwiczyłem 10 lat temu przed ślubem a poważnie jakies 20 lat temu xd
Trzymajcie kciuki, zeby jakos dojechać do wakacji z
wielq - Maly update formy, od połowy października wjechały suplementy, 5g kreatyny, 7...

źródło: temp_file7556631456248351788

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ukiss
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orkako
  • 2
@Apaturia: średniowiczni kronikarze nie zmyślali dla zmyślania, lecz z godnie z pewną logiką. Na przykład dla celów propagandowych, lub nadania historii epickiego wymiaru, lub aby móc ja nawiązać do biblijnych historii. Czasem też dochodziło do pomyłek, zwłaszcza w czasie tłumaczenia. Jeśli piszą, że król zgnił i nie mieścił sie w sarkofagu, to nie ma powodów, aby nie dawać temu wiary, zwłaszcza, że opisano jak do tego doszło i jakie były
  • Odpowiedz

Powiązane tagi