Wszystko

Najnowsze

Archiwum

elo_kebab
  • 1
Jest ktoś w stanie polecić fajny ebook z przepisami dla zabieganych? Ofc mogę sobie wyszukać w google ale chcę kupić coś sprawdzonego, wartego ceny, nie chce brac ebook kopiuj wklej od randoma, bo dużo "dietetykòw" tak właśnie teraz robi. Do tej pory jechałem z policzona szama ale mi się znudziła i niektóre przepisy długo się robi

Idealnie ebook z przepisami które się robi 15-20 minut i jest sporo białka. Pzdr
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamsowaanon
  • 1
Polubilem bycie glodnym. Serio.

Co roku w zime jade do goracych krajow na #bikepacking na 1-3miesiace, I wtedy zjem tyle ile zrobie zapasow na czesto 1-3 dni bo tyle mi czasami zajmowalo dojechanie gdzies w odludziu australii,kuby,jordanii czy tam innym,pustkowiu zeby zrobic zakupy.
A zeby nie wozic za duzo kilogramow to kupuje na styk jedzenia plus cos na krytyczny moment w razie zalamania pogody. Ale staram sie nie ruszac tego zapasowego jedzenia.

W
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamsowaanon
  • 3
Nie rozumiem po co ludzie przechodzą na Diety, jakieś ucinanie kalorii, głodzenie się. Skoro ten okres jest mało przyjemny to wiadomo że dużo grubasów się po drodze wykruszy i znowu przytyje.

Sam jestem wysportowany i z atletyczna sylwetką ale to nie decyzja tylko styl życia.
I najgorszym koszmarem było by dla mnie przechodzić głodówki, albo inne chore diety.

Zamiast tego robię co roku urlop na 1-2 miesiące, bardzo intensywny w środku zimy, lecę do ciepłych
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamsowaanon
  • 3
XD XD XD to niezła rada

@troglodyta_erudyta
@szachrai: No co? Jest masa zawodow gdzie zarobisz duzo kasy a w zime masz przestoj lub mniej pracy, szczegolnie na samozatrudnieniu.
2-4tygodnie urlopu na umowie o prace i to w srodku lata europejskiego glownie to brzmi jak niewolnictwo.
Juz nastolatki maja lepiej bo w szkole masz 3miesiace wolnego co roku.
  • Odpowiedz
Re--
  • 10
20 086,81 - 10,00 = 20 076,81

Po przerwie od biegania (ostatni trening 22.07) wróciłem dziś na 10 km i… od razu 52:11 🙂
Średnie tempo: 5:12/km – forma nie uciekła 🙂
W międzyczasie nie próżnowałem, kilka razy w tygodniu wskakiwałem na rower, żeby utrzymać kondycję.
Dodatkowo waga zleciała z 104,5 kg na 101,2 kg – krok po kroku do przodu.
Re-- - 20 086,81 - 10,00 = 20 076,81 Po przerwie od biegania (ostatni trening 22.07)...

źródło: 0308

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 1
@Poemat @JuneJohn: Masz:
agonistów GLP-1: głównie Liraglutyd, Dulaglutyd, Semaglutyd (Sema najskuteczniejszy)
agonistów GLP-1 + GIP: Tirzepatyd
agonistów GLP-1 + GIP + glukagonu: Retatrutyd
agonistów GLP-1 + GIP + glukagonu + amyliny: Omegatide (nieoficjalny produkt, połączenie Reta z Kagrilintydem)

Z czego można je łączyć (choć wymaga to dużej wiedzy i jest ryzykowne) bo taki Retatrutyd nie działa tak dobrze na GLP-1 jak Semaglutyd ale w praktyce nie warto eksperymentować bo
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@mirko_anonim: Nie zostaniesz. Puszczą Ci lejce w końcu. Bo tak jak pisałem wyżej, od zjedzenia jednego batona łeb Cię bolał nie będzie, za to z podejściem 100%, albo nic to może tak być, bo najpierw chorobliwie będziesz unikał każdego mg cukru, a po jakimś czasie się rzucisz i nadrobisz miesiąc w--------ć wszystko co pod nos się nawinie. Wtedy łeb może może boleć, ale to nie od cukru, choć jemu będziesz
  • Odpowiedz
Toxicat13
  • 45
Jak motywujecie się do uprawiania sportu, ćwiczeń? Zrzuciłam sporo kilogramów, zaczęłam biegać. Coś próbuje ćwiczyć. Ale aktywność fizyczna nigdy nie sprawiała mi przyjemności, ani radości i ciężko mi się mobilizować. Siłownia i basen kompletnie odpada - nie potrafię zająć tam myśli. Ćwicząc w domu szybko się nudzę. Biegam po okolicy, wyłącznie dlatego, że mój pies się cieszy. Macie jakieś rady, albo znacie aktywności, które mogą jednocześnie zająć ciało i głowę? I nie
  • 78
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KLRWR
  • 22
Nic mnie tak nie zmotywowało aby się zabrać za ćwiczenia jak wyniki badań krwi i rozmowa z lekarzem.
  • Odpowiedz
nilfheimsan
  • 1
Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też aby śledzić postęp cykli masy i redukcji. Przez ten czas z powodu wyjazdów nie udało mi się zanotować ok. 5% wyników.
Myślę, że wyraźnie widać kiedy podejmowałem decyzję o zmianie kierunku.
Waga waha się drastycznie z dnia na dzień zależnie od aktywności na siłowni i spożywanych posiłków ale trendy 7 dniowe są bardzo klarowne.
Zastanawiam sie natomiast czy takie cykle powinny być dłuższe?
nilfheimsan - Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też...

źródło: waga

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
memento_mori
memento_mori
  • 11
@nilfheimsan:

Około 40–60% dorosłych Polaków nie rozumie konceptu „codziennego ważenia w celu uśrednienia danych i obserwacji trendu” – rozumianego jako logiczny proces eliminacji szumu i wychwytywania trendów.

Dolna granica (~40%) to osoby bez wystarczających kompetencji matematycznych, statystycznych lub logicznych.

Górna granica (~60%) uwzględnia tych, którzy teoretycznie potrafią, ale w praktyce myślą heurystykami i nie stosują tej wiedzy do rzeczywistości.
  • Odpowiedz
freedomseeker
  • 0
Bracia Rodzeń to lekarze, bliźniacy Łukasz i Mateusz Rodzeń, znani z nietypowego podejścia do medycyny i odchudzania. Po studiach medycznych odbyli roczną podróż dookoła świata, a po powrocie rozwinęli własną metodę odchudzania, opartą na tradycyjnych metodach żywieniowych i kwestionującą tradycyjne podejście do liczenia kalorii. Są aktywni w mediach społecznościowych, prowadzą stronę internetową i kanał na YouTube, gdzie dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniami

#chudnijzwykopem #odchudzanie #redukcja

Czy bracia Rodzeń to lekarze i można im ufać?

  • To lekarze i można im ufać 11.0% (10)
  • Nie można im ufać bo to szarlatani 69.2% (63)
  • Są spoko ale za bardzo się promują 16.5% (15)
  • Napiszę w komentarzu 3.3% (3)

Oddanych głosów: 91

freedomseeker - Bracia Rodzeń to lekarze, bliźniacy Łukasz i Mateusz Rodzeń, znani z ...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chekatomba
  • 8
@freedomseeker samo to co napisałeś to ich piękna autoprezentacja. Cisna na kasę kosztem zdrowia ludzi. Sam często wchodzę na keto i kumam wiele z tego co mówią. Cześć ma ręce i nogi, ale oni robią z tego jakąś sektę wmawiając ludziom że wszyscy wokół chcą ich zabić dla kasy i spiskują. Sami oczywiście leczą i prowadzą wykłady, zjazdy, warsztaty i wszystkie te “produkty” youtubowych biznesmenów z potrzeby pomagania innym.
  • Odpowiedz
Chekatomba
  • 6
@MuszeZalozycKontoByFiltrowacGowno może nie ten typ szurstwa co Zięba, ale fakt, że z tego co widziałem w kilku ich wystąpieniach do chłopskiego rozumu jak na lekarzy za często się odwołują. Choć jeszcze raz, spora część tego co głoszą ma podstawy naukowe i generalnie z wieloma rzeczami które głoszą się zgadzam. Ale jak zawsze, gdy ktoś maluje świat w dwóch kolorach i nie pozostawia miejsca na szarość powinno to wzbudzać krytyczne myslenie
  • Odpowiedz
wielq
  • 2
https://wykop.pl/wpis/14417113/wpis
Człowiek chce wrócić, od kilku lat stagnacja 85-89kg ale wracam, juz 82 kg, będzie 78 moze 77 albo 76, juz to czuje.
1kg na tydzień teraz schodzę.
Trzymajcie sie mircy
#dieta #odchudzanie #cwiczenia #chwalesie
@wielq +18
Cienszko szuo, ale poszło ;-)
start 10.06 z wagi 91, teraz 78.2;-)
czas na stabilizacje ;-)
#mikrokoksy #silka #dieta #chwalesie #silownia
wielq - https://wykop.pl/wpis/14417113/wpis Człowiek chce wrócić, od kilku lat stagna...

źródło: temp_file2311917681076264136

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FOTEL
  • 12
to że każdy ma inny metabolizm, płeć i wzrost to jedno. Ale bekę mam jak widzę jak np ktoś zrobił sobie zdrowe śniadanie, zdrowy obiad a potem zje jedną drożdżówkę na oczach grubasa i ten irytuje się bo "jedzą to samo" podczas gdy to nieprawda bo się okaże że grubol zjadł śniadanie w maku, na obiad chińczyka a w międzyczasie były 3 drożdżówki, energetyk i litr coli i oczywiście nic nie ćwiczy.
  • Odpowiedz
hellyea
  • 3
@staszek_92: metabolizm czyli po prostu różne „spalanie”, a nie coś niezależnego od nas. Wiadomo, są jakieś czynniki, które mogą mieć lekki wpływ dodatkowy, ale zasadniczo sprawa sprowadza się do zużywania tych kalorii. Poza tym, co „widzimy” czyli treningami i krokami, które zrobiliśmy, wielu ludzi pomija tzw. NEAT i już nie widzi, że kolega dużo gestykuluje, chodzi jak rozmawia przez telefon, idzie schodami zamiast jechać windą etc. Nawet chodzić czy gotować
  • Odpowiedz

Powiązane tagi