#psy #heheszki #humorobrazkowy #odchudzanie
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
kamil-tumuletz
kamil-tumuletz
- 9
el_loco_crooliko
el_loco_crooliko
via Wykop- 4
@kamil-tumuletz: 327 kcal? To jakiś żart? Połowę marnują chyba te Chińczyki.
kamil-tumuletz
kamil-tumuletz
- 3
@el_loco_crooliko pewnie za sam łeb
Chciałbym kupić używany rowerek stacjonarny, ale chciałbym żeby był cichy no i w miarę niedrogi. Czy muszę patrzeć na jakiś konkretny mechanizm?
#pytanie #rower #sport #odchudzanie
#pytanie #rower #sport #odchudzanie
@interpenetrate: jaka lokalizacja? mam w świętokrzyskim tanio z biedronki, raczej głośny nie był
Czy muszę patrzeć na jakiś konkretny mechanizm?
@interpenetrate: w sumie to najlepiej taki na którym najwięcej zmieści się ubrań ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 27
Kolejny progres życiowy zrobiłem, udało się zejść poniżej 90kg. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kiedyś byłem mocno spasiony, otyłość 3 stopnia (142kg przy 172cm [chociaż zawsze podaję 175]), teraz "tylko" nadwaga. Dzisiaj 88.9kg.
#odchudzanie
Kiedyś byłem mocno spasiony, otyłość 3 stopnia (142kg przy 172cm [chociaż zawsze podaję 175]), teraz "tylko" nadwaga. Dzisiaj 88.9kg.
#odchudzanie
- 3
@fervi: serio można ważyć 142 kg przy 172 cm wzrostu? Niewyobrażalny knur musiał z Ciebie być.
- 0
Przez wiele lat nosiłem krotkie włosy, w trakcie covidu zapuściłem dłuższe włosy i tak już zostało.
Aktualnie robię pierwsza redukcję przy tych długich włosach (jestem casualem, nie traktuje siłowni zbyt serio)
Zauważyłem od czasu przejścia na redukcję zauważalnie większą ilość wlosow która mi wypada - to jest normalne? Zrobilem szybki google search i wygląda jakby że tak, ale może ktoś z was miał podobny problem i doszukał się czegoś wiecej
Na
Aktualnie robię pierwsza redukcję przy tych długich włosach (jestem casualem, nie traktuje siłowni zbyt serio)
Zauważyłem od czasu przejścia na redukcję zauważalnie większą ilość wlosow która mi wypada - to jest normalne? Zrobilem szybki google search i wygląda jakby że tak, ale może ktoś z was miał podobny problem i doszukał się czegoś wiecej
Na
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pamareum no to masz szczęście.
- 27
Cześć Mirki, pijcie ze mną kompot! (。◕‿‿◕。)
Postanowiłem zamieścić ten wpis z racji zrzucenia 40 kg od mojego szczytu wagi, który wynosił w 2022 roku aż 137 kg. Rok temu ważyłem 117 kg, a aktualnie 96 kg (przy wzroście 184 cm). Na tę chwilę, teoretycznie, według niedokładnych pomiarów zegarkiem czy wagą, mój BF wynosi około 27%, więc równie dobrze może to być 33% albo 25%.
40 kg pękło, a kolejnym celem będzie six-pack. Podejrzewam, że będę musiał zejść do około 80 kg, więc jeszcze trochę "zabawy" i to tej najcięższej przede mną.
Najfajniejsze w tym procesie jest to, że podczas cięcia kalorii ani razu nie odczuwałem głodu, nie biegałem, poza okazjonalnym boksowaniem worka nie robiłem cardio. Większość czasu bazowałem na deficycie kalorycznym i sporadycznych treningach siłowych. Trenowałem za małolata i zostały mi w domu sprzęty umożliwiające porządny trening na wolnych ciężarach, więc od czasu do czasu w wolnej chwili zrobiłem jakieś FBW. W ciągu tych dwóch lat nie pilnowałem diety sumiennie — zdarzały się okresy, kiedy popuszczałem sobie np. na miesiąc (a później to, co przytyłem, odrabiałem dwa miesiące...). Od prawie 2 miesięcy włączyłem regularny trening siłowy 5x w tygodniu i mimo posiadania jakiejś wiedzy na temat kaloryczności produktów,
Postanowiłem zamieścić ten wpis z racji zrzucenia 40 kg od mojego szczytu wagi, który wynosił w 2022 roku aż 137 kg. Rok temu ważyłem 117 kg, a aktualnie 96 kg (przy wzroście 184 cm). Na tę chwilę, teoretycznie, według niedokładnych pomiarów zegarkiem czy wagą, mój BF wynosi około 27%, więc równie dobrze może to być 33% albo 25%.
40 kg pękło, a kolejnym celem będzie six-pack. Podejrzewam, że będę musiał zejść do około 80 kg, więc jeszcze trochę "zabawy" i to tej najcięższej przede mną.
Najfajniejsze w tym procesie jest to, że podczas cięcia kalorii ani razu nie odczuwałem głodu, nie biegałem, poza okazjonalnym boksowaniem worka nie robiłem cardio. Większość czasu bazowałem na deficycie kalorycznym i sporadycznych treningach siłowych. Trenowałem za małolata i zostały mi w domu sprzęty umożliwiające porządny trening na wolnych ciężarach, więc od czasu do czasu w wolnej chwili zrobiłem jakieś FBW. W ciągu tych dwóch lat nie pilnowałem diety sumiennie — zdarzały się okresy, kiedy popuszczałem sobie np. na miesiąc (a później to, co przytyłem, odrabiałem dwa miesiące...). Od prawie 2 miesięcy włączyłem regularny trening siłowy 5x w tygodniu i mimo posiadania jakiejś wiedzy na temat kaloryczności produktów,
- 4
@Destylator_bigosu Chęć długiego życia w dobrym zdrowiu, jako pierwsze zacząłem od powolnego redukowania przetworzonego syfu z diety, teraz zdarza się raz w tygodniu zrobić jakiś skok w bok i zamiast porządnej kolacji zjeść ze "starą" litr lodów na dwójkę, czy upiec sobie jakieś fryty ale kalorie sa wliczone w dietę i w sumie boli mnie na samą myśl, że przez cały czas staram się jeść w miarę zdrowo i przeciwzapalnie, a
- 4
@Destylator_bigosu Na lekarzach, którzy w młodości zarżneli mi odporność przepisując niepotrzebne antybiotyki na wszystko, a później przy przewlekłych problemach gastrycznych faszerowali lekami, które było można zastąpić właśnie rozsądną dieta co pomogłoby również w wielu innych aspektach życia przejechałem się wystarczająco i nie byłem u lekarza od wielu lat, (Covid trzykrotnie bez szczepienia czy Anginę przechodziłem bez antybiotyków) niestety część z lekarzy woli faszerować ludzi lekami zamiast wyjaśnić im jak można pozbyć
@tomwick55: większe ma znaczenie intensywność, zamiast klepać 15000 kroków po kilka godzin zrób ze szybki spacer albo lekki bieg
@Catmmando:
Przeciwnie, mniejsza intensywność wpływa lepiej na proces redukcji, bo nie nadwyręża układu nerwowego, więc tym samym nie potęguje głodu. Zawsze lepszy na redukcji będzie spacer niż bieganie. Bieganie ma sens w celach zdrowotnych, ale jak priorytetem jest zgubienie wagi i ktoś ma czas to lepiej chodzić niż biegać.
większe ma znaczenie intensywność, zamiast klepać 15000 kroków po kilka godzin zrób ze szybki spacer albo lekki bieg
Przeciwnie, mniejsza intensywność wpływa lepiej na proces redukcji, bo nie nadwyręża układu nerwowego, więc tym samym nie potęguje głodu. Zawsze lepszy na redukcji będzie spacer niż bieganie. Bieganie ma sens w celach zdrowotnych, ale jak priorytetem jest zgubienie wagi i ktoś ma czas to lepiej chodzić niż biegać.
- 29
2 miesiące moja waga wąchała się miedzy 101-102,5kg ale wreszcie przekroczyłem magiczna barierę 100kg. zobaczymy czy uda się teraz osiągnąć 95kg to jest mój obecny cel
#odchudzanie #trening #zdrowie
#odchudzanie #trening #zdrowie
- 0
#odchudzanie
Czy leczo z cukini, papryki, marchwi, pomidorów można jeść talerzami? Czy też nie przesadzacie z tym? Tylko kawałek kiełbaski był na cały garnek
#odchudzanie
Czy leczo z cukini, papryki, marchwi, pomidorów można jeść talerzami? Czy też nie przesadzacie z tym? Tylko kawałek kiełbaski był na cały garnek
#odchudzanie
@Gapciu: ja zawsze jadlem pod korek i bylo git bo oprocz kielbasy to prawie sama woda
@Gapciu: Standardowa porcja leczo waży około 300-400 g. W związku z tym, wartość kaloryczna porcji leczo bez mięsa i kiełbasy wynosi około 180-280 kcal, a wersji z kiełbasą – od 360 do 720 kcal.
Za nic w świecie nie mogę zejść poniżej 82kg bez robienia cardio. Na chłopski rozum wydaje mi się, że schudłem na tyle dużo, że organizm się broni i nie chce spalać więcej tłuszczu. #odchudzanie
- 15
Siema, siema.
Dla osób które mnie jeszcze nie kojarzą.
Jestem jednym z tych prawdziwych „trenerów personalnych”, a raczej trenerów online.
Specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki (siłe zbudujesz u @Kasahara) i z moją pomocą wiele osób zmieniło swój wygląd na taki, który jest dla
Dla osób które mnie jeszcze nie kojarzą.
Jestem jednym z tych prawdziwych „trenerów personalnych”, a raczej trenerów online.
Specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki (siłe zbudujesz u @Kasahara) i z moją pomocą wiele osób zmieniło swój wygląd na taki, który jest dla
- 0
- 10
Kolejna z transformacji spod mojej ręki.
98kg->70kg.
Półtora roku czasu, dużo momentów w których po prostu staliśmy w miejscu bo chłopak studiował i nie miał głowy do trzymania się w 100% planu.
Ostatecznie
98kg->70kg.
Półtora roku czasu, dużo momentów w których po prostu staliśmy w miejscu bo chłopak studiował i nie miał głowy do trzymania się w 100% planu.
Ostatecznie
@Lewusx gratulacje dla podopiecznego za wytrwałość, bo wielu na jego miejscu rzuciłoby w #!$%@? redukcję i nigdy do niej nie wracało uznając, że to nie dla nich i gratulacje dla prowadzącego, bo prowadzenie kogoś w tak szarpany sposób i przy jedynie okresowym maksymalnym zaangażowaniu jest pewnie piekielnie trudne.
- 2
@elektron_: @synkolezankitwojejmamy 170cm około, nie mam już jego ankiety, zgłaszał się półtora roku temu. :D
@BratEustachy Tak, nie każdy brzuch będzie idealnym sixpackiem. Kostka jest też dość płaska, będzie można to w okresie masowym poprawić dopiero.
@BratEustachy Tak, nie każdy brzuch będzie idealnym sixpackiem. Kostka jest też dość płaska, będzie można to w okresie masowym poprawić dopiero.
- 0
Spoko promka do dziś w lidlu
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #redukcja #zdrowie #odchudzanie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #redukcja #zdrowie #odchudzanie
Komentarz usunięty przez autora
@Kasahara a ta frytkownica nie jest co chwile na promocji? Mam wrażenie że co tydzień widzę na nią promocje
poranny rozruch na czczo, waga nie chce spadac 119.4 dzis rano bylo. za godzine obiadek ale nawet glodu nei czuje za bardzo a ostatnio jadlem wczoraj o 12
#przegrywpo30tce #odchudzanie
#przegrywpo30tce #odchudzanie
@ojednopiwozadaleko: no to z 2 lata na spokojnie, na starcie będzie szybko leciał ale dojdzie do punktu gdzie będzie to topornie szło
@ojednopiwozadaleko: wszyscy ci sie gapia na bebech bo jest #!$%@? gigantyczny
Dlaczego mam kaca po małej dawce alkoholu i jestem na co dzień przemęczony? Mam 40 lat, kiedyś nie miałem żadnych problemów po imprezie i zawsze dobrze się czułem. Niestety ostatnie kilka lat to katorga, uwielbiam tylko pić whisky z colą zero i nawet po kilku drinkach źle się czuję. Ogólnie czuję się przemęczony i senny. Mam 190 cm wzrostu i ważę 110 kg, nie jestem spaślakiem bo kilka lat ćwiczyłem na siłowni
@JonWelder: ja też pracuje poniżej swoich kwalifikacji bo jestem leniem i wolę luźną pracę i się obijać xD i tak, z kasy też zrezygnowałem choć nie jest źle bo jednak coś tam robię w tej pracy ale jestem cwaniak i wszystko sobie ogarnąłem tak, że leci to mechanicznie, a przy okazji kierownictwo czuje respekt i próba wrzucenia na mnie jakiś obowiązków skutkuje drukowaniem wypowiedzenia i wtedy od razu schodzą na
@JonWelder: Z alkoholem ja bym obstawial ze jesli przestales regularnie pic(czyli np nawet raz na tydzien w weeekend) to organizm stracil troche adaptacji do dobrego radzenua sobie z alkoholem i stad kace. Ewentualnie slabo sie nawadniasz albo moze akurat ten rodzaj alkoholu ci nie sluzy i sprobuj inny(mi sie czasami zdarzaly kace po 1 piwie, ale juz nie po np pol litra wodki), a jesli pijesz ten sam alkohol co
Życie jest zbyt krótkie, żeby przeżyć je w ciele, które nam się nie podoba.
#odchudzanie #motywacja #dieta
#odchudzanie #motywacja #dieta
- 10
Dzień dobry,
Witam w piątym "dniu przetrwania" #5
Przyznam się na początku, no jest ciężko,
Wczoraj nie było #4 "dnia przetrwania" bo zaspałem...
Witam w piątym "dniu przetrwania" #5
Przyznam się na początku, no jest ciężko,
Wczoraj nie było #4 "dnia przetrwania" bo zaspałem...