@exystexys: dobrze, że nie w #!$%@?

@adamsowaanon: przecież wiadomo że to propaganda arabusów. Ja też se mogę zrobić zdjęcie z pustym garem że w Polsce głoduje.

@adamsowaanon: u nich słodycze są bardzo popularne i to takie ekstremalnie słodkie jak baklava, tuczą się tym od dzieciństwa

@atol: łooo panie ale ty masz co czochrac na głowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@nicnievmim: Jak laska Silnego z Wojny polsko ruskiej

@nicnievmim: Jak kobieta?

@nicnievmim: czemu nie nasza królowa polski, amfetamina?
Tak naprawdę też wszystkie stymulanty. Najlepsza amfetamina, również w mniejszym stopniu pochodne mefedronu lub z apteki concentra czy metylofenidat.

@nicnievmim: ozempic

@waleczne_serce: niby my fitness pal ma opcje szybkiego dodawania kalorii, nie wiem jak to działa, nie korzystam z tej apki
https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032625731-Apple-Watch-App#h_01HNXE352ZXBY04HPZPNBFY6W9

@Megasuper z garminem będzie działać

@Megasuper: ja paruję z zegarkiem Polara i działa bez zarzutu

@atol: Tak z ciekawości, czemu robisz przerwę w odchudzaniu?

@tamagotchi: Dobrze, teraz możesz jeszcze urosnąć, bo 173cm to trochę mało.

@koszulkapolo ja jestem parę miesięcy na ozempicu i nie polecam, schudnąć schudlam, ale doszlam do granicy, gdzie nie da sie przy tym bardziej schudnac, w aptekach ciągle braki i prawda jest taka, ze nie możesz przestać brać ot tak, bo się ulejesz mimo zmiany nawyków żywieniowych

10 zjechałem w 2 miesiace, nie miałem dużej nadwagi ( bmi w gornym zakresie normy jakos)

@Zoyav: Beka kiedy spotykasz się z dietetyczką z super figurą i prowadzącą strony dla ulańców, a wieczorami słyszysz jak rzyga w kiblu po kolacji. Myślała, że odkręcony kran z wodą wszystko zagłuszy xD

@Zoyav: laski są grube, bo się nie ruszają
posprzątanie łazienki i zrobienie obiadu, choć męczące, nie spala za dużo kalorii
Wystarczy ruszyć dupsko gdzie indziej niż do galerii. To jest jedna z teorii, których będę bronił:
Nie ma żadnego spowolnienia metabolizmu z wiekiem.
Z wiekiem ludzie coraz mniej się ruszają - nie chodzą do szkoły na nogach, nie ruszają się na przerwach, po szkole, nie idą kilometr do sklepu bo mamaPokaż całość

@exystexys: no i z białego w mulata się przemienił

@exystexys: Chlop na miniaturcr ma inne oświetlenie, inną pozycje z napietym brzuchem I pewnie jeszcze pelno filtrów. A co do zmiany wagi to głównie woda z glikogenem pewnie

@mirko_anonim: jak ludzie przechodzą na dietę i zaczynają ćwiczyć, to początkowe duże spadki to pula treści jelitowej, wody oraz glikogenu z mięśni, ale to się potem zmienia góra-dół przez cały okres odchudzania dlatego są wahania dochodzące do 2.5kg masy w skali dnia (to NIE jest przytycie), i to jest też częsta przyczyna zniechęcenia się do kontynuacji. Palić kalorie, obserwować.

@mirko_anonim: waga to nie jest najlepszy wyznacznik postępów w odchudzaniu, tzn. w dłuższej perspektywie jak najbardziej - będzie pokazywać trend, ale na masę ludzkiego ciała składa się wiele rzeczy, nie tylko tkanka tłuszczowa - woda, zawartość żołądka, jeśli ćwiczysz siłowo to dochodzą przyrosty tkanki mięśniowej, więc te wahania z dnia na dzień, a nawet w ciągu jednej doby, potrafią być spore. To jest mój miesiąc na stałym deficycie, przy ważeniu sięPokaż całość

@krzyk4cz: poka swoją dietę? gratulacje

@Lixerv 10k kroków dziennie minimum, dużo aktywności rower/bieganie, zaczynam powoli trening silowy, jeśli chodzi o dietę to low-carb 1800-2000kcal + post przerywany 16/8 albo więcej ;) nie jem pieczywa, chleba, kasz, ryżu, makaronu i słodyczy. Alko odstawione, czipsy też ;)

@Cechini_Mistrz Jak masz deficyt to nie ma znaczenia co jesz

@Cechini_Mistrz: dobrym pomysłem jest nie#!$%@? całej tabliczki czekolady i tuby pringelsow na raz.

@johann-meier: Bez odpowiedniej opieki lekarskiej i całkowitych badań po 1-2 tygodniach nie polecam. Jednak trochę ludzi się przejechało i umarło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@mirko_anonim: zależy ile ma tłuszczu, przyjmij 330 i będzie ok

@mirko_anonim: a zjeśc za ciebie i strawić też bo sie zmęczysz tym jak z szukaniem informacji?

U mnie drugi dzień keto. Wczoraj ciężko było białka dobić... to mam nadzieję że do świąt wytrwamy.