@Szybki_bill99 też mi nowość, nawet nie trzeba robić takich badań, wystarczy przejść się po ulicy. O ile jeszcze ludzie ok 25 lvl jakoś się trzymają, o tyle 35+ praktycznie nie ma facetów, którzy mają klatę przed brzuchem albo fit kobiet. Owszem jest pewna grupa sportowych świrów ale to jest margines.

@vostok ja jem ok 2000 kcal dziennie wydaje ok 35/40 zł, ale dużo gotuję sam. Czyli ok 300 zł trzeba liczyć. Ale ja nie kupuje bzdetów typu batony „fit” i super napoje 0. Moje standardowe produkty to jedna bułka razowa, 2/3 jajka, jakieś awokado, 70 g kaszy gryczanej, kawałek kurczaka, płatki owsiane, jogurt naturalny, jakieś nasiona typu pestki dyni lub pistacje ale nie za dużo oj 3o g itp.

@szamus1 przecież w to się wlicza wszystko, koszty transportu, produkcji, pracowników na każdym etapie, aż do tego że znajdzie się to w twoim paczkomacie. Cytując klasyka „taniej to już było…”. Ja taką paczkę kupuje raz na 2 miesiące bo jak rozsądnie jesz to potrzebujesz max 30 g dziennie z prochu. Ale wieiszusc dni to wychodzi mi 1,5 na kg masy z samego żarcia. Ale może dlatego że jem dużo jajek, ryb,Pokaż całość

@Chris_Karczynski przeciez to się na równo tnie do fortuny

@njay mam forrunner 265, spoko zegareczek

aa ja się jej nie dziwię, kiedyś dawno temu też spotykałem się z kobietą 2/3 cm wyższa niż ja i czułem w uj dyskomfort ¯\(ツ)/¯

@tereska-kaczmek A i B robisz na zmianę min. 3 razy w tyg. Nie ma tu żadnej filozofii, prosty trening dla początkujących. Jak nie lubisz jakiegoś ćwiczenia np. deski to zrób coś innego na brzuch. Najważniejsze żarcie i systematyczność. Trening nie musi być perfekcyjnie rozpisany w stylu „ooo boże nie rób 5 seri na klatę zrób 6”. To nie ma żadnego znaczenia z punktualnością widzenia amatorskiego ćwiczenia, zwłaszcza jeśli dobrze jesz iPokaż całość

@tereska-kaczmek nie narzucaj sobie celów których nie jesteś w stanie zrealizować. Jeśli twoje jedzenie wygląda np. śniadanie kanapka z wędliną i serem to nie idź w radykalizmy i nie przestawiaj się na płatki owsiane z jogurtem naturalnym, tylko kup 1 bułkę żytnią, zrób z niej 2 kanapki z wędliną sałatą i awokado. Licz kcal w aplikacji fitatu lub Yazio. Ja to wpisuję w chatgpt oblicz kcal dla i tyle ¯\(ツ)/¯

@dominowiak sprawdza jak Wałęsa ubrał się na pogrzeb „Inki”, a jak na pogrzeb Jaruzala to dopiero będziesz w szoku ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@WykopekNaPolEtatu synek, powiedz, że ty nie gej i w tej warszawie do chodzi do klubów gdzie na podestach tańczą dziewczyny.

@Turboincel 2026 a ludzie nadal myślą, że tinder to dobra opcja żeby znaleźć kobietę. Dla tych co jeszcze nie wiedzą - poczytajcie jak dział algorytm tej aplikacji. W skrócie: jak nie jesteś min 8/10 to plać a my damy Ci iluzję w postaci botów bo kontakty z kobietami to nie dla Ciebie.

Dajcie sobie spokój - strata czasu i kasy.

Współczuje wam, kiedyś nawet taki 7/10 jak ja poszedł sobie doPokaż całość

@DorodnyTucznik:

kutfa, 2026 i ktoś jeszcze robi brzuszki xDD

@joseone tera to ludzie mają wyjepane. Laski noszą sportowe smartwatche do sukienek, to ty też se walnij bardziej eleganckiego smartwatcha z ładnym paskiem.

To jest śmieszne, że Argentyna pierwszego poważnego rywala z TOPu będzie miała dopiero w półfinale.

@DorodnyTucznik: nie będzie miała, Egipt ich dzisiaj wywala, róbcie screeny

@DorodnyTucznik: @mwmichal Jak Argentyna zagra tak jak z RZP to Egipt ich dość lekko pokona, tam z przodu będzie Salah, a nie portugalski turysta który utknął na wyspie i postanowił zostać kabowerdeńczykiem.