Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy macie jakieś fajne mało kaloryczne przekąski, które zapchają brzuch kiedy dopada głód a jeszcze nie czas na posiłek / już na dziś zjadłem co miałem zjeść i dopada taki złowieszczy głód?

Jakieś fajne protily jedzeniowe tutaj? Galaretki 0kcal? (Jakieś polecajki tutaj?) czy coś podobnego?

To żeby się napić więcej wody to wiem, ale sredniommimpomaga
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thorgoth
  • 3
@mirko_anonim: ogórki małosolne
- probiotyk
- jeden z nielicznych superfoodów na świecie na który ma ujemną kaloryczność: trawiąc go zużywasz więcej kalorii niż on zawiera

Tylko trzeba uważać żeby sobie nerek nie przesolić
  • Odpowiedz
atol
atol
  • 0
#odchudzanie 5 dzień na 2000kcal, dzisiaj 83kg, 92cm w pasie, przed mini masą było 82kg, 92 w pasie, więc może coś tam mięśnia w te 2 miesiące doszło ( ͡° ͜ʖ ͡°) cel 78kg do września, potem przerwa, i docinanie ostatnich centymetrów z bebzona
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
atol
atol
atol
via Wykop
  • 0
@mozis: nie no, tyle to nie, zlazłem z 106 do 82 w 10 miesięcy, posiedziałem 2 miesiące na lekkiej nadwyżce żeby coś tej masy mięśniowej co spaliłem odbudować (-4cm z bica <machający_papaj>), a teraz znowu redukcja do 78, i potem znowu na masę do 80-81, a potem znowu redukcja.. ( ͡° ͜ʖ ͡°) na tym etapie nie chcę czysto palić bo będę wyglądać jak szczur (190cm),
  • Odpowiedz
j557
j557
  • 2
Nigdy nie ważyłem więcej niż 71. Szanuje


@Pan_Whiskers: ale ile masz lat? Bo ja do 28 roku życia mogłem powiedzieć to samo. A potem siedząca praca, niezła wypłata to zamiast chleba z sałatą można sobie było kupić kebaba, wyjścia na piwko oczywiście zajadane chipsami i goloneczką. I pyk, 110 XD.
@dziobnij2: gratki, wiem jak ciężko jest zejść
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy nie przesadzam? Zarabiam dobre pieniądze (7-7,2k netto na zadupiu w Podlasiu), mam zajebistą sylwetkę przez siłownię, nie piję i nie palę.

Moja różowa także dobrze zarabia jak na Podlasie (lekko ponad 5 netto) i co najważniejsze jest wykształcona i tak jak ja nie pije i nie pali.

Problem jest taki, że ma sporą nadwagę, ale od pół roku robi coś w tym kierunku. Siłownia, dietetyk, ogólnie większa aktywność ruchowa
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 9
Anonim (nie OP): Strach być z Tobą w związku, gdyby dziewczyna straciła pracę, albo zarabiała mało, to z nią zerwiesz, bo to są twoje priorytety. Jesteś bardzo powierzchownym człowiekiem i prędzej czy później to wyjdzie na jaw, a finalnie doprowadzi do zdrady/rozpadu związku. Jestem różową, która dużo schudła, ale nie dla faceta, tylko dla siebie. Samotna z wyboru, bo nie ma w kim wybierać. Większość facetów jest nieszczera, a związki z
  • Odpowiedz
AnonimoweLwiatko
  • 8
Witam i pozdrawiam z rana @wykopowy_brukselek

Kolejny tydzień odcisków, mokrych koszulek i pogryzionych przez komary nóg, a także mniejszych porcji jedzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W poprzednim tygodniu średnia na wadze wynosiła 98,4 kg zaś waga w poniedziałek 97,2 kg. W tym tygodniu średnia waga to 97,2 kg zaś poniedziałkowa 96,1 kg. Mamy ponad 1 kg redukcji niezależnie od pomiaru. Licząc od początku, pięć tygodni, pięć kilogramów. Trzymamy się aktualnych kalorii i
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nicnievmim
  • 4
Ja rozumiem że apetyt rośnie w miarę jedzenia ale ja cały czas czuję ssanie w brzuchu. Nawet jak się objem na noc to budzę się w nocy i mnie ssie, nie mogę spać, czuję glód. Oczywiście wszystkie badania, cukier w normie. Jak sobie z tym poradzić?

#przegryw #jedzenie #odchudzanie #mikrokoksy #mikrokoksydeals #dieta #silownia #psychologia #medycyna
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mkarweta
  • 3
@nicnievmim masz mózg nie widzi do końca różnicy między łaknieniem a pragnieniem. Warto zacząć od picia szklanki wody, gdy czujesz głód. Jak za pół godziny znów go poczujesz to faktycznie jesteś głodny.

I to może być objaw nadczynność tarczycy.
  • Odpowiedz
NieRozumiemIronii
  • 1
@nicnievmim: to jest deficyt czy 0 kcal? Przy bfie niższym niż zadany prawdopodobnie tak już po prostu będzie, te strzały greliny można ignorować albo kontrować więcej jedząc i więcej się ruszając, żeby wyjść na 0. Można spróbować nie jeść w pierwszej części dnia i zjeść przed snem, żeby łatwiej usnąć, ale złotego środka nie ma, niezależnie ile płynów, kofeiny, białka i błonnika nie przyjmiesz.
  • Odpowiedz
woskrosenie
woskrosenie
  • 4
@dabi: ci z marketingu chyba naprawdę myślą że wystarczy zrobić kampanię i chłop uzna otyłą laskę za atrakcyjną. To tak jak by psa namawiać żeby zostawił tę karkówkę i zjadł kotleta wegańskiego xd
  • Odpowiedz
Basti91
  • 2
Niestety, ostatnimi czasy sie strasznie rozbebenilem i musze zrzucic sporo wagi - pic rel.

Troche o mnie - 32 lata, 187 cm i 128 kilo wagi. 35 kilo musi zejsc. Pytanie moje dotyczy przede wszystkim aktywnosci fizycznej, miche sobie ogarne (deficyt 700 kcal, 1.6 - 1.8g bialka na kilogram masy ciala), chodzi mi o to, jak zaczac po dwuletniej przerwie aktywnosc fizyczna.

Przed rozbebniemiem trenowalem na silowni i MMA, dwugodzinny trening nie
Basti91 - Niestety, ostatnimi czasy sie strasznie rozbebenilem i musze zrzucic sporo ...

źródło: 1000023780

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Milo900
Milo900
  • 0
Hej ostatnio biore sie za siebie, dieta itp. wpisuje rzeczy w fitatu i wam powiem mega sie zdziwilem.
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal, gdzie mam wyliczone ze na dzien mam spozywac 2000kcal.

A co was najbardziej zdziwilo jesli o kalorykę jakiegos produktu?
#dieta #jedzenie #odchudzanie #kulturystyka dla zasiegu
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzem_z_rzodkiewki
  • 1
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal


@Milo900: no chyba nie xD
Kajzerka (55g*297kcal Auchan) 165kcal, Almette dwie porcje (30g) to 76kcal. Trzy parówki drobiowe z tego opakowania to 242kcal: https://www.dine4fit.pl/produkty/parowki-z-filetem-kurczaka-premium-pikok

Razem 483kcal. Masz jeszcze miejsce żeby keczupu dolać, a najlepiej to kupić bułkę pełnoziarnistą żeby nie dostać wyrzutu glukozy. Warzywa jak dorzucisz to sobie pojesz a kcal mają
  • Odpowiedz
Elo_tu_Ziemia
  • 0
Mam pytanie, znacie jakieś ćwiczenia, dzięki którym zgubię tłuszcz z klatki piersiowej? Chciałbym mieć płaską klatkę, zgubiłem ostatnio trochę z brzucha, na dobrą sprawę to zaczynam mieć płaski brzuch a c--e są, zaczynam się martwić że mam ginekomastię, z czym niedługo planuję wybrać się do lekarza.
#cwiczenia #odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzat
krzat
  • 1
@Elo_tu_Ziemia: Palenie tłuszczu zachodzi w całym organizmie, nie możesz sobie wybrać miejsca. Jak zrobisz jakieś mięśnie na klacie to może się ten tłuszcz rozciągnie i będzie to jakoś wyglądać.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi