Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Toxicat13
  • 45
Jak motywujecie się do uprawiania sportu, ćwiczeń? Zrzuciłam sporo kilogramów, zaczęłam biegać. Coś próbuje ćwiczyć. Ale aktywność fizyczna nigdy nie sprawiała mi przyjemności, ani radości i ciężko mi się mobilizować. Siłownia i basen kompletnie odpada - nie potrafię zająć tam myśli. Ćwicząc w domu szybko się nudzę. Biegam po okolicy, wyłącznie dlatego, że mój pies się cieszy. Macie jakieś rady, albo znacie aktywności, które mogą jednocześnie zająć ciało i głowę? I nie
  • 78
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KLRWR
  • 22
Nic mnie tak nie zmotywowało aby się zabrać za ćwiczenia jak wyniki badań krwi i rozmowa z lekarzem.
  • Odpowiedz
nilfheimsan
  • 1
Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też aby śledzić postęp cykli masy i redukcji. Przez ten czas z powodu wyjazdów nie udało mi się zanotować ok. 5% wyników.
Myślę, że wyraźnie widać kiedy podejmowałem decyzję o zmianie kierunku.
Waga waha się drastycznie z dnia na dzień zależnie od aktywności na siłowni i spożywanych posiłków ale trendy 7 dniowe są bardzo klarowne.
Zastanawiam sie natomiast czy takie cykle powinny być dłuższe?
nilfheimsan - Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też...

źródło: waga

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
memento_mori
memento_mori
  • 11
@nilfheimsan:

Około 40–60% dorosłych Polaków nie rozumie konceptu „codziennego ważenia w celu uśrednienia danych i obserwacji trendu” – rozumianego jako logiczny proces eliminacji szumu i wychwytywania trendów.

Dolna granica (~40%) to osoby bez wystarczających kompetencji matematycznych, statystycznych lub logicznych.

Górna granica (~60%) uwzględnia tych, którzy teoretycznie potrafią, ale w praktyce myślą heurystykami i nie stosują tej wiedzy do rzeczywistości.
  • Odpowiedz
freedomseeker
  • 0
Bracia Rodzeń to lekarze, bliźniacy Łukasz i Mateusz Rodzeń, znani z nietypowego podejścia do medycyny i odchudzania. Po studiach medycznych odbyli roczną podróż dookoła świata, a po powrocie rozwinęli własną metodę odchudzania, opartą na tradycyjnych metodach żywieniowych i kwestionującą tradycyjne podejście do liczenia kalorii. Są aktywni w mediach społecznościowych, prowadzą stronę internetową i kanał na YouTube, gdzie dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniami

#chudnijzwykopem #odchudzanie #redukcja

Czy bracia Rodzeń to lekarze i można im ufać?

  • To lekarze i można im ufać 11.0% (10)
  • Nie można im ufać bo to szarlatani 69.2% (63)
  • Są spoko ale za bardzo się promują 16.5% (15)
  • Napiszę w komentarzu 3.3% (3)

Oddanych głosów: 91

freedomseeker - Bracia Rodzeń to lekarze, bliźniacy Łukasz i Mateusz Rodzeń, znani z ...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chekatomba
  • 8
@freedomseeker samo to co napisałeś to ich piękna autoprezentacja. Cisna na kasę kosztem zdrowia ludzi. Sam często wchodzę na keto i kumam wiele z tego co mówią. Cześć ma ręce i nogi, ale oni robią z tego jakąś sektę wmawiając ludziom że wszyscy wokół chcą ich zabić dla kasy i spiskują. Sami oczywiście leczą i prowadzą wykłady, zjazdy, warsztaty i wszystkie te “produkty” youtubowych biznesmenów z potrzeby pomagania innym.
  • Odpowiedz
Chekatomba
  • 6
@MuszeZalozycKontoByFiltrowacGowno może nie ten typ szurstwa co Zięba, ale fakt, że z tego co widziałem w kilku ich wystąpieniach do chłopskiego rozumu jak na lekarzy za często się odwołują. Choć jeszcze raz, spora część tego co głoszą ma podstawy naukowe i generalnie z wieloma rzeczami które głoszą się zgadzam. Ale jak zawsze, gdy ktoś maluje świat w dwóch kolorach i nie pozostawia miejsca na szarość powinno to wzbudzać krytyczne myslenie
  • Odpowiedz
wielq
  • 2
https://wykop.pl/wpis/14417113/wpis
Człowiek chce wrócić, od kilku lat stagnacja 85-89kg ale wracam, juz 82 kg, będzie 78 moze 77 albo 76, juz to czuje.
1kg na tydzień teraz schodzę.
Trzymajcie sie mircy
#dieta #odchudzanie #cwiczenia #chwalesie
@wielq +18
Cienszko szuo, ale poszło ;-)
start 10.06 z wagi 91, teraz 78.2;-)
czas na stabilizacje ;-)
#mikrokoksy #silka #dieta #chwalesie #silownia
wielq - https://wykop.pl/wpis/14417113/wpis Człowiek chce wrócić, od kilku lat stagna...

źródło: temp_file2311917681076264136

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FOTEL
  • 12
to że każdy ma inny metabolizm, płeć i wzrost to jedno. Ale bekę mam jak widzę jak np ktoś zrobił sobie zdrowe śniadanie, zdrowy obiad a potem zje jedną drożdżówkę na oczach grubasa i ten irytuje się bo "jedzą to samo" podczas gdy to nieprawda bo się okaże że grubol zjadł śniadanie w maku, na obiad chińczyka a w międzyczasie były 3 drożdżówki, energetyk i litr coli i oczywiście nic nie ćwiczy.
  • Odpowiedz
hellyea
  • 3
@staszek_92: metabolizm czyli po prostu różne „spalanie”, a nie coś niezależnego od nas. Wiadomo, są jakieś czynniki, które mogą mieć lekki wpływ dodatkowy, ale zasadniczo sprawa sprowadza się do zużywania tych kalorii. Poza tym, co „widzimy” czyli treningami i krokami, które zrobiliśmy, wielu ludzi pomija tzw. NEAT i już nie widzi, że kolega dużo gestykuluje, chodzi jak rozmawia przez telefon, idzie schodami zamiast jechać windą etc. Nawet chodzić czy gotować
  • Odpowiedz
CalibraTeam
  • 0
Warto jeszcze iść dzisiaj na rower? Czy i tak już mi to nic nie da w kwestii utraty masy tłuszczowej?

#pytanie #odchudzanie

Warto jeszcze iść na rower?

  • Nie warto, otwieraj piwko i ciesz się weekendem 47.4% (18)
  • Idź na rower, niechaj tłuszcz ginie 50.0% (19)
  • A która jest u ciebie godzina? 2.6% (1)

Oddanych głosów: 38

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gargantel
  • 0
@CalibraTeam: Przegląd od AI
Badania krwi w przypadku skurczy mięśni pomagają zidentyfikować potencjalne przyczyny, takie jak niedobory elektrolitów, zaburzenia hormonalne czy inne schorzenia. Ważne jest, aby wykonać morfologię krwi, badania elektrolitów (sód, potas, magnez, wapń), poziom glukozy, hormonów tarczycy oraz ogólne badanie moczu.
Idź do rodzinnego, to powinien ci skierowanie wystawić jak pomarudzisz o skurczach.
Możesz też spróbować sam sobie zapodać suplementy - elektrolity i zobaczyć czy będzie lepiej.
Zadziwiające
  • Odpowiedz
solejukowski
  • 2
Zero sportu, jedynie trzymanie diety.


Chociaż jeden mądry, wszyscy myślą, że jak zaczną biegać to wystarczy, a że przy okazji aktywności je się więcej i może wychodzić na zero to trudno xd

Z ciekawości, jak trzymałeś dietę? Liczenie kalorii czy na oko unikałeś jedzenia czegoś?
  • Odpowiedz
inga
inga
  • 11
Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.

Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
labelle
labelle
  • 0
Cześć, rozpisałem sobie plan jedzeniowy na najbliższy czas i prosiłbym o poradę, co sądzicie o takim planie? Dodam, że jestem na chwilę obecną na redukcji, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i dodatkowo na basen 2 razy. Ważę aktualnie 99 kg i mam 181 cm wzrostu. Aktualnie moje wyniki na siłowni to 80 kg na wyciskaniu na ławce (ćwiczę od marca). Mój cel to do końca roku 100 kg na ławce
labelle - Cześć, rozpisałem sobie plan jedzeniowy na najbliższy czas i prosiłbym o po...

źródło: temp_file6785573484139007601

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi