Jak wzmocnić barki jaknajbardziej sie da. Trenowałem kick boxing i boks od 12 do 19 roku życia i w pewnym momencie uszkodziłem bark i miałem nawykowe zwichanie barku, operacja 5 kotwic. Na ten moment mam 23 lata od operacji nie ćwiczyłem sportów walki tylko rekreacyjnie siłownia ale nie za duzo xd.

Za 2 lata prawdopodobnie bede wracał do pl na stałe i chciałbym wrocic na kickboxing rekreacyjnie. Jak najlepiej wzmocnić barki żebyPokaż całość

Może jest tutaj jakiś fizjo. Czy dla fizjo fanym prezentem będzie pistolet do masażu, czy oni traktują to jak gówno zabawkę?
#fizjoterapia

Czy praca fizjoterapeutyczna/rehabilitacyjna przy lędźwiach (np. L4-L5, ja mam ucisk na nerw) zawsze opiera się o jakieś tam ćwiczonka siedząc, leżąc czy klęcząc z wykorzystaniem własnego ciała? Przecież to zajmie wieczność zanim cokolwiek się zmieni. Serio, trzeba to będzie takie cwiczenia robić do końca życia?
Bo z mojego laikowego punktu widzenia, trzeba przecież gradualnie podnosić ciężar przy takich ćwiczeniach, i wtedy następuje progresja.
Czy w fizjoterapii chodzi o to aby zmiana dalejPokaż całość

Starość zaczyna się wtedy kiedy w tym miejscu umawiasz sobie wizytę... #wykop30plus #fizjoterapia

Drętwiejący triceps i środkowy i serdeczny palec od tygodnia. Dopóki ręka jest prosta jest ok, ale jak ją zegnę na pare minut to zaczyna drętwieć i mrowić. Jest to możliwe, że to francuskim wyciskaniem które niedawno wdrożyłem podrażniłem sobie nerw łokciowy? Najgorzej w nocy jest, bo mnie to wybudza ze snu.
#mikrokoksy #fizjoterapia #zdrowie

Starszy sobie wyszukał w internecie coś takiego jak "Skarpety uciskowe z włókna miedzi" i chce abym mu zamówił.
To faktycznie poprawia krążenie czy to jakiś scam?

#fizjoterapia #medycyna #sport #zdrowie #kiciochpyta #niebieskiepaski #rozowepaski

Czołem mikrokoksy, jestem trenerem, fizjoterapeutą i zawodnikiem trójboju. Prowadzę sekcję trójboju w Katowicach, gdzie zajmujemy się zawodnikami i osobami po prostu trenującymi na siłowni. Na swojej krucjacie popularyzowania jedynej prawdziwej wiedzy naukowej na temat treningu i fizjoterapii trafiłem aż tutaj.

W celu wkupienia się w łaski ( ͡° ͜ʖ ͡°) organizuję #rozdajo białeczka KFD Premium WPC 82 - 700 g o dowolnym smaku, które wylosuje spośród osób plusującychPokaż całość

Mam "kaczy tyłek" i sztywno chodzę. Jakie ćwiczenia, żeby rozluźnić i wzmocnić miednicę?

#fizjoterapia

#poznan #silownia #fizjoterapia #trening

Szukam jakiegoś fizjoterapeuty, a może nawet ortopedy (?), który/a pomoże mi naprawić kolana i „ustawić” przysiad i MC. Od dłuższego czasu czuję dyskomfort w kolanach. Nie ból, ale właśnie dyskomfort i na pewno nie wszystko jest tam do końca ok. Do tego dochodzi słaba mobilność stawów od pasa w dół, ale nad tym już w sumie pracuję sam.

Polecicie kogoś, kto naprawdę zna się na rzeczy (być możePokaż całość

Czy da się dostać jakiś budżetowy pistolet do masażu w cenie do 150zl? Dodatek do prezentu dla dziewczyny, więc wątpię, że będzie potrzebowała takiej mocy jak chady z #mikrokoksy. Dziewczyna ćwiczy sporo poledance i marudzi czasem na bóle mięśni, więc uznałem, że może to być dla niej przydatne.

#masazer #masaz #pytanie #rehabilitacja #fizjoterapia #silownia #prezenty #prezent

Chciałbym kupić mamie poduszkę do masazu Shiatsu. Czy ktoś z Was korzystał z czegoś takiego i może polecić jakiś konkretny model? Fizjoterapeuta polecił jej to na masowanie spiętych mięśni.
#masaz #fizjoterapia

Mirasy, Święta tuż tuż i wiele osób szuka pomysłu na prezent. Jednym z takich jest pistolet do masażu.

Zrobiłem lekkie rozeznanie po portalach, poczytałem wpisy i komentarze na Wykopie, popytałem znajomych i wyszło mi że najpopularniejszy model to:
- Alpha AMG-01
- Booster M2 Lightsaber
- jakiś inny chiński noname

Ceny wymienionych modeli to ok 250-300 zł.

Zwracam się z uprzejmą prośbą do posiadaczy takich sprzętów, o wyrażenie opinii na tematPokaż całość

#!$%@?łem. #!$%@?łem kręgosłup lędźwiowy.
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw #rehabilitacja #fizjoterapia

Czołem, długo nie wrzucałem nic ciekawego na #mikrophysio więc korzystając z podróży pociągiem trochę contentu z gabinetu marnego fizjoterapeuty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1) Zawodowy koszykarz, lat 32. Kiedyś baaardzo dobrze zapowiadający się talent, niestety „genetyka Ty …..” nie pozwoliła mu wykorzystać talentu na większą skalę. 7 lat temu zabieg rekonstrukcji ACLa, rehabilitacje przeszedł pomyślnie, jednak 3 lata później najpierw jedno kolano (to samo), a potem drugie sięPokaż całość

Jak wygląda u was rehabilitacja kręgosłupa? Bo byłem i u fizjoterapeuty i u terapeuty manualnego, i u osteopaty i u medyny niekonwencjonalnej i na razie mam gówno i brak pieniędzy. Gdzie mam iść żeby mnie wdrożono w proces wielomiesięczny odbudowy sprawności kręgosłupa? Problem mam przy siedzeniu gdzie jest ból, zakładaniu skarpetki czy tego typu zginanie się gdzie jest jakby blokada ruchu, z rezonansu wyszła dyskopatia ale teraz mam też jakiś stan zapalnyPokaż całość

Czy te ultradźwięki, laser to to coś daje? Dostałem skierowanie od fizjo na takie zabiegi ale brzmi jak szurski scam. Co oni chcą mnie leczyć dźwiękiem ? Ortopeda wspominał o fali uderzeniowej ale fizjo zalecił póki co takie dziwne zabiegi.
#fizjoterapia #ortopedia

Czy brak mobilności w biodrach może powodować ból nóg i stóp?

#fizjoterapia

Mirki mam problem.
Poszukuję sposobu na poprawienie koordynacji ruchowej u 17 letniej dziewczyny, ma naprawdę ogromne braki i ruchy nazwijmy to trochę trudniejsze typu np. dead bug czy nawet wykroki stanowią dla niej problem,ja jako amator nie jestem w stanie jej pomóc.
Stąd też pytanie jak to rozwiązać czy kierować się bardziej do kogoś z większą wiedzą typu ogarnięty trener czy może szukać rozwiązania w innym miejscu.

#mikrokoksy #fizjoterapia #zdrowie