Takie nietypowe pytanie,bo jak zadaje prawy prosty cios to raz jest mocny a raz nie i zapewne zależy od techniki czyli skrętu itd.Tak się zastanwiam czy jak już ktoś trenuje boks wiele lat to zawsze mu wchodzi dobrze ten prawy prosty czy tylko czasami?
#boks #sztukiwalki #sport #sportywalki #boks

Białko z Great One to totalna petarda cenowo i jakościowo, ale wziąłem też od nich kreatynę i się załamałem. Pierwszy raz od 5 lat biorę do ust takie g---o smakowe, że codziennie chce mi się rzygać. Jeszcze jako bonus po miesiącu całe opakowanie 1kg to jedna wielka gruda xD
Też tak mieliście, czy wygrałem dżumę w przesyłce?
#mikrokoksy

Od tygodnia licze kalorie z #fitatu, trenuje od roku na #silownia chcialem sprawdzic czy dobrze podchodze do diety, zawsze na czuja jadlem i dobieralem posilki.

Otoz wychodzi mi ze dziennie zjadam okolo 3000 kalorii, fitatu policzylo mi zapotrzebowanie na utrzymanie wagi na 2900 kalorii,
Bialka jem dziennie 120-200 gramow (do kazdego posilku jest cos z bialkiem a jak "czuje" ze malo bialka to dobijam szejkiem)
Waze 71 kg i mamPokaż całość

Pierwszy raz od lat odpuscilem prelimsy i 2 x tko/ko i tp babki w 2 piewrszych wa;lach. #ufc

Potrzebuje nowego planu treningowego, ale sam nie wiem na czym się skupić.

Ćwiczę greyskullem od Kasahary rok, jednak chciałbym zmienić plan bo słabo się czuje ostatnio gdy go robię i schodzi mi coraz dłużej.
Siłowo zrobiłem postępy, jednak i tak są to tak małe ciężary, że wstyd pisać.
Siłownia jest dla mnie obowiązkiem i 3 razy w tygodniu po 1.5h mi starczy, jeszcze uczęszczam na jogę raz w tygodniu.
Nigdy nie będę startował wPokaż całość

Who else got 'em obsessed, like JENNIE? 💜💜💜💜💜💜💜

Jak chodzę na boks i jestem początkujący to co najlepiej trenować w domu?Takie najważniejsze podstawy mam na myśli.
#boks #sztukiwalki #sport #sportywalki

#mikrokoksy

Proszę o ocenę treningu Push, Pull, zmienilibyście coś, albo dodali?

Push I
1. Wycisk hantli płasko 4x8Pokaż całość

Czy tylko ja jestem przeciwnikiem sportu zwanego mieszane sztuki walki ( w skrócie MMA)?
Nie będę się rozpisywać o federacjach i rodzajach tego mordobicia, ale uważam, że telewizje zrobiły bardzo dużo złego propagując ten rodzaj przemocy fizycznej i nazywając go sportem. Np w takim boksie masz finezję
a walki MMA to brutalność i rozrywka dla patologii

Osobiście uważam, że rząd powinien zakazać rozpowszechniania tego typu "sportu" w internecie bo to demoralizuje
KibicomPokaż całość

fajna gala
choć walka licząc poszczególny rundy może być wyrównana to moim zdaniem Ankalaev był o wiele lepszy, parę razy naruszył Pereire, boksował, kopał, klinczował, szedł do przodu, Alex jedyne co robił to kopał lowkicki, z których nic nie wyniakała
Gejczi vs Fiziev kozak walka, dobrze, że nie wzięli Gamrota
obrotówki Rufiego chyba póki co nokaut roku
trójkąt przez czilijczyka to sam się wpakował czarnoskóry zawodnik
to co legendary polish power vs ankalaev, bo rewanż nie maPokaż całość

#ufc #boks
Dana Biały wchodzi w boks

#mikrokoksy #dieta #przegryw
Spasłem się jak świnia. Kilka razy w przeszłości odawało mi się ogarnąć i schudnąć ok. 10 kg, żeby waga była w normie. W ostatnich 3 latach wiele razy próbowałem ale brakuje silnej woli i wcześniej czy później odpuszczam z dietą. Brakuje silnej woli. Brakuje też endorfin o które najłatwiej przez jedzenie. Macie jakieś rady jak się ogarnąć? Słyszałem o jakieś tabletkach. Brał ktoś?

#ufc pojawił się wywiad z Gamrotem na "Oktagon Live" i Mati mówi że rozmowy co do przyszłego rywala są prowadzone już od stycznia, a mi coś się tu nie klei i mam wrażenie że jego manager to jakaś 3,14 zda. Rozumiem że negocjacje jakiś czas trwają, ale większość zapowiedzi walk w kategorii lekkiej pojawiła się w lutym, naprawdę nie mogą znaleźć przeciwnika rankingowego dla Polaka? Ostatnią walkę stoczył w sierpniu,Pokaż całość

Jestem na deficycie kalorycznym plus cardio 3x w tygodniu. Staram się jeść odpowiednią ilość białka ale nie ukrywam że Whey by czasem pomógł. Wziąłem białko z SFD waniliowe ale jest meeega słodkie, macie jakąś alternatywę żeby była smakowa ale nie była tak słodka i sztuczna w smaku?

#dieta #mikrokoksy

Bardzo duzo osob krytykuje wzor aby robic 3 miesiace mase -> 1-2 mc redukcji i tak zapletlajac. Czemu takie postepowanie jest zle? Z reguly wiekszosc osob sugeruje by masa trwala 6-9 miesiecy, czasem nawet 12, z okazjonalnymi mini cutami co 3 miesiace. Ale nie lepiej byloby trymac sie ciagle niskiego body fatu, ktorego na masie nigdy nie bedziemy miec?
#silownia #mikrokoksy