@donalejd: Marcin czternastek, ale on chyba w Tarnowie pracuje

@donalejd: najlepsi Otropedzi są w OrtoTop na Ludwinowskiej. Przerobiłem trochę orto w Krakowie.

Nie ma za co, powodzenia i zdrówka :)

@GodComplex: na miastenię byłeś kiedyś badany? Może jakieś stwardnienie zanikowe boczne? Idź do jakiegoś dobrego neurologa z kliniki a nie z p---------a większego

@koronawirus: Na rowerze moja koleżanka śmiga jak przed operacją. Też starsza. Tyle mogę podpowiedzieć.

@koronawirus: Kumam, termin operacji już ci podali? zasadniczo jak nie olejech rehabilitacji po zabiegu to zazwyczaj w przeciągu roku wraca się do pełnej sprawności :) Młodzi mają lepiej bo organizm szybciej się regeneruje i jest mniej komplikacji, minus taki że co 15-20 lat czeka cię rewizja, a jak jesteś aktywny fizycznie to pogadaj z operatorem o dual mobility

@astrodamus: stoisz, dużo?

samodiagnoza

@astrodamus: wkładki tylko maskują problem, sprawdz anglojęzyczny yt tam jest multum info o tym, dam ci hasła: Protokół Rathleffa, Automasaż, Rozciąganie "Tylnej Taśmy" (Metoda ATG!-slant board calf stretch),Toe Yoga potem zmiana nawyków-poczytaj o barefootach

@leniar: stan przy ścianie, pośladki, łopatki i glowa mają dotykać ściany. Rozłóż ręce na boki, dłonie na zewnątrz.Zegnij ręce pod kątem 90* w kształt litery W. Łokcie i dłoń mają dotykać ściany. Powoli przesuwaj dlonie po scianie do góry w kształt litery V. Potem wróć do pozycji W. Powtórz 15x.
Ja sobie tak plecy naprostowalem - już po jednej serii zauważysz różnice.

@leniar: Na początek najlepszy będzie fizjoterapeuta. Jeśli Twoja sylwetka to wynik nawyków i pozycji które przyjmujesz na codzień to wyprowadzicie to wspólnie za pomocą ćwiczeń, rozciągania przykurczonych mięśni i wzmacniania osłabionych partii. Do lekarza pierwszego kontaktu warto się wybrać po skierowanie na badanie rtg lub rezonans, w innym przypadku lekarz raczej nie będzie pomocny. Najczęściej spotykam się z tym, że w takim przypadku lekarze zalecają leki przeciwbólowe i masaże coPokaż całość

@essos: Mireczku, dwa razy sam sobie odpowiedziałeś klucz rozwiązania. Jeśli czujesz subiektywne pogorszenie od zabiegów fizykoterapii (która w ogóle jest jakimś 10% całej terapii), to zrezygnuj z nich i skup się na ćwiczeniach, po których sam jak mówisz czułeś się lepiej

Te tens i krioterapia to zabiegi przeciwbólowe, natomiast ultradźwięki, laser oraz magnetron są znowu regeneracyjne. One wszystkie mają być dodatkiem od terapii manualnej, by ułatwić wykonywanie ćwiczeń. Skoro po zabiegach przeciwbólowych czujesz że jest gorzej to znaczy że trzeba zmienić terapię lub zabieg jest gówniane wykonany. Dodatkowo tens prawidłowo wykonany trwa godzinę. Jeśli Ci boli na tyle że masz problem już od kontaktu początkowego stopy z podłożem i nie obciążasz kolana ,toPokaż całość

@czecotam: Stwierdzone zapalenie po USG? Robiłeś dodatkowo RTG aby wykluczyć ostrogę piętowa? Co robisz z rehabilitacji całkowicie pojętej? Jak zarządzasz obciążeniem treningowym?

@czecotam: Ostroga z Achillesa? Czyli górna? To ma ogromny wpływ na całe rozcięgno.
Musisz dołożyć pracę na zginacze stopy, na trójgłowy łydki, trochę obciążenia grawitacyjnego

@LadnyChlopczyk: mi na bark pomogło rozciąganie ale nie gum tylko ekspandera sprężynowego i robienie wiatraka(windmill) z lekkim kettlem ale może być bez niczego na początek.

@Horrorystyczny_Demon_Pagona: weź, uśmiechnij się i żyj. Jeśli faktycznie przegrałeś w życiu to nie przez palec, tym bardziej jeśli nie odczuwasz chronicznego bólu i nie uniemożliwia codziennego funkcjonowania. Uwierz mi, masa ludzi z przyjemnością by się z Tobą zamieniła, nawet oddała w p---u ten palec żeby nie mieć innych kłopotów ze zdrowiem.
P.S jeśli dziewczyna ucieka ze względu na krzywy palec to lepiej na dłużej się z taką nie wiązać.

@lUnknownl: przed rowerem porob mostki i planki na tej stronie, do tego z lekkim obciazeniem wznosy kolan w przod i tyl, boki.
Ja mam taki problem ze jak na zimno wsiade to bedzie bolec tam ze nie powinno, przez wlasnie rotacje biodra.

@lUnknownl: Zrób USG tej okolicy dla wykluczenia starych urazów

@d601: emerytki już śpią, a to one są najbardziej uległe

@d601: ja sie wywalilem przed chwila w dodatku na trzezwo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Daje to cokolwiek ?

@Utero: lżejszy portfel, a co?

Dostaje się jakiś, nie wiem, papier / certyfikat / "paszport" implantu? (nawet nie wiem, jak to dobrze nazwać)

@JestemKrzysio: dostaje się przy endoprotezoplastykach. Przy innych nie zawsze ale często w wypisie jest napisana firma/system jakiego użyli. Zazwyczaj są tytanowe więc nie piszcza. Poza tym, jak ktoś jest zdrowy to można je usunąć

@JestemKrzysio: Ja mam śrubkę ze stali. Przed rezonansem prosiłam szpital o zaświadczenie na temat materiału i takie dostałam, dostałam informację o użytej śrubie i zaświadczenie od producenta. Dostałam to po wielu latach od operacji, więc zawsze można poprosić.
Na lotnisku pikałam, nie wiem czy to przez śrubkę, ale po prostu mnie obmacali, o nic nie pytając. Jeśli natomiast w Twoim przypadku jest tytan, to nie powinno być żadnego problemu.

JeszczePokaż całość

@GoldenJanusz: za dużo scrollujesz. Mówię poważnie.

@Horrorystyczny_Demon_Pagona: Dasz radę !

@jezus_cameltoe: Ja pierd... Współczuje. Trzymam kciuki

ciotka biega teraz? 😅

@jezus_cameltoe: prawie 80letnia? Nie. Ale chodzi i to na całkiem długie dystanse, przedtem ledwo trase z mieszkania do śmietnika mogła zrobić