mireczki mam krzywe plecy. dosłownie wyglądam jak na zdjęciu. dopóki to był czysto wizualny problem to nie myślałem za dużo o tym że się garbię, ale od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym, mięśnie karku i często miewam bóle głowy. Wyczytałem w internecie, że te bóle głowy mogą brać się właśnie z wady postawy (tak wiem, leczenie sie z google, ale dlatego chce iść do lekarza, żeby powiedział czy to
leniar - mireczki mam krzywe plecy. dosłownie wyglądam jak na zdjęciu. dopóki to był ...

źródło: obraz_2026-02-24_030215565

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@leniar: stan przy ścianie, pośladki, łopatki i glowa mają dotykać ściany. Rozłóż ręce na boki, dłonie na zewnątrz.Zegnij ręce pod kątem 90* w kształt litery W. Łokcie i dłoń mają dotykać ściany. Powoli przesuwaj dlonie po scianie do góry w kształt litery V. Potem wróć do pozycji W. Powtórz 15x.
Ja sobie tak plecy naprostowalem - już po jednej serii zauważysz różnice.
  • Odpowiedz
@leniar: Na początek najlepszy będzie fizjoterapeuta. Jeśli Twoja sylwetka to wynik nawyków i pozycji które przyjmujesz na codzień to wyprowadzicie to wspólnie za pomocą ćwiczeń, rozciągania przykurczonych mięśni i wzmacniania osłabionych partii. Do lekarza pierwszego kontaktu warto się wybrać po skierowanie na badanie rtg lub rezonans, w innym przypadku lekarz raczej nie będzie pomocny. Najczęściej spotykam się z tym, że w takim przypadku lekarze zalecają leki przeciwbólowe i masaże co
  • Odpowiedz
Potrzebuje porady, bo nie wiem czy przypadkiem nie uszkadzam sobie kolana na rehabilitacji

W skrócie: Mniej wiecej w sierpniu podczas spania na brzuchu mailem chyba lekki przeprost kolana i nagle poczulem mocny bol, ktory przeszedl ale za dnia zacdzelo abrdziej boleć, torche tez spuchlo. Potem mialem usg i pod koniec pazdziernika rezonans ktory ktorego wynik wklejamw komentarzu (w skrocie chronopatia 1 stopnia i jakies lekkie uszkodzenie ląkotki.

Dostalem skierowanie od ortopedy na
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@essos: Mireczku, dwa razy sam sobie odpowiedziałeś klucz rozwiązania. Jeśli czujesz subiektywne pogorszenie od zabiegów fizykoterapii (która w ogóle jest jakimś 10% całej terapii), to zrezygnuj z nich i skup się na ćwiczeniach, po których sam jak mówisz czułeś się lepiej
  • Odpowiedz
Mirki, ból związany z zapaleniem rozcięgna trwa już z 5 miesięcy. Miałem zastrzyk ze sterydu, ultradzwięki i dalej boli ta stopa jak cholera. Czasem ciągnie do łydki, ból zmienia miejsce generalnie. Jakieś protipy co może pomóc wyleczyć to dziadostwo? Próbowałem wkładek, ale było jeszcze gorzej, ćwiczenia rozciągające łydki i rolowanie - bez skutku lub również na minus. HELP #ortopedia #medycyna #fizjoterapia
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@czecotam: Stwierdzone zapalenie po USG? Robiłeś dodatkowo RTG aby wykluczyć ostrogę piętowa? Co robisz z rehabilitacji całkowicie pojętej? Jak zarządzasz obciążeniem treningowym?
  • Odpowiedz
@czecotam: Ostroga z Achillesa? Czyli górna? To ma ogromny wpływ na całe rozcięgno.
Musisz dołożyć pracę na zginacze stopy, na trójgłowy łydki, trochę obciążenia grawitacyjnego
  • Odpowiedz
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia

Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@czarny_matt94: Jumper Knee też mam, ale to raczej kwestia wady rozwojowej tego stawu i złego ułożenia rzepki. A co do tracenia techniki, to trochę bym się zgodził. Ogólnie nauczenie się dobrego napinania mięśni w odpowiednim czasie, żeby uciec od patologi nie jest łatwe. Może to być też wina, że za bardzo egoliftingowałem.
  • Odpowiedz
Przez palec butonierkowaty już teraz na pewno przegrałem życie (,) Koszt operacji, to aż 3-5k cebul i mam czas max 1-1,5 roku od zerwania ścięgna w tym palcu, bo potem już będzie bardzo ciężko to zoperować. Na NFZ nie robią takich kosmetycznych zabiegów. Tzn. niby robią , ale trzeba długo czekać, a i tak ortopedzi na fundusz się nie specjalizują w takich zabiegach i mógłbym mieć nawet mniej
HorrorystycznyDemonPagona - Przez palec butonierkowaty już teraz na pewno przegrałem ...

źródło: image

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Horrorystyczny_Demon_Pagona: weź, uśmiechnij się i żyj. Jeśli faktycznie przegrałeś w życiu to nie przez palec, tym bardziej jeśli nie odczuwasz chronicznego bólu i nie uniemożliwia codziennego funkcjonowania. Uwierz mi, masa ludzi z przyjemnością by się z Tobą zamieniła, nawet oddała w p---u ten palec żeby nie mieć innych kłopotów ze zdrowiem.
P.S jeśli dziewczyna ucieka ze względu na krzywy palec to lepiej na dłużej się z taką nie wiązać.
melba - @HorrorystycznyDemonPagona: weź, uśmiechnij się i żyj. Jeśli faktycznie przeg...

źródło: hq720

Pobierz
  • Odpowiedz
Cześć Mirki, mam problem z prawą łydką jak i napięciem w prawej stopie w okolicach kostki jak i od górnej części stopy co występuje znacznie rzadziej jak napięcie w łydce.
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@lUnknownl: przed rowerem porob mostki i planki na tej stronie, do tego z lekkim obciazeniem wznosy kolan w przod i tyl, boki.
Ja mam taki problem ze jak na zimno wsiade to bedzie bolec tam ze nie powinno, przez wlasnie rotacje biodra.
  • Odpowiedz
Pytanie może głupie, może mądre - osoby po różnych złamaniach, itp - jak macie na stałe w organiźmie śrubki / blaszki / protezy / endoprotezy to piszczycie na bramkach np. na lotnisku? :)
Dostaje się jakiś, nie wiem, papier / certyfikat / "paszport" implantu? (nawet nie wiem, jak to dobrze nazwać)

(konkretny przypadek - złamanie w łokciu, z przemieszczeniem, endoproteza 'końcówki' kości - ta główka + kilka śrub + dwie blaszki -
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dostaje się jakiś, nie wiem, papier / certyfikat / "paszport" implantu? (nawet nie wiem, jak to dobrze nazwać)


@JestemKrzysio: dostaje się przy endoprotezoplastykach. Przy innych nie zawsze ale często w wypisie jest napisana firma/system jakiego użyli. Zazwyczaj są tytanowe więc nie piszcza. Poza tym, jak ktoś jest zdrowy to można je usunąć
  • Odpowiedz
@JestemKrzysio: Ja mam śrubkę ze stali. Przed rezonansem prosiłam szpital o zaświadczenie na temat materiału i takie dostałam, dostałam informację o użytej śrubie i zaświadczenie od producenta. Dostałam to po wielu latach od operacji, więc zawsze można poprosić.
Na lotnisku pikałam, nie wiem czy to przez śrubkę, ale po prostu mnie obmacali, o nic nie pytając. Jeśli natomiast w Twoim przypadku jest tytan, to nie powinno być żadnego problemu.

Jeszcze
  • Odpowiedz
od około 3 tygodni mam mega ból u nasady kciuka w lewej ręce, szczególnie jak probuję coś chwycić. smarowanie ketonalem i noszenie ortezy nie pomaga. miał ktoś coś podobnego zanim udam się do tego złodzieja - lekarza ortopedy? ()
#przegryw #medycyna #ortopedia
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bieganie #ortopedia #medycyna

Mam zwyrodnione biodro 30 lat po złamaniu. Chodzić jeszcze chodzę ale bieganie musiałem odstawić. Ortopeda #swiebodzin twierdzi, że tylko operacja wymiany wchodzi w grę a potem minimalna aktywność. Zatem pytam czy są inne nowoczesne techniki operacji, które nie eliminują z aktywności fizycznych?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Miał ktoś druty w barku, obojczyku? Jak wygląda proces wyjęcia? Kładą na kilka godzin czy normalnie na wizycie jest wyciąganie? Jakie znieczulenie, miejscowe czy ogólne?

Dziś mam wyciągnięcie 2 drutów z barku, będę wdzięczny za info ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ortopedia #zdrowie #kiciochpyta #lekarz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#ortopedia #nfz #medycyna

Jednego się dzisiaj dowiedziałem o ludziach - jeśli coś im się pier... ze zdrowiem to leją na wszelkie symptomy póki działa i nie boli. Jak zacznie boleć to wtedy dopiero się decydują iść do lekarza.
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mam malego, ale bolącego podczas nacisku gangliona w obrębie podstawy paliczka bliższego. W przyszlym tyg konsultacja u ortopedy, który wcześniej kierował mnie na USG. Patrzyłem na kolejki NFZ i najbliższe terminy na oddział ortopedyczny w moim województwie to marzec '26. Chyba, ze położę pewnie coś w okolicy 2k na stół. Wtedy termin za 3 tyg w prywatnej klinice.

#medycyna #ortopedia
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy moglibyście mi powiedzieć czy ten kolagen będzie ok w kontekście problemu z kolanem i łokciem?
https://gymbeam.pl/kompleks-kolagenu-typu-ii-na-stawy-gymbeam.html
Chat gpt mowi że tak, ale zastanawiam sie czy nie ma jakichyś lepszych opcji w podobnej cenie,albo nieco drożej jesli starczy na więcej

Zastanawialem sie tez czy faktycznie to może pomoc, bo pewna osoba mi tu kiedyś pisała, że nie, ale są niby jakies badania ktore mowią ze cos tam daje

#suplementy #
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@essos: Jeśli to jedyne co zrobisz w przypadku bólu, to raczej zadziała (lub nie) placebo. Jeśli zależy ci na poprawie funkcji i redukcji bólu, to wybierz się do fizjo w swojej okolicy, który przeprowadzi diagnostykę, dobierze terapię i pokaże ćwiczenia, żeby mniej bolało. Pamiętaj, że takie suple to kropla w morzu jak sobie pomóc
  • Odpowiedz