Chuop idzie na rehabilitację

Będę naprawiał skrzywienie prawostronne kręgosłupa (od małego je mam) + obniżenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1 (od września zeszłego roku przez piwniczny trening siłowy). Dodatkowo mam jeszcze płaskostopie o czym wspomniałem u fizjo (stwierdziła lekarz na ostatnim bilansie szkole średniej)

Było czekanie od października na wizytę u fizjo - tak działa niestety NFZ w Polsce. Fizjo aż się zdziwiła ile to trwało. Za miesiąc wyznaczony mam jej start - 10 dni rehabilitacji,Pokaż całość

Byłem dzisiaj u fizjo na godzinę 15 w mazowieckim i trafiłem na ok. 38-letniego milfa. Dosyć śmiała do chuopa. Taka energiczna. W maju zaczynam rehabilitację, była gadka i ustaliliśmy plan oraz wszystko. Co zauważyłem, na salach ćwiczeń prawie same babcie były, zero ludzi w moim wieku z dwójką na przodzie czy mających mniej ode mnie. Za to wśród fizjoterapeutów większość milfy, też zadbane, jeden to taka petarda, mało młodszych lasek. Jedna zPokaż całość

Od ponad miesiąca boli mnie stopa.
Na początku chyba ścięgna strzałkowe, potem bolała mnie pięta, ale to tak mocno, że prawie nie mogłem chodzić. Te bóle minęły jakoś 2 tygodnie temu, ale jak zacząłem chodzić więcej to znów zaczęło mnie bolić w zaznaczonym miejscu (od przodu). Nie jest to ból uniemożliwiający chodzenie, ale sprawia to dyskomfort.

Przejdzie samo czy co z tym robić?

#fizjoterapia #stopy #bolstopyPokaż całość

Śmiech na sali, fryzjera brak na dziś prawie wszędzie, a do tego ceny z kosmosu? 200zł za combo? Tyle nie powącha nawet kuc senior architekt w typowej przeciętnej polskiej firmie. Kogo na to stać? Przecież to ceny jak u wizyty za rzymianina w kitlu, ale ten przynajmniej miał 10 lat nauki na studiach.
Jak nauczyć się strzyc samemu na głowie? Bo broda to łatwa sprawa
#programista15k #programowanie #Pokaż całość

✨️ Jak wybrać idealny materac dla osób z problemami zdrowotnymi? Ⓘ
Poszukuję solidnego materaca 160x200 cm w okolicach 4,000-6,000 złotych. Mam nowe łóżko z elastycznym stelażem.
Jestem po 30-tce, mam skoliozę, skłonność do napiętych mięśni i problemy z rwą kulszową/odcinkiem lędźwiowym.
Spotkałem się z opinią, że dobrym wyborem są hybrydy multipocket (?). Byłem w sklepie Pan Materac i leżałem krótko na medycznych Hildingach:

- jednostronny Puls Advanced (5500Pokaż całość

ktoś może jest mi w stanie pomóc. w sensie nakierować?
od razu zaznaczę że neurologa mam na połowę maja, co zapewne skończy się fizjoterapią którą zapewne rozpocznę w czerwcu.

jestem po wycięciu wypukliny.(rok temu) rwa kulszowa która promieniowala do prawej nogi.
niby z krzyzem już w miarę ok, jak ćwiczę to nie boli i nie sprawia na co dizeń problemów.
ALEPokaż całość

Jestem osobą ruchliwą. Prawie codziennie wpada mi rower jak nie zwykły to stacjonarny. Bez żadnych wysiłków robię 13-17 tys. kroków dziennie przy pracy biurowej, często ćwiczę siłowo.

O co chodzi? Byłam u fizjo i okazało się, że nie dość, że jestem cała pospinana to jeszcze w ogóle nie rozciągnięta. Moja mobilność czegokolwiek jest tragiczna, a "młoda dziewczyna" Poczułam się jakbym naprawdę spędzała tylko czas na kanapie. xD
Nie umiem nawet zrobić poprawnego przysiaduPokaż całość

Mechanika mięśniowa automatycznie ustawia mi ciało w pozycji "komputerowca" po przejściu kilku kroków, czemu tak jest?
Czy jak moje ustawienie w osi ciała, jest samoczynnie i automatycznie/nawykowo wybijane z tej osi przez ciało (jak rozumiem żeby mnie chronić, bo organizm ma sygnał że jest uraz) - to jak ćwiczę aby wyrównać się w tej osi, to pcham się w gips?
Ile ludzi "ćwiczy na siłowni" i musi robić sobie tym krzywdę bo jestPokaż całość

Od 3 lat nie moge j------o kucia w pachwinie wyleczyć i przez to nie moge biegać. Ogólnie jak chodze to też mnie czasem zakuje, ale no da się wytrzymać, ale jak zaczne biegać to się to nasila i przy każdym kroku kuje tak że zaczynam utykać

#bieganie #fizjoterapia #rehabilitacja

Ktoś wie w której aptece w Warszawie dostane igły do akupunktury? Kupowałem na Szaserów, ale została zamknięta i nie moge nigdzie znaleźć teraz, a potrzebuje na nastepny tydzien

#warszawa #akupunktura #fizjoterapia #rehabilitacja

Cześć, 6 lat temu (w wieku 26 lat) dostałem skierowanie na rezonans odcinka lędźwiowego. Po wykonaniu rezonansu lekarz zlecający badanie powiedział, że wszystko jest w porządku i zalecił „dużo ruchu”.
Niestety od ponad roku borykam się z bardzo silnym bólem w lewej-górnej części pośladka (chyba jest to mięsień gruszkowaty). Ból nasila się przede wszystkim przy siedzeniu i leżeniu. Leżenie na brzuchu potęguje objawy. Ból czasami „promieniuje” do łydki.
Wczoraj poszedłem do mojego lekarza rodzinnegoPokaż całość

✨️ Czego się spodziewać po discektomii szyjnej? Ⓘ
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #medycyna
Mógłby mi ktoś wyjaśnić, czego się spodziewać po discektomii szyjnej (usunięcie krążków C5-C6, C6-C7, trzonu C6 i wstawieniu implantu) w kontekście powrotu na siłownię i ogólnej sprawności?
Fizjo i neurochirurg powiedzieli, że na luzie będę śmigać, trenować, uprawiać sport. Natomiast po dopytaniu o back squat, powiedzieli, że do końca życia muszę odpuścić (na razie tylkoPokaż całość

Zastanawiam się nad stelażem 4 nożnym FlexiSpot E7 Plus za 1899 zł https://www.flexispot.pl/biurko-stojace-premium-z-4-Nogami, a dwunożnym od Linak - https://desktronic.pl/products/stelaz-biurka-z-regulacja-wysokosci-homepro za 1199 zł.

Testowałem jedno biurko elektryczne od motion desk i w najwyższym punkcie, gdy pisało się na klawiaturze lub dotykało biurka, to chwiało się. Czy ma ktoś doświadczenia ze stelażami Linak i może potwierdzić, że też tak jest? Czy jedynym ratunkiem jest 4 nożny stelaż?

Blat będzie 40 mm lity dąb, więcPokaż całość

Mirki i mirabelki,
mam 37 lat, od zawsze praca przy kompie i powoli zaczynam czuć, że kręgosłup mówi „dość”. Klasyka gatunku: siedzę 8h+, niby po pracy jakiś ruch (rower i staram się robić te 8k kroków), ale lędźwia bolą, pośladki „zdezaktywowane”, a mobilność bioder to u mnie żart. Czuję się „kruchy” przy każdym schylaniu i zawsze jest obawa czy nie skończy się naciągnięciem czegoś w lędźwiach do czego często niestety dochodzi xD

RozważamPokaż całość

#fizjoterapia #warszawa #lodz
Czy ktoś z was poleci ogarniętego fizjo?
Głowa wysunięta do przodu wraz z protrakcją barków?

Mireczki, od roku boli mnie biodro. Ból nałatwiej wywołać gdy w takiej pozycji spróbowałbym podnieść lewą stopę bez odrywania kolana z łóżka. Nie kojarzę od czego to mogło mi się stać. 1 ortopeda na podstawie RTG stwierdził, że to konflikt udowo panewkowy i potrzebna jest rehabilitacja by zmienić położenie miednicy. Drugi ortpeda stwierdził że to coś innego - kazał zrobić rezonans i na podstawie wyników stiwerdził, że to pewnie jakiś uraz obrąbkaPokaż całość

Czy fizjoterapia faktycznie może pomóc na popracowanie nad postawą, chodem w wieku dorosłym?
Słyszałam, że jak się jest pokrzywionym to i tka nic to nie da. No chyba że boli. :P

To jaka jest prawda? Tak czy inaczej idę na 2 tyg rehabilitacji na NFZ, bo muszę popracować nad pozostałością po kontuzji. Może cokolwiek to da.

#fizjoterapia #rehabilitacja #zdrowie #medycyna

Hej, szukam pistoletu do masowania mięśni.
Kiedyś był wysyp tego na ali w dobrych cenach i wiem że każdy chwalił.
Co teraz kupić żeby bez sensu nie przepłacać, a żeby robiło robotę?
Przymierzam się do Alpha AMG-01 - znajdę coś lepszego w cenie do 200zł?

#fizjoterapia #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #masazer #aliexpress