[derton778]

Czy brak mobilności w biodrach może powodować ból nóg i stóp?

#fizjoterapia

[Poemat]

@derton778: Co rozumiesz przez brak mobilności?

[derton778]

@Poemat: Nie wiem, bylem u fizjo z bolem lydek i stop i tyle zapamietalem. I chce wiedziec czy mnie w #!$%@? nie tnie

[DonKapuczino]

@derton778: Nie tnie

[Piks0n]

@derton778: I co tylko tyle ci powiedział? Brak mobilności w biodrach, do widzenia? Nic o tym, czy mięśnie osłabione, czy lordoza, czy jakieś krzywizny itd?

[szyszak7]

@derton778: ja mialem poteznie pospinane lydy, czworki i dwojki gdy biodrowo ledziwiowy mialem nieaktywny. Wzmocnienie tego miesnia naprawilo mi kolana, stopy i plecy + skorygowało nadmierne przodopochylenie miednicy

[derton778]

@szyszak7: Jake cwiczenia robiles?

[szyszak7]

@derton778:

https://youtu.be/CTVsxyYujyU

https://youtu.be/2zBy99LvW-8

[derton778]

@szyszak7: A na na stopy jak ci pomoglo? Bo tez mam problem. W sumie od pasa w dol wszystko mnie boli albo mam uczucie spiecia xd

[szyszak7]

@derton778: z doswiadczenia Ci powiem, ze to co jest pospinane to zazwyczaj jest bardzo slabe, badz kompensuje na nieaktywnosc innego miesnia. Polecam trening silowy, wzmocnic wszystkie miesnie i nie rozciagaj sie statycznie, bo moje problemy zaczely sie wlasnie przez nadmierne rozciaganie. Im bardziej rozciagalem tym mocniej sie u mnie wszystko spinalo. A cwiczenia gdzie pracujesz w pelnym zakresie zadba o twoja elastycznosc w miesniach.

[derton778]

@szyszak7: A w jaki czas udalo ci sie naprawic wszystko?

[szyszak7]

@derton778: po 2 - 3 tygodniach poczulem znaczaca poprawe

[szyszak7]

@derton778: a probowales sobie lydy wzmonic przez wydluzona ekscentryke co fajnie Ci je rozciaganie? :D