[wozniak_hubert]

Czołem mikrokoksy, jestem trenerem, fizjoterapeutą i zawodnikiem trójboju. Prowadzę sekcję trójboju w Katowicach, gdzie zajmujemy się zawodnikami i osobami po prostu trenującymi na siłowni. Na swojej krucjacie popularyzowania jedynej prawdziwej wiedzy naukowej na temat treningu i fizjoterapii trafiłem aż tutaj.

W celu wkupienia się w łaski ( ͡° ͜ʖ ͡°) organizuję #rozdajo białeczka KFD Premium WPC 82 - 700 g o dowolnym smaku, które wylosuje spośród osób plusujących wpis do końca tygodnia, a także pod tym postem odpowiem na każde pytanie odnośnie treningu, sportu, kontuzji i fizjoterapii.
O ile tylko wystarczy mi wiedzy, postaram się odpowiedzieć na wszystkie pytania. Szczególnie docenię te trudne i niewygodne.

Coś o mnie:
S:300 B:152 D:12cm

#mikrokoksy #silownia #sport #trojboj #mirkokoksy #fizjoterapia

[Wrrronika]

@wozniak_hubert:

a także pod tym postem odpowiem na każde pytanie odnośnie treningu

Jaki zestaw ćwiczeń dla osób z problemem z kolanami, w BMI w normie? Praca siedząca? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[DywanTv]

@wozniak_hubert: wolałbyś walczyć z jednym kasharą wielkości intrudera czy ze 100 intruderami wielkości kasahary?

[A.....d]

@wozniak_hubert: Co to za wymiary na końcu?

[K.....4]

@wozniak_hubert: Jaki polecasz sposób na przełamanie stagnacji w wyciskaniu leżąc?

[s.....w]

@wozniak_hubert jaki przekaz się kryje za tym obrazkiem?

[Vadzior]

@wozniak_hubert: A to się zapytam.
Na jednej stopie mimowolnie zaginają mi się palce. Po prostu mam lekko ugięte do środka. Nawet w bucie to robię. Próbowałem z tym walczyć ale cały czas się łapie, że podkurczam. Lubie też siedząc sobie dociskać te paluchy do zgięcia o podłogę. Oczywiście w niczym mi to nie przeszkadza chyba ale jakoś czasem się tym martwię. Sporo biegam i jeżdżę na rowerze. Olać czy warto

[matewoosh]

@wozniak_hubert: czemu przy dl niekiedy pas zakłada się wysoko na wysokości klatki piersiowej?

[Sometimes_Airbone]

@wozniak_hubert: jak to jest z tym deadliftem, lepiej zamienić na inne ćwiczenie czy robić go dalej i się nie przeciążać?

[Kyriakos]

@wozniak_hubert: jaki total

[Alpharius]

@wozniak_hubert: Czemu sterydy nic nie dają, moze 5%? ʕ•ᴥ•ʔ

[L.....o]

@wozniak_hubert: Dlaczego nogi nie rosną pomimo ciężkich treningów. Próbowane duży ciężar + mało powtórzeń i odwrotnie. Co bym nie robił to nie ma progresu albo jest bardzo mały.

[katius]

@DywanTv: nie ma czegos takiego jak intruder wielkości kasahary. Każdy intruder jest k---a gigantyczny

[natlly22]

@Amerykaamerykapolandgud: D to chyba dick

[AniaHaniaWarszawa]

@wozniak_hubert: pieta haglunda czeresniaku?

[Eagleburger]

@wozniak_hubert: czy na marcowych zawodach pltraw znowu masz zamiar spalić 3 podejścia w ciągu?

[Glikol_Propylenowy]

@wozniak_hubert: A czy lubisz gumę turbo żuć?

[Jabco]

@wozniak_hubert: czy sumo dl to oszustwo? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Destylator_bigosu]

@wozniak_hubert: jest jakiś sposób na odzywający się dawno temu kontuzjowany bark?

[Damian_TS]

@wozniak_hubert: co sądzisz o teoriach, które ostatnimi czasy się pojawiają aby nie robić BP w retrakcji i depresji by zachować "naturalny rytm pracy obręczy barkowej"?

[venividi]

D:12cm

@wozniak_hubert: