#xtb dodało warianty na #gme i nie opyliło tego za grosze. no kurde jestem dumny na maxa że to ogarnęli
thepjoter
michal-skora via Wykop
@thepjoter: Pytanie czy tego nie opylą niezależnie od woli klienta
jakaś kameralna siłka dla suchoklatesa gdzie chodzą normalni spoko ludzie i nie ma wstydu? #krakow kazimierz/podgórze?
Albo coś innego na czym można odzyskać formę?
#mikrokoksy
Albo coś innego na czym można odzyskać formę?
#mikrokoksy
michal-skora via Wykop
@Gilley: My Fitness Place w Galerii Kazimierz jest ok. Tyle ludzi, że nikt cie nawet nie zauważy xD
Przenosil ktos akcje z XTB do mBanku? wie ile to kosztuje i czy przenosza z oryginalna cena zakupu?
#gielda
#gielda
@michal-skora: dlaczego chcesz zrobić sobie cos takiego
Czy ktoś wie czy Revolut czy jakikolwiek broker dostępny w polsce ogarnie wypłatę dywidendy w postaci przypisania GME WS? #gme
michal-skora via Wykop
@karpadoor: Imo to raczej nieskomplikowane. Skoro split ogarneli to to raczej też xD Choć warto jutro potwierdzić na czacie z konsultantem.
źródło: 1000018539
Pobierz
michal-skora via Wykop
źródło: 1000018540
Pobierz
michal-skora via Wykop
@lubisz_sok_to_sok_maj_kok: @Tyrande nie myliśmy go, jest mokry przez kroplówkę i od maści na pchły którą dostał od weta. Umyjemy go za jakiś czas, jak wydobrzeje
michal-skora via Wykop
@hipokryzjawkutos: skoro bez naszej pomocy by umarł, a teraz ma się git, to chyba tak
Czy jest możliwość oddania krwi bez fizycznego dowodu osobistego, ale z mObywatelem?
Nie będzie to pierwszy raz jak oddaje krew w tym punkcie, a do dowodu fiz. nie mam teraz dostępu
Nie będzie to pierwszy raz jak oddaje krew w tym punkcie, a do dowodu fiz. nie mam teraz dostępu
konto usunięte via Wykop
@michal-skora: Tak
@michal-skora: byłem w tym tygodniu i nie było problemów z mobywatelem
Cześć, za tydzień mija równo rok po przeszczepie włosów + stopniałem o 15 kg
Oprócz przeszczepu wspomagałem/wspomagam proces: minoxidilem,finasterydem, wit. D, Biotyna, Omega3.
Nazwę kliniki podam we wiadomości prywatnej. Za reklamę mi nie płacą ( ͡° ͜ʖ ͡°) Całość wyszła mnie ok 2800 euro z lotem i hotelem włącznie.
Powiedziano mi, że pobiorą ok 5000 graftów na 1 sesji - to dużo, ale podjąłem ryzyko. Finalnie po zabiegu
Oprócz przeszczepu wspomagałem/wspomagam proces: minoxidilem,finasterydem, wit. D, Biotyna, Omega3.
Nazwę kliniki podam we wiadomości prywatnej. Za reklamę mi nie płacą ( ͡° ͜ʖ ͡°) Całość wyszła mnie ok 2800 euro z lotem i hotelem włącznie.
Powiedziano mi, że pobiorą ok 5000 graftów na 1 sesji - to dużo, ale podjąłem ryzyko. Finalnie po zabiegu
źródło: 11-months-after-ht-v0-8dknhouhjj3f1
Pobierz
michal-skora via Wykop
@Wontensso: jak samopoczucie i samoocena po schudnięciu 15kg i takiej transformacji włosów?
Lista obecności premarket
#gme
#gme
źródło: temp_file6812868333102944827
Pobierz
michal-skora via Wykop
@Polasz: Jak nie dziś, to jutro. Pojutrze już na pewno
jest gdzies w krakowie na #silownia nautilus pullover? #mikrokoksy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
michal-skora via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Hej,
pomógłby ktoś z wybraniem oleju i filtrów oleju + powietrza do samochodu? Jestem totalnie zielony, a nie chce się bawić w wysyłanie tam i z powrotem gdybym kupił coś niekompatybilnego.
Ew. jeśli jest opcja sprawdzić to samemu po VINie na jakiejś stronie z częściami samochodowymi.
#motoryzacja
pomógłby ktoś z wybraniem oleju i filtrów oleju + powietrza do samochodu? Jestem totalnie zielony, a nie chce się bawić w wysyłanie tam i z powrotem gdybym kupił coś niekompatybilnego.
Ew. jeśli jest opcja sprawdzić to samemu po VINie na jakiejś stronie z częściami samochodowymi.
#motoryzacja
michal-skora via Wykop
@OrzechowyDzem: @kaszanka_z_cebulka82 gracias
Co myślicie? Śniadanie do oceny:
Płatki owsiane 90g
Odżywka białkowa 50g
Mleko 2% 250ml
645 kcal, 75g węglowodany, 53g białka, 12g tłuszcz.
Płatki owsiane 90g
Odżywka białkowa 50g
Mleko 2% 250ml
645 kcal, 75g węglowodany, 53g białka, 12g tłuszcz.
michal-skora via Wykop
@Yankes190: ogólnie ok, ale dorzuciłbym łyżeczkę siemienia lnianego/nasion chia + 60-100g mrożonych owoców (tutaj już jakie lubisz, ale ja lubię mieszankę owoców jagodowych z lidla - wiśnie, porzeczki, borówki itd.)
michal-skora via Wykop
@tfuj_pszyjaciel: 10 usd to jest warta sama ich pozycja gotówki w balance sheet xd
michal-skora via Wykop
@Lewusx: ile tego kurczaka tam jest w gramach?
Muszę przyznać, że ta nowa kanapka Żabki (kurczak z suszonymi pomidorami w chlebie proteinowym) to strzał w dziesiątkę.
Fajne makro/skład, mało kalorii, a do tego w smaku jest naprawdę dobra.
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #zdrowie #odzywianie
Fajne makro/skład, mało kalorii, a do tego w smaku jest naprawdę dobra.
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #zdrowie #odzywianie
michal-skora via Wykop
@Kryskamatyska: chleb proteinowy 43% (woda, mąka pszenna 21%, siemię lniane 9%, nasiona słonecznika 7%, gluten pszenny, mąka sojowa, zmielone prażone ziarno soi, otręby pszenne, drożdże, jaja w proszku, mąka jęczmienna słodowa, skrobia pszenna, sól, olej rzepakowy, emulgatory: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, stearoilomleczan wapnia, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem mono- i diacetylowinowym; regulator kwasowości: octan wapnia; sproszkowana acerola), pieczone mięso z kurczaka 25% (mięso z kurczaka 82%, woda,
I cyk 265kg na klatę w wyciskaniu z łańcuchami. +15kg do PR względem poprzedniego razu.
265kg = 215kg na sztandze + 50kg z łańcuchów.
Ktoś powie że co to za ćwiczenie, to się nie liczy... ZGADZAM SIĘ :) Sam wynik nie jest istotny, istotny jest PROGRES i to jakie przełożenie ma ten wynik na zwykłe właściwe wyciskanie.
Poprzednio zrobiłem 250kg w tym ćwiczeniu (200kg sztanga + 50kg łańcuchy) i to dało mi 260kg
265kg = 215kg na sztandze + 50kg z łańcuchów.
Ktoś powie że co to za ćwiczenie, to się nie liczy... ZGADZAM SIĘ :) Sam wynik nie jest istotny, istotny jest PROGRES i to jakie przełożenie ma ten wynik na zwykłe właściwe wyciskanie.
Poprzednio zrobiłem 250kg w tym ćwiczeniu (200kg sztanga + 50kg łańcuchy) i to dało mi 260kg
michal-skora via Wykop
@IntruderXXL: ja p------e ale to lata xD
michal-skora via Wykop
@Meserole: Łańcuchy są obciążeniem jak talerze, tylko że w dolnej części ruchu leżą częściowo na ziemi i mniej ciągną sztangę w dół, im sztanga jest wyżej tym mniej ciężaru jest na ziemi przez co górna część ruchu jest trudniejsza. Co działa dobrze, bo wyciskanie ciężaru leżąc jest najtrudniejsze w momencie gdy masz go przy klacie, a łatwiejsze im bliżej wyprostu łokci. Łańcuchy balansują trudność na przestrzeni całego ruchu wyciskania
#mikrokoksy #silownia
Na redukcji pijecie białko z mlekiem czy z wodą? Dlaczego właśnie tak? Czy chodzi tutaj o liczbę kalorii czy jakieś procesy zachodzą w organizmie jak pije się z mlekiem?
Na redukcji pijecie białko z mlekiem czy z wodą? Dlaczego właśnie tak? Czy chodzi tutaj o liczbę kalorii czy jakieś procesy zachodzą w organizmie jak pije się z mlekiem?
Białko na redukcji
- Z mlekiem 44.7% (42)
- Z wodą 55.3% (52)
michal-skora via Wykop
@Weiki06: Nie pije białka, dorzucam do owsianki którą jem na śniadanie i to jedyny posiłek z białkiem w prochu w ciągu dnia
No coś tak czułem, że już po zawodach dawno jeśli chodzi o zrzucenie tych 75 milionów akcji przez Rajanka
#gme
#gme
michal-skora via Wykop
@mariuszzdg: za 2.5 tygodnia jak utrzymają częstotliwość xD
#ralestestujediety
DIETY OD BROKUŁA 1/5
SPORT 2500kcal
Posiłek 1/5 - twarożek ziołowy + chlebki orkiszowe + ogórek kiszony
DIETY OD BROKUŁA 1/5
SPORT 2500kcal
Posiłek 1/5 - twarożek ziołowy + chlebki orkiszowe + ogórek kiszony
źródło: 8516bdbb-fa75-4a93-b9ad-bf8adc4d0ebf
Pobierz
michal-skora via Wykop
@rales: to nie wygląda jak 2500 kcal, bliżej 2000 imo
Trening kończę 3 razy w tygodniu około 23:00-23:30, piję 30g Iso Whey'a i koło 1:00 idę spać.
Nie będzie problemu jeśli śniadanie będę jadł około 10:00-11:00? Czy jakoś inaczej to rozegrać żeby za dużo mięsa nie spadło?
#mikrokoksy #dieta
Nie będzie problemu jeśli śniadanie będę jadł około 10:00-11:00? Czy jakoś inaczej to rozegrać żeby za dużo mięsa nie spadło?
#mikrokoksy #dieta
michal-skora via Wykop
@mateusz_dzordan5656: możesz jeść nawet raz dziennie i budować mięśnie. Nie ma znaczenia.