@Danuel: jest to dobry prognostyk! ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mój sposób na walkę z KOMPLEKSAMI!
W tym materiale mówię o tym jak dzięki treningowi poprawiłem swoją pewność siebie
z- 0
- #
- #
- #
- #
Trzy SPOSOBY, aby skutecznie TRACIĆ na wadze!
W tym materiale mówię o tym co robić, aby skutecznie tracić na wadze!
z- 24
- #
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz via Wykop
bartek-kulewicz via Wykop
@Imnotokej: stres niestety nie zawsze tak działa jak byśmy tego chcieli
bartek-kulewicz via Wykop
@Danuel: dokładnie tak!
bartek-kulewicz via Wykop
@CyberMonoPlexer: hah ( ͡° ʖ̯ ͡°)
bartek-kulewicz via Wykop
@vostok: właśnie często ludzie nie wiedzą ile jedzą, dlatego ciężko jest niektórym określić ten deficyt kaloryczny.
bartek-kulewicz via Wykop
@AnonimoweLwiatko: niby takie proste, a jednak większość ma problemy z nadwagą ????
bartek-kulewicz via Wykop
@AnonimoweLwiatko: nie, ja np po to trenuje, żeby dobrze się czuć a przy okazji nie odmawiać sobie przyjemności w postaci jedzenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
bartek-kulewicz via Wykop
@Imnotokej: dużo zależy od rodzaju stresu i od człowieka jak reaguje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
bartek-kulewicz via Wykop
@vostok: właśnie często ludzie jedzą zbyt mało przez co mają zaburzony metabolizm. Często ujemny bilans nie jest skuteczny.
Chcesz schudnąć? Nie słuchaj FIT INFLUENSERÓW!
W tym materiale opowiadam o tym co powinno się robić, aby tracić na wadze Kalkulator do liczenia kalorii https://czlowiekuruszsie.pl/kalkulator/
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz via Wykop
@gtqwc_: zgadzam się, tylko wielu ludzi nie wie ile je, nie potrafi tego policzyć i dodatkowo przechodzi na dietę 1000 kcal lub nie je po 18:00.
bartek-kulewicz via Wykop
@gtqwc_: No właśnie o to chodzi, dlatego nagrałem taki materiał, bo mam podobne przemyślenia prowadząc ludzi na co dzień i widząc co robią. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
bartek-kulewicz via Wykop
@EvilRogue: super! Nie twierdzę, że nie jest skuteczny. Jest bardzo fajnym systemem, tylko nie będzie on dla każdego.
bartek-kulewicz via Wykop
@NaMoment: niby tak niewiele ????
bartek-kulewicz via Wykop
@NaMoment: tak, w obecnym świecie to jest dużo niestety. Gdyby to było takie proste to wszyscy byliby piękni i szczupli
Najlepszy sposób, aby mieć efekty treningowe!
Na moim kanale pojawił się nowy film z którego dowiesz się: - ile czasu potrzeba na zmianę lub wprowadzenie nowego nawyku - opowiadam o konkretnym przykładzie mojego podopiecznego - dlaczego nie warto brać przykład internetowych idoli - dlaczego gotowe plany treningowe nie działają
z- 0
- #
- #
- #
- #
A Ty jaki dajesz przykład swoim dzieciom?
W tym materiale opowiadam o tym jak zmienić swoje nawyki i dać dobry przyklad dzieciom?
z- 6
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz via Wykop
bartek-kulewicz via Wykop
@borewicz_zero_7: irytujący? To jak można to poprawić?
bartek-kulewicz via Wykop
@borewicz_zero_7: mam od tego montażystę, który się tym zajmuje i się zdziwiłem bo pierwszy raz dostałem taką opinię.
Kompletny TRENING NÓG dla KAŻDEGO!
W tym materiale przedstawiam najlepsze ćwiczenia na sprawne i wytrzymałe nogi! Darmowy PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/1UxYA_7DNxm7P2qVyvhv5MGGRZ6A7CzYB/view?usp=drivesdk
z- 0
- #
- #
- #
- #
Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie chwytu!
W tym materiale przedstawiam najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie chwytu. DARMOWY PDF Z ĆWICZENIAMI NA WZMOCNIENIE CHWYTU https://movecenter.pl/newsletter/
z- 9
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz via Wykop
bartek-kulewicz via Wykop
@Pozytywny_gosc: są to dobre alternatywy, które przedstawiłeś, natomiast każdy ma swoje bardziej i mniej lubiane ćwiczenia i tak jak wspomniałem w filmie wymieniam tylko te, ktore ja stosuje w swoich planach i ludzi których prowadzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
bartek-kulewicz via Wykop
bartek-kulewicz via Wykop
@chaszczyk: dziękuje bardzo za wskazówkę. Staram się uczyć mówić poprawnie, natomiast nie zawsze to wyjdzie( ͡º ͜ʖ͡º)
Najlepsze ćwiczenia na KLATKĘ PIERSIOWĄ!
W tym materiale przedstawiam najlepsze moim zdaniem ćwiczenia na klatkę piersiową DARMOWY PDF Z ĆWICZENIAMI NA KLATKĘ PIERSIOWĄ https://drive.google.com/drive/folders/1Ckc5xul7GugXbJtXEX7_bPVSr2ir-kZp?usp=sharing
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Czy Cristiano Ronaldo mógł osiągnąć więcej gdyby nie zrezygnował z TEGO TRENINGU
Jeśli podobał Ci się ten materiał to zostaw w górę wtedy mi pomożesz :)
z- 2
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz via Wykop
Dlaczego nie warto się rozciągać?
W tym materiale przedstawiam dowody dlaczego nie warto marnować czasu na rozciąganie
z- 2
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz via Wykop
@arc_tic: Słuszna uwaga, natomiast jeśli ktoś nie trenuje w sposób przemyślany to podejrzewam, że rozciąganie u niego nie przyniesie wiele korzyści, a wręcz może zaszkodzić. To, że ktoś ma ograniczone zakresy ruchomości to może być z tego powodu, że ma po prostu zbyt duże mięśnie, które ograniczają jego zakresy ruchomości i w tym wypadku lepiej zadbać o to, żeby nie miał kontuzji, a rozciąganie niestety nie zapobiega kontuzjom.
Czy PODNOSZENIE CIĘŻARÓW jest zdrowe dla kolan?
W tym materiale mówię o tym jak pracujemy na co dzień z pacjentami, zapraszam!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Mój trening, aby zachować SIŁĘ i SPRAWNOŚĆ!
W tym materiale mówię o tym jak wygląda mój trening, oraz nad czym obecnie pracuje podczas swoich treningów!
z- 0
- #
- #
- #
- #
BÓL odcinka LĘDŹWIOWEGO po URLOPIE?
W tym materiale mówię o tym jak poradziłem sobie z bólem odcinka lędźwiowego po kontuzji pleców.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
NAJWAŻNIEJSZE ZASADY podczas rehabilitacji BARKÓW!
Zanim zaczniesz rehabilitację barku poznaj te zasady!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
ILE trzeba PODNIEŚĆ/DŹWIGAĆ, by być NAPRAWDĘ silnym?
W tym materiale mówię o tym jak wyglądają obecnie moje treningi oraz próbuje swoich sił w ćwiczeniach głównych jak przysiad czy martwy ciąg!
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz via Wykop
@Kasahara: Nie uznałbym go za głupi, bo zarówno ktoś może mieć większe predyspozycje do wyciskania niż do robienia przysiadów, analogicznie do tego co napisałeś. Bardzo dobrze, ze są kategorie wagowe na zawodach natomiast tutaj bardziej rozpatrywałem w kontekście siły względnej i bezwzględnej
bartek-kulewicz via Wykop
@IntruderXXD: Właśnie specjalnie nie zakładam, żeby zobaczyć czy sztangę prosto prowadzę. dzięki za wskazówkę
bartek-kulewicz via Wykop
@Kasahara: Jeszcze raz napisze, że się z Tobą zgadzam z tym, że dobrze, że są kategorie wagowe na zawodach,
natomiast tutaj odnoszę się głównie do amatorów, których nie obchodzi ile ludzie dźwigają na zawodach i jaki stosują przelicznik, bo jakbym chciał o tym mówić to prawdopodobnie osób do których by to dotarło byłoby zdecydowanie mniej.
natomiast tutaj odnoszę się głównie do amatorów, których nie obchodzi ile ludzie dźwigają na zawodach i jaki stosują przelicznik, bo jakbym chciał o tym mówić to prawdopodobnie osób do których by to dotarło byłoby zdecydowanie mniej.
Na co zwracać uwagę po zabiegu więzadła krzyżowego (ACL'a)? Co i jak?
Czy wiesz jak powinna wyglądać rehabilitacja po zabiegu ACL'a i na co zwrócić uwagę?
z- 0
- #
- #
- #
- #
Czy Trening z Taśmami jest skuteczny?
Czy wykorzystujesz w swoich treningach taśmy? Czy wiesz jaki mają wpływ na trening?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Czy MORSOWANIE pomaga w REGENERACJI?
Jakie znasz formy regeneracji? Czy próbowałeś już morsowania lub chcesz zacząć w celu poprawy swojej regeneracji? Sprawdź ten materiał!
z- 2
- #
- #
- #
- #
bartek-kulewicz via Wykop
@emilia-dobosz:
Tak, na pewno jak chcesz się wybrać na morsowanie to najlepiej pójść z kimś kto jest doświadczony i wie jak to wygląda (ʘ‿ʘ)
Tak, na pewno jak chcesz się wybrać na morsowanie to najlepiej pójść z kimś kto jest doświadczony i wie jak to wygląda (ʘ‿ʘ)
Jakie są zalety TRENINGU BALISTYCZNEGO?
Czy wiesz czym jest TRENING BALISTYCZNY? Jeśli znudziło Ci się Twój trening to spróbuj czegoś nowego!
z- 0
- #
- #
- #
- #
Czy TRENING CARDIO spala TŁUSZCZ? Ile TRENINGU CARDIO w tygodniu, żeby mieć
W tym materiale mówię o tym czy trening cardio jest skuteczny i jaką formeę treningu cardio zastosować, aby zgubić zbędne kilogramy!
z- 0
- #
- #
- #
- #