Wszystko

Wszystkie

Archiwum

stefan8800
stefan8800
  • 56
Warszawski Koks kiedyś: Siema youtube, w dzisiejszym odcinku będziemy #!$%@?ć żelastwo i szczerze się tym jarać, śmieszkować, sztangi na championie trochę krzywe ale uj tam lecimy z tym, Saker odpala 140 na klate w serial, pozdrawiamy gymnazjosa

Warszawski Koks dzisiaj: (minuta reklamy dzika/koszulek) Siema youtube, Owca WK z tej strony jak leci (zbliżenie na ponczka robiącego minę jak retard, 2 sec zatrzymania na logu dzika na koszulce). W dzisiejszym odcinku zagramy w
stefan8800 - Warszawski Koks kiedyś: Siema youtube, w dzisiejszym odcinku będziemy #!...

źródło: comment_1662540732chOYbdPV1QuXUSOA5r9FFj.jpg

Pobierz
cielo
cielo
  • 0
hej cumple #mikrokoksy #silownia
takie pytanko, tylko proszę się nie śmiać :)

Czy kreatyna może powodować albo może lepsze słowo przyczyniać się do podwyższonego poziomu triglicerydów?
Mówię tu o suplementacji tych 5g dziennie przez np. pół roku-rok.
Usłyszałem kiedyś coś takiego, starałem się coś pogooglać, ale raczej bezskutecznie.
a_zycie_cpam_ostro
a_zycie_cpam_ostro
  • 0
#mikrokoksy #pytanie #post #glodowka #dieta #dieta

Serwus Koksy i Koksiary ( ͡º ͜ʖ͡º)

Mam kilka pytań dotyczących odżywiania, bo nie do końca jestem pewien niektórych kwestii tzn. logika coś podpowiada, internety też coś podpowiadają, ale wolę zapytać praktyków – byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
1. Trening na czczo i późne śniadanie - Trenuję rano o 6:30, a pierwszy posiłek mam o 11 – chcę mieć 8h okno
davvidofff
davvidofff
  • 1
@a_zycie_cpam_ostro: trening na czczo jak najbardziej, jeśli lubisz, ale ćwicząc ostro robić sobie 1 dzień głodówki w tygodniu to tegonie widzę. Piszesz, że ćwiczysz dla sylwetki, a nie jak kulturysta, ale to trening kulturystyczny ukształtuje ci sylwetkę. Weź normalny trening push-pull itp. i dietę, jeśli zależy ci na zdrowiu i efektach, bo zabierasz się do tego od dupy strony i będziesz się kręcił w kółko
Wookash071
Wookash071
  • 0
Mam różnicę między lewą a prawą ręką w bicku 2cm. Prawa większą no i jestem praworęczny, więc pewnie stąd ta dysproporcja. Nawet przy ćwiczeniach hantlami czuje, że lewa szybciej słabnie. Da się to jakoś wyrównać czy z czasem to po prostu zniknie?
#mikrokoksy #silownia
Wurf
Wurf
  • 0
#mikrokoksy #silownia
Jak poprawiliście wyniki w OHP? Jakoś się zatrzymałem na 42.5x6x4, wznosy bokiem idą mi coraz lepiej ale nie potrafię zrobić 45x6x4. Raz mi się udało, następne 3 razy padałem na 3 serii. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
BIGos11
BIGos11
  • 0
#mikrokoksy

Jak dlugo cwiczycie siłowo

  • Ponizej roku 20.2% (24)
  • 1 rok 16.0% (19)
  • 2 lata 10.9% (13)
  • 3 lata 10.1% (12)
  • 4 lata 7.6% (9)
  • 5 - 10 lat 18.5% (22)
  • Powyzej 10 lat 16.8% (20)

Oddanych głosów: 119

VoiDancer
VoiDancer
  • 13
Dzisiejszy trening w pigułce:
- jadę na siłownię
- na miejscu orientuje się że zapomniałem ciuchów
- wracam się wracamy do punktu 0 i zabawa od nowa
- udaje mi się rozpocząć od przysiadów
- wjeżdża seria główna
- na samym zejściu pogłębiając przysiad spodenki się rozgrywają
- pośladnawierzchu.jpg
- walk of shame

Dziękuję za uwagę #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
sobekparalotniarz
sobekparalotniarz
  • 1
Siema, byłem dziś grać w piłkę, podczas biegu poczułem jakby mi coś strzyknęło, przeskoczyło w mięśniu dwugłowym uda, nie czuje dużego bólu, nie mam krwiaka, mogę zginąć, ale mam dziwne wrażenie tępego nacisku jak po ciężkiej serii na maszynie na zginaniu nogi na dwójkę, miał ktoś coś podobnego albo wie co to może być? Jutro skieruje się do lekarza ale chciałbym uzyskać jakieś wstępne info, wiem że na tagu jest kilku dobrych
Saprofit
Saprofit
  • 1
@sobekparalotniarz: z tym lekarzem jutro, to trochę przesada, bo to może być lekko naciągnięte i przez to tak boli. Doraźnie sobie ulżysz polewając to naprzemian gorącą i lodowatą wodą. Do tego możesz posmarować np. bengayem. Może przejdzie po dobrym odpoczynku, a jak ból będzie się nasilać, to lepiej iść jednak do fizjoterapeuty.

Powiązane tagi