Wywaliło mi taką jakby wysypkę na obu rękach, zaczęło sie pojawiac jak martwy robiłem, to może być jakiś skutek wziecia beta alaniny? czy to normalne? XD Pytam z ciekawości, bo pierwszy raz tak mam
#mikrokoksy #silownia #zdrowie

W moim starym mieście były zajęcia pływania, pierwsza lekcja bezpłatnie. Dalej pamiętam jak mi beznadziejnie poszło, nie mogłem na dążyć za resztą, traciłem dech, bolało całe ciało. Trening miał trwać 1,5h ale ja wyszedłem po niecałych 30 minutach. Trener zrobił do mnie smutną minę pytając "na pewno chcesz już iść", nie pamiętam co odpowiedziałem ale odwróciłem się i wyszedłem ( ͡° ʖ̯ ͡°). To było chyba na początkuPokaż całość

W internecie nic nie ginie @freedomseeker za każdym razem SZKODZISZ ludziom. Opisując rzeczy, które nie działają. Propagujesz, szamanizmy, szuryzmy. To, że robisz sobie szkodę chcąc "leczyć raka witamina C" to spoko, ale zostaw innych nieświadomych ludzi. Kilka razy Cię naprostowałem czy @bst lub inne osoby co się jakkolwiek znają. Po czym z podkulonym ogonem kasujesz tematy gdzie wychodzisz na dzbana (xDDD), aby nie było dowodów Twojej niekompetencji. Do tej pory tylko interweniowałem,Pokaż całość

#mikrokoksy

Pytanko teoretyczne - elementy Westside na redukcji.
A więc - robię redukcję. Z tego co zawsze słyszałem, to jako natural należy robić wysoki %1RM i minimalną wymaganą objętość na każdym treningu dla zachowania jak największej ilości mięśni. Niestety każdy chyba wie, jak pod koniec redukcji ciężkie siady/ martwe potrafią tyrać. W związku z tym, czy można zastąpić np co drugi trening na wysoki %1RM, speed dayem? Wiem że głównym założeniem metodyPokaż całość

Powiedźcie mi bo już się sam gubię. Od 20 minut wykłócam się z innymi użytkownikami Wykopu że wynik 120 na klatę przy 88 kilo wagi to nie jest absolutnie żaden wynik bo taki wynik jest w stanie zrobić mnóstwo osób trenujących rekreacyjnie. Kurde sam znam z kilkanaście osób jak nie więcej którzy oscylując przy podobnej wadzę i 120 kilo biorą bez żadnych problemów. Znam chłopaka którzy przy 70 paru kilogramach brał 200Pokaż całość

@Kasahara: czy jest bpc oralne? I czy posiada skutki uboczne?

wiem że warto stosować na urazy i mam uraz ręki który jeszcze lecze, ale ni #!$%@? nie wbije igły.

#mikrokoksy

koksy, od paru dnia łykam l-karnitynę w dawce 1000;
dzisiaj robiłem kardio i czułem, że organizm mocniej mi się grzeje niż zwykle,
aż czułem cały gorący ryj; takie uczucie jak gorączka
pierwszy raz mi się zdarzyło, aby działanie jakiegoś supla było aż tak czuć.

chyba, że serio jestem chory xD

#mikrokoksy

A tak poważnie miał ktoś z was dodatkowe skurcze serca? Mam takie dodatkowe uderzenie i jakby przerwę krótką w biciu serca. Tylko w spoczynku i ogólnie mnie to trochę denerwuje. Na neta dają że to niby poważne nie jest ale jak jest w praktyce. Żadnych złych symptomów nie mam jeśli więc pikawa pracuje. Trzeba już wybierać rodzaj drewna do trumny? Do kardiologa idę niedługo ale wole jeszcze was spytać ( ͡°Pokaż całość

Ile mniej więcej kosztuję cykl testosteronem w założeniu jak najbardziej profesjonalnego podejścia do tematu? Pytam z ciekawości więc chodzi mi o orientacyjną cenę
#mikrokoksy

Jak myślałem że nic mnie nie zdziwi tak poszedłem dziś na pomiar tkanki tłuszczowej na wadzę którą mamy na siłowni xD. Maszyna pewnie warta więcej niż moja roczna pensja która według opisów z mega dokładnością mierzy tkankę tłuszczową pokazała mi przy osobie ćwiczącej rekreacyjnie/ z nadwagą według BMI 6% tkanki tłuszczowej xD. Gdzie ja jestem naturalny/ jestem ulany przy takim @Duzy_Dziki_Zwierz a mimo tego ilość tkanki pokazała mi mniejszą niż ludzi którzyPokaż całość

Słuchajcie. Mam problem zdrowotny. 8 miesięcy temu podczas grania w piłkę zaczął boleć mnie brzuch. Jakby mocne zakwasy. Poszedłem do lekarza, ten przypisał mi leki rozkurczowe i trochę pomogło. Po miesiącu wróciłem do treningów i po wysiłku znów ból. Znowu poszedłem do lekarza i odpuściłem na kilka miesięcy. Poszedłem znowu do lekarza, dostałem znów leki rozkurczowe i skierowanie do ortopedy. Ortopeda zrobił usg biodra? Prześwietlenie miednicy i powiedział, że nie wie oPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mieszkam w #uk, byłem ostatnio pod wieczór w parku porobić kalistenikę. W pewnym momencie przyszło dwóch Litwinów, którzy próbowali zrobić dipy bez sukcesu. W pewnymi momencie jeden z nich poszedł i został tylko drugi. Gadał on do mnie o tym jak to nie możesz nigdy się poddawać, nie możesz nikomu ufać poza sobą, etc - był #!$%@? i przez to irytujący, ale poza tym wydawał się spoko gościem.

Po tymPokaż całość

Nigdy nie słyszałem, że miłośnicy ciężarów chodzą do klubów fitness. Kluby fitnes kojarzyły mi się z kobietami co na bieżni chodzą cały trening lub ćwiczeniami bez ciężarów #mikrokoksy

Szukam jakichś uniwersalnych rowerów dla siebie i różowej do jeżdżenia po mieście, ewentualnie czasem jakiś delikatny offroad po utwardzonych sciezkach w lesie. Coś na prawdę budżetowego na zwykłe przejażdżki w ciepłe dni. Macie jakieś pomysły lub doświadczenia?

#rower #mikrokoksy

Byłem ostatnio na imprezie i jakiś typ się przechwalał, że robi wiosłowanie sztangą na 180kg i wyciska na płaskim jakieś 130kg. Byłem już po kilku piwach, ale coś mi się nie zgadzało, bo typ raczej ulany i bez wyraźnej mięśniówki więc mówię mu: cho na rękę i położyłem go bez trudu.

No i tutaj pytanie: Czy to możliwe, że samą techniką bym kogoś z takimi statami położył? Sam na siłkę nie chodzęPokaż całość

Oceni mi ktoś technikę i głębokość przysiadu low bar? Patrząc na nagrania mam wrażenie, że wychodzi z tego lekki GM. Czasami mam też problem z zapadaniem kolan do środka (niestety nie widać tego na nagraniach, bo problem występuje głównie przy większej liczbie powtórzeń).

Od boku: https://streamable.com/l2va0y
Front: https://streamable.com/frzcgf

#mikrokoksy #silownia

Cześć, ile trzeba ćwiczyć żeby uzyskać taką sylwetkę jak Pan ze zdjęcia? Chciałbym zacząć treningi kalisteniki #mikrokoksy

Mirki, próbował ktoś z was takie wegańskie białko? Dobre to? Porównywalne do WPC? Wychodzi taniej niż "zwykłe", ale nie wiem jak prezentuje się smakowo.

#mikrokoksy #weganizm #wegetarianizm