Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@Sosa_wwg To i tak bardzo dużo
@Aurezaliusz ja robię codziennie 20h post i 4 h jem
No więc stało się. Wstałem jak zawsze o 6. Przeważnie w przedziale 7-9 spożywałem pierwszy posiłek. Tym razem jednak zdecydowałem się na spacer do pracy, który ostatnio zaniedbałem [1,5km] bez paliwa. Kiedy ok 8'50 podjechał do biura catering - z automatu chciałem iść po jakąś bułę z tuńczykiem i jajem xD Reszta dnia to właściwie praca i picie dużej ilości wody i kawy [czarna, bez cukru]. Żołądek o 10 grał najpiękniejsze melodie
@DrakkainenV: 48h, jesli będzie dobrze, to 72h - ale to niby dla bardziej wprawionych. Nigdy nie robiłem głodówki, ale od 3 miesięcy ćwicze i stosuję zbyt mocny deficyt kaloryczny w większości dni. Jesli zauważę, że nie idzie tak jak powinno [omdlenia, słabość] to kończę. Po prostu
@eugeniusz_geniusz: A jednak jest, stoduje post przerywany od 2 miesiecy i waga mniejsza o 12 kg, zazwyczaj 16/8 post. Najgorsze były pierwsze 3 dni, teraz już widzę ze głód siedzi tylko w głowie
@krucjan: klata plecy zroboione
22'31
Zaczynam całkowicie zdrową głodówkę - liczę, że będzie to 72h, choć możliwe, że skończy się wcześniej xD. Właśnie zjadłem ostatni posiłek, tzn pozostałości z obiadu - makaron świderki z ogórkiem, pomidorami, cebulą w sosie pomidorowym z mintajem na parze.
Od początku lutego mocno wziąłem się za siebie. Jestem ektomorfikiem, który przez ostatnie 10 lat zapuścił się bardziej niż to jest legalne. Sylwetka chudotłusta, lub #skinnyfat. Praca siedząca, brak ruchu, obżeranie
Zaczynam całkowicie zdrową głodówkę - liczę, że będzie to 72h, choć możliwe, że skończy się wcześniej xD. Właśnie zjadłem ostatni posiłek, tzn pozostałości z obiadu - makaron świderki z ogórkiem, pomidorami, cebulą w sosie pomidorowym z mintajem na parze.
Od początku lutego mocno wziąłem się za siebie. Jestem ektomorfikiem, który przez ostatnie 10 lat zapuścił się bardziej niż to jest legalne. Sylwetka chudotłusta, lub #skinnyfat. Praca siedząca, brak ruchu, obżeranie
@galopujacypasikonik szanuję za walkę i postanowienia dzięki za wzmiankę tagu ale to Ty jesteś bohaterem tej historii.
Dla mnie równa micha i stałe godziny posiłków były duuuuuuzo lepsze niż czasowe glodowki. Przede wszystkim stałe dopływy energii w równych ilościach. Po tych głodówkach były właśnie problemy ze skurczami, zawrotami głowy. Przyspieszysz tak kilo/dwa na miesiąc (jak patrze na tempo aktualne), imo #!$%@?, złe samopoczucie, brak sił - nie były tego warte.
Ale hej,
Dla mnie równa micha i stałe godziny posiłków były duuuuuuzo lepsze niż czasowe glodowki. Przede wszystkim stałe dopływy energii w równych ilościach. Po tych głodówkach były właśnie problemy ze skurczami, zawrotami głowy. Przyspieszysz tak kilo/dwa na miesiąc (jak patrze na tempo aktualne), imo #!$%@?, złe samopoczucie, brak sił - nie były tego warte.
Ale hej,
@galopujacypasikonik gratuluję wyników i przede wszystkim podjęcia decyzji. To chyba przychodzi najtrudniej. Odnośnie głodówki, to w mojej ocenie najgorszy jest pierwszy dzień. Jutro powinno być łatwiej, się. Postaraj się dotrwać do wieczora. Jak możesz, to pójdź wcześniej spać ( ͡° ͜ʖ ͡°) powodzenia i rozwagi!
@Sosa_wwg być może jak będziesz robił głodówki i przy odpowiednim trybie życia to naturalnie ten czas głodówek ci się wydłuży i będziesz mógł wytrzymać więcej, ale na siłę jak cię boli głowa i nie masz siły to nie ma w tym raczej żadnej korzyści, prócz satysfakcji, że będziesz mógł się pochwalić innym większą cyferką. Moim zdaniem nie warto.
Dziś zakończyłam 21 dni postu! Pijcie ze mną bulion warzywny! (｡◕‿‿◕｡)
#post #glodowka #niejedzenie #medycynanaturalna nie taguję # zdrowie bo zaraz ktoś się dosra że gŁoDóWkI sOm NiEzDrOwE - pls, jak ten wątek Cię nie interesuje i nie dotyczy to od razu go pomiń, oszczędzisz sobie czasu, bo to będzie długi wpis i nie musisz go czytać ʕ•ᴥ•ʔ
Macie jakieś doświadczenia
#post #glodowka #niejedzenie #medycynanaturalna nie taguję # zdrowie bo zaraz ktoś się dosra że gŁoDóWkI sOm NiEzDrOwE - pls, jak ten wątek Cię nie interesuje i nie dotyczy to od razu go pomiń, oszczędzisz sobie czasu, bo to będzie długi wpis i nie musisz go czytać ʕ•ᴥ•ʔ
Macie jakieś doświadczenia
źródło: Screenshot0001
PobierzPo pierwszym "dłuższym", tzn 5-dniowym poście pozbyłam się dziwnej niby-alergii na twaróg, tzn nie byłam uczulona, trawię laktozę, mogłam normalnie jeść twarogowy nabiał typu serki wiejskie czy sernik, ale po samym twarogu miałam uczucie chłodu na policzkach, mimo że twarz niby była sucha to takie uczucie jakby była spocona i jakiś wyimaginowany podmuch wiatru robił efekt zimna, idk, nie wiem jak to opisać, może ktoś tego doświadczył to wie o czym mówię.
@Lenalee: gratulacje! ja robię zazwyczaj jednodniowe chociaż po świętach miałem zamiar atakować 72h
33 godzina głodówki odbyta. Cały zapas glikogenu z wątroby został zużyty. Moje ciało pobiera teraz energie z komórek tlusczowych. Organizm korzysta z zapasów tłuszczu jako głównego źródła energii, zachowując masę mięśniową i chroniąc tkanki. Autofagia - proces naprawczy komórek - intensyfikuje się, prowadząc do usuwania uszkodzonych lub przestarzałych komórek i regeneracji tkanek. Samopoczucie ok. Nie odczuwam wielkiego głodu. Mimo wyspania sie czuje sie troche zmęczony ( ale własnie wróciłem z 5km spaceru).
źródło: R
Pobierz- akaisterne
- Morswin2K21
- Lenalee
- mentalyill
- baton967
- +19 innych
Obserwuję Twoje postne raporty i mocno Ci kibicuję, dasz radę @ChlopoRobotnik2137 ! ʕ•ᴥ•ʔ
U mnie aktualnie minęło 185 godzin od ostatniego posiłku, w zeszłe lato zrobiłam 10 dni postu, a teraz docelowo chcę 14, do pierwszego dnia wiosny, ale może uda się pociągnąć 3 tygodnie, ofc jeśli do tego czasu zbyt mocno mnie nie wysuszy, bo startowałam z duuużo niższą wagą początkową niż Ty xD ale nie robię
U mnie aktualnie minęło 185 godzin od ostatniego posiłku, w zeszłe lato zrobiłam 10 dni postu, a teraz docelowo chcę 14, do pierwszego dnia wiosny, ale może uda się pociągnąć 3 tygodnie, ofc jeśli do tego czasu zbyt mocno mnie nie wysuszy, bo startowałam z duuużo niższą wagą początkową niż Ty xD ale nie robię
@sylwke3100 nienaturalny? 4 posiłki dziennie to stan nienaturalny.
Ludzki organizm wyewoluowal w warunkach niepewnych posiłków i przez setki tysięcy lat (bardziej miliony) standardem było głodowanie przez kilka dni, bo zwyczajnie nie znalazło się żadnej szamy. Organizm do takich warunków się przystosowal. Pełne stoły mamy dopiero od niedawna i to jest szokiem dla organizmu, że non stop musi trawić.
Ludzki organizm wyewoluowal w warunkach niepewnych posiłków i przez setki tysięcy lat (bardziej miliony) standardem było głodowanie przez kilka dni, bo zwyczajnie nie znalazło się żadnej szamy. Organizm do takich warunków się przystosowal. Pełne stoły mamy dopiero od niedawna i to jest szokiem dla organizmu, że non stop musi trawić.
#intermittentfasting #glodowka #dietetyka #mikrokoksy #chudnijzwykopem
Ciekawe rady, tylko czy treningi siłowe na czczo nie są kontuzjogenne?
Ciekawe rady, tylko czy treningi siłowe na czczo nie są kontuzjogenne?
@woskrosenie: Oni je po prostu zabiegali na śmierć, bo człowiek jest najdłużej biegnącą istotą na Ziemii. Wystarczyło utrzymywać mniej więcej stałe tempo i tropić.
Trenowanie po poście 20 godzin nie jest specjalnie komfortowy ale da się przeżyć. Zwłaszcza jak ktoś jedzie na stymulantach. Jeśli to typowa redu to tym bardziej nie ma się co srać. Inna sprawa że większość ludzi ma po prostu mało mięsa na sobie i te mityczne popalanie mięcha to zwyczajnie jego brak. A film to kolejna próba sprzedania ,,tajemnej wiedzy" na nowo. Sam stosowałem IF w okolicach 2013-14. Żadna magia. Naczytałem się
#glodowka #post #zdrowie #detoks #dieta
W najbliższym czasie będę miał tydzień wolnego i planuję zrobić 72-godzinną głodówkę o samej wodzie. Mam za sobą kilka 24-godzinnych i dwie 48-godzinne, więc czas podnieść poprzeczkę. Nurtuje mnie jednak pytanie, jaką wodę najlepiej pić podczas takiego postu? Informacje w internecie są sprzeczne. Jedni piszą, że trzeba pić mineralną, żeby uzupełniać minerały, inni, że tylko źródlaną. Dotychczas bez większego zastanowienia piłem Cisowiankę, ale do 3 dniowej głodówki
W najbliższym czasie będę miał tydzień wolnego i planuję zrobić 72-godzinną głodówkę o samej wodzie. Mam za sobą kilka 24-godzinnych i dwie 48-godzinne, więc czas podnieść poprzeczkę. Nurtuje mnie jednak pytanie, jaką wodę najlepiej pić podczas takiego postu? Informacje w internecie są sprzeczne. Jedni piszą, że trzeba pić mineralną, żeby uzupełniać minerały, inni, że tylko źródlaną. Dotychczas bez większego zastanowienia piłem Cisowiankę, ale do 3 dniowej głodówki
@BayzedMan: IF bardzo fajne, sam tak jem i unormowałem ciśnienie.
konto usunięte via Wykop
@Tabasco666: To takie cos mam na IF codziennie i satysfakcje z tego ze sie dopilnowalem i organizm sam z siebie odrzuca dziadostwo po jakims czasie stosowania tej metody, np brzucho mnie nienawidzilo kiedy zjadlem kurczaka w panierce pieczonego :p
#glodowka #glodowkasoogood #detoks #zdrowie #odzywianie #superfood
siema, jutro zaczynam swoje 72h głodówki. Sama woda + herbatki ziołowe i suplementacja wit D, aszwagandy I kwasu masłowego I węgiel aktywowany. Myślę nad włączeniem do tego spiruliny w proszku ale przez jej wysokie wartości odżywcze zastanawiam się czy to by dalej była głodówka czy już nie. Ktoś coś podpowie? Pozdrawiam
siema, jutro zaczynam swoje 72h głodówki. Sama woda + herbatki ziołowe i suplementacja wit D, aszwagandy I kwasu masłowego I węgiel aktywowany. Myślę nad włączeniem do tego spiruliny w proszku ale przez jej wysokie wartości odżywcze zastanawiam się czy to by dalej była głodówka czy już nie. Ktoś coś podpowie? Pozdrawiam
Ja bym na czas głodówki odstawił suple,itd. tylko woda.
@wux0rs xddd
Odebraliście mi bordo!
Co dalej? Życie??
Do czego jeszcze jesteście w stanie się posunąć?!
#rezimbialka #glodowka #bordo #oswiadczeniezdupy #heheszki
Co dalej? Życie??
Do czego jeszcze jesteście w stanie się posunąć?!
#rezimbialka #glodowka #bordo #oswiadczeniezdupy #heheszki
@dos_badass moje znalezisko ma 1094 wykopy i 225 komentarzy. Twoje ma 683 wykopy i 50 komentarzy.
Dostałeś bordo z niższym rankingiem, więc szybciej je straciłeś bo w tym czasie od grudnia X osób wskoczyło na wyższą pozycję, przesuwając Ciebie poza pierwszy tysiąc :)
Im wyższy poziom w rankingu wbijasz tym trudniej z niego spaść.
Dostałeś bordo z niższym rankingiem, więc szybciej je straciłeś bo w tym czasie od grudnia X osób wskoczyło na wyższą pozycję, przesuwając Ciebie poza pierwszy tysiąc :)
Im wyższy poziom w rankingu wbijasz tym trudniej z niego spaść.
@Loginconajmniej4znaki: czego się nie robi aby być pięknym...(i zdrowym) :)
@thuia wstałem wczoraj rano i jak Forrest Gump z bieganiem ja postanowiłem tego dnia nie jeść. Czyli wychodzi mi na teraz 37 godzin i nadal nie czuję głodu. Ciągnąć to dalej czy lepiej coś zjeść?
#przegryw nie ma keczupu w lodówce. i co ja bede jadł tera? #dieta #glodowka #glodnyjakpies #drama #ostrezarcie
@PrzegrywusGold: chollera sytuacja jest skomplikowana
@PrzegrywusGold: na odwrót warzywa = oski a owoce słodkie to Julka. Dla huopa jedyne warzywa to ziemniak i cebula z keczupem oczywiście
@Retiarius_oma: Przed postem dobrze jest być już zaadaptowanym do ketozy, to wtedy łatwiej się wchodzi w ten stan kiedy już nie chce się jeść, bo organizm jest nauczony czerpać z tłuszczu.
Na początku razem z zapasem glikogenu schodzi też woda, pozbywasz się elektrolitów i musisz je uzupełnić (ale nie przesadź, bo nie potrzebujesz aż takich dawek jak potrzebowałbyś na trawienie), ja podczas postu suplementowałam sód/potas/magnez i myślę że to pomaga na
Na początku razem z zapasem glikogenu schodzi też woda, pozbywasz się elektrolitów i musisz je uzupełnić (ale nie przesadź, bo nie potrzebujesz aż takich dawek jak potrzebowałbyś na trawienie), ja podczas postu suplementowałam sód/potas/magnez i myślę że to pomaga na
Zszedłem z 80 do 70 kg w 3 miesiące i spaliłem przy tym dużo mięśni, a brzuch i tak odstaje trochę xd
#przegryw #odchudzanie #glodowka #stres #nerwica
#przegryw #odchudzanie #glodowka #stres #nerwica
konto usunięte via Wykop
@exystexys: Brzuch odstający to wada postawy, spalenie mięśni to mit, wypłukałeś z nich wodę i glikogen
200zł się należy kierowniku
200zł się należy kierowniku
@exystexys wciągnij go i po sprawie
#intermittentfasting #carnivore #glodowka #dobrzeczujeczlowiek
Dzien drugi glodowki , mialam zakonczyc ale w sumie swietnie sie czuje, pomyslalam ze doczekam do wieczora i moze zrobie ze cztery dni. Mimo problemow w zwiazku mam dzisiaj mnostwo energii i w sumie praca mi sobrze szla i ogarnelam troche rzeczy. Ogolnie teraz chyba co miesiac bede sobie robola 2-4 dni na poczatku cyklu.
Dzien drugi glodowki , mialam zakonczyc ale w sumie swietnie sie czuje, pomyslalam ze doczekam do wieczora i moze zrobie ze cztery dni. Mimo problemow w zwiazku mam dzisiaj mnostwo energii i w sumie praca mi sobrze szla i ogarnelam troche rzeczy. Ogolnie teraz chyba co miesiac bede sobie robola 2-4 dni na poczatku cyklu.
@zbrodnia_i_kawa: fuj robole
Kolejny dzień niejedzenia kolejne myśli o kebabie rollo z kurczakiem i ostrym sosem
#glodowka #chudnijzwykopem
#glodowka #chudnijzwykopem
@Breaking-DAD ale co do ostrego sosu się zgadzamy?
@Breaking-DAD ja w sumie lubie oba ale kurczaka bardziej
#oswiadczeniezdupy #glodowka
źródło: obraz_2024-04-23_101248433
Pobierz