Pocholere via Wykop
@plasq: jeśli to pierwszy maraton to osobiście doradzałbym poszanowanie dystansu. Pierwsza dycha na spokojnie, zacząłbym jakieś 15 - 20 sekund na kilometr wolniej niż te wybiegania robiłeś. Później do 35 km wskoczyć na tempo wybiegań, a ostatnie 7 km to już ile pary zostanie. Poszukaj jakiejś taktyki na pierwszy maraton w necie. Łatwo się spalić, detale mogą robić różnicę.
Przebiegniesz ten pierwszy to na kolejnym już będziesz wiedział jak atakować.
Przebiegniesz ten pierwszy to na kolejnym już będziesz wiedział jak atakować.
50 311,28 - 10,25 = 50 301,03
No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.
Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.
Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
źródło: IMG_9155
Pobierz
Pocholere via Wykop
@troglodyta_erudyta: a to nie jest jakaś feministka?
Jestem po spotkaniu z Jackiem Sasinem, Tobiaszem Bocheńskim i Boguslawa Olbryś
Dostałem mikrofon. Po dwóch zdaniach zacząłem być przekrzykiwany przez widownie 50 albo i nawet 55+.
Po czasie nie mogłem już zupełnie nic powiedzieć.
Wychodząc
Dostałem mikrofon. Po dwóch zdaniach zacząłem być przekrzykiwany przez widownie 50 albo i nawet 55+.
Po czasie nie mogłem już zupełnie nic powiedzieć.
Wychodząc
źródło: 1000002306
PobierzSiedmiu inżynierów chce stworzyć polski mikroprocesor
Siedmiu inżynierów z doświadczeniem m.in. w Intel, Microchip, Graphcore i STMicroelectronics powołuje spółkę Polski Krze
z- 241
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: temp_file6905122085592205802
Pobierz
Pocholere via Wykop
@mpetrumnigrum: pamiętaj o co walczysz!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pocholere via Wykop
@pasza03 @Wycu91 rok temu zbierali wnioski. https://www.gov.pl/web/sport/dotacje-dla-sektora-horeca-2024
Dziewczynka wypadła za burtę statku. Ojciec rzucił się na ratunek
Niedzielny rejs luksusowego statku wycieczkowego Disney Dream zamienił się w scenę rodem z filmu akcji. Według relacji pasażerów, młoda dziewczynka wypadła za burtę z czwartego piętra pokładu, a jej ojciec natychmiast rzucił się na ratunek, skacząc za nią do wody.
z- 89
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pocholere via Wykop
@Bonan_Karbarzynca: jakie to ohydne w dzisiejszych czasach, prawda?
60 błędów i absurdów w "dokumencie" ELON (Kanał Zero)
Dokument Kanału Zero o Elonie Musku zezłomowany niczym stary trabant.
z- 100
- #
- #
- #
- #
Pocholere via Wykop
Hej, u was też są takie sytuacje że parking jest wolny a ktoś parkuje w ten sposób? U mnie jest to nagminne. Kiedyś jednej pani zwórciłem uwagę to powiedziała że nie moja sprawa.
#parkowanie #dino #biedronka #lidl #taksiezyjenatejwsi
#parkowanie #dino #biedronka #lidl #taksiezyjenatejwsi
źródło: parkowanie
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pocholere via Android
Okna wymieniane jakieś 8 lat temu. Temperatura w pomieszczeniu 19 stopni, wilgotność ok 60% i coś takiego. Dlaczego?
#budujzwykopem #remontujzwykopem
#budujzwykopem #remontujzwykopem
źródło: temp_file2842794751638113402
Pobierz
Pocholere via Android
Te okna są zbyt szczelne i nawet najlepsza wentylacja sobie nie poradzi z tym, że od strony okien powietrze nie płynie do komina. Po to w sklepach można kupić nawiewniki czy jak to się nazywa, żeby zwiększyć (albo w ogóle stworzyć) strumień płynącego powietrza. W przeciwnym wypadku grawitacja będzie nawiewała z komina do wewnątrz, a nie od okien przez komin na zewnątrz.
@Pepu323 @Hellicon @josan
@Pepu323 @Hellicon @josan
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pocholere via Android
@DeltaFosBeta trzymaj się Miras. U mnie 155. dzień po 15 latach palenia/wapowania. Łykałem tabex, poszło tak łatwo, że pół opakowania leży na półce. Palenie nie ma sensu.
#perfumy
Następuje próba rozebrania Creed Aventus z baniaka o nowej pojemności 490 ml (dotychczas 500 ml). Być może ze zmianą litrażu poszła zmiana formuły i poprawiły się parametry? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ¯\(ツ)/¯
Potrzeba chętnych na min. 400 ml i zamawiam wiaderko w StylSopot. Z racji sporej ilości soku odlewam od min. 10 ml co by mieć mniej roboty. Aha, prośba o przemyślane i wiążące deklaracje bo do "zamrożenia"
Następuje próba rozebrania Creed Aventus z baniaka o nowej pojemności 490 ml (dotychczas 500 ml). Być może ze zmianą litrażu poszła zmiana formuły i poprawiły się parametry? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ¯\(ツ)/¯
Potrzeba chętnych na min. 400 ml i zamawiam wiaderko w StylSopot. Z racji sporej ilości soku odlewam od min. 10 ml co by mieć mniej roboty. Aha, prośba o przemyślane i wiążące deklaracje bo do "zamrożenia"
źródło: Creed Aventus
Pobierz
Hej, jaki najlepszy parking przy #lotniskochopina w #warszawa ?
Oczywiście z transferem na lotnisko i z lotniska.
#podroze #podrozujzwykopem
Oczywiście z transferem na lotnisko i z lotniska.
#podroze #podrozujzwykopem
Pocholere via Android
@kelums Mirek napisał, że przy lotnisku i z transferem, a Ty mu proponujesz Wola Park, dwie przesiadki i jeszcze z buta xD
Może pod Factory Annopol, tam jakiś autobus na metro Bródno, przesiadka na Świętokrzyskiej , wyjść na Centrum i z buta na Śródmieście na SKM, albo już ze Świętokrzyskiej z buta xD
Może pod Factory Annopol, tam jakiś autobus na metro Bródno, przesiadka na Świętokrzyskiej , wyjść na Centrum i z buta na Śródmieście na SKM, albo już ze Świętokrzyskiej z buta xD
Zapraszam na rozbiórkę świetnego letniczaka:
Zest di Sorrento - mało popularny zapach, a szkoda, bo jeden z lepszych letniaków jakie miałem okazję wąchać.
Podczas otwarcia czuć słodką i soczystą cytrynę, która przechodzi w bardziej złożone nuty drzewne i przyprawowe tworząc niepowtarzalny bukiet zapachowy. Projekcja i trwałość bardzo dobra.
Cena: 6,5zł/ml
Szkło: 10/20ml - 3zł
Realizacja: ok.tydzień
Zest di Sorrento - mało popularny zapach, a szkoda, bo jeden z lepszych letniaków jakie miałem okazję wąchać.
Podczas otwarcia czuć słodką i soczystą cytrynę, która przechodzi w bardziej złożone nuty drzewne i przyprawowe tworząc niepowtarzalny bukiet zapachowy. Projekcja i trwałość bardzo dobra.
Cena: 6,5zł/ml
Szkło: 10/20ml - 3zł
Realizacja: ok.tydzień
źródło: Zrzut ekranu 2024-07-5 o 11.09.35
Pobierz
Mirki z #perfumy szukam odlewki Imagination Louis Vuitton. Ktoś coś ?
Pocholere via Android
@ango199169 jeszcze jest?
W nawiązaniu do wpisu: https://wykop.pl/wpis/86100863/50-311-28-10-25-50-301-03-no-i-chyba-ostatni-treni
Kilka dni temu @randall biegł maraton w Rydze i zrobił losowanko, które ja wygrałem.
No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.
Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
źródło: 1000041594
Pobierz